1樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
2樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
3樓：匿名使用者
便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質乾燥，排出困難；或糞質不幹，排出不暢。可伴見腹脹，腹痛，食慾減退，暖氣反胃，大便帶血等症。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。
急性便秘多由腸梗阻、腸麻痺、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現為原發病的臨床表現。
慢性便秘多無明顯症狀，但神經過敏者，可主訴食慾減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多等胃腸症狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能症症狀。由於糞便乾硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。
根據本人的經驗是：早上吃清淡一點不要太油膩，中午的時候吃好點盡量不要吃火氣大的食物。下午不要吃太多以粗糧為主。
還要記得每天喝4-5杯水。最主要的是早上起床的時候喝杯溫水。我一般都是早上起來就會去大號。
每天都是這樣的。 關鍵點多喝水，吃些含纖維量高的食物。
4樓：匿名使用者
我女兒經常便秘，比較有效的方法是，用涼開水泡香蕉吃，當然這不過是治標的方法，治本的方法沒有！
5樓：隱身是種習慣
挖一小勺蜂蜜，用溫水沖開攪拌一下，每天一杯，**通便
6樓：
每天早餐和晚餐喝白粥或者青菜粥。喝雞蛋果加蜜糖當茶喝。
7樓：速戰速決
記得每天早上喝多點水
便秘怎麼辦
8樓：熱詞替換
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
9樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便秘?原來，有一種便秘是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便秘：便秘專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便秘」
根據專家的診療經驗，慢性便秘的患者約有50%是痙攣性便秘，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便秘的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便秘。
痙攣性便秘是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便秘，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便秘問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅幹、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來了解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便秘問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默念「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便秘專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便秘的效果。
10樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
便秘怎麼辦？
11樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
12樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
14樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘怎麼辦?
15樓：熱詞替換
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
16樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
18樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
19樓：馬上離開
吃點巴豆就可以了，藥店有的賣，兩毛錢保證你爽歪歪
便秘怎麼辦啊？
20樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
21樓：熱詞替換
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
22樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
23樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
24樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
25樓：檀端懿曠鳴
早晨起來空腹喝一大杯淡鹽水，或是一大杯蜂蜜加白糖水也可以，也可以每天喝點香油，平時禁食辛辣食物，多吃油膩的食物，少吃餅乾等幹的食物。
26樓：波儉叢雪
不要緊,我的寶寶有段時間也是這樣的,而且寶寶的屁比大人的還臭,像要拉大便一樣的臭,是消化不良的原因,三至四天拉一次大便也是正常的.多喝點水,寶寶喝牛奶嗎,如果喝的話,水和奶裡面可以加點金銀花露或者嬰幼兒的菊花晶都可以.
27樓：菅穆歧丹雲
要注意飲食，要多喝水，要吃蔬菜，還可以吃一些維生素方面的促進排便的。
28樓：三思者
建議多吃水果，最好是香蕉，多喝水，不要熬夜
29樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘
30樓：匿名使用者
排便時間不規律的人，多數是飲食節奏紊亂，因為食物在進入人體後，需要停留一段時間，這也會影響排毒時間。
所以，飲食要規律是前提，這樣你的腸胃才能規律地運作起來。另外，睡覺與起床時間也要盡量規律，這樣才不會錯過排毒時機。
推薦用谷益舒進行腸道的調理其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。
便秘怎麼辦????
31樓：淦秀英權嬋
最快就是吃藥..
便秘是指大便次教減少，經常5～6日，甚至更久才大便一次;或雖然1～2日解一次，但糞質幹硬，排出困難；或糞質雖不幹硬，也有便意，但排便困難。現代醫學認為當大腸功能紊亂，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，大便過於乾燥堅硬，就發生便秘。膳食中香料大多，纖維質太多，可致痙攣性便秘；而膳食中纖維質過少，蔬萊和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，可致無力性便秘。
便秘日久常會引起頭痛頭暈，腹中脹滿，甚則腹痛，食慾減退，睡眠不安，心煩易怒，以及痔瘡、便血、肛裂。便秘也是冠心病發生心梗猝死，高血壓引起腦病出血的重要誘因，中醫臨床將其分為熱秘、氣秘、氣虛、血虛便秘、冷秘。現據不同臨床表現，推薦食療處方，供讀者選擇。香蕉粥
32樓：邢有福橋裳
這個便秘很常見了，我以前懷的時候子宮增大壓迫得很厲害然後導致經常便秘，後來去藥店買了開塞露，不好用，千萬別用啊，有一拉性的，後來我朋友給我偏方，吃那個金易健潤腸通便，中藥的的，感覺很不錯不錯效果真的還可以。，希望我的回答對你的便秘怎麼辦？？有用
33樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
34樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
35樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
36樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘怎麼辦
37樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
38樓：熱詞替換
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
39樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
40樓：江湖遊醫阿亮
大便全硬就用黑豆一兩煮濃湯服，前硬後軟就用理中丸。祝早日**。
41樓：匿名使用者
多運動，吃水果，吃粗纖維
42樓：雋冬諸承平
吃香蕉沾生芝麻（不炒的）
43樓：卓縈牛叡
便秘服用的藥物，需視具體情況而定，一般服用番瀉葉、大黃、清腸茶等之類便秘藥物；外用藥可以使用開塞露。
應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
44樓：侍山佛惜天
買幾個羅漢果，打碎熬水喝，一般就可以了。
45樓：達晟鮮芳洲
喝碧生源腸潤茶，給你的腸子洗下澡
46樓：王妍後明旭
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉公尺來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 多吃粗纖維食物 每週運動三到四次，每次1小時以上，有可能每天都散步一小時 氣虛...
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 多揉肚子，早起先...
便秘便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘了怎麼辦呀
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。我告訴你二個最有效的辦法，吃苦瓜纖維寶，除了...
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