1樓：諍純四歐倘迸
有三個方法可以減小咬肌，具體如下：
方法1：敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
方法二：按摩法
1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3、最後乙個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
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咬肌形成原因
原因一：人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
原因二：咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
原因三：咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
2樓：華怡醫美
你好，咬肌大可以通過注射瘦臉針來進行改善，效果是很好的，建議到正規的整形醫院進行瘦臉針的注射，以確保效果，盡可能不要去沒有資質的小型醫院，以免導致不良的後果，正規醫院的醫生一般會根據每個人的具體情況，制定適合你的**方案，來進行對症**
3樓：企鵝美妝
隨著生活條件的變好，越來越多的女生有了更多的時間和金錢支配來讓自己更漂亮。說道漂亮每個時代和地方都有各自不同的審美觀，然而由於網路的方便網上的乙個個網紅成了很多女性追捧的物件！最典型的就是一張錐子臉，然而有一些女生的臉圓圓胖胖的，看起來像個包子一樣，嚴重影響形象！
那麼今天我們要講述的就是如何瘦臉，讓你輕鬆學會咬肌怎麼變小？
為什麼要動咬肌？
咬肌是啥？維基百科上說，淺部纖維起自顴弓前2/3，深部纖維起於顴弓後1/3及其內面，為強厚的方形肌肉，纖維行向下後方，覆蓋於下頜支外面，止於下頜支外面及咬肌粗隆。
這時候我們就大概可以知道除了收效甚微的臉部脂肪外，咬肌成了我們瘦臉的主攻目標了！
咬肌變大的原因是什麼？
1、飲食習慣引起咬肌太大
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、常吃堅硬食物
堅硬難嚼的食物:臉大最主要的原因就是下頜角肥大。
而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要盡量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓下頜變大。
學會咬肌變小輕鬆瘦臉
1、改變飲食習慣
將注意飲食放在首位，因為我們在將咬肌變得小一點之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在飲食方面的不當是有很大的關係的，經常咬比較堅韌和硬的食物，這就很容易導致咬肌的肥大，要想咬肌變小，就要注意這一方面。
平時飲食最好是以流食或者是半流食為主，減少咀嚼頻率。
2、臉部按摩
對臉部進行按摩可以讓臉部的肌肉放鬆，刺激要神經，促進血液的迴圈，這樣有利於消化能量和促進新陳代謝，對於減小咬肌是有很大的幫助的，在臉部按摩的時候要記住有針對性的按摩，不斷的撫摸臉部的咬肌。這種方式雖然沒有立竿見影的效果，但是長期堅持下來，最終臉部是會變瘦的。
操作：緊緊咬住腮幫，讓咬肌明顯的凸出。然後雙手握拳，用指關節部位持續按摩咬肌，堅持3分鐘，休息一分鐘，然後再重複三遍。
3、打瘦臉針
瘦臉針又被稱為肉毒素，聽起來有點嚇人，它是主要作用於肌肉組織的，可以快速有效的解決咬肌肥大的情況，現在很多人都會通過打瘦臉針來瘦臉，可以說瘦臉針有立竿見影的效果，但是並不是每個人都會見效的，有些人因為打過幾次，身體產生抗體，所以會出現再打無效的情況。
瘦臉針也未必每個人都有效，同時也有一定風險，所以在追求快速有效的同時建議選擇前多一些了解！
4樓：匿名使用者
可以試試按摩，按摩的時候要注意方法，
1、把臉洗淨，準備一罐保濕乳或者保濕霜
2、護膚品均勻地塗抹在臉頰上，由內而外均勻塗抹3、首先由鼻翼兩側沿笑肌向太陽穴推，堅持3-5次4、再抹一點保濕乳或者保濕霜，找到咬肌（咬肌牙關，凸起的就是咬肌）5、用三根手指，想象你要把它懟回去一樣使勁按壓它，按壓3次，每次5秒按照上面的方法每日按摩，長期堅持下去就能看到咬肌逐漸瘦下去了。不過不少人反應這樣很長時間才有效果，這也是按摩瘦臉的弊端之一，如果想要快速瘦咬肌，平時可以吃些佳顏果，佳顏果依據中醫藥食同源的理論，其中富含多種有益瘦咬肌成分，嚼一嚼就能被臉部快速吸收，這樣瘦咬肌可以達到事半功倍的效果。
5樓：匿名使用者
教你四個瘦咬肌的小妙招，讓你擺脫肥大咬肌。
第乙個瘦臉妙招、控制鹽分的攝取，多吃高蛋白的食物
鹽分的攝取對於咬肌的形成也是有一定影響的，尤其是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象。同時多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓 ** 柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長，還能輕鬆瘦掉咬肌喲！
第二個瘦臉妙招、學會釋放壓力，放鬆自己
當你壓力很大的時候，要學會調節自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態，這會讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。
第三個瘦臉妙招、按摩瘦咬肌法
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
第四個瘦臉妙招、多吃瘦臉食物
瘦臉食物有很多，多吃點話對於消除咬肌有很大的效果，小編為你推薦乙個超好的瘦臉食物，這就是瓜玉公尺湯：因為冬瓜和玉公尺有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
此外還要保證每天一顆瘦臉果，這樣效果會更好。平時注意不要吃一些口香糖類的會讓你的咬肌健碩的東西，不久你就可以讓咬肌變小，找回丟失的小臉了。
6樓：方芳旅遊實錄
咬肌變小術！1個動作告別假性國字臉，輕鬆擁有迷人小v臉~
7樓：鄭州美萊
有乙個很好用，就是你現在咬緊牙，耳垂下面會有肌肉鼓起來，用大拇指使勁按壓，會很酸，不要再咬緊，用力用大拇指按摩剛才鼓起的肌肉，30秒，每天如此，會讓你的臉變瘦，這個跟打肉毒是乙個原理，為了放鬆肌肉，讓臉輪廓變小。
8樓：匿名使用者
應該多講話，多做口腔運動。我對這個問題有深深的體驗。有兩天多講話，第三天有些就看著變小了。
9樓：匿名使用者
調整飲食，多吃鉀元素含量高的和纖維素含量高的食物，菠菜、芹菜、豆苗都是很好的瘦臉食物。平時不要在多吃口香糖和甘蔗一類的東西了。還不行就去買兩盒瘦臉果回來吃。
10樓：匿名使用者
如果是肌肉比較松，可以試試按摩，或者用醫美手段。咬肌肥大的女性可以盡量把嘴張開，並且做出啊的口型，保持這樣的動作10分鐘，完成之後把嘴閉上放鬆肌肉，可以重複做3-6次，這樣的動作可以鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
有很多女性白領在工作中遇到壓力的時候都會獨自承受，自己乙個人咬緊牙關，這可不是什麼好習慣，一直這樣的話咬肌就會變大，所以我們在工作中遇到壓力過大的情況時候需要找人傾訴進行減壓，不要給自己太大的精神壓力。
要想把咬肌瘦下來平時養成良好的習慣非常關鍵，比如平常不要背單肩包，最好選擇雙肩包，這樣左右協調一點，另外大家不要熬夜，這樣新陳代謝能夠保持正常，平時還要多唱歌，可以運動臉部，心情一定要放鬆一些。
怎麼才能讓咬肌變小呢？
11樓：抱香蕉睡覺
1、敷臉法。早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。
晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
2、臉部運動。將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
12樓：閻王怕邢
咬肌無非是除了骨骼大外的又一小臉殺手，下面我就給樓主介紹一下如何有效的瘦咬肌。
方法一：敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
方法二：按摩法
1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3、最後乙個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：食用瘦臉果
瘦臉果從各類水果中萃取了大量的鉀元素，鉀元素是面部咬肌的「終極殺手」，通過吸收大量的鉀元素使面部咬肌從過厚逐漸消減到恢復正常。服用瘦臉果能有效地使咬肌變小一點。
上面這三種都是不錯的自然瘦臉方法哦，打針的話我是不建議的，治標不治本啊。
如何訓練咬肌，如何訓練咬肌
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