1樓：想念
早上:可以直接食用水果當早餐哦..最好吃蘋果.
中午:飯後一小時,最好吃葡萄和西瓜.. 晚上:
飯後一小時,最好吃香蕉,,這樣幫助消化.對胃不好的人非常有幫助的哦.. 習慣上認為飯後吃水果好。
但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。
很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉後，也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物質；柿子甜軟可口，營養豐富，但柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量進食後，輕者會出現噁心嘔吐等症狀，重者必須通過開刀才能將柿石取出；而山楂含的鞣酸比較多，空腹食用會對胃產生刺激。
桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的人不要貪嘴。 餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～ 不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛； 柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化； 橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸； 山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛； 香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。 大多數人都有這樣乙個飲食習慣，那就是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的日常飲食均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示，當前影響我國居民健康的最主要問題之一就是攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或 吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。
首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維、果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
其次，飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。
這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
2樓：牛一
飯後吃這是因為水果的維生素促進腸胃蠕動 有**保持身材的作用 並且去腸毒 減少臉部半點的產生
3樓：養立誠
吃水果的最佳時機是飯前一小時.合理而科學地食用水果,有助於人體消化吸收和營養供給
飯前吃水果好還是飯後？
4樓：大山守望者
飯前吃好
餐前吃水果**餐後吃水果助消化
一天中，什麼時候吃水果合適？
1．餐後半小時再食用水果：有助於消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收。
而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如公尺飯、麵食、肉食等，則需要在胃裡停留一段時間進行消化。如果餐後馬上吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃裡，水果在體內三十六七攝氏度高溫下，產生發酵反應甚至腐敗，可出現脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。
2．餐前吃水果：**需要，影響食慾和正常的消化吸收。研究表明：
若於進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又**苦地防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對血氧的緊迫「渴求」，水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進食瓜果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
專家建議：含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等，不宜與魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質及礦物質的海味同吃，鞣酸不僅會降低海味蛋白質的營養價值，還容易和海味品中的鈣、鐵結合成一種不易消化的物質，這種物質能刺激胃腸，引起噁心、嘔吐、腹痛等。所以食用了這些海味後，應間隔2－3小時後再享用水果。
水果榨汁後莫加熱
水果鮮吃好還是榨汁好？
羅教授：新鮮的水果與現榨的果汁，獲取的維生素、蛋白質、脂肪、糖分、微量元素等營養成分沒什麼差別，但是人體必需的膳食纖維在水果現榨的過程中卻損失了許多。膳食纖維有一些重要的生理功能，如通便防癌、降低血清膽固醇、降低餐後血糖，輔助**糖尿病等等。
不少人有將水果榨汁後加熱飲用的習慣，這樣會使維生素遭到不同程度的破壞。
老年人和嬰幼兒由於咀嚼功能不好，鮮果汁很適合食用，但最好把榨汁後剩餘的固體殘渣一同吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了。兒童在乳牙出全後，應吃些富含纖維、有一定硬度的水果，以增加咀嚼力，促進牙床、頜骨與面骨的發育，喝榨汁易使兒童牙齒缺乏鍛鍊，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合錯位，對健康不利。
進口與國產水果：營養差不多
進口水果是不是比國產水果更有營養？
目前，水果市場上洋水果有百餘種，消費者較熟悉的有提子、蛇果、美國臍橙、水晶梨、奇異果、檸檬、芒果、龍眼、火龍果等。進口水果在營養成分上與國產同種水果差異不大，但在外觀、質感、口感上與同種國產水果有一定區別。
如美國臍橙，原產美國、澳大利亞，類似重慶奉節的臍橙，個頭較大，吃起來感覺水分充足、脆甜；但表皮粗糙，不及國產臍橙光滑，纖維較粗，不及國產臍橙細膩；水晶梨原產日本，與河北的水晶鴨梨雖僅一字之差，但外形、口感卻迥異。水晶梨個頭較大，拿在手裡有一種下墜的感覺，深黃色。水晶梨的獨特之處在於，它的外形不像梨倒像蘋果的圓形，吃起來特別脆。
冷藏後的水果營養成分是否會降低？
羅教授：將新鮮的水果放入冰箱內貯藏，冷藏室內的溫度約0－10℃，能保持水果的品質和風味，使水果的保鮮期得到延長。但並非所有新鮮水果都適合冷藏，而冷藏的水果也要注意它的冷藏期。
如香蕉最適貯藏溫度為13．3－14．4℃，溫度太低會產生低溫病害，香蕉就變黑；西瓜切開後經較長時間冷藏，瓜瓤表面形成一層膜，冷氣被瓜瓤吸收，大量進食冷藏時間過久的西瓜會傷脾胃，引起咽喉炎；兒童消化機能差，多食冷藏水果易引起厭食、腹痛、吐瀉等症狀；一般桃子的冷藏期為5天、葡萄7天、士多啤梨2天。
專家的建議：每天最好保持1個水果的攝入量。
胃及十二指腸潰瘍病人，如果胃酸過多，則不宜吃李子、山楂、楊梅、檸檬等等含有機酸較多的水果；
心肌梗塞的病人不宜食用蘋果、柿子、蓮子等含有鞣酸較多的水果，以免產生較強的收斂作用，加重便秘，導致該病的反**作；有心臟病及水腫的病人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫；
糖尿病人應少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉、荔枝、桂圓、大棗、西瓜等水果，如一次吃1000－2000克西瓜，等於在短期內增加50－100克糖； 腎炎、高血壓等病的患者切不可多食香蕉；
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素c較多的水果，有利於肝炎的**和恢復；
經常大便乾燥者，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用，柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘；經常腹瀉者，不要多吃有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂的作用。
在英國有這麼一種說法：「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點至6點是銅，6點以後是鉛。」
日本園藝試驗場的有關人士對此的鮮釋是：「嚴格說來，水果什麼時候吃都沒有關係。但對吃不下早飯的人來說，吃水果卻很容易，而且果糖能在短時間內轉換為熱量，給人體以必要的能量補充。
除此以外，水果還能補充維生素和礦物質。另外，在氣溫較低的上午採摘的水果能更長久地保持新鮮度。中午氣溫較高，果實的養分有可能部分地被樹幹吸收，所以，還是上午採摘的水果好。
」但日本杏林大學的柴田教授提醒人們：「果糖最容易轉換為中性脂肪，對於肥胖的人來說，上午吃完水果後最好運動一下。」
5樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
6樓：堅**斯雅
飯後立刻吃水果會影響水果的消化，營養不易被吸收，飯後最好2小時之後再吃比較好。我感覺飯前應該是可以吃的。
7樓：
飯前吃好，但是有些水果是不能空腹吃的。例如香蕉，空腹吃會導致體內鈣鎂離子不平衡。柿子好像也不能空腹吃。
8樓：匿名使用者
飯前飯後馬上吃都不好，飯後半小時的時候最好
9樓：匿名使用者
飯前吃水果最好，這是有科學依據的，但是不要一吃過水果就馬上吃飯
10樓：匿名使用者
飯後吃了不好,水果裡的果酸影響胃對食物的消化.
飯前空腹也不好
11樓：
第一位朋友說的很詳細也很好我就不多說了
12樓：虢湛浦燦
是的，最好是在飯後吃。
13樓：虛擬國_夢夢
飯前一小時吃比較好！
14樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收
水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
15樓：楊子電影
如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次為宜；如果消化能力強，啥時吃都行。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，的確不適合在空腹時吃得太多。
吃水果前已經很飽，而且水果吃的數量比較大。那些胃酸不足、胃動力較差的人，相對容易出現這種情況，需要適當注意控制飯後吃水果的數量。胃動力強、胃酸分泌正常、飯後吃水果數量較小的人，並不用擔心。
濃茶空腹喝不得：人們常說的飯前不能喝茶，是因為咖啡因對胃有刺激作用，容易引起胃酸過多，但這是在茶太濃的情況下說的。的確，咖啡因對胃有刺激，有胃潰瘍的病人，更不能空腹喝濃茶，以免引起胃部不適。
湯飯前喝最好：在現代社會人們的營養狀況下，飯前喝湯應該更有幫助。這是因為，飯前喝湯既能促進消化液的分泌，又能使人產生一定飽腹感，不因為飢餓急迫而吃過多的食物。
飯前吃水果還是飯後吃水果，飯前吃水果好 還是飯後吃好
北智敏 飯前，因為飯後吃水果營養完全不會被吸收。飯前吃水果好 還是飯後吃好 飯後吃水果比較好的，因為飯後吃水果有助於消化，如果飯前空腹吃水果是很容易是很容易傷胃的。吃水果的禁忌 1 飯後不能立即吃水果 飯後吃水果會影響消化，導致脹氣 便秘等，所以吃飯後1小時內不要進食水果。2 簡單沖洗就食用 好多水...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好呢
f飯前一小時吃水果最有益,因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，從而增強防病抗癌能力.飯後吃水果則無此種保護作用。要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。...
邊吃飯邊吃水果好嗎，邊吃飯邊吃水果對身體有什麼影響嗎？
這樣的做法是不對的，正常的做法是在吃飯半小時以後吃水果，這樣就可以保證正常消化，而且不會造成身體不舒服，如果邊吃飯邊吃水果，這樣就會容易引起腹瀉，而且也不容易消化。邊吃飯邊吃水果不太好。因為飯菜一般是熱的，水果是涼的，冷熱一起吃，容易導致腸胃不舒適，甚至可能會出現腹瀉的症狀。邊吃飯邊吃水果也是可以。...
水果應該飯前吃，還是飯後吃，水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
然後你可以把菠蘿獼猴桃橘子山楂等酸味特別濃的，含有大量有機酸的，放在飯後吃，它們能幫助消化你晚飯時吃進去的蛋白質，可以增強消化功能。如果你晚上吃了大魚大肉或者是一些辛辣的東西，它們能幫忙解膩，助消化。有些水果還可以當夜宵，比如說桂圓，它裡面沒有太多的熱量，所以不會影響你的消化，而且它還可以幫助你睡眠...
午飯後馬上吃水果好嗎，午飯後馬上就吃水果好嗎，
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1 2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹 腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃...