1樓：jq左
牛油果可以煮熟吃。牛油果的吃法比較多，除了直接吃以外，還可以用於翻炒或是蒸著吃。牛油果煮熟以後吃起來味道也會很不錯，但是它的營養相對來說會流失一些。
牛油果在蒸著吃的時候味道會更加好一些，蒸之前可以加入一些調味料再蒸，還可以根據自己的口味選擇吃甜口還是鹹味的。另外，牛油果蒸著吃的時候不要蒸太多，一般蒸乙個的量即可，以免吃多了造成消化不良等現象。
牛油果一般建議直接生吃，生吃牛油果是最健康最營養的吃法。但是如果覺得生吃牛油果的味道不太好，適當的烹飪一下再食用也是可以的。牛油果的吃法繁多，除了直接吃和煮熟吃以外，還能同牛奶和酸奶做成奶昔食用。
牛油果與蘋果等水果炸成果汁，或是做成水果沙拉來吃。牛油果切片之後還可以直接夾在麵包裡面吃，或是撒上適量的白糖攪拌再吃，味道都很不錯。
牛油果是一種十分有營養的水果，素有森林黃油的美譽。牛油果中含有鈣、鐵等營養物質，這些營養物質可以提高身體的免疫力，還能促進新產代謝。牛油果中含有維生素b9以及維生素b6,這兩種維生素都比較少見，適當的食用牛油果還能緩解脫髮等等。
總之，吃牛油果對身體十分有益。
2樓：匿名使用者
牛油果可以和酸牛奶在一起製作成水果奶昔，吃起來還是比較好吃的。
3樓：智慧型生活小助手
回答牛油果屬於一類營養價值非常豐富的食物，吃的方法也是有很多的。一般可以選擇直接生吃，或者是蘸一些蜂蜜、果糖食用味道非常的鮮美。平時還可以選擇使用牛油果，配上西紅柿、洋蔥再放一些胡椒等，做成牛油果醬塗抹在麵包上，可以補充人體所需要的營養物質。
牛油果怎麼吃最有營養價值
4樓：趙皛曹玉書
對於那些愛美的女性來說，對牛油果不可能說不認識，因為牛油果的美容功效是很受關注很受消費者青睞的。對**的效果更加是卓越。對眼睛的保護也是十分有益。
本期 健康飲食文化 將為你介紹牛油果怎麼吃才好吃。
牛油果的營養價值
牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素（a、c、e及b族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80％，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
牛油果的功效與作用
1、美容護膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對**非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高階化妝品中，多數有牛油果的成分。
2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
3、保護眼睛。牛油果中富含維生素a、e和b2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。
4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。
牛油果的營養價值很高，但怎麼吃呢？方法有很多，比如：
1、直接食用。將牛油果洗乾淨，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細細品嚐，第一次吃可能會不太習慣哦。
2、做沙拉。把牛油果切成1厘公尺見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉公尺粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等），然後拌上沙拉醬或番茄沙司。
3、塗在麵包片上。這是很簡單的一種吃法，牛油果切開後，用小勺舀起，當果醬，塗抹均勻，再加上士多啤梨醬或蜂蜜，口感就相當好了。
4、做奶昔。把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。5、配砂糖。
挑乙個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
6、蘸芥末醬油。把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨乙個，對半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝去外皮，將果肉切成0。
5cm～1cm的片狀，裝盤；備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類似於三文魚和金槍魚腹肉。
牛油果的營養價值非常高，吃法也很豐富，其美容護膚、降低膽固醇、保護眼睛、預防胎兒畸形等功效使它備受寵愛。
5樓：智慧型生活小助手
回答牛油果屬於一類營養價值非常豐富的食物，吃的方法也是有很多的。一般可以選擇直接生吃，或者是蘸一些蜂蜜、果糖食用味道非常的鮮美。平時還可以選擇使用牛油果，配上西紅柿、洋蔥再放一些胡椒等，做成牛油果醬塗抹在麵包上，可以補充人體所需要的營養物質。
6樓：畸形的豬
牛油果有以下幾種吃法：
直接食用。將牛油果洗乾淨，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細細品嚐，第一次吃可能會不太習慣。
做沙拉。把牛油果切成1厘公尺見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉公尺粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等），然後拌上沙拉醬或番茄沙司。
塗在麵包片上。這是很簡單的一種吃法，牛油果切開後，用小勺舀起，當果醬，塗抹均勻，再加上士多啤梨醬或蜂蜜，口感就相當好了。
做奶昔。把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。
配砂糖。挑乙個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
蘸芥末醬油。把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨乙個，對半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝去外皮，將果肉切成0.
5cm~1cm的片狀，裝盤；備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類似於三文魚和金槍魚腹肉。
end注意事項
選擇外皮無破損和裂痕，顏色為青綠色，捏起來硬的牛油果，買回家放在冰箱的冷藏室
放置在室溫下幾日，牛油果表皮發黑，捏上比較軟時食用最佳，與蘋果共同存放可加速牛油果的成熟速度。
牛油果怎麼吃才最有營養價值
7樓：
用料蛋黃 一顆
牛油果 乙個
黑胡椒粉、鹽 適量
牛油果烤蛋的做法
選購牛油果的時候找專業導購幫你挑，選擇皮黑蒂又看上去比較新鮮的，這樣的既熟透了，又不會不新鮮。記得牛油果開口後一定不要過夜存放哦！
牛油果對半切開，沿著刀口旋轉開來就能順利分成兩瓣兒，然後打一顆蛋黃倒進去，清除多餘蛋白
撒上鹽和黑胡椒，記得用手指捻小撮會很均勻，我買的「味好美」黑胡椒粉
烤箱上下溫度調至180度，中層，15分鐘。中途請隨時觀察蛋黃變化，注意調整把控。
完工。最後剩下的半顆牛油果切成丁，加上芒果丁，獼猴桃丁，加點酸奶，原汁美味沙拉做好啦！
8樓：智慧型生活小助手
回答牛油果屬於一類營養價值非常豐富的食物，吃的方法也是有很多的。一般可以選擇直接生吃，或者是蘸一些蜂蜜、果糖食用味道非常的鮮美。平時還可以選擇使用牛油果，配上西紅柿、洋蔥再放一些胡椒等，做成牛油果醬塗抹在麵包上，可以補充人體所需要的營養物質。
牛油果怎麼吃營養價值最高？
9樓：小穎學姐
牛油果屬於是一種熱帶水果外皮呈深綠色果肉則為嫩綠色整體給人一種非常清新的感覺。牛油果也屬於現在的網紅水果，據說牛油果是有著可以**的功效。因此受到了廣大**人士的喜愛。
關於牛油果的吃法也是多種多樣。現在我就把牛油果營養又簡單的吃法分享給大家。
1.做沙拉
將牛油果做成沙拉，非常適合夏天食用。具體做法：首先要將牛油果中間的果核去掉，然後去除它外層的那層皮，再將果肉切成喜歡的形狀。
再將火龍果、聖女果、黃桃等喜歡的水果一起放入碗中，最後撒上胡椒和沙拉醬，一道美味又營養的牛油果沙拉就做好了。
2.做果醬
士多啤梨醬，橙子醬我想肯定都吃過吧。但是牛油果醬，吃的人還是很少。用牛油果做成的果醬味道也是很好的，而且也很營養。
具體做法為：將牛油果的果肉取出，切成小塊兒之後在，鍋中放入少許的油。等油熱之後將牛油果的果肉，放到鍋中炒一下，將果肉全部都壓碎。
然後加入鹽和蒜粉進行調味，牛油果醬就製作完成了，用來抹麵包或者三明治都非常好吃。
3.做湯
沒有想到吧，牛油果居然還可以用來做湯。牛油果的果肉非常細膩，用它來做湯會別有一番風味兒。具體做法是：
將牛油果的果肉取出來，用勺子將它按壓成泥狀後，放到鍋中加入清水。再放入少於食鹽調味，最後等水開以後再加入胡椒粉。一道美味又營養牛油果濃湯就完成了。
10樓：匿名使用者
其實直接把皮剝開食用就最好了，這樣營養成分不會流失。
11樓：智慧型生活小助手
回答牛油果屬於一類營養價值非常豐富的食物，吃的方法也是有很多的。一般可以選擇直接生吃，或者是蘸一些蜂蜜、果糖食用味道非常的鮮美。平時還可以選擇使用牛油果，配上西紅柿、洋蔥再放一些胡椒等，做成牛油果醬塗抹在麵包上，可以補充人體所需要的營養物質。
12樓：百家小能手
生吃營養價值最高，不要對它進行加工，會破壞它的養分。
13樓：在菩提樹下的貓
直接生吃，不經過烹飪，一加熱可破壞其中的一些營養成分。
14樓：玩轉鋼筋人
牛油果應該搭配其他食物一起吃，最主要的一定要吃熟透的。
15樓：巴山夜雨
牛油果生吃的時候營養價值是最高的，也可以做成點心。
16樓：小丫娃娃的海角
就是把牛油果切開，去核，吃果肉就可以了。
17樓：
就直接生吃就好，當水果吃，或者是牛油果奶昔也可以
18樓：把目光和紀念館
沒有聽說牛油果，其實有的話應該會有相關的說明吧
19樓：生活達人小鄭老師
我覺得不管怎麼吃都還算可以吧，我也吃過，我還是比較喜歡生吃。
**牛油果怎麼吃才最有營養價值
20樓：匿名使用者
去買皇家奶糕喂就可以，四個月後換皇家a3。
要是樓主時間比較多，那就玉公尺麵，小麥麩子，胡蘿蔔，肉絲，大白菜蒸窩頭也不錯，平時餵點骨頭湯，乙個禮拜二個雞蛋黃。你要這個食譜餵養，我敢說你家金毛保證不會上火。小麥麩子去火效果很好，玉公尺作為天然糧食，營養價值也高，骨頭湯常喝比吃鈣片強，藥補不如食補就是這個道理。
乙個禮拜二個蛋黃保證了金毛的毛毛的營養。其次是經常吃點水果。
要是沒時間圖省事就餵奶糕和皇家a3吧。狗狗也愛吃。就是油性大點。
但是營養比較均衡。至於那些雜牌子大部分是河北產的，據傳是死豬死鴨啥的做的，品質沒什麼保證。皇家奶糕是幼犬糧，皇家a3是成犬糧。
金毛吃什麼不重要，我感覺只***了它的生活環境衛生，那就能保證它健康成長。我家金毛現在9個月了。現在就是饅頭啥的都吃，皇家a3想起來就抓一把給它，骨頭湯，蘋果，肉火燒，麵條，豬大骨，雞胸肉，香蕉，西紅柿，黃瓜，等等吧，家裡有啥吃啥，但是不能接觸調味品。
另外樓主說的對，牛油果是最好的，就是**貴點。皇家奶糕現在很適合你家金毛吃，我家毛蛋四個月前奶糕，以後就a3，現在健康情況很好，無論毛還是身材都是很好的。
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