1樓：韓潤敏
飯後馬上吃水果，並不能像大家想象的那樣，會助消化，相反如果飯後立即吃水果，很容易導致體重超重，肥胖更嚴重，將水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收，水果中的果膠成分，容易吸收水分，以增加胃腸內食物的濕潤程度，這樣一來，便會加重腸胃的負擔。
不僅如此，如果人們在飯後立即吃水果，就會將先吃下去的食物阻滯在胃內，這樣一來，果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果長期堅持這種生活習慣，可能會導致消化功能紊亂。
如果你想通過吃水果的方法來實現**的話，放棄飯後水果這種做法吧，盡量還是選擇飯前吃水果吧，**效果會很顯著哦！
飯前吃水果飽腹好**。
1.水果中的很多成分都是水溶性的，富含的維生素c和果膠可以降低血液中膽固醇的水平，而且水果的消化吸收不需要消化液的混合，可以直接通過胃被小腸吸收掉，空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
2.飯前吃水果可以更有利於七分飽的把握，水果是低熱量的食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
3.水果本身很容易被氧化，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
水果的確可**，飯前吃**效果會更好，改正飯後立即吃水果的壞習慣吧，吃的科學，水果的**效果才能發揮到極致，否則不但不能讓減重，還會讓你越吃越胖，影響到你的身體健康。
2樓：厹專
飯後吃水果容易肥胖？飯後吃水果是很多人都有的習慣，如果你正處於**階段，建議您趕緊放棄這種不良的生活習慣，這樣做可能造成熱量攝入過多，影響**效果。除此之外，飯後喝湯、飯後喝酸奶均會導致熱量攝入過多，不利於**。
**是不少愛美女性一直非常熱衷的話題，但不少朋友覺得自己在**的道路上日日堅持，卻始終看不到明顯的效果。**並非是一朝一夕可以解決的事情，有賴於我們養成良好的生活習慣。有的人喜歡在飯後吃水果，那麼飯後吃水果容易導致肥胖嗎？
對於飯後吃水果是否容易發胖的問題，答案是肯定的，飯後立即吃水果不但對**沒有任何益處，反而可能會增加多餘的熱量(含糖量高的水果熱量相對來說並不低，比如香蕉、橘子、蘋果等)，這些多餘的熱量就會轉化為脂肪在體內儲存起來。長此以往，**可能就會事倍功半。除了飯後吃水果是錯誤的**方式以外，還有這些方式也是錯誤的：
1、飯後喝湯。人在飯後已經感覺很飽了，如果還一味地喝湯，反而可能會攝入過多的油脂，不知不覺食量就會更大。特別是在晚餐後喝湯，就更容易造成肥胖了，因為晚餐後運動量少，很容易脂肪堆積，想不胖都很難。
2、飯後喝酸奶。酸奶中除了含有豐富的蛋白質以外，還含有大量的糖分，熱量也並不低。要**，建議飯前喝酸奶，飯後喝酸奶會導致熱量攝入過多。
飯後吃水果容易導致肥胖嗎？本文已經為大家介紹了幾種容易導致肥胖錯誤的飲食方式。**過程中，細節決定成敗，也需要長時間堅持下去。
飯後吃水果並不利於**，因為水果也含有較多的熱量。除此之外，飯後喝湯、飯後喝酸奶也都會導致熱量在不知不覺中增加了攝入量，導致其轉化為脂肪。
3樓：澳怡康是我
在日常生活中吃水果時，最好飯後不要吃水果。飯後吃水果會導致肥胖，這更有可能，這是因為人們吃完飯已經吃飽了。此時吃水果會增加能量攝入，所以肥胖更有可能發生。
水果最好在飯前吃，這樣可以防止肥胖。你可以在飯後半小時再吃，這時，食物被消化了一半以上。富含膳食纖維的水果能加速腸胃蠕動，有利於人體消化。
4樓：來自靈鷲山才貌雙絕 的畫眉
會的，因為水果裡面有糖分，然後會變胖的，在飯後乙個小時之後再吃。
飯後吃水果會發胖麼
5樓：迷茫丶仍
大多數人都有這樣乙個飲食習慣，那就是飯後吃水果。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示，當前影響我國居民健康的最主要問題之一就是攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
6樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
飯後立刻吃水果會導致肥胖嗎？
7樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
飯後吃水果會感覺很飽,這樣會發胖嗎?
8樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
9樓：白花
其實飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，它往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存，容易導致體重超重和肥胖現象的發生。
10樓：局外人
飯後不能馬上吃水果的，這樣對消化也不好的，應在兩個小時左右後吃是最佳時間。
11樓：澤田27丶ta偁
會的，2飯前吃不會胖的，
飯後吃水果會不會長胖呢?
12樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
13樓：夏軒p棭籊
水果應該飯前吃不適宜飯後吃． 餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～ 不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛； 柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化； 橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸； 山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛； 香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。
希望採納。
14樓：立刻就憶
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。
飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
請問飯後吃水果會發胖嗎？
15樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
16樓：微塵拂去
餐前吃水果能起到**作用，餐後吃水果不一定會發胖，宜在餐後一小時左右吃，以免引起腸胃不適。但是，餐後吃糕點類的甜品容易發胖。
17樓：手機使用者
不會，飯後乙個般不要吃水果。因為胃吸收不了，所以飯後乙個小時吃比較好。
18樓：手機使用者
隔半個小時或乙個小時以後再吃，就沒有什麼問題了。
19樓：匿名使用者
不會的，但是要吃一些有營養的。
飯後吃水果會發胖嗎
20樓：黃藥師的桃花
當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，**一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕公尺飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃公尺飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐**的人應該注意的事。
在同乙個重量之下，大部分水果的熱量都比公尺飯要低，但有一些水果的熱量雖然比公尺飯低，但是它被人體吸收的速度卻比公尺飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對醣類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的乙個醣類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是醣類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為公尺飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是公尺飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速公升高，而吃飯卻是慢慢的公升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白公尺飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙公尺飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白公尺飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
以是來自健康網。
飯後吃水果會胖嗎
21樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
飯前吃水果還是飯後吃水果，飯前吃水果好 還是飯後吃好
北智敏 飯前，因為飯後吃水果營養完全不會被吸收。飯前吃水果好 還是飯後吃好 飯後吃水果比較好的，因為飯後吃水果有助於消化，如果飯前空腹吃水果是很容易是很容易傷胃的。吃水果的禁忌 1 飯後不能立即吃水果 飯後吃水果會影響消化，導致脹氣 便秘等，所以吃飯後1小時內不要進食水果。2 簡單沖洗就食用 好多水...
飯後多長時間可以吃水果，飯後多久吃水果？
飯後吃水果，建議間隔2 3個小時為宜。因為水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合，從而影響身體的消化吸收。水果中含有的果膠成分，容易吸收大量水分，會增加胃腸內食物的濕潤程度，進而增加胃的負擔，所以飯後不能立即進食水果。提倡 提倡飯前一小時吃水果，水果中含有的很多有利成分都是水溶性，飯前進食有利...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好呢
f飯前一小時吃水果最有益,因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，從而增強防病抗癌能力.飯後吃水果則無此種保護作用。要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。...
飯後吃水果有好處嗎，飯後吃水果對身體有好處嗎
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 你好，飯後吃水果可以補充營養，水果中含有大量的營養可以有助於消化，不過我不建議...
午飯後馬上吃水果好嗎，午飯後馬上就吃水果好嗎，
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1 2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹 腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃...