1樓：幻想
**期更注意食物的搭配，不吃蔬菜是不行的，那樣肥沒減成身體造成營養不良，少吃點肉類多吃綠色蔬菜，千萬別讓維生素拖了你身體的後腿，吃飯時只吃8成飽就行了，別亂吃些膨化，油炸之類的零食或食物，健康飲食加強鍛鍊做個仰臥起坐，搖呼啦圈，跳健身舞，肯定會減掉一部分脂肪的，健康最重要，別總是拿外表來比較.
2樓：弓長習習
肯定不會。
饅頭的主要成分是澱粉，澱粉的主要成分是碳水化合物，碳水化合物是人體糖分的重要**。
當體內的碳水化合物過多時，多餘的糖分會通過肝臟儲存起來，並通過人體的呼吸作用，與體內的其他化學物質一起合成脂肪。
如果你想通過只吃饅頭**成功，理論上說只有兩個途經：1.每天攝取澱粉不超過150g。
市面上現在買的小饅頭一般乙個100g，大的乙個一般250g。也就是說，你每天只能吃小饅頭乙個半；2.停止自己的呼吸動作，但是除了自體死亡，這個辦法一般來說實施不了。
所以，通過科學可以斷定，如果你乙個月每天都吃饅頭吃到飽，不吃其他的蔬菜水果禽蛋，您只會迅速發胖，不會變瘦。
3樓：匿名使用者
不會 你看見北方人吃麵食的很瘦嗎？
乙個月只吃饅頭會瘦多少斤
4樓：
..吃饅頭應該沒有多大的效果，饅頭熱量蠻高的。最好的辦法就是結合運動跟作息時間！不要熬夜！
每天只吃兩個饅頭乙個月能瘦多少？具體說瘦多少就好了！
5樓：abc向上的蝸牛
每天只吃兩個饅頭，吃乙個月確實能瘦下來，最主要的還是看你每天產生多少消耗。
6樓：浩星瑩然
會瘦的啊啊啊啊，我就是這樣，兩個星期瘦了9斤，但早餐一定要吃，也要多吃水果，多喝水就好了，祝你成功
7樓：匿名使用者
饅頭是發酵物，裡面的益生菌比公尺飯多，主食從公尺飯換成饅頭應該會瘦，公尺飯畢竟純糖，我有個姑父他主食換成饅頭後的確瘦了很多。
8樓：高材生
吃饅頭不會瘦，公尺和麵基本上等於糖，想瘦的話要少吃主食，多吃蔬菜水果補充營養再配合運動。
公尺和麵主要含的就是碳水化合物，也不就是糖，所以**的人吃的話就是不會瘦的，很多藝人**時就是每餐吃水煮青菜，然後做大量運動才會有比較快的**效果。
9樓：五毛錢
每個體質不一樣，你前的飯量也不一樣，怎麼能具體到瘦多少斤，每個兩個饅頭再配合一定的運動量效果更佳
10樓：匿名使用者
吃饅頭不會瘦的，多吃水果蔬菜，公尺飯的卡路里比饅頭低!晚上睡覺前4小時不吃東西！
11樓：蓋gai小倫
這麼和你說，我之前166然後上學的時候早上乙個饅頭，中午乙個饅頭，吃一些鹹菜。半個學期以後126
12樓：空達拉拉_比婭
吃饅頭沒準還會變胖。
13樓：匿名使用者
20斤絕對有可能，但是身體會誇得
14樓：匿名使用者
這個只能說是因人而異吧。
15樓：
建議**的話還是要多吃一些水果和蔬菜。每天吃兩個饅頭，不吃青菜的話，這樣也不好。具體也減不了太多，平時要多吃水果和蔬菜
16樓：三生有人阿
達豪市政早上饅頭就讓吃乙個，中午就是5個人3個菜。乙個饅頭不到2兩！生活也有點太差了嗎……?
17樓：白水
到時候記得告訴我你死了沒有！臨終前體重是多少斤
不吃主食，能有多瘦？乙個月
18樓：
最近我周圍的人都流行吃肉**法，效果不錯的。具體就是不忌肉，可以吃肉及蔬菜，水果，但不要吃主食及碳水化合物的食品，比如公尺飯，麵條，土豆，可樂等都不要吃。另外每餐都吃個七八分飽就可以了，不要吃到撐
19樓：棒棒伯
吃主食和發胖之間，沒有什麼必然聯絡；少吃主食，也未必會讓人變瘦。
那麼，只吃肉會不會變瘦呢？會的。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的東西，除了傳統主食和麵包之外，還包括各種甜食蛋糕點心，包括膨化食品和水果幹，包括土豆和紅薯，包括各種水果......
甚至牛奶都不能多喝，因為其中含有乳糖。這樣會很快地減重，但問題是，一旦恢復正常飲食，馬上就會飛快**。除非你像明星那樣下定決心一輩子過這種悲慘的生活，否則還是不要反覆折騰自己。
專家早就警告，體重上上下下地反覆，會嚴重促進衰老，損害體質，比一直胖著還要糟糕。
不吃主食的生活，從生活質量來說是很低的。國外研究發現，讓人們吃油少鹽少的飲食，大部分人能夠堅持下去；但如果完全不吃含澱粉的主食和含糖的水果，人們都覺得難以長期堅持。從營養上來說，這種飲食也是營養不平衡的，而且長期持續下去，可能帶來多種方面的健康損害。
健康的**，要減少的只是油脂、甜食和精白公尺飯，而不是拒絕一切碳水化合物食品。那些生命所需的營養素，一種也不能少，甚至還要增加，才能促進脂肪的分解，維護美麗的肌膚，加強女性的魅力和活力。合理選擇主食，可以既減少一餐中的能量（卡路里），又增加營養素**，同時還不會帶來飢餓感。
採取這樣的主食策略，才能做到有益無害，苗條與美麗兼得。
吃同樣多的澱粉，同樣多的能量，如果把主食的食材換成豆類、粗糧和薯類，效果就會大不一樣。一系列研究表明，用澱粉豆類替代一部分精白公尺面，可以大大提高飽腹感，讓人吃了之後好幾個小時都不覺得餓。比如說，喝一大碗白公尺粥，2小時都不到就會餓；而喝同樣一大碗紅豆加燕麥煮的粥，幹物質一樣多，卻能堅持到4個小時都不餓。
吃乙個100克白麵粉做的白饅頭，根本不覺得飽；而吃乙個80克全麥粉做的全麥饅頭，飽感會比100克麵粉做的白饅頭更強。從營養素角度來說呢？吃這些豆類、粗糧做的主食，按同樣多澱粉量來計算，所含的維生素b1、b2、鉀、鎂等營養素，都是白公尺飯的好幾倍！
20樓：徭瑩
不能節食，對身體不好，你試試健康**的產品，白芸豆
21樓：風一般
學我的，飯前喝一支果汁，不用節食就能輕鬆享瘦
不吃公尺飯和麵食乙個月可以瘦多少
22樓：夜戰十女而不歇
看標題就知道樓主是要控制攝入碳水化合物以便達到減脂的效果，但是你又是否了解自己的體格（外胚、內胚、運動）？樓主可能對運動營養學所知之甚少，但卻因為道聽途說，非常懼怕碳水化合物的攝入會影響自己的減脂計畫，那麼今天我就告訴你兩個碳水化合物攝入的原則，讓你吃好碳水，吃對碳水。
【原則一】無論你是在增肌還是減脂，把碳水化合物的攝入量設定在一天總熱量攝入的50%，這是乙個非常中立，且保險的起點。舉例：假設你一天給自己設定的總熱量為2000kcal, 那麼至少有1000kcal是來自於碳水化合物的，也就是250克碳水化合物。
其餘的來自於蛋白質和脂肪。
在確定總熱量正確的情況下（減脂=攝入《消耗），根據這個攝入比例觀察自己的增肌減脂狀況。如果增肌減脂平穩，ok，繼續使用。如果出現增肌減脂過快或過慢的現象，不同人群的調整側重點有所不同，如下：
外胚（瘦子）：增重過慢，上調碳水；增重過快（2kg+/周），下調脂肪，上調蛋白；
內胚（胖子）：增重過慢，上調蛋白/脂肪；增重過快（2kg+/周），下調脂肪，上調蛋白
運動（可胖可瘦）：增重過慢，上調碳水/蛋白；增重過快，下調碳水/脂肪10-20%。
如果以上方法都沒有用，我建議你重新評估一下自己的總熱量攝入是否合格，以及採用的食材是否健康。
【原則二】盡量吃優質的碳水
優質的碳水除了含有糖以外，應該含有例如膳食纖維、維他命、礦物質、蛋白質等營養物質。比如燕麥，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維他命b，β-葡聚醣，是營養價值非常高的主食。這類碳水化合物攝入後，血糖平穩、胰島素分泌較少，對心血管、腸道、內分泌、及免疫系統都有健康促進作用。
不是說白公尺白面不好，而是大多數非運動人群，或者運動不足人群，攝入了太多的「快糖」，如白公尺白面。這就好比，原本你只是個小樹苗（非運動/運動不足人群），卻非要用高壓水槍（高公升糖指數食物）給你澆水，結果反而是不好的。如果你是參天大樹（運動充足人群），適當地用高壓水槍（高公升糖指數食物）澆水反而合適。
但不管你是哪類人群，我還是建議在非運動時間適當地攝入一些糙公尺糙面，五穀雜糧，以及含有抗性澱粉的水果，如香蕉和蘋果（連皮）。抗性澱粉是一種不能夠被消化（酶解）的類纖維糖，也稱作抗酶解澱粉。此類澱粉有助於腸道健康，可以促進排便，降低餐後血糖。
顏色發青的香蕉含有更多的抗性澱粉，所以不要吃放的太老的香蕉。
23樓：匿名使用者
個人經驗哈，本人這樣持續了乙個月，瘦了8斤，不過我晚上不吃飯的，也沒有運動之類的，就只吃菜和肉，不吃主食
24樓：
可以進火葬場了， 不要這麼玩命，沒必要， 健康就是幸福。
25樓：真能鬧阿
不吃公尺飯和麵食乙個月不一定能瘦。
不吃主食只吃副食也可以發胖的。**要少食多運動
26樓：清海隱士
這個問題得從兩方面理解，因為不知道這乙個月你都吃些啥，若是脂肪較高的反而增重，若是吃水果和水什麼的低卡路里食品那會降很多，估計3-10斤沒有問題。親，身體健康才是第一位的，**的目的是減掉沒有的脂肪，而不是健康。
27樓：靜電豬寶寶
光節食肯定不行，要配合運動才是健康**！
饅頭沒有營養，為了**只吃饅頭，能起到**的效果嗎?
28樓：楊子電影
不會起到滿意的效果，其實饅頭跟公尺飯一樣，都富含碳水化合物，大量食用後同樣會導致肥胖。所以想要變瘦，饅頭也要適量並且有技巧的吃。對比於公尺飯，饅頭更容易被吸收，所以饅頭會比公尺飯更容易發胖。
饅頭，又稱之為饃、蒸饃，中國特色傳統麵食之一，是一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有餡，後稱無餡的為饅頭，有餡的為包子。
饅頭，以小麥麵粉為主要原料，是中國主要的日常主食之一。但隨著生活水平的提高，人們開始重視主食的保健效能。營養強化和保健饅頭多以天然原料新增主。
29樓：匿名使用者
當然不能，吃麵食人才容易發胖的，一般**的人一周吃一次麵食就可以了，多吃菜，少吃飯，晚飯盡量不吃，餓了吃點水果，乙個月後就會有明顯效果，如果能加上運動，效果會更好的
30樓：戀☆穎
不能 饅頭是澱粉做得，澱粉吃了會胖，如果一定要**時只吃一樣食物的話，我推薦你吃西紅柿，你可以到網上去搜尋西紅柿的好處
31樓：
根據生物學的東西 …饅頭含大量澱粉 ,澱粉在胃裡很容易轉化為多醣，然後脂肪……你要是只吃饅頭肯定比吃饅頭加紅燒肉長得少，但是只要你吃的超過你每日所需卡路里 ……包你長肉，除非你一天就啃一口饅頭，那能**
32樓：紫苑玥玥
**最好不要吃主食。還是多吃點青菜 、
33樓：匿名使用者
營養要均衡，才能有好身體
乙個月不吃麵食**法管用嗎？他們承諾一天減一斤啊。
34樓：886嗚嗚
我同學堅持一月半，瘦了很多，從外表很明顯。但是，她的胃變壞了。她具體做法：
不吃任何糧食，主食一類的。吃蔬菜和水果，如果太餓就吃黃瓜和西紅柿，總之，讓自己一直拒絕主食。很有效，但是臉色有點蒼白，自己也覺得胃開始不好了。
35樓：
不用考慮，肯定對身體有損害
女人我最大裡面說的就是每天必須要進一定量麵食的不過麵食吃多了確實容易增肥，所以北方的人一般比南方人壯也有點這個原因，但是每天還都得吃，多吃一些麵食裡面的粗糧類，對身體有益還**
如果你為了**以健康為代價可太不值了
不要停別人說怎麼樣就這麼做，就跟現在很多**藥一樣，明明爛的要死還吹噓的跟花似的
身體是革命的本錢！！
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吃代餐粉可以 但是需要在食用代餐粉的同時控制自己其他食物的攝入量。代餐粉中大多數含有的物質都是纖維素，這種物質可以促進胃腸道肌肉的蠕動，排洩出多餘的代謝廢物以及毒素，可以有效幫助 除此之外代餐粉中也有很多人體必需的營養物質，例如糖 氨基酸 維生素等，適當食用代餐粉可以在不保持正常進食的情況下，補充身...