1樓：匿名使用者
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質 ，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。
各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但它們卻有著以下共同點：
①維生素均以維生素原的形式存在於食物中；
②維生素不是構成機體組織和細胞的組成成分，它也不會產生能量，它的作用主要是參與機體代謝的調節；
③大多數的維生素，機體不能合成或合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經常通過食物中獲得；
④人體對維生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克計算，但一旦缺乏就會引發相應的維生素缺乏症，對人體健康造成損害。
2樓：科普中國
也許你聽說過：「吃些糙公尺，腳氣病就會好。」這是事實。
人們從這一事實出發，經過多次試驗，終於找到了吃糙公尺能治腳氣病的原因。1913年，波蘭人方克從公尺糠水裡提取出一種東西——維生素b1（即硫胺），發現它能治腳氣病。這個發現引起了人們的注意。
在1913年，人們在忌廉中又發現了維生素a；1915年，在麥芽、奶粉中發現了維生素b；1918年，發現維生素c。經過幾十年的不斷研究，人們發現了20多種維生素，並且用人工方法製造了出來。
維生素a的重要功用是促進生長；缺少了它，人的生長就要停滯下來。特別是對於正處於長身體階段的少年兒童來說，維生素a非常需要，維生素a還能加強人體對疾病的抵抗力，並增強視力。我國中醫書《巢氏病源》中說到「人有晝而睛明，至瞑則不見物」，意思是說，有些人在白天能看清東西，到了夜裡就看不清了。
書上說，吃豬肝可以去「眼霧」。現在，人們明白了，原來肝中含有很多維生素a。缺乏維生素a的人，就會得夜盲症。
維生素對人體有哪些作用？
3樓：廣西師範大學出版社
美國心臟協會和國家癌症研究所建議，美國人應該主要依靠均衡而多樣化的飲食來維持良好的身體狀況，每天至少吃5份蔬菜和水果。由於某種原因飲食受到限制的時候，如懷孕、節食或生病，專家建議要補充多種維生素和礦物質，也有許多專家推薦定期服用補充藥丸以達到**劑量。下面列舉的各種營養成分要嘗試多吃，不管是單靠食物，還是既從食物獲得，又補充藥丸。
切記每日推薦限額是用以防止缺失症狀的用量，並不能保證最佳健康狀況。
維生素c、d和a，這些都屬於抗氧化劑，即防止游離酸破壞細胞的化合物。人體在自然情況下或對外界毒素(如香菸和空氣汙染物)作出反應時，會產生游離酸。游離酸不穩定，多為有害的化學物質，可引起細胞突變，導致癌症。
人們認為抗氧化劑通過中和游離酸從而幫助防癌。一些研究認為，血液裡抗氧化劑高可以降低衰老時許多病症的發病率，而且血液裡有充足的維生素a和e可以降低心臟病的發病率。
富含維生素c的食物有柑橘類水果、甜椒、番石榴、幾維果、莖椰菜、抱子甘藍和其他多種蔬果。人們發現維生素c作用甚多，能幫助傷口痊癒，強化骨頭、軟骨和**等。
富含維生素e的食品包括堅果以及從堅果和種子(如葵花子和芝麻)中提煉的油、全麥、小麥胚、雞蛋及全穀類食品。維生素e可防止心臟病，降低粥腫狀硬化(動脈硬化)。
過多的維生素a可能會對一些人產生無法**甚至是不安全的作用，所以除非醫生推薦，否則在沒有更多相關的研究之前，最明智的做法是靠食物獲取大部分或所有的維生素a及其物質，因為食物中含有大量的維生素a。所謂維生素a的物質，就是約30種叫類胡蘿蔔素的物質，也就是說人體可以把它們轉化為維生素a。人體在轉化類胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素)的時候，只會根據需要來進行，所以不會造成劑量過度。
紅色、橙色和黃色的蔬果以及綠色的蔬果中含有大量的類胡蘿蔔素。也可以安全地從全脂奶、黃油、牛肝、蛋黃、魚油和牡蠣等食物中獲得維生素a。
4樓：劉加勇醫生
缺少了維生素，會很嚴重。
各種維生素的作用對人體有什麼好處？
5樓：超級無敵大美女**平
1、維生素a，維生素a可以增強視力，預防夜盲症，同時還可以保持**的彈性，促進骨骼生長。紅蘿蔔和動物肝臟等食物都含有大量的維生素a，我們可以通過這些食物來獲取身體所需要的維生素a。
2、維生素b6，維生素b6是人體一些輔酶的構成成分，在穀類、肉、豆類、蛋和花生中有著比較高的含量。它可以預防貧血，同時還可以降低膽固醇和防止血栓形成。不僅僅如此，它還能增強免疫力和防癌。
3、維生素c，水果和蔬菜都含有較多的維生素c，如果身體缺乏維生素c，我們將會出現疲倦、牙齦腫痛、傷口癒合慢等症狀。
4、維生素d，食用魚肝油、蛋黃和牛奶等食物可以獲得較多的維生素d，適當地曬太陽也能促進維生素d的合成。它有助於小孩牙齒和骨骼的生長發育，能防止骨質疏鬆症。
5、維生素e，維生素e可以抗氧化，延緩衰老，能讓人保持青春，同時它還能加速傷口的癒合，減少疤痕和色素的沉澱。
適量攝入維生素才有助於身體健康，如果過量了，反而會適得其反。
6樓：匿名使用者
多種維生素是維持生命活動的重要營養素，各種維生素都對人體有著不同的作用，每一種維生素缺一不可。但是一般維生素不能夠自身合成，只能從食物中獲取。適量的攝入維生素可以維持身體健康。
攝取多種維生素除了飲食均衡之外，還可以通過多種維生素片來補充，像湯臣倍健多種維生素針對不同人群的需求，搭配不同的營養攝入量，一天只需要一片就可以補充多種維生素，簡單方便。
7樓：老紀說**
了解一下維生素的作用
維生素c對人體有哪些好處？？？
8樓：沒錢你還愛我嗎
1. 紐崔萊復合維生素c
先講乙個故事：維生素c是怎樣發現的
女性衰老快的原因：vc下降。
女性得病比男性多，得憂鬱症的特別多，主要原因是血虛。血虛，就會使肝的負擔加重，時間久了，就會肝瘀，這時體內的緊張激素上公升，到一定程度就得了憂鬱症、免疫功能下降。補充vc會使緊張激素下降，抑制憂鬱症的產生，保護健康。
很多女性容易缺鐵性貧血：鐵在人體的十二指腸、小腸內被吸收，如果這兩個地方有毛病，就不能有效吸收了。女性每月一次例假，鐵流失很多，會造成血虛，血越虛就越熱，造成鐵氧化，變成三價鐵，三價鐵人體是不能吸收訴，久之就得缺鐵性貧血。
vc有抗氧化作用，可防止體內鐵氧化，還可以把已經被氧化成三價鐵還原成二價鐵，使人體可以吸收。喝茶的人鎂流失快，多食用vc。
女性老得快，主要表現在臉上，過了幾年多了幾條皺紋，顯得特別老，為什麼會有皺紋，主要是**失去彈性，很鬆馳，vc可以幫上忙。
健康的**離不開膠原蛋白，膠原蛋白會使**有光澤，有彈性。vc是合成膠原蛋白的主要原材料，想青春常在的女性朋友一定要食用vc。
vc可預防心血管疾病。
人體中膽固醇分成二類：高密度膽固醇和低密度膽固醇。高密度的好，低密度的不好。因為它附著力很強，容易引起動脈硬化，高血壓。
vc可以使低密度膽固醇下降，高密度膽固醇提高，對人體有益。
vc可防癌。
問：你在家吃剩菜嗎？今天告訴大家，盡量不要吃剩菜，剩菜一過夜會產生亞硝酸鹽（防腐劑），亞硝酸鹽在腸道中轉換成亞硝胺，它是一種致癌物質。
vc可以阻斷亞硝酸鹽轉變成亞硝胺，起到防癌的效果。可以阻斷癌細胞的產生。可以提高免疫系統功能，控制癌細胞生長。
還有其它作用：
預防**壞血病——微血管破裂——出血。增強免疫系統功能，**和預防感冒；預防黑斑，淡化色素。預防和減輕過敏症；解酒；預防白內障，不使白內障惡化，因為眼球內水晶體內的vc含量要比血液中高40倍，vc有抗氧化的作用，防止病變；抑制炎症；緩解慢性風濕症，最天然抗生素。
安利的vc是復合vc，還有一種vp（也叫生物類黃酮，同一種抗氧化劑），對女同志特別重要，有瘀青就是毛細血管碎裂，vp可以增加毛細血管彈性。
問：誰吃過vc，是什麼味道？杏仁味，世界上公認的抗癌物質。利vc含有一種物質vb17，又叫苦杏仁苷，可化痰，活血、化瘀，還有抗癌的作用。
中國乙個山村，沒有人得癌症，引起科學家的注意，發現村子裡和周圍的山上全是杏樹，結果發現苦杏仁苷有抗癌作用。但千萬不要多食用杏仁，一次一天不要超過30個。
哪些人需要：
疲勞、肝炎、貧血，想預防癌症，孕婦、哺乳期婦女、傷口不易復原、容易皮下出血、水果攝取不足，小孩，老年人，長期服用藥物者、容易感冒、節食的人、容易緊張、焦燥易怒，**老化、牙齦發炎。喝酒的人，受傷的人。
vc可活化細胞，非常強的解毒作用，安利vc中有乙個重要物質——植物活性因子——植物化合物，我國中醫是利用植物化合物治病。
vp-vc-ve-β胡蘿蔔素是乙個非常好的抗氧化鏈。
注：vc是一種天然利尿劑，多吃小便會多一些，不會對身體有害。正常每天1-3粒，特殊需求3-10粒。如果從水果中攝取，也不少花錢，還麻煩。
還有什麼想諮詢的看個人資料郵件聯絡！
9樓：
維生素e是體內的抗氧化劑，同時又是一種有效的免疫調節劑。
（1）維生素e在一定劑量範圍內能促進免疫器官的發育和免疫細胞的分化，提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力和降低死亡率。
（2）維生素e能使愛滋病小鼠降低一種叫做前列腺素e2的物質的分泌，這種物質如果在體內水平較高，就會抑制免疫功能。
（3）體外試驗中，維生素e同維生素c等抗氧化劑一樣，可以使病毒的生長率降低。
（4）hiv陽性的人血中維生素e的水平降至27%。維生素e膳食補充可以增加齊多夫定藥物抗病毒的作用，而且攝入維生素e可以降低愛滋病的發展。
10樓：縱恆諾珍
維c是增強免疫功能的,但不易久服.要真正想達到強身健體的話,用食補(就是含維e、c、多的水果與食物）加上長期的鍛鍊。
11樓：卻竹青迮鵑
加強新陳代謝，有延緩細胞老化的時間~！
12樓：健十**官方客服
維生素c它對人體的作用如下：
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
5、促進膠原蛋白合成，防止牙齦出血。
維生素c在體內分解代謝最終的重要產物是草酸，長期服用可出現草酸尿以致形成泌尿道結石。所以不要過量食物用。
13樓：佘佑平智溪
上面說的好麻煩
可以增強抵抗了
抗癌減少氧化（**）
14樓：軒轅樹花祭汝
參加體內的氧化還原過程，促進人體的生長發育，增強人體對疾病的抵抗能力，促進細胞間質中膠原的形成，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強肝臟的解毒能力。當人體中缺少維生素c時，就會出現牙齦出血、牙齒鬆動、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、傷口不易癒合等症狀。近年來，科學家們還發現，維生素c能阻止亞硝酸鹽和仲胺在胃內結合成致癌物質——亞脫胺，從而減低癌的發病率。
維生素C對人體有什麼好處，維生素對人體有哪些好處？
1.增強抵抗力 維生素c對我們人體有很多的好處，其中第乙個就是可以增強我們的抵抗力，這一點主要是針對孩子來說的。維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養物質，最終可以提高我們人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長朋友們如此鍾愛維生素c的原因之一。2.助力牙齒，骨骼發...
吃維生素d有哪些好處，維生素對人體有哪些好處？
可以多吃含鐵量多一點的食物，尤其是紅肉類的食物，比如牛肉，羊肉，豬肉，冬天吃一些，補鐵較快。比如natures own補鐵補血片，在cw店買的。維生素對人體有哪些好處？1 維生素a，維生素a可以增強視力，預防夜盲症，同時還可以保持 的彈性，促進骨骼生長。紅蘿蔔和動物肝臟等食物都含有大量的維生素a，我...
維生素C泡騰片對人體有哪些好處，維生素c泡騰片有什麼好處，有副作用嗎
我們平時如果多吃維生素泡騰片的話就會預防感冒。維生素泡騰片還可以增強機體，預防被感染各種疾病。可以預防牙齦出血導致壞血症。多食用維生素泡騰片可以增強人體免疫力，少得感冒，增強人的體魄，有乙個好的身體。還可以用於術後傷口恢復 急性或慢性疾病及其它疾病。目前來說，衛生素c泡騰片是 卻維生素c證雲，還有佝...
維生素A對人體有什麼作用，維生素對人體有哪些作用？
維生素a 對身體有什麼作用？維生素對人體有哪些作用？美國心臟協會和國家癌症研究所建議，美國人應該主要依靠均衡而多樣化的飲食來維持良好的身體狀況，每天至少吃5份蔬菜和水果。由於某種原因飲食受到限制的時候，如懷孕 節食或生病，專家建議要補充多種維生素和礦物質，也有許多專家推薦定期服用補充藥丸以達到 劑量...
維生素C對人體有什麼作用，維生素c對人體有什麼好處
維生素a是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞。儘管是一種最早發現的維生素，但有關它的生理功能至今尚末完全揭開。就目前的知識而言，維生素a 包括胡蘿蔔素 最主要是生理功能包括 1.維持視覺 維生素a可促進視覺細胞內感光色素的形成。全反式視黃醛可以被視黃醛異構酶催化為4 順...