1樓：匿名使用者
按照常理來說是不能的，但是如果堅持跳繩是可以的，但是不可能乙個月就瘦下來。你想讓身體垮掉？這麼劇烈的運動。
這樣即便瘦了，你一不堅持又會**，無止境埃。要看你現在的體重是多少。還有你跳繩是乙隻40不斷？
三餐吃的什麼。 但是20斤。懸。
可能10斤左右。 我以前每天鍛鍊舉啞鈴 跳繩 深蹲 仰臥起坐。一天 只吃一頓餐。
絕對不能吃公尺飯。不能和飲料。只要一有空就動起來。
乙個月下來也就10斤左右。。真正想瘦下來的話是要堅持一段時間，兩個月差不多可以，關鍵在於你的運動時間和強度，40分鐘以上才行的。hello，很高興為你解答，醫學上對**的準確定義：
1、減少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若僅少吃多運動而營養不均衡，會減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一台生產脂肪的機器。3、增強人體臟器功能**要抓住重點...。光跳繩也是沒用的 怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能...。
科學**是每個月瘦4斤，一般**達人都比較心急，所以瘦10斤就夠了，再多對身體就有影響了！ 每在跑步機上慢跑乙個小時大概消耗655大卡，相當於84克脂肪的熱量消耗，但前30分鐘是消耗的糖分，就是說乙個小時消耗42克脂肪，因為運動30分鐘後脂肪...。量太少，我跳了1000接近半年，體重沒變，但是看起來瘦了。
後來加到2000，因為沒注意控制飲食，有時候還跟同學晚上出去吃燒烤，所以堅持了三個月體重還是沒減。如果想瘦的快，要加大運動量，同時要控制飲食。
2樓：愛智傑籍痴
午飯多吃點吧，例如再吃個番茄什麼的。堅持乙個月肯定能減15斤，20斤我不敢妄下言論
3樓：煎蛋哥來份炸雞
差不多，不過跟呼啦圈一樣很容易**，乙個月後也要控制食量，多運動，不然會再胖回來
每天跳繩半小時，乙個月能瘦多少斤。
4樓：lee羅亞輝
3斤左右。
以每天跳繩
半小時為例，進行具體解析。首先跳繩半小時可以消耗350-400卡的熱量。（身體基數越大，消耗的熱量也就會更多）如果堅持跳繩一周，那麼就會消耗掉2450-2800卡的熱量。
如果堅持跳繩乙個月，那麼就會消耗掉10500-12000卡的熱量。
而燃燒掉一公斤純脂肪大概需要7700卡的熱量。由此便可以得出，每天堅持跳繩半小時，一周以後可以減掉0.6-0.
7斤左右的純脂肪。每天堅持跳繩半小時，乙個月以後可以減掉2.7-3.
1斤左右的純脂肪。
擴充套件資料
跳繩健身，也有一些要點需注意。
一、要穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
二、繩子要軟硬、粗細適中，初學者宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
三、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地跳繩為好，切莫在硬水泥地上進行，以免損傷關節和引起頭暈。
四、跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟用力協調，防止扭傷。胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落的跳法，上躍不要太高，以免關節因過於負重而受傷。起跳時呼氣、下落時吸氣。
5樓：涵晨
我每天跳乙個小時，一開始3600.後來5600到今天跳了6天，瘦了四斤，可能是因為我胖吧，
月瘦20斤的超有效方法，乙個月瘦20斤的超有效方法
要想 你就需要每天堅持運動還有就是控制自己的飲食。控制飲食不是說不吃飯，正常吃就是不能暴飲暴食。運動最好是選擇適合自己，自己能堅持下來的運動是最好的。同時你搭配上 任涵去脂 這樣的話就會離你的 目標越來越近啦。主要就是需要堅持的。乙個月瘦20斤的方法？ 文庫精選 內容來自使用者 泣血煞羅刀 這個 法...
怎樣才能月瘦20斤，怎樣才能乙個月瘦20斤
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在...
月只吃早飯能瘦多少斤，乙個月只吃早飯能瘦多少斤
如果你真能堅持的話，乙個月之後你是瘦，但更加肯定的是你身體也不行了！建議你還是通過運動的方式來 比較好，飲食最好規律一點吧，還有迷你光波浴這個可以幫助體內排毒，消除多餘脂肪，挺不錯的 這個看個人體質了,據說每天乙個雞蛋就可以維持一天能量.我之前早餐乙個雞蛋或一片麵包,中午吃點點飯,下午運動兩小時,王...
月不吃晚飯能瘦多少斤，乙個月不吃晚飯能瘦多少斤
如果能堅持乙個月不吃晚飯，配合適量運動，乙個月瘦十斤沒什麼問題。這樣不能 有可能還增肥！建議你還是多運動，適量的飲食就可以了！那是我懷孕之前 的，那個時候乙個月差不多瘦15斤多，現在還在哺乳期，所以不能 不過我以後還準備用這個辦法 我一月只吃早飯瘦了25斤 估計會死，那多少斤都跟你沒關係了 想 晚上...
我想月瘦20斤的方法，我想乙個月瘦20斤的方法
幸季 一開始都是快的，減了一段時間就會減不下去，因為那是身體自身在修復，在穩定，在協調，在緩衝，這個階段不要灰心，要堅持下去，身體穩定下來後就會再減，然後過一段時間就會又有乙個修復期，然後再減。基本上都是這樣。再就是 成功的標誌一定是小腹沒贅肉了，因為人一開始發福時就是先長小腹那的肉，那的肉長起來了...