1樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
2樓：不喝一口口
看個人體質決定。
不吃晚飯是可以**的，但效果並不是很明顯，而且**也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。
建議：**期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
不吃晚飯的危害：
1、長時間不吃東西，會得上胃病，對胃不友好，胃也會對你不友好的。
2、營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦。
3、晚上不吃白天猛吃，比沒減時還要胖。
3樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
4樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
5樓：
堅持每天晚上不吃晚飯，餓的時候可以吃1-2個蘋果，這樣**也好，身體也好，堅持7天基本會瘦1-2斤，連續幾個月就會很明顯的感覺瘦了。
6樓：匿名使用者
不吃晚飯是瘦不下來的，唯有搭配一些運動與養生調理才能達成
7樓：匿名使用者
晚飯不吃只用於控制體重，減重是要做運動的
8樓：四區妮妮
瘦不瘦倒是不知道，但肯定胃遲早出事
9樓：行者行者行
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量
每天晚上都不吃飯，大約多久可以瘦下來
10樓：y神級第六人
1/6第二，培養良好的作息習慣。早睡早起，良好的睡眠有助於**，晨起呼吸新鮮空氣，有益於身心健康。
2/6第三，運動專案。上午9點左右轉呼啦圈》40分鐘，下午五點左右轉呼啦圈》50分鐘，下午7點左右爬樓梯或跳繩》40分鐘。每天就這三項運動，初期可時間稍短，後期逐漸增加，每次運動時間長短可根據個人情況而定，但不得少於30分鐘。
3/6第四，將**堅持到底，每天規律的生活，少食加運動，堅決堅持兩個月，中間不可懈怠，要想倆月瘦30斤，必須風雨無阻，管住自己的嘴，且定時定點完成運動任務。
4/6第五，獎懲制度。給自己寫乙個獎懲計畫，偶爾沒忍住吃了零食，偶爾吃多食物時不要氣餒，更不要自暴自棄，懲罰自己多做些運動，或下次少吃點東西就好了。定期完成少食計畫及運動量時，獎勵自己乙個以前捨不得買的禮物等等。
5/6第六，意志堅定，心態平和。不要時刻關注自己的體重，短期之內體重都會有浮動，天天測容易影響心情，建議乙個月測量一次，每天按計畫做運動，堅定自己會瘦就可以了。堅持第乙個月測體重大概會瘦10斤左右，繼續堅持，從第二個月起每天都會瘦的很明顯，兩個月堅持下來，大概會瘦25斤以上。
6/6第七，保持身材很重要。經過兩個月的辛苦努力，大概也瘦出了自己滿意的身材，接下來就要保持住，保持相對來說簡單一些，保證吃飯不撐，飯後半小時不可坐或躺，吃低熱量零食，輕量運動即可。
不吃晚飯多久會變瘦
11樓：year會唱歌的貓
通常來說這個方法是有效的，但實際效果要看與你長期以來的飲食習慣究竟有多大差異，差異越大效果越明顯。比如多數人正常情況是吃一日三餐，減少一餐又不增加其他輔食，那麼肯定能見效。按照你的描述，你只是中午吃一頓，如果不是特別過量的話，其熱量的攝入要支撐一整天肯定是不足，不足就應該會減重。
但是如果你晚上睡的很晚，從中午堅持到10、11點都不進食，可能會因為飢餓感太強而放棄。所以建議用熱量低的飲食來替代正餐，比如蔬菜和水果（網上有好些網頁都可以查食物熱量，你可以去找找哪些食物熱量低。）。
這樣**雖然慢，乙個月可能才減幾斤，但是不會特別痛苦。總之還是健康最重要，別太心急，不然**也快，那不等於是白受罪嘛。
12樓：alex阿萊士
我一開始是五天瘦三斤…後來就越來越慢了
每天不吃晚飯會變瘦嗎
13樓：小小的
每天堅持不吃晚飯不一定會變瘦，不吃晚飯是有危害的。隨著工農業的發展，人們生活水平日益提高。富足的生活讓人們貪吃貪睡，過度肥胖的人越來越多。
危及到人的健康。越來越多的人意識到肥胖對身體的傷害。意識到肥胖能引發各種疾病。
所以很多的人現在開始追求**。這便有了很多的雜誌，很多的**，很多的專家眾說紛紜。隨處可見美容院養生館。
都通過**這個專案，大發橫財。也讓很多的人花了很多的冤枉錢，天天來上當，上了一當又一當，噹噹不一樣。
人們開始變得理性了，冷靜下來思考學習，開始尋求科學的方法。有的人說晚上不吃飯可以**，不知道對身體會不會有危害。答案是晚上不吃飯，肯定對身體有傷害。
不論哪種肥胖，都離不開飯量大。在這個過程中，因為飯量大引發肥胖，然後因為肥胖開始不吃飯，你依然是**減不下來的，肥胖的過程中就讓身體失去了平衡，缺乏鍛鍊，引發代謝緩慢，中醫說氣血兩虧。就像咱們看到有的樹它長得非常的壯，但開啟裡面是空的。
乙個道理。這個肥胖的過程中，脂肪的增長速度遠遠大於它自身的代謝速度。看上去肥胖，但身體內源動力在減小。
在氣血執行中，就好比十噸裝載的卡車拉了20噸的貨物。超載就會影響速度。而吃飯就是加油！
汽車沒油還是前進不了的。代謝更慢。更容易肥胖。
就是說吃飯過量會肥胖，吃飯適中加速代謝的必要條件。
所以在生活中我們要**，不能從乙個極端走向另乙個極端。你的肥胖也不是一朝一夕形成的。要注意自己的飲食結構，大魚大肉，油炸食品，垃圾食品，甜品甜點少吃不吃。
不能大量的吃水果，過量食用水果，導致體質發寒，動力不足，代謝放慢。多吃新鮮的蔬菜，要加強鍛鍊，但也不能過度鍛鍊，掌握乙個平衡度。最後祝大家**成功，擁有乙個健康的好身體。
14樓：戮玖
**就等於節食+多運動，其實這是大錯特錯的，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質， 所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用！
千萬不要盲目服用**產品，現在的**產品中含有不同成分的新增劑，減去都是身體的水分，新增有利尿導瀉的成分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重**，而且**產品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕。
【拓展內容】
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
健康**有7個指標：
1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（whr\bmi指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預**方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
15樓：向日葵
**主要看每天的卡路里攝入量和消耗量，而不是不是晚飯，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚飯也沒用。
每天不吃飯那肯定是不可以的。但是你可以吃水果**。 1、西瓜：
夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於**。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水。
拓展資料
從中午12點左右進食後，到第二天早上七點左右進食，中間有18個小時的時間沒有進食，會消耗大連的身體能量。正常來講，不吃晚飯，會瘦。 但是長時間的不進食，會導致胃內空虛，胃酸分泌過多，沒有食物可以消化，可能導致胃部不適。
16樓：她是我的小太陽
會瘦的。
每個人體質都不同，**的速度根據男女年齡代謝速度還有體重都是有關係的。
所以每個方法對於每個人都會有不同的效果。
下面舉的都是身邊的例項:
有個22歲的女生，堅持兩個月不吃晚飯，白天正常吃，一共減了30斤。
有個50多歲的老太太，乙個月不吃減了50多斤。
兩個月沒有吃晚飯，早午也會控制食量，少油少鹽，兩個月沒吃過冰激凌蛋糕之類的，兩個月每天至少一次50分鐘以上的有氧，有時候兩次，加上力量訓練。結果兩個月下來才減了原來體重的26%。
所以晚飯不吃能減幾斤。是乙個無法回答的問題。
不吃晚飯這樣完全節食對胃腸功能會有影響，建議不要完全節食，可以吃點蘋果，也可以買些粗糧代餐粉來代替晚餐的主食來食用，再吃點青菜，這個代餐粉低熱量低公升糖指數，對於**有很好的效果。
17樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
18樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
19樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象
20樓：蔚格柯欣愉
能，需要堅持哦，晚飯吃幾個糖分少的水果即可。
只要堅持是不會**的，前題中午不要暴食和吃糖分熱量高的食物！
兩個月效果即可明顯看出！
21樓：渾許納木
多少吃點，不然會**的。你總不會一生都不吃晚飯吧
22樓：北總**專家
你好，會瘦下來的，但是一旦恢復以後會**的。
23樓：樂友喜傲柏
不吃晚飯會瘦的
但是你要是能堅持就會瘦，不然一開始吃晚飯了，就會**的
**還是建議運動加飲食一起，這樣才健康，而且也不會輕易**的，也不建議你不吃晚飯**，畢竟餓肚子對胃不好！！！一定不能用不吃東西來**，可以節食，少吃，不能不吃，身體健康最重要。。。
24樓：匿名使用者
晚飯少吃點，不吃會傷胃的，吃瀉藥多數會**。
25樓：張3萬
我推薦你還是要一日三餐都不要少。我認識很多人，早飯晚飯幾乎都不吃，但經常生病，並且一旦開始正常吃飯就會胖得更快。
不吃晚飯多久可以瘦20斤，每天不吃晚飯會變瘦嗎
最重要就是毅力，一定要堅持，肯定會瘦的，但建議你晚飯多少要吃點，不然身體會搞壞的，至於能瘦多少因人而異，這個不好說.我最近有20天了，不吃晚飯，早飯和午飯正常吃，瘦了6.2斤，感覺不是很多 如果你堅持下來 最少需要兩個月 我是親身實踐，不吃晚飯 但是要吃些水果，酸奶。早晨起來的時候 喝點蜂蜜水 或者...
不吃晚飯真的會瘦嗎
不吃晚飯的結果是對 很不利的 你可以控制飲食的多少 但不能不吃 否則你的胃就要受罪了 當你餓了一夜第二天吃東西的時候自然會多吃 腸胃在飢餓狀態下也會加強對食物的吸收 我建議去晚上吃過飯去散散步或慢跑一會 這樣比不吃晚飯效果強的多 我給你介紹乙個 方法吧.乙個星期可以減5斤左右,絕不 早上起床先喝杯茶...
不吃晚飯真的就能瘦嗎，不吃晚飯真的能瘦嗎
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯能瘦，但是需要堅持，在下午四點以後最好什麼東西都不要吃，但是下午不吃東西，身體得不...
每天不吃晚飯能瘦嗎，每天晚上不吃晚飯能瘦嗎？
不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟 節能模式 降低代謝，反而不利於 不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 通常來說這個...
每天晚上不吃晚飯可以瘦嗎，每天晚上不吃晚飯可以瘦嗎？
節食 對身體傷害其實很大，會出現便秘 脫髮等現象 不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健...