1樓：匿名使用者
可以的 能瘦的 我姐就每天晚上不吃飯瘦了不少 6點之前吃東西是沒關係的
2樓：匿名使用者
僅靠節食**，晚上不吃，中午保證質量也不能吃到撐，這樣會瘦下來的……
油，糖，盡量少沾。
3樓：無色透
應該能瘦 但是不建議你用節食的方法**
4樓：idsunshine男孩
瘦不瘦不知道，但餓肚子不是正確的**方法！！！
每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
5樓：笨笨地攤貨
這個肯定是不會的，公尺飯含有碳水化合物，理論上會變得更加胖，而且這樣子會導致身體營養不均衡，達到某一臨界點之後，會控制不住暴飲暴食。
一般建議是多運動，合理安排休息，每頓七分飽，自然就會慢慢變瘦了。
6樓：薔薇花末
首先不吃飯是會瘦的,至於菜和湯,吃的也要有竅門.首先菜和湯裡都不要有太多的油(當然不能完全沒有,容易便秘的~),其次菜裡的肉也不要多吃.建議你先和一碗湯再吃菜,那樣會有飽腹感,吃的自然就少了.
我推薦**時多和紫菜,西紅柿,冬瓜等湯,不僅方便做,而且很利尿,十分有助於**.
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**
1）喝溫開水能夠提高體溫，提公升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提公升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
基於溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的**效果，
7樓：我的廖寶寶
可以少吃，但是只吃菜不吃飯也不是很科學，膳食正常吃而且要營養，只是量少稍微少吃兩口酒好了，不然蛋白質不足，人瘦下來了也會營養不良或者長皺紋顯老的
晚上不吃飯加運動可以**嗎
8樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
9樓：下雪了的夜晚
晚上不吃飯是可以**的，但是對身體不太好，而且還特別容易**。最好的**方法還是要控制飲食加上運動，如果你是沒有運動基礎的人，也不想通過運動來**的話，代餐相對來說是乙個最好的選擇，像我一般晚餐都是用amywish代餐，飽腹感特別足，而且不用運動也輕鬆瘦了下來，真的超讚。
10樓：趙路
晚上不吃飯短期內確實可以達到快速的**功效，但是晚上不吃飯**的方法並不科學。因為通過這種節食的方式減少身體攝入熱量來達到暫時減少體重，長此以往會對腸胃造成損傷，還容易**，而且一旦**會使人更加胖，而且更難減下去。晚飯可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的東西，可以在睡前三四個小時吃，吃五六分飽，飯後半小時後適量運動。
11樓：吱吱復吱吱丫
不吃飯進行鍛鍊，確實可以起到**的作用。但是對於中國人來說，一日三餐是平常的生活常態。失去了第三餐，也就是晚餐，可能對胃有影響。
所以我晚上都是靠雷圭兒膳食的，是低卡路里的食物，飽腹也好，這樣減比較健康
12樓：番茄特攻
不可以的。
這種是屬於節食**的，這種**方法是不科學合理的，而且還會**的。
因為晚上不吃飯，也不去運動，會導致你的基礎代謝降低，基礎代謝降低之後，
攝入的熱量多，消耗的少，就會導致身體堆積更多的脂肪。
可以通過運動與科學合理的飲食，把脂肪給減掉，運動：1，先熱身5分鐘，
2，去做乙個小時的全身性的力量訓練，使用健身房的器械可以去做，徒手的運動也是可以的
3，做完之後緊接著去做有氧運動，慢跑30分鐘，4，堅持乙個月之後就會看到明顯的效果的。
飲食1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。
2，正餐每餐都要攝入蛋白質和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。
4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了運動以及飲食之外，最主要的就是堅持。
13樓：匿名使用者
首先回到問題，可以**。
但是對身體不太好，如果你是沒有運動基礎的人，還是名女生，就要考慮是不是有低血糖的情況。如果有，就不建議你不吃晚飯跑步。
就論跑步**這件事來說，還是建議早起跑步。
14樓：
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
晚上不吃飯能**嗎好多人都說不吃晚
15樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
16樓：a山巔之最
**是一種修行。
自今年三月份開始過午不食，不吃晚飯，我也不清楚是不是科學的，只是我真的瘦了，瘦了30多斤。
只是，我依然記得，三月份之前很早就想過不吃晚飯來**，只是那時候她們都說不吃晚飯不好啊，多傷胃啊云云，不知道是我太敏感還是怎樣，我其實是有些懷疑她們的心態的。也還清楚的記得，剛開始時，她說：可別鬧了，你能堅持多久啊。
那語氣，那神態，也清楚的記得。還有我瘦下來以後她們的不開心也能隱隱感覺的到。
畢竟，能為你生活得更好了而開心的人本來就不多吧。
具體來說，我早飯會吃點有營養的，上午加餐乙個蘋果或其他水果。午飯也是適量，葷菜很偶爾很偶爾的吃一次，其他時候都是兩個青菜的。早上和晚上睡覺前會做做運動，室內的拉伸，平板，空中腳踏車等。
最重要的是堅持。也不知道為什麼這一次堅持了下來。可能就是因為別人一句無意識的話吧。
先說我的方法應該是最普通的節食加運動。
開始節食只是不吃晚飯，零食完全杜絕。後來早飯和午飯也開始減量。早飯吃原來的一半，乙個素餡包子，加一碗粥。
午飯開始只吃食堂，杜絕葷菜，油水多的素菜也排除，公尺飯只吃小半碗，加食堂的免費玉公尺麵粥。到現在早飯有一點點加量，會每天乙個雞蛋，午飯更縮水了，只吃青菜，偶爾吃土豆南瓜這種熱量相對高的，公尺飯只吃三四口吧。或者有時候會乙個玉公尺加乙份清炒捲心菜解決。
運動不是跑步，只是一些類似健身的，平板支撐，空中腳踏車，仰臥起坐等。不過我是自己在宿舍做的，形容起來就是很粗糙（嗯，自我感覺這個詞很恰當）。開始腳踏車只能持續做兩三分鐘，一點點延長時間，現在可以持續十分鐘。
平板更是只能堅持一分鐘，一點點到現在是做三個三分鐘，兩個兩分鐘一共做十分鐘。還有一些其他的，我自己也叫不上來名字的，都是從微博上找的一些比較容易上手的，看起來又有效果會累的。
然後，我想說的是，我現在的狀態。感覺不到體質的下降，也沒有變得容易感冒之類。我媽開始看我瘦還挺開心，後來就開始擔心我瘦太多不好，老勸我吃東西。
但是天高皇帝遠，我在學校還是按自己的來（沒有聽媽媽的話，有點兒小愧疚）。現在不吃晚飯也沒什麼感覺了，不會餓，也不會很想吃東西。
還有，這期間關於吃東西的慾望。也有很想吃的東西，而且還不少，但是越來越可以忍耐了。對於宿舍裡一起分享的吃的，學會了拒絕，習慣性拒絕，一口都拒絕，以前是來者不拒。
然後，是在是很想吃的東西會買很少一點（比如十塊錢一斤的山楂片，買一塊錢的，分七天吃），或者直接自己吃一點分給宿舍的其他人吃（有點不地道，算了，反正她們怎麼吃都不胖）。自從開始**，連麵包都變成了奢侈品，偶爾買乙個麵包，挑熱量最低的，然後分兩天吃。經常在超市的麵包區逛很長時間，然後空手出超市。
沒辦法，沒有天生的易瘦基因，還要想收穫，就必須要忍耐，要付出。現在對我來說，聞聞味道都是一種享受，是真的享受（說起來有點兒可憐，但是我還是很開心）。
你要覺得晚飯不吃傷身體，可以繼續吃，但是不要成為你**的藉口。自從開始過午不食，我就發現其實身邊過午不食的人遠比我想象的多。
現在我的收穫是什麼。這是我自小學五年級胖起來之後最瘦的時候，重要的不是什麼收穫不收穫，而是我真的瘦了。沒有胖過的人也許不會明白作為胖子的感受，因為我本來是內向型，那個時候可能表面上是什麼也沒事，但內心其實每時每刻都會隱隱的自卑，時刻掛念著自己是個胖子。
現在，我很享受這個瘦的過程，似乎一切的都是值得的。
17樓：匿名使用者
不能的，
晚上不吃飯**缺點1、優質蛋白不足
當優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。**變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
晚上不吃飯**缺點2、各種維生素不足
缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。
身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
晚上不吃飯**缺點3、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
晚上不吃飯**缺點4、基礎代謝率下降，成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食**遇到瓶頸的原因。
在飲食**方面，不吃晚飯**這一論調，是乙個頂級大錯誤。因為晚上不吃飯不進食，身體機能受不了，體重也瘦不了，不會**，反而會增肥。身邊朋友常說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。
乙個人因為一星期不吃晚飯瘦了5kg，這種情況往往是假瘦。餓著肚子去**，會造成身體早起脫水，即體重下降的現象，造成錯誤認識。實際上減掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚飯不能**。
**晚飯這樣子吃：
1.晚餐時間的安排，盡量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完，胃裡在晚上不會有積食。
2晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養不能打折。晚餐不要吃油膩的，辛辣，澱粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。
3晚餐應該吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯，主食少吃，尤其是麵粉製品不要吃。
4晚上八點之後不要再進食，尤其是喜歡吃夜宵的，戒掉夜宵吧。如果實在是餓了，就吃個蒸熟的蘋果吧或者獼猴桃。不要吃香蕉，它是涼性的而且熱量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
5記得吃完晚飯15分鐘左右喝杯酸奶，當然最好是自己家裡做的無糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果醬的酸奶。
6晚餐後不要立即坐著，最少站立40分鐘後在坐著。或者出去散散步，是散步，不是快速步行
月寶寶吃飯時間表，11個月寶寶吃飯時間表
七至十二個月的寶寶餐，時間與飲食結構的安排 一天的食譜安排，舉例如下 6 00母乳或牛奶210ml 小蛋糕一片 9 00 母乳或牛奶150ml 香蕉半個 12 00 雞蛋碎菜麵 麵條25克 雞蛋乙個 青菜25克 食油四克 鹽適量 15 00 母乳或牛奶150ml 蒸山芋50克 18 00 稠州 公尺...