1樓：峰佘無敵
這樣一來，我們的基礎代謝會越來越低，你的熱量消耗越來越少，你就像乙個堵了一半的小水道一樣，容易擁堵。結果就是，你吃得越來越少，但是身體沒有任何變化，甚至還有可能因為堵住了變胖。
2樓：王倩
這時候還不吃晚餐補充能量的話。第二天絕對會感覺到工作都心有餘而力不足。或者導致你對第二天早餐的分量有特別大的需求。
3樓：達
消化系統活躍的同時會給大腦傳來一種要吃飯的訊號，如果這個時候還是不吃點東西補充能量，晚上睡覺的時候易出現失眠的現象。
4樓：容寒玉
**的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
5樓：知哥18559氈騰
同時不吃晚餐還會影響到正常的休息。晚上不吃飯的話，很多人就會覺得非常難以入睡。這個時候會感覺到非常的餓，就會影響到正常的睡眠。
如果長時間這樣的話就會影響到身體的健康，所以說，晚飯要吃，才不會影響到自己的睡眠。
6樓：匿名使用者
長期這樣下去也不利於學習的，需要規律飲食，補充足夠的營養才能保持大腦處於良好的狀態：精力旺盛和增強記憶力。長期不吃飯還會容易出現胃腸疾病。
7樓：以心
最最嚴重的可能導致胃癌。長時間不吃晚餐的人，就可能會導致胃粘膜變厚，這樣的話能力就會大大降低，尤其是晚上不吃飯，早上吃很多，這樣的話，對我們的腸胃造成非常大的傷害，公升至有可能會導致胃炎的發生。
8樓：汐
空腹的情況一是血糖會低，二是胃酸會消化自己的胃粘膜，時間長了容易引起胃炎。
9樓：三熙
不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。
長期不吃晚飯會影響健康嗎？
10樓：景田不是百歲山
會。晚上不吃飯，減重很容易達到「平台期」。這是因為如果只是少吃，沒有體育鍛煉，肌肉減少較多，使身體代謝率下降；而且，身體有節約機制，若每天只有某個時間段才有食物，它會減少消耗來平衡熱量。
一旦恢復三餐正常飲食，進食總量、種類增加，體重會有明顯**，且只增加脂肪。所以，極端的斷食方式可能在一段時間內使體重下降，但不宜長期施行，否則會嚴重影響身體代謝。
11樓：牛一種態度
晚餐不吃是不科學的，因為身體不會因為你不吃東西而多消耗熱量，我建議你晚餐吃些水煮的青菜，乙個新鮮水果，再加一杯無糖酸奶。這樣熱量不高，晚上睡覺時也不會因為太餓而失眠！希望能對你有所幫助！
晚餐十分重要，必須吃「好」。如果進食不當，過飽、過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。 晚餐不宜常過飽 中醫認為，「胃不和，臥不安」。
如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素b細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發生。
故晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，因為這很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及，往往會危及生命。 晚餐不宜常食葷 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人，比經常吃素食的人，血脂較常人高三至四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於火上澆油，會致使病情加重或惡化。
晚餐經常攝入過多的熱量，易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管內壁上，久而久之，就會誘發動脈硬化和冠心病。 晚餐不宜常吃甜 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。國外科學家曾以白糖進行研究發現，雖然攝取白糖的量相同，但若攝取的時間不同，會產生不同的結果。
科學家將動物分成兩組，一組早上喂含白糖的飼料，晚上再喂普通的飼料，另一組則正好相反。前一組由於早上喂含白糖的飼料，因此，吃完後有很長的一段時間可以做運動；而後一組則在晚餐時食用含白糖的飼料，因此，一吃完就休息了。它們雖然全天的白糖攝取量相同，但一段時間後，晚餐喂含白糖飼料的一組，血中中性脂肪濃度比另一組高得多。
科學家認為，肝臟、脂肪組織與肌肉等的白糖代謝活性，在一天二十四小時不同的階段中，會有不同的改變。原則上，物質代謝的活性，隨著陽光強弱的變化而改變；身體方面則受休息或活動狀態的強烈影響。白糖經消化分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪，能量部分再被分解成水與二氧化碳。
由於運動可抑制胰島素分泌，對白糖轉換成脂肪也有抑制作用，而使白糖變成能量的**，分解成水與二氧化碳。因此，攝取白糖後立即運動，就可抑制血液中中性脂肪濃度公升高。而攝取白
12樓：匿名使用者
不吃晚飯危害多
1、傷腸胃
胃酸的ph值為0.9~1.5，不吃晚飯，胃酸會傷害、腐蝕胃黏膜，對養胃不利，時間長了會使胃潰瘍、胃炎發病的風險增加。
2、影響睡眠
到了晚上，午餐攝入的食物已經消化吸收，胃裡自然是飢腸轆轆，如果堅持不吃晚飯，晚上你可能會餓得睡不著覺，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，注意力不集中，工作、學習效率更低。長此以往容易導致精神狀態不佳，甚至免疫力低下，疾病也會乘虛而入。
3、更易發胖
晚上不吃飯，身體需要的能量得不到，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是通過複雜的生化反應，把身體裡的脂肪轉成能量。
因為肌肉消耗能量快，身體就會犧牲肌肉，保留脂肪。肌肉減少，基礎代謝就會減慢，最後形成惡性迴圈，即使你和以前吃同樣多的食物，身體也會優先儲存脂肪，而不是轉化成能量消耗掉，所以會比以前更胖。
4、營養素缺乏
對於大部分現代人來說，不吃早餐或早餐單一，會營養不足，中午在單位或學校也很少能做到食物多樣、營養均衡，所以晚餐對大多數人來說反倒是營養最為豐富的一餐，如果不吃晚餐，早餐和午餐也沒有改善，那麼不吃晚餐就會帶來一些營養素的缺失，比如碳水化合物、蛋白質及一些維生素、礦物質，進而引起身體不適的一系列連鎖反應。
13樓：繁星凱
在生活中很多人都以為吃晚飯影響到自己的身材，所以說就會選擇不吃晚飯，如果長期下去對身體健康會造成一定的危害，如會使睡眠質量受到很大的影響，不吃晚飯的中年人、青年人，尤其是小孩子，在睡覺這有可能沒有什麼感覺，不過晚上睡覺時就會有飢腸轆轆的感覺，還有可能會伴隨著腸鳴，非常不舒服的感覺，沒有辦法正常入睡，而影響了睡眠質量，何談身體健康。
如果長期不吃晚飯的話，對於腸道也會造成一定損傷的，不吃晚飯的情況下，腸胃處在了空空的狀態下，會有餓的很難受的感覺，即便是這樣為了**，也會忍一忍而選擇不吃，這時胃部就會習慣性的分泌出胃酸，長期這樣下去對於腸胃黏膜就造成了損傷，因此晚飯是不能不吃的，可以少吃但也不能不吃。另外還有可能在某個程度上引起胃癌，長期不吃晚飯之後，胃部的消化能力就會減弱，引起胃粘膜分泌不規律，胃黏膜也會增厚，慢慢的發展成胃炎、胃潰瘍，也會增加胃癌的發生率。
14樓：旭日星天
俗話說，"**要管住嘴邁開腿"，想要**就必須要管住嘴，這樣才能夠更快的瘦下來，很多人都特別急於達到**的效果，選擇節食**。一日三餐，早餐和中餐是非常有必要的，所以他們都會選擇把晚飯省掉，他們覺得堅持不吃晚飯，身體能夠快速的瘦下來。
不吃晚飯，在一段時間內確實能讓自己瘦下來，但是長期不吃晚餐。將會影響身體的健康，甚至會影響**的效果，一段時間之後**會**，長期不吃晚餐除了變瘦，也會收到以下這幾個變化。
1、誘發腸胃疾病
如果只是單純的選擇不吃晚飯，只吃早飯和午飯，身體就會有20多個小時不進食，這時候腸，就會感覺到特別的飢餓，然後開始大量分泌胃酸，腸胃中沒有可以進行消化的食物，分泌的胃酸就會腐蝕我們的胃黏膜，從而傷害腸胃，時間長了就會誘發腸胃疾病。
2、降低睡眠質量
白天的工作和學習需要消耗大量的精力和體力，到了晚上如果再不吃晚飯，身體的能量就已經消耗的差不多了，在晚上睡覺的時候，常常會感覺到機場咕嚕，這種飢餓感會使消化系統變得更加活躍從而刺激大腦，大腦會異常興奮，從而使你難以入睡，甚至出現失眠的症狀，長期下去將會降低睡眠的質量，身體反而更加發胖。
3、低血糖
如果不吃完飯，腸胃將會保持12個小時的控制狀態，沒有食物給身體提供能量，就容易造成體內血糖降低，血糖降低，將會影響身體的氧氣供給，從而會造成大腦供氧不足，使人容易產生頭暈噁心的症狀。長期體內血糖低會加速人體衰老的腳步。
不吃晚飯確實能在一段時間瘦下來，但是也會帶來健康問題，所以說，**期間大家不要急功近利。長期不吃晚飯能夠達到你**的目的，反而也會給身體帶來以上這幾個變化。
15樓：匿名使用者
不吃晚飯會傷胃
對於時間長時間上班的人來說，有時候加班或者是忙了一天之後不想動，常常就忽略掉晚飯，這樣到了晚上我們腸胃裡沒有營養物質，但是我們的腸胃還是需要正常工作的，如果胃裡沒有，等我東西消化，胃酸就會腐蝕到我們的胃黏膜，而且晚上不吃晚飯的話，第2天早上或者是中午就會吃的更多，這樣我們的腸胃就會出現餓一頓，飽一頓的現象，這樣對身體也是非常不好的，而且會對腸胃造成很大的傷害。
長時間不吃晚飯對我們的健康傷害是非常大的，並且很多的人因為想**，所以選擇不吃晚飯，那麼會在晚上該吃東西的時候，就努力克制自己不去吃飯，但是長時間克制自己的食慾，可能就會出現精神性厭食症，到那個時候就晚了，不僅沒有**成功，而且對身體的健康，還會帶來很大的傷害。
不吃晚飯會失眠
經過一天的忙碌之後，由於能量的消耗自然就會產生飢餓感，人體的消化系統就會越活越產生想要吃飯的慾望就會越來越強烈，如果這時候不吃完飯的話，身體不能及時補充能量，大腦也會處於一直傳送想要吃飯的訊號，這樣就會出現失眠的現象，這是因為神經一直保持興奮，即使睡覺時不活動，但是大腦還是在運動，身體如果得不到正常的休息，第2天就會感到很累，而且會影響第2天的工作效率。
不吃晚飯還容易引起失眠，失眠會讓這個人的**鬆弛，而且還會出現黑眼圈，這樣就會老的更快，不僅是表面的衰老，身體也會跟著衰老，特別是對於女性來說更加不好的，除了會加快衰老之後，還會影響正常的生理期，這樣就得不償失了。
不吃晚飯會影響工作和學習效率
很多人因為晚上工作或者是學習沒有完成不到，會加班到很晚，有的人群到晚上會更有靈感，這樣能夠靜下心來，所以會選擇晚上工作和學習，還有很多的同學經常會在白天上課，晚上回到家之後寫作業，那麼這麼多的人不吃晚飯會怎麼樣呢？
如果不吃晚飯的話，到了晚上，結果就會影響到工作和學習，很多人加班加到很晚，如果不能及時補充能量，再強的身體也是抵抗不住的，並且經常不吃完飯還會出現營養不均衡，身體所需要的營養物質或者營養素就會得不到滿足，這樣就會影響身體健康，因此為了讓身體健康，在日常生活中一定要堅持吃晚飯。
月不吃晚飯能瘦多少斤，乙個月不吃晚飯能瘦多少斤
如果能堅持乙個月不吃晚飯，配合適量運動，乙個月瘦十斤沒什麼問題。這樣不能 有可能還增肥！建議你還是多運動，適量的飲食就可以了！那是我懷孕之前 的，那個時候乙個月差不多瘦15斤多，現在還在哺乳期，所以不能 不過我以後還準備用這個辦法 我一月只吃早飯瘦了25斤 估計會死，那多少斤都跟你沒關係了 想 晚上...
一天不吃飯會有什麼影響，偶爾一天不吃晚飯，對身體有沒有影響？
一般不會有什麼影響，就是肚子會咕咕叫，然後會感覺到飢餓。但是身體不好的人，一天不吃就容易低血糖，然後出現頭暈眼花的症狀。我認為一天不吃飯其實對我們人體沒有太大的影響，反而在一天之內我們的體重會大幅度的下降，因為我之前有過一天不吃飯的經歷，所以我認為沒什麼影響。會對你的胃有非常大的影響，他不僅會損害你...
不吃晚飯與吃得太晚，這兩種情況哪一種更傷身
一日三餐是我們每天必備的飲食標準，因為我們身體通過攝入食物的方式來補充能量以及各種營養成分，這樣才能夠保證身體細胞的活性，支撐身體正常執行。但是有時候回家後感到異常的疲憊，晚餐也就不自覺地被放棄了。不吃晚餐到底好不好？晚餐吃得太遲了，和不吃有什麼區別？首先是不吃晚餐，我們能確定的是這樣的飲食習慣是有...