每天不吃晚飯能瘦嗎，每天晚上不吃晚飯能瘦嗎？

1樓：丿kylin丶

不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟「節能模式」降低代謝，反而不利於**

2樓：阿亮體重管理

不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息

3樓：土豪金

通常來說這個方法是有效的，但實際效果要看與你長期以來的飲食習慣究竟有多大差異，差異越大效果越明顯。比如多數人正常情況是吃一日三餐，減少一餐又不增加其他輔食，那麼肯定能見效。按照你的描述，你只是中午吃一頓，如果不是特別過量的話，其熱量的攝入要支撐一整天肯定是不足，不足就應該會減重。

但是如果你晚上睡的很晚，從中午堅持到10、11點都不進食，可能會因為飢餓感太強而放棄。所以建議用熱量低的飲食來替代正餐，比如蔬菜和水果（網上有好些網頁都可以查食物熱量，你可以去找找哪些食物熱量低。）。

這樣**雖然慢，乙個月可能才減幾斤，但是不會特別痛苦。總之還是健康最重要，別太心急，不然**也快，那不等於是白受罪嘛。

4樓：全球播報大師

不吃晚飯可以**嗎？

5樓：娜娜身材管理

不吃晚飯可以瘦可是不健康

每天晚上不吃晚飯能瘦嗎？

6樓：周若兔

節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象

7樓：阿亮體重管理

8樓：全球播報大師

不吃晚飯可以**嗎？

9樓：乖乖小旭

通過節食進行**，節食**對身體的***較大，會造成消化不良等，影響身體的健康。可以運動和控制飲食進行**，晚睡前搖搖呼啦圈，做做仰臥起坐等，在飲食方面，您可以多吃青菜，水果等食物

10樓：漂流著的帆

樓主，不吃飯不好，不多吃就行了

11樓：娜娜身材管理

不吃晚飯可以瘦可是不健康

晚上不吃晚飯真的能瘦嗎？

12樓：娜娜身材管理

不吃晚飯可以瘦可是不健康

13樓：周若兔

節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象

14樓：阿亮體重管理

15樓：全球播報大師

不吃晚飯可以**嗎？

每天不吃晚飯會變瘦嗎

16樓：小小的

每天堅持不吃晚飯不一定會變瘦，不吃晚飯是有危害的。隨著工農業的發展，人們生活水平日益提高。富足的生活讓人們貪吃貪睡，過度肥胖的人越來越多。

危及到人的健康。越來越多的人意識到肥胖對身體的傷害。意識到肥胖能引發各種疾病。

所以很多的人現在開始追求**。這便有了很多的雜誌，很多的**，很多的專家眾說紛紜。隨處可見美容院養生館。

都通過**這個專案，大發橫財。也讓很多的人花了很多的冤枉錢，天天來上當，上了一當又一當，噹噹不一樣。

人們開始變得理性了，冷靜下來思考學習，開始尋求科學的方法。有的人說晚上不吃飯可以**，不知道對身體會不會有危害。答案是晚上不吃飯，肯定對身體有傷害。

不論哪種肥胖，都離不開飯量大。在這個過程中，因為飯量大引發肥胖，然後因為肥胖開始不吃飯，你依然是**減不下來的，肥胖的過程中就讓身體失去了平衡，缺乏鍛鍊，引發代謝緩慢，中醫說氣血兩虧。就像咱們看到有的樹它長得非常的壯，但開啟裡面是空的。

乙個道理。這個肥胖的過程中，脂肪的增長速度遠遠大於它自身的代謝速度。看上去肥胖，但身體內源動力在減小。

在氣血執行中，就好比十噸裝載的卡車拉了20噸的貨物。超載就會影響速度。而吃飯就是加油！

汽車沒油還是前進不了的。代謝更慢。更容易肥胖。

就是說吃飯過量會肥胖，吃飯適中加速代謝的必要條件。

所以在生活中我們要**，不能從乙個極端走向另乙個極端。你的肥胖也不是一朝一夕形成的。要注意自己的飲食結構，大魚大肉，油炸食品，垃圾食品，甜品甜點少吃不吃。

不能大量的吃水果，過量食用水果，導致體質發寒，動力不足，代謝放慢。多吃新鮮的蔬菜，要加強鍛鍊，但也不能過度鍛鍊，掌握乙個平衡度。最後祝大家**成功，擁有乙個健康的好身體。

17樓：戮玖

**就等於節食+多運動，其實這是大錯特錯的，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質，所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用！

千萬不要盲目服用**產品，現在的**產品中含有不同成分的新增劑，減去都是身體的水分，新增有利尿導瀉的成分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重**，而且**產品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕。

【拓展內容】

**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

健康**有7個指標：

1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；

2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（whr\bmi指數等）也下降了；

3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；

4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；

5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；

6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預**方法的執行；

7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。

18樓：向日葵

**主要看每天的卡路里攝入量和消耗量，而不是不是晚飯，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚飯也沒用。

每天不吃飯那肯定是不可以的。但是你可以吃水果**。 1、西瓜：

夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於**。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水。

拓展資料

從中午12點左右進食後，到第二天早上七點左右進食，中間有18個小時的時間沒有進食，會消耗大連的身體能量。正常來講，不吃晚飯，會瘦。但是長時間的不進食，會導致胃內空虛，胃酸分泌過多，沒有食物可以消化，可能導致胃部不適。

19樓：她是我的小太陽

會瘦的。

每個人體質都不同，**的速度根據男女年齡代謝速度還有體重都是有關係的。

所以每個方法對於每個人都會有不同的效果。

下面舉的都是身邊的例項:

有個22歲的女生，堅持兩個月不吃晚飯，白天正常吃，一共減了30斤。

有個50多歲的老太太，乙個月不吃減了50多斤。

兩個月沒有吃晚飯，早午也會控制食量，少油少鹽，兩個月沒吃過冰激凌蛋糕之類的，兩個月每天至少一次50分鐘以上的有氧，有時候兩次，加上力量訓練。結果兩個月下來才減了原來體重的26%。

所以晚飯不吃能減幾斤。是乙個無法回答的問題。

不吃晚飯這樣完全節食對胃腸功能會有影響，建議不要完全節食，可以吃點蘋果，也可以買些粗糧代餐粉來代替晚餐的主食來食用，再吃點青菜，這個代餐粉低熱量低公升糖指數，對於**有很好的效果。

20樓：阿亮體重管理

21樓：娜娜身材管理

不吃晚飯可以瘦可是不健康

22樓：周若兔

節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象

23樓：蔚格柯欣愉

能，需要堅持哦，晚飯吃幾個糖分少的水果即可。

只要堅持是不會**的，前題中午不要暴食和吃糖分熱量高的食物！

兩個月效果即可明顯看出！

24樓：渾許納木

多少吃點，不然會**的。你總不會一生都不吃晚飯吧

25樓：北總**專家

你好，會瘦下來的，但是一旦恢復以後會**的。

26樓：樂友喜傲柏

不吃晚飯會瘦的

但是你要是能堅持就會瘦，不然一開始吃晚飯了，就會**的

**還是建議運動加飲食一起，這樣才健康，而且也不會輕易**的，也不建議你不吃晚飯**，畢竟餓肚子對胃不好！！！一定不能用不吃東西來**，可以節食，少吃，不能不吃，身體健康最重要。。。

27樓：匿名使用者

晚飯少吃點，不吃會傷胃的，吃瀉藥多數會**。

28樓：張3萬

我推薦你還是要一日三餐都不要少。我認識很多人，早飯晚飯幾乎都不吃，但經常生病，並且一旦開始正常吃飯就會胖得更快。

29樓：匿名使用者

有句俗語說：「早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐」，這句話的意思，就是告訴我們，晚上的飯要少吃，不要吃得過飽，因為晚上的活動少了，大家多數是吃過後，稍做休息大家就睡覺了，在這期間身體的營養需求量比較少，所以沒有必要吃的太多，最好少吃，或者吃些水果就好了。

30樓：

**最重要的就是飲食習慣呀

所以一天三次飯最好都不要少掉，

只要不吃很油膩脂肪很高的那些東西就好。

最好晚上多吃蔬菜

對消化很有幫助比不吃晚飯要**的多列

31樓：匿名使用者

很肯定，會。

由於人體自身恢復的超量補償原理，你會比原來更胖。

所以多鍛鍊吧

32樓：

吃瀉藥當然會**啦，我建議你你少吃多餐，多運動這樣對**效果會好一點，

33樓：

會**，吃完後你會感覺很餓，從而吃掉更多的東西，和不吃早餐的性質差不多。

34樓：匿名使用者

不能吃瀉藥 **的厲害！！！！我就是受害者.....

沒事練瑜伽注意飲食多喝水就能瘦下來

我以前 105 現在 86斤

35樓：我不愛浩了

短期是有用，但是長期就覺得很難減，而且很容易**。

36樓：匿名使用者

1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，沒錯，一天三頓飯，不管是誰，少吃一頓就會少攝入三分之一的熱量，當然會減掉點體重，跟哪頓飯沒關係。而且，少吃一頓，其實就是節食啊，靠節食減掉的多數是水分，很容易**。

每天不吃飯+運動能一天瘦一斤嗎？

37樓：王向上

我早上一碗豆漿，中午水煮菜，純水煮啥也不要的那種，晚上不吃，晚上40到1小時跑步，再加40分鐘有氧運動，20天將近30斤吧。不屬於健康瘦，但是效果特別明顯，**就在5斤左右吧，但是身形已經瘦下來了看不出啥變化。試了才知道，要想快瘦就得對自己狠，但是還是推薦健康瘦，因為我掉了好多好多頭髮。

並且胃不太好了。但是我還是很開心，身體素質好點的基本沒什麼問題。一輩子有這麼一次就可以了。

每天不吃晚飯能瘦嗎，每天晚上不吃晚飯能瘦嗎？

每天晚上不吃晚飯可以瘦嗎，每天晚上不吃晚飯可以瘦嗎？

每天不吃晚飯能減輕體重嗎，每天晚上不吃晚飯真的會瘦下來嗎？

每天晚上不吃晚飯真的會瘦下來嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎

晚上不吃飯好嗎，堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎

不吃晚飯多久可以瘦20斤，每天不吃晚飯會變瘦嗎

其他用戶還看了：