1樓：
飯前1小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,可以保護免疫系統.
2樓：匿名使用者
天哪，又學到很多東西哦`````````
精華帖啊````
3樓：
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。
4樓：橋富卓槐
早晨一起床，吃蘋果可以**。
其他水果上午吃比較好。
下午效果次之，晚上效果最差。
5樓：許鶯義方
早上.不能是飯後或者是晚上
不然會消化不良的.
6樓：承奕聲危衣
水果不能飯後吃，至少要飯後半小時再吃。吃水果講究早上吃是金、中午吃是銀、晚上吃是銅。建議你早飯後一小時吃水果。
7樓：幹文敏賓疇
以蘋果為例吧;上午是'金蘋果',下午是'銀蘋果',晚上是'銅蘋果'.
所以飯前30分鐘到1小時吃最好，蘋果最好十五分鐘左右吃完最好。
8樓：甘希榮歸子
大部分飯前吃，或在離吃飯時間較遠的時候吃。因為大部分的水果會使胃酸增多，這樣就會使攝入的蛋白質變性，變成身體裡沒有酶可以處理的蛋白質，就浪費營養咯
9樓：蠻奕聲榮醜
最好是飯後一小時吃
！而且上午吃為好！有人說：上午吃水果---是金水果；中午吃水果---是銀水果；下午吃水果---是鐵水果；晚上吃水果---是垃圾果！你可以採納
我的意見！祝你一切順安！
10樓：首初珍餘啟
一般都是在白天吃水果比較好，晚上吃的話，營養不能完全吸收，而且對腸胃也不好，最好是飯後半小時之後吃水果是最好的.
11樓：益子揭羽
水果一般是在飯前半個小時吃比較好！
12樓：禰賢姚羅
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
13樓：淡夕丘茶
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的乙個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是，有些水果不宜空腹吃
：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
14樓：羿利葉向酉
飯前乙個點
飯後兩個點
最好飯前乙個點可增加飽腹感，這樣就不會吃的過多。造成肥胖。飯後兩個點吃是應為食物消化完了
在吃不影響胃功能
防止傷害胃黏膜
15樓：逮夏彤藩雪
早上吃蘋果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，
葡萄不錯的，不是還有紅酒**啥的。
夏天吃西瓜也很好阿，水分多，給你**補補水。荔枝也好的哇，這幾天上市了撒。還有香蕉，能讓你保持通便，排除體內的多餘垃圾，對**也有很大益處。
16樓：貫玉蘭賞鳥
晨起半小時後，吃飯前半小時吃好。。有助於消化。。
17樓：謇國英香儀
水果在離吃飯半個小時以前吃比較好，空腹的時候吃能將水果的營養吸收。
18樓：猶金生邱鳥
樓上兩位說的也是重點！飯後半小時後再吃！但是吃水果的最好時間是飯前！
19樓：盈梅花藍緞
具體情況具體分析，其實啊，說白了，只要注意你胃是酸性就好辦了，有的食物（酸性的）啊，不能飯前吃。但是有一點，飯後半小時到一小時，不要吃水果，因為剛吃完飯，腸胃在消化旺盛時期，食物的消化不是選擇性的，那是吃下水果，不但吸收不到營養，反而會讓吃進去的水果在體內腐化，產生一些不良的細菌，以及一些不裡身體健康的東東。所以啊，要特別注意這點。。。
20樓：
從樹上摘下來
在冰箱裡放3-10小時
西紅柿什麼時候吃最好
21樓：匿名使用者
飯後或者飯前吃西紅柿最好。早上空腹吃西紅柿是一大禁忌，因為西紅柿是酸度比較高的食物，尤其是對於腸胃功能不好的人來說，空腹吃西紅柿很容易出現腸胃的不適，絞痛等情況。
脾胃虛寒及月經期間的婦女，最好不要生吃西紅柿。如果只把番茄當成水果吃補充維生素c，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。
很多人喜歡單吃西紅柿來**，但是這樣的做法是很不可取的。因為西紅柿雖然含有豐富的維生素，但是畢竟酸性太大，吃的多了就會傷胃，一天之中吃1-2個就足夠了。
西紅柿的功效：
1、改善視力，西紅柿富含維生素a及維生素v，有助於改善視力，防止夜盲，西紅柿能降低罹患白內障的風險。植物抗氧化劑番茄紅素、葉黃素、玉公尺黃質素，這些都能保護眼睛免遭光線損害。
2、抗癌，食用更多西紅柿有助於對抗前列腺炎。西紅柿也有助於降低其他癌症風險，如胃癌、肺癌、宮頸癌、食道癌、卵巢癌等，這是因為西紅柿富含抗氧化劑蕃茄紅素。
3、淨化肌膚，定期食用西紅柿有助於淨化肌膚，讓肌膚更光澤。西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑可以防止**免遭太陽傷害，降低**對紫外線的敏感程度。
4、降低血糖含量，西紅柿含有少量醣類，有助於降低血糖含量。西紅柿含有鉻，能控制血糖；含有纖維，有助於控制血糖水平。
5、促進好睡眠，西紅柿中的番茄紅素及維生素c都能幫助睡眠。如果無法入睡，可以每日多吃點西紅柿。
22樓：匿名使用者
空腹吃西紅柿對腸胃不好，所以最好不要早上吃。中午和晚上可以吃，要吃就吃長熟的，青的有毒。西紅柿做熟了以後比生吃更有營養。胡蘿蔔也是，熟的比生的有營養。
23樓：渾煊
多吃番茄好處多多.
番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營養豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的
那麼，怎樣吃番茄好呢？最好是生吃。熟吃番茄，維生素至少要損失81%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定
水果，到底是什麼時候吃最好？
24樓：百歲大講堂
你會吃水果嗎？教你吃水果的最佳姿勢
25樓：苦茶
吃水果的時間最好在早上7:00~9:00。早上是小腸大量吸收各種營養的時間段。吃早餐吃水果放在這個時間段最好最容易吸收。
一日之計在於晨，飲食方面也是如此，早晨吃飯和吃水果是一天中最好的時間，最重要的是我們的身體機能可以在早上更好的吸收好營養，我們吃東西，最重要的就是要能夠吸收進我們的體內，不管吃什麼東西，吸收了才是最重要的。能被人體吸收，我們攝入的食物和水果才沒有做無用功。早上是身體各個器官吸收營養最好的時間段，我們身體的各項器官在經過一整夜的休息之後，都充滿了精神勁兒，也是應該補充營養的時候了。
而早上也是開始各項工作任務的開端，身體急需大量營養去支援我們的身體去完成各項工作。水果中含有大量的維生素和我們一天中所需要的養分，所以早上吃水果，雖然不能夠提供一天中人體所需要的所有能量，但是給我們提供的營養效果卻是一天中最好的。
水果不能代替五穀雜糧，雖然水果中富含多種營養物質，但是五穀雜糧也是必不可少的。我們在吃水果的同時也應該補充主食，充足的碳水化合物也能夠讓水果中的營養充分吸收。有很多**的人，會選擇用水果代替主食，但這樣是不好的。
我國的居民膳食指南告訴我們，我們一天中需要攝入的水果量為200~350克，所以我們吃水果要適量，不能因為水果好，就盲目的大量攝入。單純的水果熱量不能夠滿足我們一天中運動所需要的熱量。**人士不建議用水果代替正餐，少吃主食多吃點水果是可以的，但是不能一點主食都不吃，這樣對身體不好。
所以，水果最好在早上食用。
水果什麼時候吃最好?
26樓：鄭州新東方烹飪學校
1.早餐前10分鐘:此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。
2.上午10點左右:這會兒正是工作壓力大的時間,多數人會感到心情煩躁。此時,如果能吃個水果,它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽,有助於緩解緊張和急躁的情緒。
3.午餐後1小時:此時吃水果,有助於消食,而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
4.下午4點左右:此時容易飢餓,水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上,可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。
專家認為,在這四個時間段中,前吃水果可以讓維生素更好的吸收,作勞累和緊張得到緩解與放鬆。早飯前和下午時吃水果最好,早餐下午加餐吃水果可以讓一下午的工作勞累和緊張得到緩解與放鬆。
27樓：匿名使用者
營養專家有這麼一種說法,「上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到點是銅,6點之後的貝是鉛」。新鮮水果的最佳食用時段是上午。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。
反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的類在入睡前更應節制食用。
在日常生活中,有些慣在飯後即吃水果些酒店、餐館在豐盛的美餐後便送盤新鮮水果,認為這樣既增加營養,又能幫助消化,有利於人體健康。但其實這並不科學,飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便秘等症狀,給消化市來不良響,因此宜將吃水果的習慣安排在飯前,飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食不良刺,對免疫很有益。飯後水果應在兩個小時之後。
再有就是餐前20分鐘至40鐘吃一些水果,此時間吃水果適合**人士的需要。因為水果中富 含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機體對血氧的緊迫「渴求」,水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外,餐前進食水果可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地陽止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
一天中水果什麼時候吃最好？
28樓：
吃水果對身體最有益的時間是飯前一小時，因為水果富含豐富的維生素和果糖，飯前吃可以較好地吸收，達到補充營養的效果。
1、水果屬於生性食物，如果吃完生性食物再進食熟食，白細胞數量便不會增多，有助於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
此外，吃飽飯之後吃水果，水果的果糖不能及時進入腸道，會在胃中發酵而產生有機酸，引起腹脹腹瀉，因此用餐後一小時再吃水果對身體有益。
2、清晨可以選擇的水果：葡萄、梨子和蘋果。
可幫助消化吸收，有利通便，而且水果特有的酸甜味道，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果最適合早上吃。
3、餐前不能吃的水果：小西紅柿、橘子、山楂、香蕉、橘柿。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，例如橘子、山楂、香蕉等水果。小西紅柿中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。 香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。
4、飯後可以選擇的水果：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。菠蘿可以健脾胃、強固體內的元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，緩解油膩。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加活性消化酶，促進脂肪分解，有利於清理腸道垃圾。
5、夜宵水果的最佳選擇：桂圓。
如果睡眠質量不佳，可以適量食用桂圓，可以起到安神的作用，避免盜夢多汗。
6、切忌空腹吃柿子、香蕉、番茄。
香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發不良反應。香蕉屬寒性食物，體寒者也不宜空腹食用香蕉。
柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石，對胃部造成負擔。
水果什麼時候吃最好，水果，到底是什麼時候吃最好？
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。在英國有這樣一種說...
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