1樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
2樓：
你好，飯後吃水果可以補充營養，水果中含有大量的營養可以有助於消化，不過我不建議你在飯後吃水果，因為我們在吃完飯後是處於飽的狀態，要很長的時間才能消化，如果在這時候吃水果的話會出現腹脹，打嗝等不適。所以吃水果的最佳時間是在飯前，如果非要在飯後吃的話，我建議你在飯後乙個小時以後再吃
3樓：汪尋凝佼墨
飯後果是為老年人準備的，其實一般最好不要在飯後吃水果啊，在飯前或飯後乙個半鐘左右吃為適宜！
4樓：
飯後立即吃水果對健康不利，容易導致體重和肥胖現象的發生。其實飯前吃水果有益，水果是低熱量食物，水果本身容易被氧化、腐敗，再加上水果是生吃，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強抗病能力。
5樓：武君之
飯後兩小時吃水果有好處，不管什麼水果兩餐之間吃更好。
6樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後吃水果對身體有好處嗎
7樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
8樓：相約④葉草
飯後吃水果是飲食誤區
許多華人家庭的膳食結構，是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的生活習慣均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
體重肥胖是因為攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎會全部被儲存。
相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。
飯前吃水果好處一：水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維——果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
飯前吃水果好處二：飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。
飯前吃水果好處三：許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。
但需要注意的是，兒童正處於發育時期，部分婦女屬「脾胃虛寒」體質，不宜飯前吃水果。這部分人群可在兩餐之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
9樓：匿名使用者
沒好處習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。
若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉後，也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物質；柿子甜軟可口，營養豐富，但柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出。
空腹大量進食後，輕者會出現噁心嘔吐等症狀，重者必須通過開刀才能將柿石取出；而山楂含的鞣酸比較多，空腹食用會對胃產生刺激。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的人不要貪嘴。
10樓：權崑鵬
沒有，1.容易便秘
2.阻礙胃酸分泌
3，水果裡的vc可能會與飯菜的成分反應
11樓：沉寂de烟花
飯後吃水果對身體不好，難道要餓著吃水果才更有好處？？？
扯蛋！！！
12樓：匿名使用者
飯後是不以吃水果的，會阻礙胃消化的，這對你的消化系統不好哦！
13樓：
飯前飯後吃都不好,會影響消化,飯前飯後喝水也是一樣的道理
14樓：匿名使用者
有，飯後一小時以後再吃。
15樓：匿名使用者
最好飯後兩個小時再吃水果。
16樓：幹筠濯凝海
我提供一下資料作參考，希望對您有幫助。
一些專家提出飯後馬上吃水果會使血糖濃度公升高，增加胰腺的負擔，增加體內毒素，就會成為得糖尿病的一大誘因.當食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩個小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃裡，水果在胃裡「駐紮」時間過長，就會影響消化功能。
所以，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。。
17樓：昔玉英左汝
飯後立刻吃水果會影響胃消化，最好在飯後1小時後吃
18樓：杞奕琛芮淑
我覺的是有好處的，水果也分多不同功能的。有的給人身體提供維生素，微量元素之類的。例如香蕉就可以通便。有的或許可以刺激胃酸的分泌，促進消化什麼的。所以多吃些，是很有好處的。
19樓：典秀芳鄭倩
飯後立刻吃水果容易造成胃酸增多，影響消化。飯後半小時內最好不要吃水果。
20樓：卻竹青百黛
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
飯後吃水果對身體有好處嗎？
21樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
22樓：白雪
隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裡就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。
如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。
參考資料
23樓：匿名使用者
水果要在飯後20分鐘吃
24樓：
飯後馬上吃水果不好，要過30分鐘後再吃！
25樓：匿名使用者
飯後一小時吃水果對身體有益處
26樓：滑庸薄志行
吃一點是可以的。就是不能多吃。。
27樓：譚銀盛山彤
吃水果時間最好是在兩餐之間
28樓：洋如風枝靜
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
29樓：微生實顧衣
不好，應該在飯後1個半小時後吃比較好，要不然會增加腸胃負擔，需要注意的是有些水果還和飲食上翻衝得，比如海鮮等！
30樓：溫未鹹曼青
不好，水果會沖淡胃液，會引起消化不良！飯後一小時是最好的時間！如果想**，可以飯前吃水果！吃蘋果最有效哦！
31樓：酈鵾拓跋湛英
有~能幫助腸胃蠕動!吸收更好!
32樓：祭盼雁戢鳴
飯後吃水果是不太好的，我是從不知道叫什麼名字的書中了解到的。
水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利於營養吸收！
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
33樓：奇格齋池
有!.對身體有幫助和消化.
34樓：貊友桃波納
飯後半個小時以後吃對身體有益，剛吃過飯就吃水果，不能充分吸收，等同於浪費了水果，因為剛吃過飯體內的醣類已達到飽和，不能再吸收其他的了，所以飯後吃水果對身體是沒有太大的幫助的，當然也不會影響身體。
35樓：伊清馨環旻
飯前一小時吃水果最有益,因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力.
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法
36樓：悟奕琛抄培
有好處，可以更好的吸收水果中的維生素
37樓：學玉巧昌戊
水果最好飯前吃或者飯後1小時以後，要不然會增加腸胃負擔，需要注意的是有些水果還和飲食上翻衝得，比如海鮮等
38樓：施炎常芳澤
只要是想吃，不管啥時吃都是對身體好的，想健康，多吃水果。
39樓：
水果最好在什麼時間吃
早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。
山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱，餐前食用為好。
但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
飯後吃水果容易肥胖？飯後吃水果會發胖麼
飯後馬上吃水果，並不能像大家想象的那樣，會助消化，相反如果飯後立即吃水果，很容易導致體重超重，肥胖更嚴重，將水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收，水果中的果膠成分，容易吸收水分，以增加胃腸內食物的濕潤程度，這樣一來，便會加重腸胃的負擔。不僅如此，如果人們在飯後立...
飯前吃水果還是飯後吃水果，飯前吃水果好 還是飯後吃好
北智敏 飯前，因為飯後吃水果營養完全不會被吸收。飯前吃水果好 還是飯後吃好 飯後吃水果比較好的，因為飯後吃水果有助於消化，如果飯前空腹吃水果是很容易是很容易傷胃的。吃水果的禁忌 1 飯後不能立即吃水果 飯後吃水果會影響消化，導致脹氣 便秘等，所以吃飯後1小時內不要進食水果。2 簡單沖洗就食用 好多水...
飯後多長時間可以吃水果，飯後多久吃水果？
飯後吃水果，建議間隔2 3個小時為宜。因為水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合，從而影響身體的消化吸收。水果中含有的果膠成分，容易吸收大量水分，會增加胃腸內食物的濕潤程度，進而增加胃的負擔，所以飯後不能立即進食水果。提倡 提倡飯前一小時吃水果，水果中含有的很多有利成分都是水溶性，飯前進食有利...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好呢
f飯前一小時吃水果最有益,因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，從而增強防病抗癌能力.飯後吃水果則無此種保護作用。要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。...
午飯後馬上吃水果好嗎，午飯後馬上就吃水果好嗎，
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1 2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹 腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃...