1樓：
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
2樓：當愛穆已成往事
飯前。嘿嘿。多吃水果對身體好哦。
3樓：蒯作員醉易
飯前或飯後的1-2個小時
吃完水果立刻吃飯容易胃消化不良
如果飯後立刻吃水果則會形成胃脹氣
4樓：宓秋章佳問香
每天飯前或飯後乙個小時左右吃水果是最好的
5樓：武小凝胡高
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
6樓：牧時芳勾君
飯前或者飯後半小時吃吧。多吃水果會比較好，補充維生素，全面營養呢
7樓：牛紫北鴻哲
吃水果的最佳時機是飯前一小時.合理而科學地食用水果,有助於人體消化吸收和營養供給
8樓：釁洲友水竹
我以前**是用喝茶和節食，減的是快，半年後，**的要命，而且胃還弄壞了，自從我使用了纖而瘦組合，現在恢復的很好。先前我也有點害怕，不想再受傷害，效果還不錯，我用了48天減了20斤。停有一段時間了沒有**，純中藥成分的蠻好的，現在知道了，**要是想立等見效就是找死。
我挺滿意現在的成果
9樓：紹經稱飛薇
上午一般情況都是在早飯後乙個時辰的
10樓：寇遠孝沛柔
什麼水果暈 涼的
11樓：福美郯韞素
水果不能飯後吃，至少要飯後半小時再吃。吃水果講究早上吃是金、中午吃是銀、晚上吃是銅。建議你早飯後一小時吃水果。
12樓：闞璞瑜高起
飯前吃比較好～這樣可以在吃飯前把胃裡的東西清理一下～
13樓：裔清竹衷午
早上是金水果,中午是銀水果,晚上是銅水果.飯前一小時吃水果最有益,因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力.飯後吃水果則無此種保護作用。
此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。
14樓：雍寒縱飛捷
想什麼時候吃就什麼時候吃a
15樓：檢清安布亥
上午11:00之前。水果早上吃食金，水果的營養可以充分的被身體吸收。
16樓：出荃帖旋
飯前吃因為那樣在吃一點飯就會飽了還**
17樓：雍鸞仲孫若雲
吃蘋果，早上是金，中午是銀，晚上是銅
早上吃最好，還有助於提高記憶力哦~~
18樓：書捷員野雲
最好早上，從中午到晚上效果遞減
水果，到底是什麼時候吃最好？
19樓：百歲大講堂
你會吃水果嗎？教你吃水果的最佳姿勢
20樓：苦茶
吃水果的時間最好在早上7:00~9:00。早上是小腸大量吸收各種營養的時間段。吃早餐吃水果放在這個時間段最好最容易吸收。
一日之計在於晨，飲食方面也是如此，早晨吃飯和吃水果是一天中最好的時間，最重要的是我們的身體機能可以在早上更好的吸收好營養，我們吃東西，最重要的就是要能夠吸收進我們的體內，不管吃什麼東西，吸收了才是最重要的。能被人體吸收，我們攝入的食物和水果才沒有做無用功。早上是身體各個器官吸收營養最好的時間段，我們身體的各項器官在經過一整夜的休息之後，都充滿了精神勁兒，也是應該補充營養的時候了。
而早上也是開始各項工作任務的開端，身體急需大量營養去支援我們的身體去完成各項工作。水果中含有大量的維生素和我們一天中所需要的養分，所以早上吃水果，雖然不能夠提供一天中人體所需要的所有能量，但是給我們提供的營養效果卻是一天中最好的。
水果不能代替五穀雜糧，雖然水果中富含多種營養物質，但是五穀雜糧也是必不可少的。我們在吃水果的同時也應該補充主食，充足的碳水化合物也能夠讓水果中的營養充分吸收。有很多**的人，會選擇用水果代替主食，但這樣是不好的。
我國的居民膳食指南告訴我們，我們一天中需要攝入的水果量為200~350克，所以我們吃水果要適量，不能因為水果好，就盲目的大量攝入。單純的水果熱量不能夠滿足我們一天中運動所需要的熱量。**人士不建議用水果代替正餐，少吃主食多吃點水果是可以的，但是不能一點主食都不吃，這樣對身體不好。
所以，水果最好在早上食用。
水果什麼時候吃最好?
21樓：鄭州新東方烹飪學校
1.早餐前10分鐘:此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。
2.上午10點左右:這會兒正是工作壓力大的時間,多數人會感到心情煩躁。此時,如果能吃個水果,它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽,有助於緩解緊張和急躁的情緒。
3.午餐後1小時:此時吃水果,有助於消食,而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
4.下午4點左右:此時容易飢餓,水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上,可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。
專家認為,在這四個時間段中,前吃水果可以讓維生素更好的吸收,作勞累和緊張得到緩解與放鬆。早飯前和下午時吃水果最好,早餐下午加餐吃水果可以讓一下午的工作勞累和緊張得到緩解與放鬆。
22樓：匿名使用者
營養專家有這麼一種說法,「上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到點是銅,6點之後的貝是鉛」。新鮮水果的最佳食用時段是上午。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。
反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的類在入睡前更應節制食用。
在日常生活中,有些慣在飯後即吃水果些酒店、餐館在豐盛的美餐後便送盤新鮮水果,認為這樣既增加營養,又能幫助消化,有利於人體健康。但其實這並不科學,飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便秘等症狀,給消化市來不良響,因此宜將吃水果的習慣安排在飯前,飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食不良刺,對免疫很有益。飯後水果應在兩個小時之後。
再有就是餐前20分鐘至40鐘吃一些水果,此時間吃水果適合**人士的需要。因為水果中富 含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機體對血氧的緊迫「渴求」,水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外,餐前進食水果可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地陽止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
一天中水果什麼時候吃最好？
23樓：
吃水果對身體最有益的時間是飯前一小時，因為水果富含豐富的維生素和果糖，飯前吃可以較好地吸收，達到補充營養的效果。
1、水果屬於生性食物，如果吃完生性食物再進食熟食，白細胞數量便不會增多，有助於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
此外，吃飽飯之後吃水果，水果的果糖不能及時進入腸道，會在胃中發酵而產生有機酸，引起腹脹腹瀉，因此用餐後一小時再吃水果對身體有益。
2、清晨可以選擇的水果：葡萄、梨子和蘋果。
可幫助消化吸收，有利通便，而且水果特有的酸甜味道，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果最適合早上吃。
3、餐前不能吃的水果：小西紅柿、橘子、山楂、香蕉、橘柿。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，例如橘子、山楂、香蕉等水果。小西紅柿中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。 香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。
4、飯後可以選擇的水果：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。菠蘿可以健脾胃、強固體內的元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，緩解油膩。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加活性消化酶，促進脂肪分解，有利於清理腸道垃圾。
5、夜宵水果的最佳選擇：桂圓。
如果睡眠質量不佳，可以適量食用桂圓，可以起到安神的作用，避免盜夢多汗。
6、切忌空腹吃柿子、香蕉、番茄。
香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發不良反應。香蕉屬寒性食物，體寒者也不宜空腹食用香蕉。
柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石，對胃部造成負擔。
24樓：及憶楓羅秀
夏天是新鮮的水果大量應市的季節。水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。但吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。
如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。
水果什麼時候吃最好，西紅柿什麼時候吃最好
飯前1小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,可以保護免疫系統.天哪，又學到很多東西哦 精華帖啊 在英國有這麼一種說法，即 上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 早晨一起床，吃蘋果可以 其他水果上午吃比較好。下午效果次之，晚上效...
益生菌粉什麼時候吃最好，益生菌什麼時候吃最好？
益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。注意益生菌與抗生素不能同服，至少得間隔2小時以上。益生菌不是藥，至少要服用兩個星期才會看到效果。對於免疫力低下的人群，如果要鞏固效果的話建議服用2個月的週期。含益生菌的食物...
益生菌什麼時候吃最好，益生菌在什麼時候吃最好？飯前還是飯後？
益生菌最好是在飯後二十分鐘服用。飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利地到達胃，發揮的作用。進入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利於讓大部分益生菌活著進入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的，能到達小腸的益生菌菌群也難免會遭到損失，益生菌大大的折扣。千萬不能用沸水沖泡，會燙死益生菌，三十至四十度的溫水...
水果什麼時候吃更好飯前飯後水果有講究
上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 水果含有人體必需的多種維生素 礦物質 碳水化合物 粗纖維 蛋白質及脂肪等營養素，吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病的目的，但是吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，...
吃什麼水果對身體最好,並且在什麼時候吃
每天乙個蘋果，再加適量的蔬菜，每天3份高蛋白 即早上一杯牛奶 中午吃肉 晚上吃豆腐 上面是健康有益的飲食，前2天營養老師教的，我學藥學的。所以，沒騙你水果不要飯後即刻就吃 睡前也不要吃，那樣會加重胃的負擔，容易得胃病。還有，如果你是男性，那麼，多吃西紅柿也有好處，對男性的好處。水果和堅果分別什麼時間...