1樓：鉞白桖
不要怕胖，健康就好，建議多吃點蔬菜水果，多點運動，單單靠食物調節是不能的哦，希望我的回答能夠讓你滿意，祝你快樂
2樓：你妹
合理的適當的公尺飯是不會使人發胖的
3樓：湧醉冬
不會，我看過說吃大公尺對身體有些當面很有益，胃不好的還是吃麵食好些
4樓：好多小幸福
有的人體質喝水都胖，有的人大吃大喝都不會胖，很不幸，我是第二種
5樓：阿斯頓
是的;合理的吃公尺飯是不會胖的
6樓：桂鵾
主食會讓人胖，毋庸置疑。吃一周菜吧，還有水果和酸奶。
7樓：夜光系
會 你會因營養不良而變的虛胖
8樓：悠悠__7夥
哪會 真是 我就喜歡吃 不過得注意分量 嘿嘿
9樓：因為愛
**的方法有很多,通常分為運動**和藥物**.要最快**就是藥物**法,藥物**的效果比較明顯,**最快.但是選擇**的產品要慎重,比較多的**產品新增了化學成分,同時很多是通過排水而減輕體重的,停用後可能會**.
最科學的**方法是合適的飲食加上適量的運動,既不會影響身體營養的吸收,同時能通過運動帶走熱量.有時間就多運動,配合合適的飲食,適當的休息,可以跑步,蛙跳,仰臥起坐,兩頭起等等,但要在運動後做做放鬆運動,放鬆一下肌肉防止肌肉過硬,按摩穴位,洗個熱水澡,有效促進血液迴圈,這樣就不會覺得很累,又可以要放鬆身心.飲食應該清淡,綠色食物為主,必要時可用服用一些**茶或一些**的保健品,雖然沒有藥物**快但對身體好.
給自己乙個良好的生活環境,定個**的計畫,只要堅持,有恆心,一定會如您所願的.
10樓：
有害。我試了會喉嚨疼，有只螳螂在喉嚨一樣。一吃蔬菜就好了。做個近視手術。會營養不良得玻璃體混濁。彩虹眼
每天不鍛鍊身體，一日三餐只是吃少量的白公尺飯，能夠**嗎？
11樓：匿名使用者
親，你的這樣**的方式是不可取的，光吃少量的白公尺飯，你這是想把自己餓瘦了。可是你想過沒有，你這樣做有營養嗎？身體能受得了嗎？
如果你這樣把身體搞垮了，更得不償失啊！要多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，少吃肉，管住嘴萬邁開腿是正道。
12樓：閒裡偷忙啊哈哈
如果最開始 體重基數比較大的話 那麼通過節食可以減一些 但是 不建議使用這種方法 還是建議運動加控制飲食減 會更健康一些
13樓：nice椰子酥
瘦是能瘦下來，但是基礎代謝會降低，以後只要你恢復飲食很快就會長回來。再想減就更難了，惡性迴圈，而且長期只吃單一的食物容易營養不良。**就是管住嘴邁開腿，不要你多激烈的做法，沒事多走走，少吃零食什麼的，正常三餐就能瘦下來了。
14樓：暗風利劍
可以**，但個人建議不要這樣，對身體不好，長期這樣的話，可能會出現胃痛、厭食症等，也會使你營養不良。最好是鍛鍊身體如:跑步，一日三餐保持營養均衡就行了。
本人也是這樣，瘦了20斤，只要堅持就可以成功。
15樓：歧凝竹
不能，本人親身實踐，每天只吃一頓或者兩頓飯，天天呆在寢室，根本沒有**的效果，可以說，有時候基本就是一天都不吃飯，但是從160長到170，從170再到180，我也是無奈了。現在每天進行少量的鍛鍊，體重就有所下降，所以，還是得鍛鍊。
16樓：佼凝靜
**更要少吃白公尺飯，含澱粉，會轉化成糖分，再說光吃白公尺飯會缺乏營養，引起虛胖，**一定要管住嘴，邁開腿，少吃高脂肪食物，多吃點蔬菜水果雜糧，飯前喝點湯有點飽腹感，最主要一定要堅持鍛鍊，就能達到**的目的。
17樓：瑤噠噠
可以的，光吃點白公尺飯，其它營養都沒有，吃點白公尺飯是不夠營養的，每天營養不良，又不運動，可能還會生病的，生一場病更容易**。
18樓：匿名使用者
應該是可以的，這叫管住嘴。雖然你沒有邁開腿，但每天攝入的能量若是小於消耗的話，應該是可以瘦下來的。祝你**成功
19樓：元寶一千萬
效果不好的，主要還是要運動，消耗掉多餘的脂肪。我也是在想辦法**呢！肚子越來越大了！
20樓：坐看雲起時
額，懸。說真的，有些人喝水都會胖的。因此，要想**還真不能偷懶，鍛鍊身體才是最有效的方式，哪怕時間比較短，也要堅持下去。
21樓：荔枝
能**，這是餓瘦的，犧牲健康不可取。這樣做省錢。
22樓：
這種**效果很不好，對身體健康有影響，要鍛鍊結合合理的飲食才是健康的**方式
23樓：植信然
生命在於運動，適當的運動是有好處的。雖然少吃能**，但是苦了自己呦。管住嘴邁開腿是最好的選擇，希望你**成功，加油吧！
24樓：厚代藍
不要只想著**，身體健康最重要當然漂亮也重要，但沒健康再漂亮有用嗎？所以飲食還是要規律的，有好身體生活才會更美滿幸福。
25樓：成長的小樹
不能，我以前也是這樣**的，但到最後，什麼用也沒有，反而虛胖了
26樓：冠星淵
會變成乙個虛弱的胖子。
27樓：
這樣做對身體不好，**是要管住嘴邁開腿，吃飯要均衡合理安排，要堅持鍛鍊，跑步，游泳，散步，都可以**的，祝你**成功。
28樓：匿名使用者
不能**，你什麼都不幹的相反會長肉的
29樓：知足常樂絕歌
如果想**不鍛鍊身體是不行的，只靠吃白公尺飯是減不了肥的，如果沒有營養除了減不了肥還會傷害了身體。那樣就不好了。要想**除了控制飲食以外還要多做有氧運動來達到**的目的。
首先要認識到肥胖會對身體造成嚴重的危害，需要控制自己的體重。想要控制體重，因為懶，不想增加運動量怎麼辦？要減少攝入量，戒除零食和不健康的食品，減少高鹽、高糖、高脂肪類食物的攝入，增加食物中的膳食纖維。
在此基礎上，適度增加適合自己的運動，能有效達到**的目的。
建議想**的人過午不食，也就是說過了中午就不要再吃東西了，因為晚上人們活動量就會減少，消耗能量也就會減少，如要晚飯吃大量含有大量熱量的食物，也就會消耗不了形成脂肪堆積，造成肥胖。
只要一天三次、每次70秒，就能有效幫助**。伸懶腰能夠抑制食慾，減少熱量攝入；能鍛鍊肌肉，增強代謝，促進脂肪燃燒;還能改善便秘。儘管如此，伸懶腰並不能代替全身運動。
要想有效**，要結合多種運動，如游泳、跑步、騎車等有氧運動，以及一些無氧運動。
此外，如果你不想多鍛鍊可以適當的多睡一會兒，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且特別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麵食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來，睡少吃多，怎能不胖?而保持充足的睡眠有助身體代謝，讓你易養成易瘦體質，還能讓你**變好哦。
這樣也可以幫助你**的。
脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形 式排出體外。所以，你的一呼一吸之間，脂肪就會變少。呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法。
這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法。具體做法是吸氣時，最 大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，同樣保持胸部不動。
30樓：
是可以**的,但是這樣屬於節食，節食**對身體特別的不好，但是，只要你通過合理的飲食加適當的運動，這樣去**的效果會更好，也容易減下來，而且減掉的也不是水分，而是身體的脂肪，所以在**這個過程中你一定要堅持下去，不要放棄，因為一旦放棄的話容易**，更容易長胖。一日三餐只吃少量的白公尺飯，對身體是一種很大的傷害，因為你沒有攝入足夠的脂肪量和蛋白質，你可以吃玉公尺之類的東西，因為可以增強你的飽腹感不會容易飢餓，然後一定要多運動，這樣就可以**了。
**時，可以吃公尺飯嗎
31樓：請盜號
我們平常吃的各種大公尺，也叫精公尺，只是整個種子的70%，營養價值比較低 碳水化合物的含量在75%-80%之間，蛋白質不到10%，脂肪不到1% 但是公升糖指數卻很高，**或者有血糖問題的人是不建議吃的
32樓：1雷1諾
吃什麼都可以瘦，瘦主要不在吃什麼，而是在於吃多少，吃公尺飯可以瘦，吃的量要控制，如果你每頓飯都吃飽了，瘦的可能性就比較小，如果只吃半飽，每天都處在飢餓支配（較強烈的飢餓感）的恐懼當中，大概率可以瘦下來
33樓：變啦
這是不可以的，大公尺性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。不吃公尺飯的話會營養不良，還會**，更會傷害心和腦這兩個器官的。
34樓：羽小風
傳聞低碳水化合物能夠**，因而有很多女性產生不吃公尺飯來**的想法。而紐約肥胖中心通過調查表明：影響體重最關鍵的是熱量，而不是碳水化合物。
如果長期不吃含有碳水化合物的食物，身體會先消耗脂肪，然後再消耗蛋白質，如果身體通過消化蛋白質來獲得能量，這就破壞了蛋白質在人體內原本承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。
碳水化合物又被稱為「蛋白保留物」，體內的蛋白質減少了，肌肉組織也會減少，人體消耗熱量的能力就會變弱。如果人體消耗熱量的能力減弱，那想瘦下來就很困難了。由此可見，不吃公尺飯並非是**的明智選擇。
可是，公尺飯的熱量確實也不低，又想**又不能不吃公尺飯，應該怎麼做呢？無限極推薦你在公尺飯裡加這些，讓你越來越瘦。一是在公尺飯裡加入黑公尺，不僅能夠增加營養成分，還能增強飽腹感，達到****的效果。
二是研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高人體新陳代謝的水平。這類豆類中還含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的「高手」，也就是說：它有助於**。
而且，黑公尺中所含的膳食纖維能很好地清理腸道，平時在公尺飯裡不妨加入一些，能讓人產生更強的飽腹感，從而相對減少吃肉或其它食物的攝入量。三是可以加入高纖維蔬菜，其不僅可以增強飽腹感，同時還能**。每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。
簡單地說，纖維素可以影響脂肪的吸收，減少熱量囤積。蔬菜熱量很低，而且含有豐富的膳食纖維素，飽腹感好，營養豐富。
35樓：匿名使用者
你好！要健康**主食一定要吃的。（你也可以選擇些粗雜糧來當主食：
如玉公尺、燕麥片、土豆、地瓜等，也可以把它們加在一起來煮）都是很不錯的選擇。少吃甜食、油炸食品，含糖飲料等。合理搭配，均衡的飲食，加適量的運動，有好的心情，長期養成良好的習慣一定會瘦下來的。
也別急著**，我們胖起來也不是一下子就胖起來的，也不可能一下子就瘦下來。希望能幫到你。
36樓：匿名使用者
現在**不一而足，我有的人告訴我不許吃公尺飯，只吃饅頭，有的人告訴我不許吃饅頭有澱粉，只吃公尺飯，卡路里不會高，現在我都頭暈了，不知道該吃什麼了，後來我就有啥吃啥，少吃不就完了，這營養均衡了，加上運動，自然就瘦了，沒必要在吃的方面苛刻自己，這也不是，那也不讓，最後身體搞壞了，不如不**
37樓：匿名使用者
可以啊，得看你有運動多少了，吃的比消耗的少當然就瘦了啊，公尺飯是主食，**必須吃但是吃少點也可以，不吃對身體不好，外加多吃點水果蔬菜的，長期堅持就可以……謝謝採納
38樓：北京新東方烹飪學校
公尺飯是日常攝取碳水化合物比較多的**之一，所以吃公尺飯是不會瘦的。想瘦就要少吃主食，多吃蔬菜、水果和白肉。再配合一定強度的鍛鍊，只要持續保持就一定會瘦下來。
一日三餐食譜，一日三餐健康食譜
1 早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。2 午餐 公尺飯 粳公尺200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉50克 植物油5克 料酒 澱粉 蛋清 味精 炒青菜 青菜200克 植物油5克，味精 鹽適量 3 晚餐 饅頭 麵粉150克 百合蝦 蝦仁50克 胡蘿蔔25克 柿子椒25克 植物油...
一日三餐吃泡麵好不好，一日三餐吃泡麵，會對身體好嗎？
不好。沒營養，而且傷身體，飲食還是要均衡搭配。一日三餐吃泡麵，會對身體好嗎？當然對身體不好啦，上大學的時候，有個同學因為一些原因被人騙了生活費，那個月只能吃泡麵度日，那乙個月她頭髮掉了好多好厲害。勸你善待自己呀！我和你一樣啊，只有星期天才有頓飯吃.一日三餐都吃泡麵會胖嗎？吃泡麵當然會發胖的，因為泡麵...
瘦的人一日三餐都吃什么，瘦的人一日三餐都吃什麼？
我姐姐她就特別瘦，但是她也真的是對自己一日三餐把控很嚴格。他早餐一般都吃脫脂牛奶，雞蛋或者是燕麥，然後吃一些低脂的東西。中午一般就是蔬菜沙拉，然後加了雞胸肉啊，一些有營養的肉類。晚上基本上就喝一碗粥，然後，戒油，戒辣，戒重口味還不熬夜，我覺得那些瘦的人真的是自律的人。早 麥片粥一小碗，加個香蕉和麵包...
一日三餐都應該吃什麼？怎麼吃，一日三餐吃什麼好
獻縣崔相臣 每頓吃七分飽，每天整體上吃七分飽，七分飽就是吃完飯後沒有飽的感覺。早餐最好吃一些低糖的食物，比如乙份粗糧餅乾加上一杯熱牛奶，乙個蘋果就是最佳搭配啦 午餐要攝入一些高質量高熱量的食物，為下午的活動儲蓄充足的能量，午後建議小睡一下 晚飯要少吃，或者吃些蔬菜水果，晚餐盡量不要吃得太豐富，因為晚...
一日三餐怎麼吃才最健康，成年人一日三餐怎麼吃才算補充營養健康呢？
1.一日三餐這樣吃才最合理健康，你做到了麼？成年人一日三餐怎麼吃才算補充營養健康呢？健康飲食的原則 1合理搭配蛋白質 2 避免午夜進食 3 少吃多餐 4 按時進食 5 細嚼慢嚥 6 喝水 7 吃新鮮的水果蔬菜 8 吃天然食物 健康飲食的三餐的基本原則是 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。1 早餐吃一些低...