1樓:亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓:匿名使用者
**,不能以犧牲健康為代價;**,不但要瘦,還要瘦得美麗。
優纖納豆中含有維他命k2、卵磷脂和大豆異黃酮,不但可以高效的燃燒脂肪,還可以讓你瘦得健康,瘦得美麗。
優纖納豆中的卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液迴圈,改善血清脂質,使血液中脂肪含量降低,減少脂肪在血管內壁的滯留時間,從而迅速燃燒脂肪,達到強效**的目的。
而卵磷脂又是一種天然的解毒劑,它能分解體內過多的毒素,並經肝臟和腎臟的處理排出體外,所以可以消除妊娠紋和暗斑。卵磷脂還具有一定的親水性,並有增加血紅素的功能,能為**提供充分的水分和氧氣,使**變得光滑柔潤。
優纖納豆中的大豆異黃酮被稱為「植物雌性激素」。 對雌激素起到雙向調節的作用,所以有時又被稱為「植物雌激素」。 它可以改善由於雌激素分泌不平衡而造成的經期及更年期不適。
女性生育後雌激素水平尚未恢復【】【,因此造成植物神經紊亂,形成暗斑、妊娠紋並且發生精神障礙,大豆異黃酮可及時補充這種缺乏。
優纖納豆中維他命k2、卵磷脂、大豆異黃酮(納豆為大豆與納豆菌發酵製成)可以高效的燃燒脂肪的同時,還能有效的補充因年齡及工作壓力和生育引起的荷爾蒙減少,能夠給肌膚提供豐富的營養,防止皺紋色斑的生成,「邊減脂肪邊祛紋路」既能**又祛妊娠紋,是產後**的首選。
3樓:匿名使用者
你相信**藥嗎?五大直銷產品之一
4樓:匿名使用者
辦法有很多,在選擇方法時應以物理減和減少飲食為主。
怎麼才能瘦下來
5樓:檢清安布亥
希望你用我的方法也可以瘦下來!
我是嫌食譜麻煩
那時候在學校住宿呢!我更不喜歡運動
高3也沒時間!
我從140到110不到3個月呢,
這可是好多人都瘦下來的方法!不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了!
早上一定要吃好!午飯也可以吃飽但建讓談帆議別太油!但晚上不吃飯!剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的!但不許多哦
注意!一定不可以吃零食!什麼零食都不可以!
更不許堅持不住晚上打吃一頓!不要以為一天沒關係!
你可以先試試!一周就會有效果!
我的乙個朋友以前130多現在110了!等減下去以後可以吃晚飯的!也可以少吃零食!但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧?你可以吃獼猴桃
蘋果番茄!不但可以**
還對**也好
有益身體健康
一定全身都瘦的!瘦了之後別立即晚上吃那麼多!循序漸進的不會**的
我**快2年了沒有**
還保持的很好呢。
如果喜歡運動的話效果就更好了更快
建議你原地跑
即簡單效果又好!
【愛風一輩子】的親侍握身經歷!
請您自重!
請勿復坦雹制!為什麼經常有人一次一次的複製太討厭了!
可鬱悶了!
6樓:衛從波琴筱
只要有毅力
任何方法都有效
多吃水果
比如蘋果、梨
水果不會讓人發胖
還會使胃有充盈感
再就是注意鍛辯悔煉
運動**最健康
但是需要保持
飯後半小時不要坐著
睡前三小時不吃東西
每天早晨醒來喝一大杯清水
可以加一攜喚正些鹽
有助清理腸胃
不要不吃飯
也不要吃得太飽
吃飯時要慢
可以在飯前吃些水果
以減少飢餓感
從而減少飯量
要調整好心態
積極**方能見成效
要想在短時間內達到**效果
可以免去晚餐
加大運動量
嚴禁高脂肪高熱量油炸食品
貴在堅持鏈謹
加油祝你成功!
怎麼才能瘦下來~
7樓:亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
8樓:老李健康答疑
女生想要徹底瘦下來,必須堅持3個習慣,全部做到體重才能不上百
9樓:胡穰將又菡
吃中藥製劑的**藥,聯絡我!
10樓:寶工緱半蕾
首先你要清楚你是否真的存在肥胖的可能,再就是肥胖的原因在哪,只有知道了**才能有的放失,做到對症下藥,和理的安排飲食和適當的運動,再就要持之以恆.就ok了。
11樓:蹇玉夫笑卉
⒍黑公尺**
與紅豆法一樣製作
十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤
肥最最重要是健康,【新婷美**膠囊】效果很不錯的,乙個月減了23斤,吃的時候也沒有什麼感覺的,還算的上健康
你也可以加q號(9+937+7672+1
)搜搜【27jf。com】就可以看到了
12樓:小灰灰的霸道人生
最快的有三種,可以了解。
13樓:耿天曼傅易
其實最有效的方法還是節食,但一般都減不下去,如果可以,早飯不吃,中午猛進吃!晚上吃兩根黃瓜,非常有效!其他的象什麼**茶的!最好別喝的好!
14樓:羅雅暢盈晟
多鍛鍊,適量的、均衡飲食(不是不吃),不要妄想**茶,對身體很不好的
還有就是要有信心,堅持跑步,注意**週期和心理變化,最好找人一起**,相互鼓勵一起減重
加油哦~~
15樓:柴晨欣台濮
你只要堅持每天吃乙個蘋果,喝一杯清檸茶(吃飯與平常一樣),包你能瘦,特別是瘦肚子,而且不**,不傷身體,還可以美容哦!(我也是這樣做的,乙個月就瘦了18斤)
16樓:續公尺道閑靜
少吃多餐,就是什麼時候餓了再吃點飯,但不要吃多,感到不餓了就別吃了,不餓就別吃
17樓:匿名使用者
飲食很重要吃的要清淡一些,在做一些適當的運動
18樓:刀智敏勢簡
我今年26歲,準備在明年的8月份結婚呢!可是感覺自己太胖了,所以一直沒有人要俺,呵呵(感覺不好意思哦),曾幾次見過面我能選中人家,人家選不中我(丟人啊)所以我就下定**的決心,一定要**,讓那些看不起我的人滾一邊!
後來在女刊裡發現了一邊貼子是介紹「儷寶姿**」的後來我就搜尋一下是個**藥,當時因為也是第一次**,所以就沒有想那麼多就買了乙個療程,可是真的沒有想到兩個月竟然減了27斤,心想難道世界上真的奇藥,可是我在電視上也沒有見過啊(呵呵),在服用期間也沒有什麼不良反應也就是***,**成功到現在乙個多月了也沒有**,所以我見意想要**的(mm)們可以試用一下儷寶姿**,也希望你們能夠**成功!(哈哈)<
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19樓:小雅
你又不胖.所以想再瘦效果會比那些本來胖的人要慢啊.
其實你不用**了拉.身材很標準的...太瘦不好看.真的.穿衣服撐不起來的.
20樓:松藹鈄磊
減少食物的攝入量
要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每週4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放乙個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。
使用**產品的話可以試試【美姿**膠囊】,我吃【美姿**膠囊】兩個月減了28斤,現在停藥半年了沒有***,也沒有**,他們【(q號是
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21樓:
我用的一般是學生**法 在乎的是新陳代謝 平時多喝蜂蜜 豆漿 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就行 怕減胸可以吃木瓜 如果是肌肉型肥胖 不要怕長象腿 偶爾的跑步可以修長身型 跑完拍打小腿鬆弛肌肉就行^___^
22樓:範一侯冰冰
胖都是吃出來的
餓回去就是了
23樓:來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
想要瘦的方法可以通過手術的方式來達到乙個**的效果。目前手術的方式可以選擇吸脂的方式或者是雷射溶脂的手術方式。兩種方式都能達到乙個很好的效果。
手術後呈現出來的效果可以讓人變得更苗條。只是手術方式在操作原理上會有所不一樣。吸脂手術是通過超聲波來將自己身上的脂肪進行溶解。
再通過負壓的裝置將多餘的脂肪吸取出來,從而達到乙個**的效果。溶脂是利用雷射的熱效應在脂肪細胞來進行分解。再通過新陳代謝排出體外,從而達到**的效果。
怎樣才能正確得瘦下來!
24樓:亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎麼才能讓人很快瘦下來啊?
25樓:亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
26樓:壞狐細嗅薔薇
你好。最快的辦法就是節食,中午公尺飯不要吃,多吃水果,晚飯少吃點。採納一下吧,謝謝了。
27樓:貓小姐美食美器
沒有什麼好方法,不然也不會有那麼多胖子!我總結就是毅力,合計飲食 適當運動 最好有人陪伴監督 鼓勵
28樓:匿名使用者
**不是靠快的!一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。 **無非是控制飲食+運動+崔茜憶往事。
如果想在家裡運動**,可以推薦做捲腹,仰臥起坐,每次30個,做5組。
原地高抬腿,每次1分鐘,做5組等等。
堅持就會成功哦。
29樓:玉雅云
多運動,不熬夜,多吃蔬菜水果,少吃肉……
30樓:半埋的陶罐
出汗,大量出汗
嚴格控制每天睡眠時間,不超過8個小時
卡路里要節源開流,單單做運動不夠
飯量按照日常來,少吃肉,嚴禁零食,三餐規律,不吃夜宵。
嘗試做工地,裝卸載工等1個月,要計件的活,每天工作時間小時,按以這做法至少可以月減20斤
31樓:賞心情
快速**的方法有:
1.喝大量的水12-16杯:
通常一天喝8杯水的說法在**的時候要加大。盡量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫公升,所以你計畫一下,早上一起來喝一大杯檸檬水,然後早餐前再喝一杯,午飯前喝一杯,午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝,我試過,覺得效果不錯,不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。
多喝水可以幫助身體排除有毒物質,還可以幫助「融化」脂肪。牛奶豆漿不能算是水,但是你喝不夠12-16杯的話,它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多,也是強迫自己起來多活動的乙個辦法,呵呵。
2.鍛鍊在早上進行:
有幾個好處,一是早起雖然痛苦,但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛鍊)先解決了,一天感覺都會非常好。早上空腹鍛鍊,比較容易消耗脂肪作為能量,而不是肌肉裡儲存的能量,也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理,讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量,幫助最大化減脂。
早上因為餓著肚子,所以運動量不能太強,快走、健美操這樣的有氧運動比較合適,力量型鍛鍊可能不太適合,否則會眼冒金星。
早上鍛鍊還可以提高你一天的新陳代謝,所以調整一下作息時間,早起30分鐘,鍛鍊一下吧。時間緊的話,早上鍛鍊20-25分鐘,下班後再鍛鍊20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操,兩不誤。
3.每隔2.5到3個小時吃一些食物:
一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓,當然每餐不是大吃大喝,盡量均衡,不過上班的時候比較難,那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);週末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。對於一些毅力不強,卻又想**成功的朋友來說,我們可以配合一些好的**產品,來輔助我們達到**的目的,這方面比較好的**產品有英國研發的香格兒,是目前最好的**產品,****比較均衡。
唯一缺點就是市場**太高,市場尚不普及,英國研發的香格兒也是影星鄭欣宜,張柏芝的成功**法寶,有需要的朋友們可以嘗試。
怎麼瘦下來啊,怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。計畫 l 請先想清楚自己 的動機,記住,的目標不僅僅是指的體重下降,而是身體的綜合指標。因每個人的體制原因,通過各種方法後沒有發現明顯的掉秤現象,但是體內脂肪有明顯改變,這才算是 的最終目的。l 情緒 的過程中,由...
要怎麼才會瘦下來,怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。怎麼學習跳繩 首要,練習操縱繩子 其次,練習有節奏的跳動 終究,將二者配合起來。就這麼簡略的程序,信賴誰都會做。1 跳法 想。減。下。來 加 5 2 3 0.8.9 9 9 0 雙腳齊跳,有彈回動作 每跳過一次繩子...
怎樣才能瘦下來呢,怎麼才能瘦下來
想瘦下來是每個女孩的夢想,首先應該控制飲食,特別是一定要戒酒。其次保持每餐七分飽,特別是晚餐,晚餐盡量以水果為主,如果要吃飯,儘量減少主食的攝入,增加蔬菜的攝入。平時每餐可以多吃蔬菜,肉類蛋白以雞肉和魚肉為主,含有非常豐富的氨基酸能夠補充新陳代謝所需要的營養。除了飲食還要適當的進行運動,比如慢跑或者...
怎樣才能瘦下來呢,怎麼才能瘦下來
想最高效地 那麼我們就應該先了解 的原理 熱量負平衡。即只要身體攝入的熱量小於消耗的熱量,那麼身體就會自動消耗脂肪來提供能量,達到消耗脂肪,的作用。所以歸根結底,就是圍繞 熱量 進行的,我們可以減少攝入的熱量,同時提高消耗的熱量,那麼 的效果達到最佳。也就是 管住嘴 的同時,要 邁開腿 1 首先,管...
怎麼能瘦下來呢,怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。健康瘦下來要做到 期間少吃多餐,有助於血糖平衡。晚上不要吃太油膩。用玉公尺 紫薯代替白公尺飯,膳食纖維豐富。深色蔬菜熱量低!你很胖嗎?想在短時間內減下來的方法都對你有害的.只喝牛奶是不行的 那對你身體不好.你可以在...