1樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
2樓：薔薇時光
要看吃什麼水果.
水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。
原因：首先水果含有豐富的糖份，乙個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。 最好可以選擇俏佳姿**，水果類**，健康哦
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖
3樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
4樓：雨中87的魚
不會胖的
水果是給你補充vc 補充水分~ 還有各種維他命~ 美容保健~ 延年益壽 等功效，不會長胖的。
5樓：
水果也是有熱量的，每天吸收的熱量超過了人體基礎代謝和活動所消耗的總熱量都會發胖的
6樓：匿名使用者
不會的，你知道那個三日蘋果**法嗎？不會長胖的，相反它可以提供一些體內所需的一些營養和成分。多吃水果也可以讓咱們的**很有光澤。
7樓：樂得訴說
你好，吃水果是不會長胖的，但是任何東西都不能過量，要是過量會對身體的均衡造成失調，所以吃什麼東西都適合而止好！
8樓：1今生為你偷
有些人會長，有些人喝水都會長胖！ 這說不定
9樓：詩俊邁倫信
要看什麼水果，**吃蘋果，葡萄，水蜜桃這種比較甜的水果本身含熱量，要是想**就要少吃點了！
晚上吃水果會長胖嗎？
10樓：建之愚衍
吃太多是會長胖的。
原因：首先水果含有豐富的糖份，乙個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖!
水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖。
11樓：答琇晶林宸
會的,因為果糖會沉積在體內,"早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃是鐵"
這句話就是這個意思.
以下是水果熱量表,吃水果時自己注意就是,一般都不會造成肥胖樣式
單位卡路里
柿子200克
120卡
葡萄250克
120卡
楊桃300克
100卡
西瓜400克
80卡蘋果
120克
60卡龍眼
100克
60卡奇異果
100克
60卡大番茄
100克
29卡香瓜
100克
29卡香蕉
1根105卡
葡萄柚1個
80卡蘋果
1個75卡
金桔6顆
60卡士多啤梨
5顆30卡.
有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上公升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要盡量少吃
。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命c早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。
如果你是個愛吃水果的人，要注意飯前和飯後的時間段吃水果以免變的胖，其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
12樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
13樓：匿名使用者
不會的，因為水果熱量非常少，多吃也不會發胖。
14樓：容令梅仁振
會的：在睡前最好不要吃東西；因為水果中含有大量的糖份吃了也是會長胖的，水果最好是在飯後吃
15樓：佘恩宰父沛珊
剛運動完是不能吃水果的,那是吸收會比運動前好幾倍,臨睡前更不要吃~
16樓：匿名使用者
這個是不會胖的 但是切記在睡前的3小時不要吃任何的東西
其實想要**是需要飲食和運動的配合的
但是具體應該怎麼做 可以看看（稼瑾紅的廋身筆ji）
17樓：天地驚神鬼泣
1.睡前的胃接近空腹狀態，吃水果不利於吸收營養，其中的糖分還會引起發胖。
2.空腹時吃香蕉、蘋果、橘子、柿子、梨等不易吸收，且對身體有害，建議飯後吃。
3.睡前最好吃涼性的瓜類。睡前兩小時內吃水果影響胰島素分泌，易得糖尿病，並影響睡眠質。
18樓：sign丶
不會。大多數水果對身體是有好處的。
晚上不宜吃的3種水果
1、榴蓮
蛋白質、脂肪含量都不高。生醣指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
3、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
19樓：匿名使用者
建議飯前半小時食用或者飯後一小時，
因為水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加飽腹感，有助於節食，飯後馬上吃，水果會被正餐堵在胃中，增加胃的負擔。
但是我建議飯後吃，因為很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
臨睡前，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量飲水。
20樓：靜
不會的。 大多數水果能幫助**噢！ 如果餓了就吃水果。 不過水果不要吃讓身體製冷的，西瓜這樣的就是讓身體製冷的，而蘋果和香蕉 則是**最好的水果。很多好處，我就不一一說啦
冰的東西或者讓身體製冷的東西就少吃吧，多吃增進血液迴圈的東西，對身體大大的有好處！
如果需要**的話.千萬不要節食噢。節食不會瘦什麼的，而且很容易生病，身體最重要對吧！
需要**可以追問一下，（我不想多嘴 說出**的一大堆的東西~~ 萬一您不要**吶） 好吧，我說完啦！ 希望採用
21樓：養生百會
不會，少吃冰的東西，和氣體的飲料，多吃一些補氣昇陽的食物比如韭菜山藥什麼的，適量做一些運動，記得是適量，比如說你能跑五千公尺你跑三千就好了這樣可以提公升你的陽氣，過量就適得其反了，我是男的用這個方法減了四十斤
多吃水果會發胖嗎？
22樓：孟沛槐慕敏
水果是對身體有益的.但長期靠「水果」為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。
可是，人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。乙個人如果不吃肉或豆製品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能滿足身體的需要。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為**而損害健康得不償失。
此外，午餐吃水果，下午會感到飢餓，到晚餐實在熬不住，難免吃得超量，這樣一來難以獲得**效果，甚至更加肥胖。
23樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
24樓：小小街談時尚
吃太多水果不僅會導致發胖，還會使**衰老，這些狀況需要注意啊
25樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
26樓：鍾離半雪首希
吃釉子吧，一天吃半個，然後再喝一大杯涼白開，很**的
我就是這樣瘦的，
27樓：類嘉容芒琪
不會啊多吃水果
可以幫助**的
因為水果可以幫助消化
但是飯後不能立即吃水果
半小時後才可以吃
28樓：敬玉蓉褚卯
當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，**一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕公尺飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃公尺飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐**的人應該注意的事。
在同乙個重量之下，大部分水果的熱量都比公尺飯要低，但有一些水果的熱量雖然比公尺飯低，但是它被人體吸收的速度卻比公尺飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對醣類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的乙個醣類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是醣類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為公尺飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是公尺飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速公升高，而吃飯卻是慢慢的公升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白公尺飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙公尺飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白公尺飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
睡覺前吃水果會不會長胖，晚上吃水果會長胖嗎？
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 零食 和 甜品 的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 零食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和糖尿病...
睡前吃水果會胖嗎，晚上吃水果會長胖嗎？
睡前吃水果不會長胖的，可以吃的。睡前食用過多容易長胖。水果是含水分和糖分較多的植物果實，如果攝入過量，它的果糖不容易被人體吸收，會轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成脂肪存在體內，從而引起發胖的風險，不過平時攝入的食物量也沒有超標的情況下，適量的食用低熱量的水果，即使在睡前食用，一般不會容易...
吃水果容易發胖嗎，吃水果會長胖嗎
不同的水果含有不同的營養成分，有的水果可以多吃，有點要適量一點。比如說含糖分多的水果，如果多吃，當然會長胖咯 至於哪些水果糖分含量多，你可以去查查各種營養書。只要適度，吃水果是不會胖的。一天最佳的水果攝入量在200克左右，比如一天吃乙個蘋果加一條香蕉就是不錯的選擇。含糖量高的水果如西瓜，香蕉，榴蓮之...
吃水果會發胖嗎，吃水果會長胖嗎？？
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 水果屬於碳水，期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。一分鐘告訴你水果...
夜宵吃水果會長胖嗎，宵夜吃水果會胖嗎
這個不能說的那麼肯定，要因人而異了。有的人吸收好晚上吃水果肯定也會長胖，可能會餓的更快。當然不吃最好了。有的人吸收不好，吃水果就不會長胖只是起到補水作用。實在想吃點東西還是水果最好了，總比其他高熱量或者油炸食物效果好很多。一分鐘告訴你水果適不適合 吃 晚上10 00吃水果不會胖，胖跟晚上吃水果沒有直...