1樓：月半彎
如果經常睡不著，失眠的話，可能是因為精神壓力造成的，也可能是因為某些疾病造成的，這樣也要找到原因。
2樓：山風
那可能是因為心裡有事兒。這種情況你可以選擇在睡前聽聽輕**或者是多運動運動喝一杯熱牛奶。
3樓：匿名使用者
總是睡不著，是一種睡眠障礙，多數是由失眠導致的，也可能與精神壓力大或神經衰弱有關。建議在晚上睡覺之前可以喝一杯助眠的牛奶，用熱水泡泡腳，或者聽一些舒緩的**。另外平時要合理的安排工作和生活的時間，做到勞逸結合，心情要舒暢，不要給自己增加思想負擔。
如果情況嚴重的話，可以在醫生的指導下服用一些安神助眠的藥物。
4樓：
到醫院。做乙個全身檢查是因為什麼引起失眠而睡不著。還是找中醫調理是最好的。因為我調理過。睡著了。
5樓：匿名使用者
失眠睡不著，主要有兩種情況：
第一種，年輕人出現這樣的症狀，一般是考慮操心的事情比較多、工作比較忙碌，神經長時間處於緊繃狀態、神經衰弱、植物神經功能紊亂所致，這種情況可以服用參芪五味子片、穀維素片、復合維生素b。
第二種，老年人肝腎陰虛，陰虛生內熱，虛熱上擾所致，對於這種情況，可以服用六味地黃丸、穀維素片、復合維生素b。
6樓：匿名使用者
你好：建議別給自己太大壓力
晚上盡量喝老品種的小公尺（有安神的功效）
可以敲打腳底下的穴位來緩解症狀：百敲穴（也叫失眠穴），位於腳後跟的中間位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。
7樓：愛這樣簡單
可以嘗試睡前喝點牛奶，或者聽一點比較哦，有助睡眠的**
8樓：匿名使用者
加強鍛鍊，讓自己疲勞。
如果晚上睡不著失眠怎麼辦？
9樓：匿名使用者
這可能是由於過量食用辛辣食物和酒精等熱食，導致胃火過盛，肝火過盛，肝火過盛，肝火過盛是肝火過盛，心神不寧的一種失眠症狀; 也可能是由於情緒低落、悲傷、哭泣，肝氣宣洩不暢，肝氣鬱結，龍宇逆火，肝火過盛引起失眠; 也可能是脾氣火旺，脾氣暴躁，臉色發紅，甚至嘔血等。
也引起肝氣釋放，長期積累誘導肝火上炎引起失眠等症狀。因此，通常宜少吃辛辣及飲酒等食物，以保持愉快的心情，因為喜是緩慢的，這樣氣血平順，不會引起氣滯血瘀，可用菊花、決明子、夏穀草、玫瑰等當茶葉，清熱洩火。如果症狀沒有緩解，還可以用中成藥柴胡疏肝丸、梔子逍遙丸等調理。
心腎不和而失眠。正常情況下，因為心屬於火，腎屬於水，心火(陽)必須落在腎，使腎水不寒，腎水必須在心上，使心火不亢進。所以心腎之間的水火相濟，維持兩個器官生理功能的平衡，但如果心腎不交，就會出現水不火，腎陰不足下而心火旺盛，神熱失眠等症狀。
可服用中成藥六味地黃丸及交泰丸調理。
膽子太小的人會出現掛**、失眠等症狀。在日常生活中，有些人會遇到一些事情，總是嚇著自己，總是想到最壞的事情，總是擔心事情會朝著壞的方向發展，日復一日的警惕，害怕。誰也不知久而久之會引起心氣不足，心出煩躁，這是典型的心氣不足失眠。
在條件作用下，要對自己有信心，能把事情做好，大事不怕，養成良好的心態，不怕壞事，增強自己做決定的能力，勇氣就會越來越大。如果症狀沒有緩解，可以用中成藥安神定志丸和酸棗仁湯來調節。
由於飲食不當等損害脾胃，食滯熱，引起痰熱上擾心，不寧失眠等症狀。調理應養成良好的飲食習慣，多吃營養且易於消化的東西，少吃油炸、油膩、辛辣、酒精，以免有助於火化痰液。麥冬可用竹茹、山楂、綠茶等茶葉飲用時，也可用黃連調理文膽湯。
10樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
11樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
12樓：西橙一公尺九
那就來一段睡前冥想吧，先讓自己放鬆下來，找乙個舒服的姿勢，輕輕閉上雙眼，想象面前有一片廣闊的草原，你乙個人坐在草原上，太陽逐漸落下，吸氣呼氣，拉長呼吸，將壓力慢慢釋放出來。天上的星星越來越多，風輕輕地吹著耳朵，你慢慢地睡著了。
13樓：吃瓜預備役選手
睡不著可以去數羊，乙隻接乙隻，慢慢地數，一會兒就可以進入夢鄉。
14樓：小蘇打學姐
可以聽一些助眠曲。這種**經過研究，對失眠是有緩解作用的。
睡不著失眠怎麼辦啊？
15樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
16樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
17樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
18樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
睡不著失眠要怎麼辦？
19樓：代老師健康談
晚上失眠睡不著，該如何調解，解決失眠的困擾
20樓：笨笨龍先生
高質量的睡眠需要乙個涼爽、黑暗、安靜的環境。我們可以在睡前一小時就把房間裡的燈調暗，讓我們的身體逐漸適應。聽白噪音也可以助眠，例如電視收不到訊號時的聲音，例如淅淅瀝瀝的雨滴聲。
21樓：來自徐家河輕飄飄的櫻桃
失眠是我們每個人都會出現的一種問題，偶爾出現一次失眠是沒有什麼問題的，但是出現的次數多了會影響我們的生活，失眠怎麼辦?很多時候我們也會想，失眠的原因是什麼?失眠也可以自己**，失眠的自我**
22樓：匿名使用者
1.可以去泡乙個熱水澡，之後按摩一下，使身心放鬆。
2.也可以起床去煮一杯熱牛奶，之後喝了。
3.患者還可以進入冥想狀態。
平時一定要多去戶外運動運動，增強自身的抵抗能力，平時不要太過憂慮或者是想太多，不然的話都可能會引起失眠，在睡覺時，房間的光線一定要暗一些。
23樓：文翔翔翔
要加大活動量還要調理一下身體最好找個老中醫診治一下看看。
24樓：佴博容
睡不著失眠可以配合醫生採取血液檢查，多數是由於長時間用腦過度造成了腦部神經受損引起，可能還伴有頭暈、頭痛以及渾身乏力等症狀，不及時**，有可能會壓迫周圍神經，造成記憶力減退出現。平時也可適當採取區域性按摩，促動血液迴圈進行輔助。平時注意休息，不要熬夜，保持心情舒暢，避免壓力過大。
25樓：匿名使用者
想的事情太多，我睡不著都是帶著耳機聽歌，舒緩一下，或者數綿羊
26樓：茜茜
首先先讓自己的心情平靜下來，或者聽一些輕**，其次白天需要加強身體鍛鍊，累了乏了自了會睡了
27樓：帥的小家
今年多大年紀，可以通過中藥調理一下
28樓：448265琴
你是由於什麼原因睡不著呢？
睡覺的環境怎麼樣？如果太吵可以帶個耳塞，如果光線太強就戴個眼罩。
如果是心裡想的事太多睡不著，可以出去走走逛逛吃吃喝喝，或者找朋友傾訴一下。
長期失眠對身體有很大的壞處，還是要盡快調整哦！
29樓：不吃雪梨吃蘋果
失眠的**方法一般分為2個方面： 1、自我調節：排除環境中生活中的精神壓力、情緒等不良因素，可有效改善失眠情況。
2、藥物干預：如生活環境因素去除掉後依舊沒有好的療效，也可以採用藥物的**方法，選取的藥物也有很多種類，如抗組胺類的、褪黑素等西藥，但臨床效果有限，而且這些西藥大都對肝腎等有毒***，不能作為經常使用的**失眠的藥物。健腦丸作為一種中成藥物，含有19種中藥成分，具有養血安神、補腎健腦的功效，針對失眠的患者的**效果不錯，使用藥物**失眠的時候,切記要嚴格遵循醫生的指導意見,合理地用藥,才能達到更好的**效果。
晚上睡不著失眠怎麼辦吃什麼好？
30樓：王桂真營養師
睡不著，有時候會感覺特別難受，也會嚴重影響身體健康。吃什麼可以促進睡眠？
31樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
32樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
33樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
34樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
35樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
36樓：法眼一恵
1、睡前用溫水衝一杯食醋飲用，有利於睡眠。
2、蓮子、桂圓、粟公尺、核桃，混合熬成粥服用，可用於長期失眠的人。
3、可常吃藕粉，或用藕和蜂蜜加冰糖一起吃，可以有效改善失眠的狀況。
4、龍眼、紅棗、枸杞放在一起熬煮，出鍋時打上乙個雞蛋，做雞蛋羹，每日一次。
5、睡前用溫水沖泡眠夢香飲用，可以有效減小睡覺覺醒次數，達到熟睡狀態。
37樓：無生在路上
晚上睡不著失眠，最好是不要吃任何東西，每天晚上睡覺前讓自己非常的疲憊，比如鍛鍊，或者是做自己手頭上緊要的事情，看自己看下去的書。
38樓：生命準則
失眠往往和乙個人的心理狀態關係很大，壓力太大或者焦慮都是有可能引起失眠的。平時可以找一些可以釋放壓力，放鬆身心的事情去做，不要給自己太大壓力。
39樓：木木愛睡覺
可以從小公尺、牛奶及其製品、豆類等食物中獲取色氨酸。色氨酸能促使腦神經細胞分泌5-羥色胺，使大腦活動受到暫時的抑制，從而有助入睡。
晚上睡不著怎麼辦啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2...
晚上睡覺睡不著，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著怎麼辦 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安...
睡不著失眠怎麼解決？晚上睡不著失眠怎麼解決？
失眠。可以通過藥物來加以調理，也可以通過生活方式來改善，首先要通過生活方式改善，比如適當鍛鍊，適當參加一些戶外運動，放鬆心情，減輕壓力，平時要按時作息，不熬夜，避免睡前過度興奮和過度緊張。如果生活方式調理效果欠佳時，可以應用一些調節神經的藥，比如穀維素和養血清腦顆粒，如果效果欠佳，失眠嚴重時，也可以...
睡不著 怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？帥哥還是美女睡不著？找點事做，...