1樓：匿名使用者
不同的水果含有不同的營養成分，有的水果可以多吃，有點要適量一點。比如說含糖分多的水果，如果多吃，當然會長胖咯～至於哪些水果糖分含量多，你可以去查查各種營養書。
2樓：薄荷
只要適度，吃水果是不會胖的。一天最佳的水果攝入量在200克左右，比如一天吃乙個蘋果加一條香蕉就是不錯的選擇。
含糖量高的水果如西瓜，香蕉，榴蓮之類的要注意適量攝入。
3樓：生活領域小王
回答適量吃水果一般不會導致長胖。但是經常晚上睡前吃水果有可能長胖。
由於水果中的維生素和礦物質，遠遠多於水果中的脂肪和含糖量，而且水果可以提供人體所需要的營養物質，還可以增加飽腹感。因此適量吃水果一般不會導致發胖。
建議最好不要晚上吃水果，特別是睡覺前兩小時。因為人體晚上的消化功能較弱，如果水果中的糖分不被消化，很容易在體內堆積，形成脂肪，導致發胖。
如果正在**，可以選擇一些低糖、低熱量的水果，比如櫻桃、蘋果等，這有助於控制體重。
親，如果我的回答對您有所幫助的話，可以給我乙個贊，如果還有問題，可以繼續向我提問，祝您生活愉快！謝謝啦~
更多3條
4樓：
不會的,水果是幫助人體[排毒的東西,是對身體有好處的,纖維素也比較豐富,促進胃腸蠕動,我在**的時候就會吃很多的水果個蔬菜.效果不錯哦.
5樓：
據說吃蘋果宴可以**，本人也以身試法了，連續只吃蘋果3天，結果真的是減了5近，不過身體也快垮了，很快又不回來了~~~~~
6樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
7樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
8樓：匿名使用者
沒天適量吃一些水果,對人體有益.但不可過分的多吃哦!
9樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
10樓：風雪之瀲
多吃蘋果是好的哦!要適量
11樓：無大腦狀態
凡事要有度。看你怎麼吃了
吃水果會長胖嗎?
12樓：筆中從沫
過量會長胖，許多水果中含有對身體健康有益的成分，如維生素、礦物質、膳食纖維、花青素、黃酮類物質等，但這並不意味著吃得多就可以補充更多的營養，成年人每天食用水果的量應該控制在200~350克。
如果每天大量食用水果，有可能會因為水果中的糖分含量高，增加肥胖的危險。吃水果時，需要注意選擇時間，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘，最好飯前吃，可以增強飽腹感，代替部分主食，避免攝入過多熱量。
13樓：高恭安鶯
會的，一些糖分高的不能吃，水腫型肥胖的建議不要吃水分過高的水果。
水果**法
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來**，較為有效的**水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果**法小貼士
1.每日吸收的熱量不得低於800-1000
kcal一天
2.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果**的利與弊
1.減重速度快,但是體重也很容易回公升。
2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3.會營養不良
水果**q&a
q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
a：加工食品過程會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低**功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
q：什麼水果不該用來**？
a：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
q：什麼時候吃水果最好？
a：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1％：南瓜
紫菜生菜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜
茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗酸菜
塌棵菜4％：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花
扁豆莢茭白春筍
油菜空心菜
臭豆腐。
5％：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅
醬豆腐韭菜花。
6％：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜苔、冬筍、草梅
桃枇杷豆腐乾
黃豆芽7％：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。
8％：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔
櫻桃檸檬
9％：橙子、波蘿、李子、蓮蓬
榨菜蒜苗
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果
12％：梨子、桔子
豌豆橄欖
13％：柚子、蘋果
14％：荔枝
山藥15％：蘋果
16％：土豆
17％：石榴
20％：香蕉、藕
22％：紅果
85％：粉條
每百克含糖量在10克
以下的水果，如青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等
14樓：夫湛板姣
水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
另一方面，水果也分好多種，像番茄和蘋果、火龍果
獼猴桃以及青棗
番石榴可以**
因為它們都是負卡路里的
也就是它的熱量低於你吸收它們要花的熱量
但不要吃多
1個沒問題
但澱粉和糖分含量很高的如香蕉會胖噢。不過要是想**最好晚上不要再吃東西了，水果雖然不怎麼發胖，可是也有一定的熱量的。不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
15樓：媯春俟賦
會長胖的，臨睡前最好不要吃任何東西。
水果建議飯前半小時食用或者飯後一小時，
因為水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加飽腹感，有助於節食，飯後馬上吃，水果會被正餐堵在胃中，增加胃的負擔。
但是我建議飯後吃，因為很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
臨睡前，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量飲水。
16樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
17樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
18樓：歷雙乘和韻
一般的水果脂肪都很低``比如水晶梨`蘋果``都是好東西`
要到夏天了``西瓜那東西最好少吃點```
19樓：洛歆鞠語兒
一般來說，吃水果不會長胖的，因為水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
20樓：盛琦甲向雪
飯前吃定量的水果，吃飯時就不會吃太多了，這樣攝取的卡路里也就少點，飯後40分鐘左右也適合吃點水果，美容！
21樓：騰秀榮夕衣
吃水果是要挑著吃的，如果你像**的話，吃蘋果，一天最多6個，西紅柿。黃瓜也可以，效果不錯，但西紅柿不要空腹吃。香蕉也成，不管吃什麼都是適可而止，不能過量，這樣才健康。
22樓：紫禮辜婉
錯了，水果都含有糖等物質。不是說吃水果就不會胖，只是合理的安排進食的時間及進食量，才不會。如果你還吃很多，就絕對會胖，前提是你的腸胃還能受得住。
23樓：帥清樂清寧
我是學營養學的，吃以下水果不會增添脂肪，都是超低卡路里：
蘋果，梨，火龍果，柚子，葡萄（提子），菠蘿，番石榴，橘子，橙子，士多啤梨，香蕉（搭配足量的水下嚥），芒果，檸檬，奇異果，藍莓，李子，櫻桃，楊桃，杏子
24樓：風彩榮由畫
吃水果不會增胖的
只能**
你晚上吃的話體重是要稍微漲一點的
因為事物在人體的消化時間大約是在
10個小時
所以你剛吃進去的事物暫時是消化不了的
發現今天比之前重了1斤
也是很正常的
你今天一天吃的不會長胖的放心吧
25樓：操富貴強錦
不是的水果是有糖的
有熱量雖然是果糖不會直接轉化成脂肪
但如果熱量攝入超標
那麼多餘了熱量還是會變成脂肪的
26樓：翠豐巴安和
部分含糖量高的水果多食用會導致發胖的，但適當的吃是沒有問題的。但不吃主食只吃水果對身體也不好的，很多水果空腹吃會引起身體不舒服，如香蕉，桔子。
西瓜有利尿作用的，一定要適量。
27樓：載正漆夢秋
水果一般是不會導致發胖的。水果中的維生素和礦物質遠比水果中含的脂肪和糖分要多，所以是可以吃的。但是不要在晚上吃，更不要在要睡覺前兩個小時之內吃水果，因為晚上的消化功能很弱，如果水果的糖分沒有被消化掉，容易在體內堆積形成脂肪。
運動之後吃水果會發胖嗎
28樓：情感分析找小c幫忙
一般情況不會。
很多水果中沒有脂肪，主要是纖維素和水分。但是運動後不要吃太多東西，少食多餐。運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，蘋果、橘子 。
也有不少水果含有豐富的糖分，乙個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。所以，運動完吃水果可能會發胖。
29樓：李醫生談
關鍵點：健康 運動 水果 ** 促消化，3種最適合運動後吃的水果 ，消除飢餓，還能幫助消化吸收
30樓：匿名使用者
運動後立即食用水果會快速補充糖分。不利於減脂。是否發胖要看你的運動量和水果中糖含量了。
31樓：snow吥夠堅強
不會的，運動過後15-30分鐘之類需要補充簡單碳水和蛋白質，可以防止肌肉被消耗掉，吃香蕉或者蘋果是最好的，不要吃多了就好，每天吃兩個水果差不多了
吃水果會發胖嗎，吃水果會長胖嗎？？
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 水果屬於碳水，期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。一分鐘告訴你水果...
吃水果會長胖嗎，晚上吃水果會長胖嗎？
水果屬於碳水，期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥 而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。原因 首先...
睡覺前吃水果會不會長胖，晚上吃水果會長胖嗎？
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 零食 和 甜品 的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 零食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和糖尿病...
睡前吃水果會胖嗎，晚上吃水果會長胖嗎？
睡前吃水果不會長胖的，可以吃的。睡前食用過多容易長胖。水果是含水分和糖分較多的植物果實，如果攝入過量，它的果糖不容易被人體吸收，會轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成脂肪存在體內，從而引起發胖的風險，不過平時攝入的食物量也沒有超標的情況下，適量的食用低熱量的水果，即使在睡前食用，一般不會容易...
夜宵吃水果會長胖嗎，宵夜吃水果會胖嗎
這個不能說的那麼肯定，要因人而異了。有的人吸收好晚上吃水果肯定也會長胖，可能會餓的更快。當然不吃最好了。有的人吸收不好，吃水果就不會長胖只是起到補水作用。實在想吃點東西還是水果最好了，總比其他高熱量或者油炸食物效果好很多。一分鐘告訴你水果適不適合 吃 晚上10 00吃水果不會胖，胖跟晚上吃水果沒有直...