1樓：機飛蘭
失眠。可以通過藥物來加以調理，也可以通過生活方式來改善，首先要通過生活方式改善，比如適當鍛鍊，適當參加一些戶外運動，放鬆心情，減輕壓力，平時要按時作息，不熬夜，避免睡前過度興奮和過度緊張。
如果生活方式調理效果欠佳時，可以應用一些調節神經的藥，比如穀維素和養血清腦顆粒，如果效果欠佳，失眠嚴重時，也可以考慮應用小劑量的鎮靜藥。
2樓：扈聖傑
失眠的表現有很多種入睡困難是其中一種還可以有睡眠為師在。早醒。睡醒了以後夢睡不著以及做噩夢。
淺睡。棉多深眠睡眠少不解乏等。人家白天時神經觸神雉處於興奮釋放的狀態夜晚變得平緩壓抑才能。
陰陽調和而任何原因導致的陰陽不調都可能導致失眠。酸棗兒，有酸味兒，有幹味兒是安神定。處處眠良藥。
對各種型別的失眠都有顯著功效但想要標本兼治hi西。佩一補藥。陰虛導致失眠主要表現為五心煩熱盜汗多夢易醒。
舌象上會表現為舌苔缺失波洛裂紋等。可用於啟。
3樓：窮是誰的錯
可以用生薑法，睡覺前在枕頭旁邊放10g左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
可以用燉豬心法，豬心乙個，三。
七、蜂蜜各30g，將豬心洗淨和三七共煮，等豬心熟後放入蜂蜜，吃肉飲湯。
晚上睡不著失眠怎麼解決？
4樓：新概念心理諮詢
如果長期失眠可以生活習慣改變調理**為主，平時應勞逸結合，避免出現過度勞累以及精神過度緊張等症狀。
其次晚飯不宜食用過多，晚飯應以容易消化的清淡食物為主，避免食用加重胃腸道負擔的食物。晚上睡覺前還可以適量的飲用溫牛奶或者用熱水進行泡腳，其可以放鬆全身的肌肉，從而起到促進入睡以及提高睡眠質量等作用。
如果生活習慣干預不能有效調理失眠，則要遵醫囑服用輔助睡眠藥物或進行專業的**，如榮式催眠**等可以參考一下。
5樓：北翎雪
晚上睡不著失眠可以吃有助於睡眠的食物，還可以喝純牛奶，也可以在睡覺前慢跑，這樣讓自己的大腦處於疲勞狀態，更有利於進入睡眠狀態。晚上睡覺前盡量放鬆自己，不要給自己太大的壓力，入睡前盡量不要想煩心事，失眠的患者還可以吃安定類的藥物，比如佐匹轉殖、酒石酸唑吡坦片等藥物，但是安定類藥物一定要在醫生指導下服用，晚上睡覺前可以聽輕**、看一會書，有助於改善失眠症狀。有些人晚上睡不著是由於睡眠環境太過於嘈雜引起的，盡量營造乙個安靜的睡眠環境，失眠的患者還可以服用維生素b1片或者穀維素片。
6樓：網友
晚上失眠。睡不著，可以通過飲用溫牛奶，或者泡熱水澡，促使血液迴圈，緩解疲勞，提高睡眠質量；並且在睡覺時聽舒緩助眠的**，能夠增強睡意，必要時可以到醫院的神經內科諮詢檢查。
7樓：莫欺少年窮
如果是。周一的話就採用酸棗仁泡水喝。c的話可以採用特種兵三分鐘快速入睡，方法。
8樓：網友
當乙個人老睡不著，知道犯睏是睡眠元素的緣故，那麼放鬆心情，解除神經主觀的去強制睡眠，睡覺不成問題。偶爾一兩次精神興奮了，睡不著，也不用擔心，睡眠素存著呢，你好好放鬆睡一覺，就消散了。
9樓：農村中醫大夫
吃點酸棗仁比較好。
如果晚上睡不著失眠怎麼辦？
10樓：匿名使用者
這可能是由於過量食用辛辣食物和酒精等熱食，導致胃火過盛，肝火過盛，肝火過盛，肝火過盛是肝火過盛，心神不寧的一種失眠症狀； 也可能是由於情緒低落、悲傷、哭泣，肝氣宣洩不暢，肝氣鬱結，龍宇逆火，肝火過盛引起失眠； 也可能是脾氣火旺，脾氣暴躁，臉色發紅，甚至嘔血等。
也引起肝氣釋放，長期積累誘導肝火上炎引起失眠等症狀。因此，通常宜少吃辛辣及飲酒等食物，以保持愉快的心情，因為喜是緩慢的，這樣氣血平順，不會引起氣滯血瘀，可用菊花、決明子、夏穀草、玫瑰等當茶葉，清熱洩火。如果症狀沒有緩解，還可以用中成藥柴胡疏肝丸、梔子逍遙丸等調理。
心腎不和而失眠。正常情況下，因為心屬於火，腎屬於水，心火(陽)必須落在腎，使腎水不寒，腎水必須在心上，使心火不亢進。所以心腎之間的水火相濟，維持兩個器官生理功能的平衡，但如果心腎不交，就會出現水不火，腎陰不足下而心火旺盛，神熱失眠等症狀。
可服用中成藥六味地黃丸及交泰丸調理。
膽子太小的人會出現掛**、失眠等症狀。在日常生活中，有些人會遇到一些事情，總是嚇著自己，總是想到最壞的事情，總是擔心事情會朝著壞的方向發展，日復一日的警惕，害怕。誰也不知久而久之會引起心氣不足，心出煩躁，這是典型的心氣不足失眠。
在條件作用下，要對自己有信心，能把事情做好，大事不怕，養成良好的心態，不怕壞事，增強自己做決定的能力，勇氣就會越來越大。如果症狀沒有緩解，可以用中成藥安神定志丸和酸棗仁湯來調節。
由於飲食不當等損害脾胃，食滯熱，引起痰熱上擾心，不寧失眠等症狀。調理應養成良好的飲食習慣，多吃營養且易於消化的東西，少吃油炸、油膩、辛辣、酒精，以免有助於火化痰液。麥冬可用竹茹、山楂、綠茶等茶葉飲用時，也可用黃連調理文膽湯。
11樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香。
12樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
13樓：西橙一公尺九
那就來一段睡前冥想吧，先讓自己放鬆下來，找乙個舒服的姿勢，輕輕閉上雙眼，想象面前有一片廣闊的草原，你乙個人坐在草原上，太陽逐漸落下，吸氣呼氣，拉長呼吸，將壓力慢慢釋放出來。天上的星星越來越多，風輕輕地吹著耳朵，你慢慢地睡著了。
14樓：吃瓜預備役選手
睡不著可以去數羊，乙隻接乙隻，慢慢地數，一會兒就可以進入夢鄉。
15樓：小蘇打學姐
可以聽一些助眠曲。這種**經過研究，對失眠是有緩解作用的。
睡不著覺失眠怎麼辦
16樓：匿名使用者
睡不著覺失眠不要強迫自己入睡、不要去擔心睡眠不足、只在你真的困了累了的時候再去睡覺、睡覺前先暖身、享受睡前時光、保持有規律的作息時間。
一、不要強迫自己入睡
如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足
試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為「意識性失眠」，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在你真的困了累了的時候再去睡覺
四、睡覺前先暖身
一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡乙個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。
五、享受睡前時光
睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕鬆的**等等。充分的放鬆，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。
六、保持有規律的作息時間
晚上心慌睡不著，失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。
17樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
睡不著失眠要怎麼辦？
18樓：代老師健康談
晚上失眠睡不著，該如何調解，解決失眠的困擾。
19樓：笨笨龍先生
高質量的睡眠需要乙個涼爽、黑暗、安靜的環境。我們可以在睡前一小時就把房間裡的燈調暗，讓我們的身體逐漸適應。聽白噪音也可以助眠，例如電視收不到訊號時的聲音，例如淅淅瀝瀝的雨滴聲。
20樓：來自徐家河輕飄飄的櫻桃
失眠是我們每個人都會出現的一種問題，偶爾出現一次失眠是沒有什麼問題的，但是出現的次數多了會影響我們的生活，失眠怎麼辦？很多時候我們也會想，失眠的原因是什麼？失眠也可以自己**，失眠的自我**。
21樓：匿名使用者
1.可以去泡乙個熱水澡，之後按摩一下，使身心放鬆。
2.也可以起床去煮一杯熱牛奶，之後喝了。
3.患者還可以進入冥想狀態。
平時一定要多去戶外運動運動，增強自身的抵抗能力，平時不要太過憂慮或者是想太多，不然的話都可能會引起失眠，在睡覺時，房間的光線一定要暗一些。
22樓：文翔翔翔
要加大活動量還要調理一下身體最好找個老中醫診治一下看看。
23樓：佴博容
睡不著失眠可以配合醫生採取血液檢查，多數是由於長時間用腦過度造成了腦部神經受損引起，可能還伴有頭暈、頭痛以及渾身乏力等症狀，不及時**，有可能會壓迫周圍神經，造成記憶力減退出現。平時也可適當採取區域性按摩，促動血液迴圈進行輔助。平時注意休息，不要熬夜，保持心情舒暢，避免壓力過大。
24樓：匿名使用者
想的事情太多，我睡不著都是帶著耳機聽歌，舒緩一下，或者數綿羊。
25樓：茜茜
首先先讓自己的心情平靜下來，或者聽一些輕**，其次白天需要加強身體鍛鍊，累了乏了自了會睡了。
26樓：帥的小家
今年多大年紀，可以通過中藥調理一下。
27樓：448265琴
你是由於什麼原因睡不著呢？
睡覺的環境怎麼樣？如果太吵可以帶個耳塞，如果光線太強就戴個眼罩。
如果是心裡想的事太多睡不著，可以出去走走逛逛吃吃喝喝，或者找朋友傾訴一下。
長期失眠對身體有很大的壞處，還是要盡快調整哦！
28樓：不吃雪梨吃蘋果
失眠的**方法一般分為2個方面： 1、自我調節：排除環境中生活中的精神壓力、情緒等不良因素，可有效改善失眠情況。
2、藥物干預：如生活環境因素去除掉後依舊沒有好的療效，也可以採用藥物的**方法，選取的藥物也有很多種類，如抗組胺類的、褪黑素等西藥，但臨床效果有限，而且這些西藥大都對肝腎等有毒***，不能作為經常使用的**失眠的藥物。健腦丸作為一種中成藥物，含有19種中藥成分，具有養血安神、補腎健腦的功效，針對失眠的患者的**效果不錯，使用藥物**失眠的時候，切記要嚴格遵循醫生的指導意見，合理地用藥，才能達到更好的**效果。
晚上睡不著覺，失眠怎麼辦？
29樓：最愛雯寶貝心怡
之前有吃過鹿戟堂鹿杞定坤丹，特別有效。
30樓：生活情感k老師
回答導致患者出現失眠的原因有很多，因此相應的**方法也較多，無法一概而論說哪種**方法就是最佳的。日常生活中如出現不適建議積極就醫，醫生會根據患者的實際情況，綜合多種因素，給予恰當的**方法。
通常來講，明確**是**失眠的關鍵，**上強調綜合**，主要通過睡眠衛生教育、心理**（失眠的認知行為**，cbt-i）、藥物**、中醫**、物理**等，達到改善患者睡眠質量、增加有效睡眠時間、恢復白天正常工作生活的目的。
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睡不著失眠怎麼辦，如果晚上睡不著失眠怎麼辦？
如果經常睡不著，失眠的話，可能是因為精神壓力造成的，也可能是因為某些疾病造成的，這樣也要找到原因。那可能是因為心裡有事兒。這種情況你可以選擇在睡前聽聽輕 或者是多運動運動喝一杯熱牛奶。總是睡不著，是一種睡眠障礙，多數是由失眠導致的，也可能與精神壓力大或神經衰弱有關。建議在晚上睡覺之前可以喝一杯助眠的...
晚上睡不著怎麼辦啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2...
晚上睡覺睡不著，晚上睡不著怎麼辦
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睡不著，睡不著呀，晚上睡不著,睡不好,怎麼辦啊
長期失眠是很多人眼中的目標，要知道失眠的時間越長對於人體的傷害也會越大，所以大家為了自己的身體健康著想一定要重視失眠的 這樣才能幫助自己重新擁有健康，那麼到底怎麼才能 好長期失眠呢?1，飲食 對於長時間有失眠症狀的患者而言使用飲食 法是比較有用的一種 方法，這一種 方法可以幫助大家在生活中逐漸改善身...
晚上睡不著，晚上睡不著覺是怎麼回事
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