斷食月能瘦多少，斷食乙個月能瘦多少？

1樓：紫涵小仙

人3天不進食就夠受的了，7天使極限，你太極端了，想瘦可以控制飲食，不能什麼都不吃，早餐可以吃低卡路里的燕麥粥，每天乙個雞蛋，適當喝些酸奶有助於**消化，中午正常吃飯，晚餐少吃或不吃，用水果代替，6點以後不要進食。堅持下來也會瘦的

2樓：小葫蘆

斷食乙個月**不合理，會出問題的。沒有計畫和目標的斷食，恢復飲食後很容易**，建議還是循序漸進，重在堅持，再配合適量的運動，盡量吃熱量低的食物，這樣瘦下來不會**呢。

同時斷食**"的提法不嚴謹,也很不科學,不提倡所謂的「斷食**」法。如果有足夠的毅力，可以試試「節食**」法：

1、每天只吃三餐，即早、中、晚三餐，不吃零食、晚上不吃夜宵。

2、進食不吃肉類食物，只吃素食。素食烹製以植物油為主,不用動物油。

3、按進食習慣用餐，不要刻意去調整，進食量以下一頓用餐時稍有飢餓感為度，一般每次用餐吃到6-7分飽為度。

節食**法貴在堅持，不能半途而廢；喜歡吃肥肉的人，能堅持兩周不吃肉就算過了最關鍵的關口；做到上述要求的，三個月內減掉3-5公斤沒什麼懸念，但不能堅持就會**。

3樓：

你好，很高興為你解答：

首先需要糾正的是斷食乙個月人還可能活嗎？不要有斷食來**的想法，這是錯誤的，容易**和影響身體的健康；

可以多做一些運動，比如慢跑、瑜伽之類的，堅持下去一般2個月就有明顯的效果；

合理飲食也很重要，多吃一些蔬菜、水果；

可以適當吃一些**的產品，建議去非彤曉可諮詢一下或者專業的醫院，希望我的回答對你有所幫助，請採納，謝謝！

4樓：安之若如初

據說能瘦20斤因人而異吧我現在只每天早上吃一頓飯斷食的話很很難做的你可以嘗試過午不食我 160也110多斤努力**中我們一起加油

5樓：李姐聊圍欄

**還是運動**為好不要斷食對身體不好的

6樓：爻佶

是可以瘦很多但身體就不知道適應的了不慎重

每天運動一小時乙個月能瘦多少

7樓：蘇果

1千克純脂肪=7700卡路里，700卡=1斤脂肪，成年人每天慢跑1小時最多消耗500卡，合理的時間應該是一周瘦1斤那麼1個月瘦4斤。

8樓：善良的自由國度

健康合理的**方式應該是通過飲食和生活習慣調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，避免熬夜，合理睡眠，正常**為乙個月瘦4-5kg。

運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。

物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。

沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。

斷食乙個月天天只喝水，乙個月可以瘦多少斤呢

9樓：吳詩妍好

如果你乙個月天天只喝水的話，那你估計在10天內就會玩玩的呀，必須要吃點東西呀，而且這種情況的話會發育成營養不良，造成身體的各種疾病的。

10樓：挑肥揀瘦老譚

國外有斷食近一年的！但要每天吃多維和水！但只要不是要死那種！都不會瘦很多！汶川**胖子餓死的時候還是胖子！

11樓：河馬的春天來了

如斷食乙個月只喝水，那就不存在**問題，很可能會危及生命，非常危險，千萬不要去做類似試驗。別說乙個月不進食，就算是一周，一般人也無法承受，就算人的意志能承受，身體器官也承受不了，其最終的結果除了健康受損，還可能會得厭食症，這就非常危險了。

12樓：匿名使用者

跟你說，絕對不會死。我上海的朋友，學佛。自己斷食只喝水乙個月。

啥事沒有，因為一天要應酬客戶，實在沒辦法，吃了一餐。雖然不知道他瘦了多少，但他說還可以繼續不吃，而且沒啥思想負擔。