1樓：沙吹的痕跡
不會的，因為全麥麵包有利於健康/預防肥胖
??一般的麵包都是用白麵粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。許多營養知識比較豐富的人都知道，全麥麵包更有利於身體健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。
2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麵包，以培養愛吃「粗」食的好習慣。
除了全麥麵包之外，含各種雜糧配料的雜糧麵包，如燕麥麵包、黑麥麵包、豆粉麵包等，都可以提供不少的膳食纖維
下面10種方法被專家們視為**的最佳途徑。
以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
一、降低熱量的攝取：
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果乙個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃1口肉2個月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。
與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放乙個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、每天1餐流食5周減10磅：
通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五、走45分鐘半年減10磅：
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。
也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：
採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛鍊：
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，
新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計畫。
鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂乙個循序漸進和能夠保證實施的計畫，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。
如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
要有耐心，不要急於求成。
2樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
吃全麥麵包會胖嗎，會嗎
3樓：默默她狠傷
不會。據介紹，全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
全麥麵包之所以更有利於身體健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。而普通的白麵包用白麵粉製作，膳食纖維含量極低。
需要注意的是，顏色發褐的麵包，未必就是全麥麵包。一些企業為了迎合部分消費者偏愛褐色全麥麵包的心理，會用白麵粉來做麵包，然後加少量焦糖色素染成褐色，看起來很像全麥麵包，但其實本質上仍然是白麵包。
4樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
5樓：你我悖道各蒼涼
這是不會的。
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果正在**，應該選擇標有「100%全麥」字樣的麵包。
但要避免類似「小麥粉」之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，它區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。
全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素e以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，b族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。
6樓：匿名使用者
應該是不會的,它是雜糧,吃五穀雜糧對人的身體很好,不會發胖的...因為我吃麵包只吃全麥滴...我也怕胖...嘿嘿...
7樓：
相對於普通麵包全麥麵包是粗糧，粗糧提供的多醣不易被很快吸收，所以能讓人有持久飽腹感並提供能量，**者很適合吃，但是要注意，不是不會胖，吃什麼都會的，關鍵看膳食平衡，和吃的量的大小。一般人早餐三四片沒什麼問題。
8樓：匿名使用者
絕對會，還不如吃點水果……
全麥就全麥，請不要再加花生醬之類的東西，花生醬熱量很高的，千萬不要去吃。全麥麵包每100克305卡路里 全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素e以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，b族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。
9樓：匿名使用者
全麥麵包很健康的~~膳食纖維比較多~~
說到長脂肪,你只要吃澱粉類,吃多了都長脂肪啊`~~
早上吃全麥麵包沒事的,很快就分解供能了
10樓：匿名使用者
你的早餐不只不會胖，還很營養~~
最好再來一杯黑咖啡。全麥麵包跟黑咖啡是最佳拍檔。可以促進新陳代謝的。記得是黑咖啡~~
很多書上都說全麥麵包是不會胖的，你可以完完全全的放心~~
全麥吐司會胖嗎
11樓：匿名使用者
滿意答案
絕對會，還不如吃點水果…… 全麥就全麥，請不要再加花生醬之類的東西，花生醬熱量很高的，千萬不要去吃。全麥麵包每100克305卡路里 全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素e以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，b族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。
12樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
13樓：匿名使用者
全面麵包可是很好的**產品。
不僅可以**飽腹，還可以有很多碳水化合物什麼的好的營養物質。
但是最好什麼東西都不要吃得太多，也不要光吃這個，都不營養。
要**還應該多吃水果，蔬菜。多喝水
晚上7點以後就不要進食了，這樣當然不會變胖啊。
吃全麥麵包會發胖嗎？
14樓：你我悖道各蒼涼
這是不會的。
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果正在**，應該選擇標有「100%全麥」字樣的麵包。
但要避免類似「小麥粉」之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，它區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。
全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素e以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，b族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。
15樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
16樓：虎竹青海妝
您好！全麥麵包每100g含有246大卡，一般麵包每100g含有312大卡，全麥麵包比一般麵包的能量稍微低一些的，如果吃多的話，還是很容易造成能量攝入過多的，所以全麥麵包不建議多吃的。每餐盡量保持食物的多樣性和食物不同營養素的互補作用！
吃全麥麵包，會長胖嗎，吃全麥麵包會胖嗎
長胖與否跟吃全麥麵包沒直接關係啊，甚至全麥麵包含有豐富的膳食纖維，應該對身體健康有幫助哦，但是不會直接造成肥胖。市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能 自己看 不會長胖，但是一天不要超過2 3片。如果你的晚飯就吃這些，不會胖的。如果你的消夜吃這些，就會胖的。吃全麥面最好選擇無糖的，每次食用不超過150g...
吃全麥麵包就不會發胖嗎？吃全麥麵包會胖嗎，會嗎
吃全麥麵包是不易發胖的，真正的全麥麵包是健康食品。全麥麵包 與一般的白麵包相比，含有豐富粗纖維 維生素e以及鋅 鉀等礦物質，在國外很流行。時下，這種全麥型健康麵包在國內也受青睞，特別適合做早餐。全麥麵包 選用優質小麥顆粒經過粗加工，烘製而成的，只有這樣製作方法才能稱為 全麥麵包 這種麵包的外觀呈淺褐...
吃全麥麵包吃多少都不會胖嗎，吃全麥麵包會發胖嗎
全 麥的食物其實是很健康的，而且生活中常吃還是很有好處的。常見的就是全麥麵包，其實也是很好的。不過要買好的全麥食物。麵包1 吃全麥麵包 嗎 其實是 的，但是要找到健康低脂的全麥麵包。全麥麵包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通麵包。2 全麥麵包一天吃多少片 女性...
吃全麥麵包是不是不發胖，吃全麥麵包會發胖嗎？
比較低脂。但是麵包烤製過程需要加入黃油啊，糖啊等等，所以不是零脂肪的。熬夜的時候肚子餓我會選擇全麥麵包。比起普通麵包是不易發胖的,但吃多了還是.會有風險的拉 是碳水化合物來的，吃多了一樣會胖的 不過因為富含膳食纖維，所以不易造成脂肪堆積。另外買的時候要注意上面註明的配料成分，要真正的是全麥烘焙的才是...
吃蘿蔔會胖嗎，吃白蘿蔔會胖嗎
你好，蘿蔔是富含維生素的蔬菜哦，吃了不會長胖的採納哦 這位朋友,放心吧,蘿蔔是蔬菜,不會發胖的 而且它是土人生,吃了對身體有好處的 這是在自欺欺人，肉類 澱粉類像公尺飯，饅頭都是屬於澱粉類還有土豆最好別吃。想吃的時候就做個小蔥豆腐或者豆腐燉魚 像豬骨頭燉蘿蔔，人只吃蘿蔔也是會胖的。勸你別這要吃，白菜...