1樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
2樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
3樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
4樓：匿名使用者
當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，**一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕公尺飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃公尺飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐**的人應該注意的事。
在同乙個重量之下，大部分水果的熱量都比公尺飯要低，但有一些水果的熱量雖然比公尺飯低，但是它被人體吸收的速度卻比公尺飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對醣類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的乙個醣類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是醣類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為公尺飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是公尺飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速公升高，而吃飯卻是慢慢的公升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白公尺飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙公尺飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白公尺飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
5樓：科炳
常見的水果不會，水果主要是膳食纖維
6樓：匿名使用者
什麼東西吃多了多發胖！
7樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
8樓：黃曉徭奧
不同的水果含有不同的營養成分，有的水果可以多吃，有點要適量一點。比如說含糖分多的水果，如果多吃，當然會長胖咯～至於哪些水果糖分含量多，你可以去查查各種營養書。
吃水果會長胖嗎？？
9樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
10樓：薔薇時光
要看吃什麼水果.
水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。
原因：首先水果含有豐富的糖份，乙個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。 最好可以選擇俏佳姿**，水果類**，健康哦
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖
11樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
12樓：雨中87的魚
不會胖的
水果是給你補充vc 補充水分~ 還有各種維他命~ 美容保健~ 延年益壽 等功效，不會長胖的。
13樓：
水果也是有熱量的，每天吸收的熱量超過了人體基礎代謝和活動所消耗的總熱量都會發胖的
14樓：匿名使用者
不會的，你知道那個三日蘋果**法嗎？不會長胖的，相反它可以提供一些體內所需的一些營養和成分。多吃水果也可以讓咱們的**很有光澤。
15樓：樂得訴說
你好，吃水果是不會長胖的，但是任何東西都不能過量，要是過量會對身體的均衡造成失調，所以吃什麼東西都適合而止好！
16樓：1今生為你偷
有些人會長，有些人喝水都會長胖！ 這說不定
17樓：詩俊邁倫信
要看什麼水果，**吃蘋果，葡萄，水蜜桃這種比較甜的水果本身含熱量，要是想**就要少吃點了！
多吃水果會發胖嗎？
18樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
19樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
20樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
21樓：黃藥師的桃花
當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，**一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕公尺飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃公尺飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐**的人應該注意的事。
在同乙個重量之下，大部分水果的熱量都比公尺飯要低，但有一些水果的熱量雖然比公尺飯低，但是它被人體吸收的速度卻比公尺飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對醣類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的乙個醣類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是醣類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為公尺飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是公尺飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速公升高，而吃飯卻是慢慢的公升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白公尺飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙公尺飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白公尺飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
以是來自健康網
22樓：匿名使用者
吃什麼東西都要適可而止 像我這種把蘋果當飯吃 可是事後吐得一塌糊塗的人就是個例子
23樓：匿名使用者
要看吃的是哪種水果啊!因熱量而不同,高熱量的水果最好少吃,可以多吃地熱量的水果,你可以去查一下每種水果的熱量看看!相信可以**哦!
24樓：匿名使用者
不會，還**（只要你把水果當飯吃）
25樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
26樓：宣初陽紫靖
吃水果能**的觀念已經深入人心。殊不知，不當吃水果，不但減不了肥，還會損害你的健康。
由於水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉
拿水果當「乾糧」，吃壞了肚子
在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要**。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充飢。週末休息獨自在家時，上超市買了乙個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及乙個火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還「加塞」了乙個冰淇淋，沒來得及消滅香瓜時，已開始頻頻上廁所，原來吃壞了肚子。
專家點評：果汁過量當心果糖尿
由於水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。另外沒有澱粉、蛋白質這些能量**，過多吃水果，還會提高血糖的濃度，大腦會持續發出沒有飽的錯誤資訊，且高血糖在胃裡停留的時間長，對胃的損害亦比較大，高血糖還會引起果糖尿(症狀表現為躁動、頭昏，高血糖還易引發成年人的糖尿病)等症，愛喝果汁的小孩多患此病。建議吃瓜果前，正確地了解自己的身體狀況。
脾胃不好的人不適合吃涼性食物。
不吃主食，不吃早餐，寄託在某種水果上的**方法不科學。
27樓：範冰真游恩
會，看水果的含糖量來決定！像香蕉、芒果之類的比較甜的熱量都比較高，如果想**的話可以當主食！不然吃多了一樣胖！
28樓：波嗣董赫然
有的水果會
蘋果就不會
29樓：菅亦巧佈朔
那得看是什麼水果拉~！比如說香蕉就不能多吃
其實水果都含糖的，平時多吃西紅柿和黃瓜
榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
30樓：匿名使用者
當然要看吃什麼水果了
31樓：匿名使用者
應該不會......
32樓：匿名使用者
有些還可以**了，
你的問題有趣~~
運動之後吃水果會發胖嗎
33樓：情感分析找小c幫忙
一般情況不會。
很多水果中沒有脂肪，主要是纖維素和水分。但是運動後不要吃太多東西，少食多餐。運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，蘋果、橘子 。
也有不少水果含有豐富的糖分，乙個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。所以，運動完吃水果可能會發胖。
34樓：李醫生談
關鍵點：健康 運動 水果 ** 促消化，3種最適合運動後吃的水果 ，消除飢餓，還能幫助消化吸收
35樓：匿名使用者
運動後立即食用水果會快速補充糖分。不利於減脂。是否發胖要看你的運動量和水果中糖含量了。
36樓：snow吥夠堅強
不會的，運動過後15-30分鐘之類需要補充簡單碳水和蛋白質，可以防止肌肉被消耗掉，吃香蕉或者蘋果是最好的，不要吃多了就好，每天吃兩個水果差不多了
吃水果會不會長胖？
37樓：源飯
會的,因為果糖會沉積在體內,"早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃是鐵" 這句話就是這個意思.
以下是水果熱量表,吃水果時自己注意就是,一般都不會造成肥胖樣式 單位 卡路里 柿子 200克 120卡 葡萄 250克 120卡 楊桃 300克 100卡 西瓜 400克 80卡 蘋果 120克 60卡 龍眼 100克 60卡 奇異果 100克 60卡 大番茄 100克 29卡 香瓜 100克 29卡 香蕉 1根 105卡 葡萄柚 1個 80卡 蘋果 1個 75卡 金桔 6顆 60卡 士多啤梨 5顆 30卡.
有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上公升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要盡量少吃 。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命c早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。
如果你是個愛吃水果的人，要注意飯前和飯後的時間段吃水果以免變的胖，其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。 比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
吃水果容易發胖嗎，吃水果會長胖嗎
不同的水果含有不同的營養成分，有的水果可以多吃，有點要適量一點。比如說含糖分多的水果，如果多吃，當然會長胖咯 至於哪些水果糖分含量多，你可以去查查各種營養書。只要適度，吃水果是不會胖的。一天最佳的水果攝入量在200克左右，比如一天吃乙個蘋果加一條香蕉就是不錯的選擇。含糖量高的水果如西瓜，香蕉，榴蓮之...
吃水果會長胖嗎，晚上吃水果會長胖嗎？
水果屬於碳水，期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥 而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。原因 首先...
吃水果會胖嗎，多吃水果會發胖嗎？
水果屬於碳水，期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。一分鐘告訴你水果適不適合 吃 要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥 而且增加的肥...
睡覺前吃水果會不會長胖，晚上吃水果會長胖嗎？
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 零食 和 甜品 的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 零食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和糖尿病...
睡前吃水果會胖嗎，晚上吃水果會長胖嗎？
睡前吃水果不會長胖的，可以吃的。睡前食用過多容易長胖。水果是含水分和糖分較多的植物果實，如果攝入過量，它的果糖不容易被人體吸收，會轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成脂肪存在體內，從而引起發胖的風險，不過平時攝入的食物量也沒有超標的情況下，適量的食用低熱量的水果，即使在睡前食用，一般不會容易...