1樓：運秋芹容亥
如果能堅持乙個月不吃晚飯，配合適量運動，乙個月瘦十斤沒什麼問題。
2樓：車行懷德澤
這樣不能**！有可能還增肥！建議你還是多運動，適量的飲食就可以了！
3樓：戚越松知睿
那是我懷孕之前**的，那個時候乙個月差不多瘦15斤多，現在還在哺乳期，所以不能**，不過我以後還準備用這個辦法
4樓：閻以雲南蓮
我一月只吃早飯瘦了25斤
5樓：漆向慕容柳思
估計會死，那多少斤都跟你沒關係了
6樓：問艾留月明
想**晚上別睡覺，早上不吃飯
7樓：婁方咎怡璐
最好不要＿**你可以選擇科學一點的…幹嘛要不吃飯啊！多辛苦啊！
8樓：睦惜覃思雲
你不吃晚飯不會是因為**吧？？
9樓：淦寒年雨安
我用親身經驗告訴你，我瘦了18斤.從136瘦到118.我173cm.
我不是不吃飯**,我是因為做了乙個口腔的手術，不能吃固體食物,只能吃流食物,就是水啊湯啊之類的。吃了乙個月，瘦了18斤.呵呵。
這樣**是很快。但是注意，不能持續時間太長。最多不能超過2個月，否則你會營養不良,還會造成胃功能下降。乙個月是沒有問題的。~~~
但是要注意**哦
10樓：薄依錯半蘭
有個辦法讓你不吃飯
那就是抱個瑜伽課
吃飯時候去做瑜伽
瑜伽前後1個小時都是不可以吃飯的
回去洗個澡
渾身很舒服
再喝些水
一點都不餓
晚餐就不用吃了
11樓：邗桃少溫文
不可能不吃飯！只能說每天攝入的要比你每天消耗的多才可以減下來！我試過，8天減下11公斤！**死!
12樓：劇河迮雅懿
乙個月不吃晚飯是一定會瘦的，但我沒試過，具體瘦多少我也不知道，但是我建議你不要轉呼啦圈，經專家認定，長期轉呼啦圈對人的身體傷害非常大！如果你想瘦腰的話，可以嘗試著做一些腰部運動，每天晚上做仰臥起坐，還可以平躺在床上雙腿抬起，堅持幾分鐘。只要每天晚上做，絕對有效果！
即使體重下降幅度不是很大，但給人的視覺效果一定瘦很多，我一直都在做，真的有用！
乙個月不吃晚飯大概可以瘦多少斤
13樓：貓小姐身材管理
你這樣的**方式可能不會有太好的效果。
**期間控制飲食正確的方式是將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計畫。
14樓：叛逆厭世有點
估計不會瘦，人很難受
15樓：瞬間化為泡沫
你可以用名模御貢 **
16樓：匿名使用者
5到10斤？減的應該都是水分吧
堅持乙個月不吃晚飯能瘦多少斤？
17樓：崔英悟種柳
我不吃晚飯第一天116
第五天113=5天瘦了3斤
頭兩天比較難忍
體重沒變
但肚子小了
第3天體重就降了
同時肚子還在小
我早中飯正常
下午就喝普洱或龍井
5點後茶水也不喝了
忍過頭兩天
你會發現自己胃口變小的
1起加油吧
18樓：胡峰連一凡
不吃晚飯，不僅不能瘦而且你還得花很多的錢,因為你已經進醫院了，
不吃飯是絕對不行的，因為會餓壞身體,如果因為**而要去傷害身體,是不值得的，平常的時候建議你可以多吃的蔬菜和水果，不要吃些油膩的食物，平常的時候要多運動，不要沒事就坐著或躺著，想**就要下苦功，要做好思想工作，每天都要去跑步，最少半個小時，不要偷懶，一定要天天都去。
19樓：福顏秋鶯語
減不了多少，我天天都不吃晚飯一樣沒少，還是適當做點運動好點。
每天不吃晚飯，乙個月可以瘦多少斤？
20樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
21樓：h醉聆煙濤
這個不好說，**主要看每天的卡路里攝入量和消耗量，而不是不是晚飯，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚飯也沒用。
拓展資料：
1、**過程不吃主食危害多
**專家指出，其實肥胖主要的「罪魁禍首」是糖和油。每天多食糖(15克)、油(15克)，乙個月增重800-900克，一年增加體重10千克。而現在的**人群中，很多朋友對於這個有認識誤區，認為少吃飯或者不吃飯，才能夠達到****效果，其實這是錯誤的觀點。
**不吃主食，不但傷害身體，還達不到**的功效，尤其是「白領」階層，運動少，工作量大，如果不及時補充主食能力，會對身體造成嚴重傷害。
2、專家指出，每天500克的主食不會讓你發胖
人體從主食中攝入的主要是澱粉，適量的澱粉並不會使人發胖，而是在腸道經消化液慢慢分解為糖，糖是大腦勞動的唯一能量**。專家指出，大腦每天需要消耗100-150克的糖，來自於400-500克的糧食攝入。所以，**節食並不是不吃飯，保證足夠的糧食攝入，是非常必要的。
3、粗糧攝入的重要性
每天適當攝入一些粗糧，對於解除腦部疲勞、塑造完美體形是非常重要的。因此建議要多吃粗糧，比如小公尺、玉公尺、高梁、蕎麥等，保證足夠的維生素的供給，才能確保身體的健康，大腦的清醒。
22樓：三親白骨精
這樣不太好吧
想乙個月瘦下來還不如這樣那
乙個月掉10斤的**方法
辛苦的**工作即將收尾。第一次很認真的開始**，堅持了這一程，最終成功收穫了的是好身材。
進入正題。
**的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。
另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。
16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
從第二週開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。
羊肉和豬肉在**期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃公尺飯。
從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的一種水果，也只是可以吃乙個的噢。
而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
光有這樣的飲食規律還不夠，有效的**還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。
適合**的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。**結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1公尺66，體重99斤，這就是現在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。
備註：1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想**就要記住它。
2.**期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.**飲水規則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再嚥下去。
4.**期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健**的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.蒸麗康汗蒸**
人體脂肪在40℃左右時，水溶性增強，更便於排出，因此起到**效果。20-30分鐘的光波浴，排出汗量相當於長跑10000公尺，是其它任何短期運動**效果所不能比擬的，對於不善於或者不便於運動又想**的人士更是理想的選擇。
6.**期間忌吸菸飲酒
23樓：七纖
每天不吃晚飯是不利於身體健康的，而且**期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在身上，**不能採取這種方法。
**小竅門 ： **秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」，可服用等安全健康的**產品。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
24樓：拉拉
飲食控制不怕胖
一說到**，第一時間想到的就是「飲食」，能不能瘦下來並不**，就要看你的飲食方式有沒有用對。沒有繁雜的食物熱量表，沒有苛刻的**餐，只要做到以下「10don't」與「10do」，絕對能讓你一周瘦掉1公斤。
絕對不做top10
1、不可絕食：要**可以少吃，但絕不能不吃，**期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在你身上哦。
2、不可只吃一種食物：一日三餐只吃蘋果，或只吃單一種食物，身體不能攝取均衡營養，不能為**提供能量，還會使臉色變差哦。
3、不吃宵夜：這點應該不用多說，吃宵夜這種奢侈行為，不是**的人該去享受的。
4、不可完全拒絕澱粉類食物：不少明星都介紹少攝取澱粉可以有助**，但要清楚的是，少攝取不等於不攝取，無澱粉的高蛋白飲食，會給身體帶來健康後遺症哦。
5、不可吃零食：零食與洋快餐都是**一族的天敵，眼不見為淨，見到了也要忍住。
6、不可喝啤酒：啤酒實際上就是液體麵包，一杯啤酒就能抵上一碗飯的熱量，一定要拒絕啤酒，才有成功的一天。
7、不可喝含糖飲料：加糖、加料的飲料不准碰，喝白開水、無糖綠茶、無糖果汁才是**的王道。
8、不可吃到底：如果你**前的飯量是1碗，現在只能吃2/3碗，以減少卡路里的進賬。
9、不可吃了再吐：不少明星藝人為了****，都會用「摳喉」這種極端的方法，短暫的空腹感，對身體帶來的卻是一輩子的傷害。
10、不可在心情焦躁時進食：心情焦躁時，容易「化悲憤為食量」，乙個控制不住，堅持已久的**大計就泡湯了。
絕對做top10
1、不餓也要吃：寧可少吃也要吃，這樣做是為了避免吃飯時間過了才覺得餓，然後亂吃零食，或者導致下一餐過餓狂吃。
2、一定要吃早餐：最好在早上9點以前將早餐吃完，這是啟動一天能量的機制哦。
3、晚餐要在晚上8點前完成：再晚吃晚餐就等於吃宵夜了，如果確實無法在8點前吃完晚餐，就請用水果來代替吧。
4、每餐都要吃水果：水果含有豐富的纖維與維他命，熱量也低，吃了又有飽腹感，還能養顏美容，實在沒有不吃的道理。
5、一定要利用青菜吃到飽：桌上一味看著別人吃的確很痛苦，那就多將筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。
6、每天喝水2000cc：新陳代謝良好才能排掉身上的多餘油脂與廢物，打造水嫩膚質也少不了它。
7、早上起床的第一杯水：如果你習慣了早上起床要喝果汁、牛奶等，請將它們移到第二位吧，先喝一杯溫水，洗淨腸胃、補充夜間流失的水分。
8、吃東西要細嚼慢嚥：本來就吃得少，還吃得急的話，身體還沒來得及吸收營養物質就流失掉了，還會給胃部帶來負擔。
9、學會挑食：油膩的不吃、煎炸的不吃，少往餐館跑，多吃水煮蔬菜、多自己開伙。
月堅持不吃晚飯不吃東西的話能瘦多少斤
會的，乙個不吃的話，基本上會瘦7 8斤左右吧，這是健康的 重量。採納哦 這要視個人情況而定了 有些人可能會瘦的有些人可能根本沒效果的 還有如果有腸胃問題的話最好不要用這種方法 沒病的話也有可能最後導致胃不好的 注意 謹慎 乙個星期可以減5斤左右,絕不 早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,乙個雞蛋,乙...
月不吃主食不吃肉能瘦多少，乙個月不吃主食不吃肉能瘦多少
你好，很高興為您解答，晚上一定要吃，不然以後會 的，但一定要少吃，方法如下 飲食 並不是讓人只吃哪一種，這樣營養不均衡，身體會垮掉的，所以飯菜還是要吃的，只是分量上需要減少 三餐都需要控制，特別是晚上一餐必須要少吃 但不能不吃，不吃以後再吃會 零食這個時間段就不要吃了 因為很多零食的營養成分還是很高...
月不吃飯只吃蘋果能瘦嗎，乙個月不吃飯只吃蘋果能瘦嗎？
乙個月？堅持不到乙個月，你就見上帝了！換種方法吧 每次吃飯都減量，真的能減下來！我朋友親身經歷的！你真是太厲害了 吃三天就好了，不過不要吃任何東西，渴了可以喝水一天吃五六個蘋果就好了 可以每個星期實行一次乙個月就可以瘦好多了，也就不用這麼恐怖的實施 計畫了 能瘦 絕對能瘦 但是那樣你會在醫院度過你的...
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期更注意食物的搭配，不吃蔬菜是不行的，那樣肥沒減成身體造成營養不良，少吃點肉類多吃綠色蔬菜，千萬別讓維生素拖了你身體的後腿，吃飯時只吃8成飽就行了，別亂吃些膨化，油炸之類的零食或食物，健康飲食加強鍛鍊做個仰臥起坐，搖呼啦圈，跳健身舞，肯定會減掉一部分脂肪的，健康最重要，別總是拿外表來比較.肯定不會。...
跳繩月能瘦20斤麼，跳繩乙個月能瘦20斤麼？
按照常理來說是不能的，但是如果堅持跳繩是可以的，但是不可能乙個月就瘦下來。你想讓身體垮掉？這麼劇烈的運動。這樣即便瘦了，你一不堅持又會 無止境埃。要看你現在的體重是多少。還有你跳繩是乙隻40不斷？三餐吃的什麼。但是20斤。懸。可能10斤左右。我以前每天鍛鍊舉啞鈴 跳繩 深蹲 仰臥起坐。一天 只吃一頓...