1樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
2樓：熙熙
不吃晚飯能瘦，但是需要堅持，在下午四點以後最好什麼東西都不要吃，但是下午不吃東西，身體得不到足夠的能量，身體素質會下降。
3樓：屈水之
不吃晚飯的確是可以瘦的，但是效果不明顯，而且很容易**，很傷胃。我不推薦這樣的**方法，想要瘦可以遵循少吃多運動，相信可以瘦下去的。
4樓：知哥40107喜菸
不吃晚飯，其實真的不會瘦下來的，只會讓你的身體更加差，而且很傷身體。
5樓：名
不吃晚飯，或完全用代餐產品來代替，也的確可以起到一定的**效果，但這樣的**方式卻明顯是不健康的。
6樓：任性的公貓
不吃晚飯，真的可以瘦，但是瘦的斤數不會很多，就一兩斤的樣子，而且這種瘦下來**的機率很高，並且速度很快，所以不建議，不吃晚飯來**，建議用運動來**。
7樓：暗受
能啊，只要能夠堅持下去就能瘦，不是一天兩天不吃就能瘦的。
8樓：紀寄梅
可以但是這種**方式是不健康的，要想**，應該有合理均衡的搭配。
9樓：猴45371艙沽
肯定可以，但是對身體不好，所以還是好好吃飯吧，不要傷害身體啦，可以少吃吃點。
10樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
11樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
不吃晚飯真的能瘦嗎
12樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
13樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
14樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
15樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
16樓：
不行的，晚飯對於人體是很重要的，雖然晚上活動的不多，但吃完飯帶動的能量，葡萄糖，是身體的重要元素
17樓：不攸然
不能不吃要少吃這樣對身體好還能**
每天不吃晚飯會變瘦嗎
18樓：小小的
每天堅持不吃晚飯不一定會變瘦，不吃晚飯是有危害的。隨著工農業的發展，人們生活水平日益提高。富足的生活讓人們貪吃貪睡，過度肥胖的人越來越多。
危及到人的健康。越來越多的人意識到肥胖對身體的傷害。意識到肥胖能引發各種疾病。
所以很多的人現在開始追求**。這便有了很多的雜誌，很多的**，很多的專家眾說紛紜。隨處可見美容院養生館。
都通過**這個專案，大發橫財。也讓很多的人花了很多的冤枉錢，天天來上當，上了一當又一當，噹噹不一樣。
人們開始變得理性了，冷靜下來思考學習，開始尋求科學的方法。有的人說晚上不吃飯可以**，不知道對身體會不會有危害。答案是晚上不吃飯，肯定對身體有傷害。
不論哪種肥胖，都離不開飯量大。在這個過程中，因為飯量大引發肥胖，然後因為肥胖開始不吃飯，你依然是**減不下來的，肥胖的過程中就讓身體失去了平衡，缺乏鍛鍊，引發代謝緩慢，中醫說氣血兩虧。就像咱們看到有的樹它長得非常的壯，但開啟裡面是空的。
乙個道理。這個肥胖的過程中，脂肪的增長速度遠遠大於它自身的代謝速度。看上去肥胖，但身體內源動力在減小。
在氣血執行中，就好比十噸裝載的卡車拉了20噸的貨物。超載就會影響速度。而吃飯就是加油！
汽車沒油還是前進不了的。代謝更慢。更容易肥胖。
就是說吃飯過量會肥胖，吃飯適中加速代謝的必要條件。
所以在生活中我們要**，不能從乙個極端走向另乙個極端。你的肥胖也不是一朝一夕形成的。要注意自己的飲食結構，大魚大肉，油炸食品，垃圾食品，甜品甜點少吃不吃。
不能大量的吃水果，過量食用水果，導致體質發寒，動力不足，代謝放慢。多吃新鮮的蔬菜，要加強鍛鍊，但也不能過度鍛鍊，掌握乙個平衡度。最後祝大家**成功，擁有乙個健康的好身體。
19樓：戮玖
**就等於節食+多運動，其實這是大錯特錯的，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質， 所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用！
千萬不要盲目服用**產品，現在的**產品中含有不同成分的新增劑，減去都是身體的水分，新增有利尿導瀉的成分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重**，而且**產品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕。
【拓展內容】
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
健康**有7個指標：
1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（whr\bmi指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預**方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
20樓：向日葵
**主要看每天的卡路里攝入量和消耗量，而不是不是晚飯，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚飯也沒用。
每天不吃飯那肯定是不可以的。但是你可以吃水果**。 1、西瓜：
夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於**。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水。
拓展資料
從中午12點左右進食後，到第二天早上七點左右進食，中間有18個小時的時間沒有進食，會消耗大連的身體能量。正常來講，不吃晚飯，會瘦。 但是長時間的不進食，會導致胃內空虛，胃酸分泌過多，沒有食物可以消化，可能導致胃部不適。
21樓：她是我的小太陽
會瘦的。
每個人體質都不同，**的速度根據男女年齡代謝速度還有體重都是有關係的。
所以每個方法對於每個人都會有不同的效果。
下面舉的都是身邊的例項:
有個22歲的女生，堅持兩個月不吃晚飯，白天正常吃，一共減了30斤。
有個50多歲的老太太，乙個月不吃減了50多斤。
兩個月沒有吃晚飯，早午也會控制食量，少油少鹽，兩個月沒吃過冰激凌蛋糕之類的，兩個月每天至少一次50分鐘以上的有氧，有時候兩次，加上力量訓練。結果兩個月下來才減了原來體重的26%。
所以晚飯不吃能減幾斤。是乙個無法回答的問題。
不吃晚飯這樣完全節食對胃腸功能會有影響，建議不要完全節食，可以吃點蘋果，也可以買些粗糧代餐粉來代替晚餐的主食來食用，再吃點青菜，這個代餐粉低熱量低公升糖指數，對於**有很好的效果。
22樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
23樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
24樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象
25樓：蔚格柯欣愉
能，需要堅持哦，晚飯吃幾個糖分少的水果即可。
只要堅持是不會**的，前題中午不要暴食和吃糖分熱量高的食物！
兩個月效果即可明顯看出！
26樓：渾許納木
多少吃點，不然會**的。你總不會一生都不吃晚飯吧
27樓：北總**專家
你好，會瘦下來的，但是一旦恢復以後會**的。
28樓：樂友喜傲柏
不吃晚飯會瘦的
但是你要是能堅持就會瘦，不然一開始吃晚飯了，就會**的
**還是建議運動加飲食一起，這樣才健康，而且也不會輕易**的，也不建議你不吃晚飯**，畢竟餓肚子對胃不好！！！一定不能用不吃東西來**，可以節食，少吃，不能不吃，身體健康最重要。。。
29樓：匿名使用者
晚飯少吃點，不吃會傷胃的，吃瀉藥多數會**。
30樓：張3萬
我推薦你還是要一日三餐都不要少。我認識很多人，早飯晚飯幾乎都不吃，但經常生病，並且一旦開始正常吃飯就會胖得更快。
31樓：匿名使用者
有句俗語說：「早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐」，這句話的意思，就是告訴我們，晚上的飯要少吃，不要吃得過飽，因為晚上的活動少了，大家多數是吃過後，稍做休息大家就睡覺了，在這期間身體的營養需求量比較少，所以沒有必要吃的太多，最好少吃，或者吃些水果就好了。
32樓：
**最重要的就是飲食習慣呀
所以一天三次飯最好都不要少掉，
只要不吃很油膩脂肪很高的那些東西就好。
最好晚上多吃蔬菜
對消化很有幫助 比不吃晚飯要**的多列
33樓：匿名使用者
很肯定，會。
由於人體自身恢復的超量補償原理，你會比原來更胖。
所以 多鍛鍊吧
34樓：
吃瀉藥當然會**啦，我建議你你少吃多餐，多運動這樣對**效果會好一點，
35樓：
會**，吃完後你會感覺很餓，從而吃掉更多的東西，和不吃早餐的性質差不多。
36樓：匿名使用者
不能吃瀉藥 **的厲害！！！！我就是受害者.....
沒事練瑜伽 注意飲食 多喝水就能瘦下來
我以前 105 現在 86斤
37樓：我不愛浩了
短期是有用，但是長期就覺得很難減，而且很容易**。
38樓：匿名使用者
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，沒錯，一天三頓飯，不管是誰，少吃一頓就會少攝入三分之一的熱量，當然會減掉點體重，跟哪頓飯沒關係。 而且，少吃一頓，其實就是節食啊，靠節食減掉的多數是水分，很容易**。
不吃晚飯就真的能**嗎
39樓：匿名使用者
不吃晚飯不能達到**的效果，反而會給自己的身體造成傷害。
我們人體一日三餐的規律是長期以來養成的，如果不吃晚飯必定會打亂本來的作息，其次人體每天需要補充水分、維生素、脂肪、蛋白質才能保證其健康，不吃晚飯少了補充也不行。
其次用水果代替晚飯也存在弊端，主要是缺少補充脂肪、蛋白質長期使用造成貧血、營養不良的結果。科學合理**才是可取的。
40樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
不吃晚飯真的會瘦嗎
不吃晚飯的結果是對 很不利的 你可以控制飲食的多少 但不能不吃 否則你的胃就要受罪了 當你餓了一夜第二天吃東西的時候自然會多吃 腸胃在飢餓狀態下也會加強對食物的吸收 我建議去晚上吃過飯去散散步或慢跑一會 這樣比不吃晚飯效果強的多 我給你介紹乙個 方法吧.乙個星期可以減5斤左右,絕不 早上起床先喝杯茶...
不吃晚飯多久會瘦，不吃晚飯多久會變瘦
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！看個人體質決定。不吃晚飯是可以 的，但效果並不是很明顯，而且 也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。建議 期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。不吃晚飯的危害 1 長時間...
每天不吃晚飯能瘦嗎，每天晚上不吃晚飯能瘦嗎？
不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟 節能模式 降低代謝，反而不利於 不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 通常來說這個...
每天晚上不吃晚飯可以瘦嗎，每天晚上不吃晚飯可以瘦嗎？
節食 對身體傷害其實很大，會出現便秘 脫髮等現象 不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健...
不吃晚飯多久可以瘦20斤，每天不吃晚飯會變瘦嗎
最重要就是毅力，一定要堅持，肯定會瘦的，但建議你晚飯多少要吃點，不然身體會搞壞的，至於能瘦多少因人而異，這個不好說.我最近有20天了，不吃晚飯，早飯和午飯正常吃，瘦了6.2斤，感覺不是很多 如果你堅持下來 最少需要兩個月 我是親身實踐，不吃晚飯 但是要吃些水果，酸奶。早晨起來的時候 喝點蜂蜜水 或者...