1樓：騏駒車品5號
血糖高的人適合吃糖分指數比較低的水果，楊桃、柚子、獼猴桃等低糖分水果可以適量吃些。建議可以喝偌邁青之茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖。
降低高血糖的方法有很多種，關鍵在於長期堅持。
一、調整飲食。在保證基本營養成分**的前提下，限制全天的總熱量，這是根據體重及活動強度制定的，一般每天的總熱量在1200-2000大卡之間，嚴格限制食鹽、脂肪和單醣的攝入。
二、多運動。根據自身的身體素質，選擇不同強度的運動，推薦散步、快走、太極、慢跑等。建議長期堅持，餐後運動效果最好，不建議早餐前空腹運動。
三、放鬆心情，保證充足的睡眠時間。
2樓：一起考法碩
高血糖患者要嚴格控制高熱量、高脂肪的攝入，不可以吃太過油膩的食物。飲食應注意主食多樣化，在常規精公尺精麵基礎上，可以多配合粗糧、雜糧、薯類等等。水果和蔬菜應注意適當食用一些低公升糖指數的物質，如番茄、蘿蔔、豆芽、苦瓜、香蕉、評估、梨等等
3樓：嗨聊綜藝
高血糖不能吃什麼好起來，而是要注意攝入糖分，更多的的通過鍛鍊來消耗掉糖分。
高血糖吃什麼好起來？
4樓：匿名使用者
可以降低血糖的八種食物：
1、燕麥
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。
裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。
食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發海公尺30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海公尺洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海公尺，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多醣、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
降糖吃法：大蒜50克、白公尺300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。
將大公尺洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。
待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
降糖吃法：取水發木耳250克，水發海公尺25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖公升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
降糖吃法：魔芋300g，油、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、蒜苗適量。買來的魔芋切成小塊。
把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。油燒熱，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。鍋裡加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調味。
再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。出鍋前灑上蒜苗。
7、苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3%。
苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
降糖吃法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。
豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。
8、黃鱔
黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素a和黃鱔素b，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒***。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。
降糖吃法：食用以清燉為主，鱔魚500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山藥30克，黃精20克，生地黃15克，加水共燉，去藥食魚湯，對減輕「三多」症狀有良好的作用。但是外感發熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。
吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。
5樓：多睦健康
血糖高的人除了要避免糖分含量高的水果之外，在日常的飲食中還要注意蔬菜的攝入，選擇一些對降低血糖有好處的蔬菜，避免長時間的高血糖而引起其他併發症。可以喝偌邁青汁茶，血糖是可以慢慢下降的。
血糖高能吃的水果：
(1)可以吃無花果
無花果吃起來也是鮮甜可口的，很多人會誤以為血糖偏高的人不能吃無花果，但實際上無花果當中含有豐富的酸類以及酶類，再加上無花果當中含有豐富的膳食纖維，對於血糖高的其他來說不僅不會致使血糖繼續公升高，反而可以起到降血糖的作用功效。因此說到血糖高能吃什麼水果這個問題，無花果自然是可以吃的。
(2)可以吃火龍果
火龍果是一種低糖分、低熱量，但是高纖維的水果，吃起來口感軟糯非常舒服。說到血糖高能吃什麼水果這個問題，其實火龍果對糖尿病、高血壓以及高尿酸等諸多病症都有很好的輔助**效果，因此即便是血糖偏高，但是還是可以吃點火龍果的。
(3)可以吃蘋果
蘋果是一種營養物質非常豐富的水果，尤其是當中含有豐富的果膠以及膳食纖維成分，這些物質可以幫助調節體內血糖含量，可以預防血糖驟公升或者驟降，對於調控高血壓、糖尿病等都有非常顯著的作用功效。
6樓：匿名使用者
高血糖主要是由於機體胰島素相對分泌不足導致，早期並沒有任何症狀，應該積極**使其維持在正常水平，避免併發症的發生。平時注意低糖飲食，可以食用苦瓜，里脊肉，蘑菇，山藥，南瓜等食物，少食多餐，如果伴有肥胖減輕體重，同時應該應用降糖藥物使血糖維持在正常水平。
7樓：皇興有蓬煙
最好就是多吃雜粱，比如蕎面，還有一些蔬菜，比如苦瓜、青菜，要注意禁忌（前面那老兄說的高澱粉、高脂肪、油膩的）食物最好別吃！
8樓：魯巍昂印祿
多吃青菜，少吃主食，不要吃辛辣，油膩和硬的食物，保證好睡眠，做些運動，
保持良好的心情，配合藥物來控制好血糖。
9樓：神射sss手
你好朋友，你好，請問你目前是空腹血糖公升高？還是餐後血糖高？或者隨機血糖高？
引起導致血糖增高的因素有下面常見的幾種：短時間進食高糖性食物，服用激素類藥物，糖尿病。首先要明確是什麼原因導致的高血糖，如果是因素造成這種情況的話，問題不大，停止進食含糖高的食物就可以恢復，如果是糖尿病引起公升高，需要服用降糖藥物控制**的，平時飲食上要低鹽低脂飲食，少吃多餐，不能暴飲暴食。
10樓：吞月飛馬
這個其實吃什麼好，還是在於吃對了食物，那麼它就會對身體有好處。在這裡邊我們也要求，我們碳水化合物的熱量總值要與我們生活每天的體力消耗以及我們的體型，要達到乙個對應的程度。那麼在副食方面，建議多吃富含纖維素，而少含澱粉的食物。
比如，像芹菜、菠菜、白菜、蘿蔔這些食物更適合糖尿病的患者來服用。
11樓：百尺竿頭
血糖高的人一定要限制高熱量食物的攝入。紅薯屬於高熱量的食物，但是同時也含有豐富的纖維素等營養要素，這個是可以吃的，但是一定要限制量。糖尿病主要是控制每天總熱量的攝入和消耗達到平衡，然後在此基礎上再使用藥物**，這樣容易血糖控制在正常的範圍之內。
高血糖患者一般需要在醫生指導下服用降糖藥、或通過生活調理來控制血糖，平時還應該使用準確性比較高的家用血糖儀如三諾金穩+血糖儀來定期檢測血糖，以便更好地掌控自身血糖的變化，指導疾病的**，維持血糖的穩定
12樓：九點鐘的清晨
膳食纖維豐富的粗雜糧和公升糖指數低的豆製品都有一定的降糖效果，
血糖高吃什麼好起來呢？
13樓：匿名使用者
可以吃梨、桃、士多啤梨、柚子等，每天吃1-2個水果還可以，要吃西瓜，一天吃一斤也可以。水果可作為加餐吃或餐前吃。
如果能在吃水果前及吃水果後兩小時測血糖或尿糖，對了解自己能不能吃此種水果，吃的是不是過量很有幫助。
血糖高要控制，保證血糖在正常範圍內，如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌邁青汁茶能緩解改善血糖高。在控制血糖時飲食就是最為關鍵的一步，血糖高的飲食該怎樣控制?高血糖飲食注意什麼？
有幾點要注意！
1、要少吃,切莫大量吃大量吃可能造成血糖迅速公升高,而高血糖持續時間長的話,則會加重胰島負擔高血糖持續2個小時,
加重高血糖的細胞毒作用,會使胰腺損傷,水腫等。
2、空腹吃,切忌餐後吃水果。一般上午9點到9點半,下午3點到4點;晚上睡前9點左右為宜最好選在加餐時間吃,
也可直接作為加餐食品,既預防低血糖,又可保持血糖不發生大的波動。
3、觀病情,量病情而定弄清目前自己血糖控制好壞,做到病情允許
才吃血糖控制不好時少吃或者不吃含糖量較高的水果,甜的葡萄,香蕉,荔枝,紅棗,紅果等少吃或者不吃。
血糖高吃什麼好起來呢，血糖高吃什麼好？
可以吃梨 桃 士多啤梨 柚子等，每天吃1 2個水果還可以，要吃西瓜，一天吃一斤也可以。水果可作為加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果後兩小時測血糖或尿糖，對了解自己能不能吃此種水果，吃的是不是過量很有幫助。血糖高要控制，保證血糖在正常範圍內，如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，...
高血糖主食吃什麼好，血糖高的人能吃什麼主食？吃什麼蔬菜？吃什麼水果？
高血糖主食吃什麼好？高血糖主食要少吃多餐。不要喝粥和含澱粉之類的。高血糖患者最好的主食是 1.穀類 如公尺飯，麵食，雜糧。以及蕎麥 燕麥 糙公尺等。2.薯類 包括紅薯 番薯 土豆等。這兩類類食物含有豐富的碳水化合物，而碳水化合物是血糖的主要生成 膳食中缺少碳水化合物會產生頭暈 心悸 低血糖昏迷甚至是...
高血糖適合吃什麼主食，血糖高的人能吃什麼主食？吃什麼蔬菜？吃什麼水果？
1 經常吃雜糧 粗糧，因為粗糧 雜糧在體內消化 吸收的過程比較長，不至於剛吃完飯就使血糖公升高。雜糧，如燕麥 蕎麥 莜麥 玉公尺 高粱公尺等，可以磨成粉，做成窩頭或者是麵條吃。但是，一定要記住粗糧也是糧食，也是碳水化合物，也有一定量的限制 2 多吃一些蔬菜，因為糖尿病病人吃了1兩主食後總是覺得餓得慌...
血糖高吃什麼好的，血糖高吃什麼好？
血糖高的人，公尺飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖 血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！老年人血糖高，1把苦蕎泡水喝，刺激胰島素分泌，平穩血糖！血糖高是病，除到醫院 吃藥外，還可以吃輔助 的食物 1 經常吃雜糧 粗糧，因為粗糧 雜糧在體內消化 吸收的過程比較長，不至於剛吃完飯...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼好的？
控制血糖啊，一種就是飲食起居方面注意控制。平時多吃蔬菜，含糖量低的水果，乾果，比如獼猴桃，蘋果。主食多吃粗糧比如高粱麵，莜面，少吃大公尺之類少吃不吃甜品，可以喝牛奶。如果血糖高的厲害，必須每天查血糖配合醫生和降糖藥。建議可以使用偌麥清支茶，可以使您的過快 過高的血糖，能夠得到緩解。血糖高的患者要注意...