1樓：那晚黑漆漆
我就是差不多三個月沒吃晚飯了，第乙個月有點難熬，第二個月就適應了，體重從178減少到157，目前還在持續減少中，想恢復晚飯了，怕**
不吃晚飯**，為什麼乙個星期了體重還是沒有下降呢？急
2樓：翁鳴索晉
我有同事是這樣做的,他是中午不吃飯,晚上慢跑50分鐘,3周開始見效的,3個月減了15斤.你需要堅持一下!
3樓：lee叔精神
不吃晚飯不能**。
為什麼這麼說呢？我們來看看身體在一天裡的飲食安排：早上6-9 點之間可能吃早餐，中午11-14 點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20 點。
如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18 點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10 個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15 點就消化完了，那麼我們的身體將有14 個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的**。
由上可見，不吃晚飯並不能**。
4樓：木易蘭張揚
不吃晚飯不能**。
**靠自己
鍛鍊身體
營養均衡
生活規律
堅持不懈
下定決心
祝你好運!
5樓：南瓜愛
這種**是不合理的啦
還是要按時吃飯才行呀
多做運動是對的啦
還有吃苦瓜與萵苣有**功效喔
6樓：
這是不對的。你不吃飯，所以你的新陳代謝不能達到正常的標準，從而你的脂肪就沒有被燃燒掉。這樣你就吃得少並且脂肪燃燒得也很少。
你應該少吃多餐，然後再搭配運動。這樣效果就很明顯了。
7樓：冬季躍然
那是堅持的時間不夠 你想想 胖也不是一周就胖起來的
8樓：匿名使用者
說實話 **就是兩種方法 第1多運動 第2少吃飯 你說你都試過了還減不下來是不可能的 你是不是有時吃零食呢？還有生活習慣 你說你運動量很大 不能成天運動吧 閒著的時候和工作的時候是不是沒有乙個好習慣 我推建乙個方法保證管用 那就是培養一種運動愛好 感興趣的 自然可以堅持很長時間 你看那些玩球的 滿場跑的哪乙個為身體擔憂過了 像健美的同學學習一下看他們的習慣 就說這麼多了 我所知到的 建議向所有想瘦下來的朋友推 祝你好運
9樓：猴雙林雙林
你這樣和節食**是一樣的。**是要在均衡營養下減才是健康安全的。這樣節食會使身體放慢代謝，好在你有運動不然會也越減越胖的。
10樓：炫彩專賣
不吃飯可不行，我用過這個效果非常好，沒有服作用，而且效果明顯
不吃晚飯好多天了，體重都沒什麼變化
11樓：趙路
晚上不吃飯**的方法並不科學。因為通過這種節食的方式減少身體攝入熱量，長此以往會對腸胃造成損傷，還容易**，而且一旦**會使人更加胖，而且更難減下去。晚飯可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的東西，可以在睡前三四個小時吃，吃五六分飽，飯後半小時後適量運動。
吃了飯和沒吃飯，體重會變嗎？
12樓：匿名使用者
你好，吃飯和不吃飯稱重是不一樣的。建議每天上午空腹稱。
13樓：匿名使用者
不吃飯不好，地適量吃飯在加上運動
每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢 ？
14樓：威小人物
每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：
基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的**方法。
15樓：小透
是這樣的，體重是否會減輕，雖然也和你晚上吃的多少有關，但是更多的在於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果你一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重
反思一下，是不是平時早上和白天中午吃的有點兒多？蔬菜水果如果盡情吃，吃的多了也會增加體重，照樣會長胖減輕不了體重
晚上可以吃，但是少吃，給你乙個小建議，以後每次吃飯前先喝一杯水，這樣吃的就會少一些了
下半身胖，一般是因為長期坐著，或者腰桿沒有挺直使重量壓在下半身造成的，平時要多養成一些小習慣比如，能站著不坐著，能爬樓不坐電梯，而且爬樓的時候最好一步邁2～3個台階，這樣大腿和小腿成90度用以塑造優美的腿型
祝福你**成功
16樓：匿名使用者
**是什麼原因。不要太不當回事，有時候，需要的不是不吃飯，而是不增加脂肪這很關鍵，千萬不要農村
17樓：松下聽風
不吃飯，還要不吃零食，才叫不吃晚飯。管住口體重一定能降下來。
18樓：匿名使用者
不吃飯是起不了**的效果的，不過堅持鍛鍊還是有效果的。
19樓：匿名使用者
要堅定信念，只要堅持付出就一定會有回報。千萬不要放棄一旦放棄了就會**。
20樓：
不吃晚飯，造成你會在下一次的進食吃的更多，而且因為你長時間缺少這麼一頓，身體會預防飢餓，會在你下次吃飯的時候直接囤積部分脂肪來提供消耗。
21樓：匿名使用者
46歲男身高166體重88kg
22樓：永不放棄
這個因為每個人的體質不同,可能需要你堅持一段時間,建議你補充下維生素b族~
23樓：sign丶
除了要管住嘴以外，還需邁開腿。另外，不建議晚上不吃飯。一日三餐要按時吃；皇帝的早餐、貴族的午餐、乞丐的晚餐。
睡前2小時不要進食。只是晚上不吃就不代表全天吃進去的熱量就少；方便的話可以說說年齡、性別、體重。
24樓：
酸奶發醇的,喝這個長起來快的很,改吃蘋果吧,應該要好些
25樓：優優
做瑜伽一定要堅持，多做蹬腿動作
26樓：匿名使用者
那你中午吃多少？？？？
每天不吃晚飯能減輕體重嗎，每天晚上不吃晚飯真的會瘦下來嗎？
不吃晚飯可以 嗎？尊敬的樓主 以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一 降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼 蛋白質 碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果乙個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重 少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快...
不吃晚飯真的就能瘦嗎，不吃晚飯真的能瘦嗎
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯能瘦，但是需要堅持，在下午四點以後最好什麼東西都不要吃，但是下午不吃東西，身體得不...
不吃晚飯真的會瘦嗎
不吃晚飯的結果是對 很不利的 你可以控制飲食的多少 但不能不吃 否則你的胃就要受罪了 當你餓了一夜第二天吃東西的時候自然會多吃 腸胃在飢餓狀態下也會加強對食物的吸收 我建議去晚上吃過飯去散散步或慢跑一會 這樣比不吃晚飯效果強的多 我給你介紹乙個 方法吧.乙個星期可以減5斤左右,絕不 早上起床先喝杯茶...
月不吃晚飯能瘦多少斤，乙個月不吃晚飯能瘦多少斤
如果能堅持乙個月不吃晚飯，配合適量運動，乙個月瘦十斤沒什麼問題。這樣不能 有可能還增肥！建議你還是多運動，適量的飲食就可以了！那是我懷孕之前 的，那個時候乙個月差不多瘦15斤多，現在還在哺乳期，所以不能 不過我以後還準備用這個辦法 我一月只吃早飯瘦了25斤 估計會死，那多少斤都跟你沒關係了 想 晚上...
月不吃晚飯用蘋果代替晚飯，晚上散步多小時，能瘦多少
你如果200斤重 能瘦50斤 如果140斤左右能瘦20 30斤 關鍵在於堅持 特別是夏天 多喝水多運動多出汗 最有效果 7 8斤的樣子 晚上不吃飯 可以加些運動 瘦的更多 晚飯少吃不是不吃，散步解決不了瘦的，孬辦法 找點事做，那種耗腦筋費神的事，用不了多久就憔悴了 沒事慢跑吧，散步是舒心養性。散步1...