1樓：匿名使用者
祖國醫學認為"發為血之餘,發為腎之候","血氣盛則腎氣強,腎氣強則骨髓充滿,故發黑," "血氣虛則腎氣弱,腎氣弱則骨髓枯竭,故發白而脫落"。可見頭髮烏黑,茂密,潤澤是標誌著血氣充足,腎的精氣充盛,是健康得標誌。根據中醫理論,首先是節制情感,避免七情太過,保持從容樂觀,心情開朗,其次是生活作息要有規律,要有充足的睡眠和適當的休息,房事適當,保持腎的充盈,血氣旺盛。
發宜常梳,能改善頭部血液迴圈,使頭髮得以滋養,髮根牢可防止脫髮,有利於白髮轉黑;並能緩解頭痛和神經衰弱。對於精血不足而導致白髮,黃髮,脫髮著應多吃核桃仁,桑椹子,黑芝麻等平補精血,注意飲食營養,確勿偏食,還應多吃粗糧,蔬菜及富含微量元素銅,鋅及維生素的食物,可使白髮返黑,脫髮再生。乾性頭皮的人頭髮乾燥,不要用硬水或過燙的水洗頭,否則會使頭皮更加乾燥,頭髮鬆脆易斷並失去光澤,影響美觀。
洗髮水最好買兩種，換著用還有乙個簡單的方法就是每天用你的十指，叩擊後腦勺，堅持必有奇效試試吧，很有效的
2樓：匿名使用者
可服用枕中健腦液天麻首烏片
3樓：匿名使用者
多食核桃 芝麻 睡前喝些牛奶
4樓：苦驪穎革越
掉頭髮有很多原因的
像平時生活作息的顛倒
天氣的原因
工作生活的壓力都會導致頭髮的脫落
一般乙個人每天的正常脫髮是30根到50根
如果你睡不好
你可以睡覺前用熱水泡一泡腳大概半個小時吧對緩解壓力減除疲勞有很大的幫助的你也可以睡覺之前和一杯酸奶
睡眠不好怎麼辦，還脫髮很嚴重。
5樓：雍禾植髮
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
6樓：ling點
可以每天晚上喝小公尺粥，容易入睡，脫髮的話，可以每天吃點黑芝麻，少操心哦~
7樓：科發源王勇
脫髮可能是由於你睡眠質量不好導致的。
精神壓力大會導致睡眠質量差，從而導致脫髮。
建議你緩解精神壓力，進行適當的體育鍛煉會有助睡眠。
有時間的時候可以到毛髮機構檢測一下毛囊的健康狀況，根據實際情況採取**方法。
8樓：
最近有什麼壓力很大的事吧。白天多運動和曬太陽能幫助身體產生內啡肽，會緩解情緒和壓力。睡前10分鐘左右喝一杯熱牛奶，熱牛奶裡有褪黑激素，有助於睡眠。
關於脫髮你可以多事用黑豆，黑芝麻，何首烏一類的食品。也可以多吃一些b族維他命，尤其是生物素（維他命b7）。
希望可以幫到你
9樓：匿名使用者
睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶
掉頭髮跟睡眠不好有關係嗎？
10樓：清茶半盞
bai脫髮和睡眠有較大關係，
du尤其是經常熬夜的情況zhi下，dao
會加劇掉頭髮。只***充足的回睡眠才能保證大腦答皮層的供血，頭髮才能正常生長和代謝，經常熬夜導致體內雄激素分泌增多進而引起脫髮。
掉頭髮還有很多的原因：
1、休息不好，生活不規律 ；
2、護理頭髮不科學，如頻繁的洗染 、卷燙等等；
3、身體原因，腎臟疾病、心理壓力、嚴重失眠、營養不良。
建議：1、可以多食用黑色食物來補腎（中醫認為：腎主毛髮）：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑公尺、黑木耳等等。
2、還有生活要規律，注意保證良好的睡眠。
3、要想讓頭髮快長，你就在每次洗完頭髮後，再用醋清洗頭髮。不過頭髮不要天天洗（三天一次就好），也不要用太熱的水洗，那樣會使頭皮發癢、產生皮屑的。
11樓：湧梧沏肩鑽
熬夜對頭髮傷害極大！會影響毛囊細胞的正常新陳代謝，迫使大量頭髮從生專長期直接進屬入休止期和退行期，造成不正常的脫髮。此外，熬夜期間會大量分泌來維持人的知清醒，這樣的後果就是人體內dht含量也隨之公升高，而dht會加道重雄性脫髮的程度，還經常引發斑禿和白髮。
如果你已經熬夜成習慣，每天都熬夜，那麼一定要改變這個習慣。要想改善睡眠，做到深度入睡可以這樣做：
睡覺權前洗乙個熱水澡，讓身體充分放鬆，然後補充足夠的睡眠，有利於身體從疲勞中快速恢復。在此期間，盡量不要吃含咖啡因的食物。最好在睡前喝一袋 眠夢香，可以更快入睡，達到高質量的睡眠。
12樓：匿名使用者
有關係的，脫髮是每抄個人bai都有可能會遇到的問題，有可du能因為遺傳zhi，父母有脫髮的歷史，或者dao因為生活作息沒有規律，壓力過大、營養不良都會導致頭髮異常脫落，要**脫髮就要從生活習慣上做起。
首先：晚上盡早入睡，經常熬夜對身體百害無一利，還會影響人正常的新陳代謝，頭髮也會加速脫落。
其次：現代生活節奏較快，各方面壓力讓人焦慮，情緒會直接影響頭髮的生長情況，要學會勞逸結合、及時放鬆。
然後：飲食上偏油膩的食物也不要多吃，容易讓頭皮出油增多，毛囊堵塞，頭髮也會容易脫落，多吃蔬菜、蛋類、豆類和水果。
最後：頭皮也要去時常「鬆土」，才能讓讓頭髮更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳頭.
*必要時可以中醫調理，搭配用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根配合按摩頭皮，這樣可以增加頭皮活力，生髮止脫。
13樓：瑞麗詩
有關係；
晚上9點泡腳，可以疏通經絡；
然後在10點之前喝一杯熱牛奶，睡覺，有助於睡眠質量的改善。
14樓：匿名使用者
沒有絕對聯絡,但睡眠對健康的影響是至關重要的!掉頭髮有多種原因,其中一種是氣血不足引起.氣血不足也可引起失眠!
15樓：匿名使用者
有點關係吧，睡的不好會有很多問題的哦，一定要保證好的睡眠質量啊！！那樣就算頭髮掉光了還是很健康的啊，呵呵~~
16樓：艾洛瑪香氛
熬夜傷身啊，建議在睡前點上一支能夠助眠的香氛蠟燭。推薦艾洛瑪品牌店的香氛蠟燭或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
睡眠不好總是掉頭髮怎麼辦？需要補充什麼營養？
17樓：匿名使用者
你好，這個問題很多人都在問，我就複製一下正確的觀點：
禿頂了就說明你機體給你訊號了，你得注意一下自己**沒有弄好，比如這幾天熬夜了就得早點睡了，另外如果工作壓力大也是會造成頭髮大批量掉的問題出現的。
我之前也有這個情況，我自己發現後就改變了作息時間和生活習慣，過了大致半個月就好很多了，這些都是感謝（路'煦逆襲）裡的方法。
以下內容與回答無關:
鐵石賦梅花，閒情白玉瑕。兩公終磊落，千載敢喧嘩。清節成瑰偉，浮詞尚檗芽。君看死生際，不見一毫差。
經過柳陌與桃蹊，尋逐風光著處迷。鳥度時時衝絮起，花繁袞袞壓枝低。
雁還空渚在，人去落潮翻。臨水獨揮手，殘陽歸掩門。
幽禽底事倦春芳，相與棲遲宿野棠。風攪一枝香夢醒，四天煙景夜茫茫。
18樓：樂悠悠醫已
注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 避免過多的損害 染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；另外建議保持固定作息，睡前喝一杯眠夢香，能夠鎮定安神，幫助改善睡眠質量。
19樓：
長期熬夜或者失眠都會導致脫髮
睡眠不好會使人的大腦始終處於興奮、緊張的狀態會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況
長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫髮的情況。
可以通過改善睡眠情況緩解脫髮：食物助眠法——熱牛奶、百合、小公尺等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
睡眠不好總是掉頭髮怎麼辦？需要補充什麼營養？
20樓：喵姐說心理
防止掉頭髮的方法：
1、要保持充足的睡眠時間，充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
2、避免過多地進行燙髮染髮等，染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。
3、要選用適合自己髮質的洗髮水跟梳子，不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能輕撫頭皮，促進血液迴圈。
需要補充的營養：
1、葡萄乾
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液迴圈，將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
2、貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中鋅可以讓頭皮腺體更牢固地鏈結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4、柑橘
柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
5、雞蛋
雞蛋是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。
7、杏仁堅固秀髮
掉發的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**掉發的超級食品。
21樓：匿名使用者
要補充睡眠，可以多吃點高蛋白的食物，
經常睡不好覺，而且掉頭髮比較嚴重怎麼辦
22樓：瑞麗詩丶茜茜
1、首先要注意休息，不要有太大的心理壓力休息好才能夠被懸浮體乙個調整的時間，睡覺的時候可以泡泡腳用熱水泡腳後能夠，緩解一天的疲勞。或者喝一杯鮮牛奶也能夠幫助睡眠，不要想太多的事情。
2、飲食上要注意清淡，不要吃辛辣和上火的食物也不要吃涼的東西。頭髮跟內分泌失調有關，可以去醫院進行詳細檢查讓醫生給出乙個合理的**方案。多吃一些幫助頭髮生長的食物。
要多吃新鮮的水果蔬菜。
3、可以經常去戶外參加一些集體的活動，也可以和朋友多談談心不要有自己的心理壓力。平時也可以吃一些補充維生素的事物，要保持愉快的心情，因為好的心情才能有乙個好的身體。要保持充足的睡眠。
注意事項：
要注意多休息，不要有心理壓力，要適當去戶外進行鍛鍊，保持愉快的心情，多交一些朋友飲食清淡。多吃新鮮的水果蔬菜。如果情況嚴重的話要及時去醫院**。
每晚都做夢，睡眠不好，掉頭髮怎麼辦
23樓：瑞麗詩鬧鬧
晚上9點泡腳，然後在10點之前喝一杯熱牛奶，
睡覺，有助於睡眠質量的改善。
24樓：酥陶犯諢
別給自己施加壓力 胡思亂想~睡前熱水泡腳
喝一杯溫牛奶 一覺睡到大天亮~
老是掉頭髮，晚上睡不著怎麼辦
25樓：思念浪漫的歌
失眠可能是引起掉頭髮的原因，然後你心急，繼續失眠，就這樣惡性迴圈，所以需要調整睡眠。
26樓：長沙蛋殼家裝修
最近是否壓力大，如果壓力大就出去走走放鬆下。多吃黑豆黑公尺黑芝麻。還有看是不是血虧。如果是血虧讓中醫開點中藥試試。我以前也有最後吃了20副中藥就好了
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