1樓：壤駟元斐廉君
長胖與否跟吃全麥麵包沒直接關係啊，甚至全麥麵包含有豐富的膳食纖維，應該對身體健康有幫助哦，但是不會直接造成肥胖。
2樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
3樓：真秀梅桓培
不會長胖，但是一天不要超過2-3片。如果你的晚飯就吃這些，不會胖的。如果你的消夜吃這些，就會胖的。
吃全麥面最好選擇無糖的，每次食用不超過150g晚飯最好控制在七點之前，八點以後什麼也不能吃，最好連水也少喝。睡前三個小時不要吃東西，否則吃什麼都容易胖，喝水還會水腫呢。
4樓：齊麗緒恩
吃的多，而且少於鍛鍊，當然就會胖了！~~~~~
這就需要營養均衡，合理搭配，科學飲食！~~~~~
5樓：
快樂**
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增問點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經問工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增問你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、我身邊還有一些沒有這樣做但是也減下的求採納
吃全麥麵包會胖嗎
6樓：教育知識問題解答
過度攝入全麥食品也會引起肥胖
全麥食品中含有極為豐富的水溶性膳食纖維，適量的多補充這種纖維可有效的降低膽固醇，膨脹後的吸水性纖維能增加糞便的體積，促進腸胃蠕動，有排毒美顏，防治便秘的作用。水溶性膳食纖維同時也能讓人維持很長時間的飽腹感，使血糖濃度保持在一定的水平。
此外，它還會與其他一起攝入的食物混合而成膠狀，與醣類分子結合在一起，從而減緩人體對碳水化合物的吸收速度，以此來幫助我們達到****的目的。
從**的角度講，吃全麥麵包要比普通麵包好，因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於**。
7樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
8樓：獻大人
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。如何鑑別全麥麵包呢？全麥麵包外表的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
全麥麵包比一般的白麵包營養價值高：麩皮富含粗纖維，麥胚則含有較多營養，因此，食用全麥麵包有利於**。因此，也有一些商家為謀取更多的利潤，降低成本，通常會製作假全麥麵包。
鑑別假的全麥麵包有兩種方法：
一是假的全麥麵包是經過「加色」的，即在白麵粉裡加入焦糖或糖漿，利用烘製高溫下發生的「炭化」現象，使出爐的麵包有著很自然的淺褐色，看上去很像「全麥麵包」。具體的識別方法是，這種麵包的切口較緊密，嘗一口就會露出破綻。
另一種假的全麥麵包是在白麵粉裡新增胚芽、麩皮，加工出來的麵包外表、口感像全麥麵包，不過吃起來雖然有粗糙感，但麩皮在嘴中的感覺，沒有小麥顆粒的飽滿。
另外，如果選擇的是信譽較好的商家，您也可以通過看配料的成分表，寫的是全麥粉的一般是全麥麵包
在**期間．我也吃過好多種的全麥麵包，便利店的，蛋糕點的，等等，每間店的全麥麵包口感都是不一樣的，後來我在好又多買了嘉頓的全麥麵包，感覺比較純真點，就再沒買別的了．畢竟現在國內正宗的全麥麵包不是很多．
就算我們找不到100％正宗的，也要找個80％的，所以樓主你要小心鑑別啊．
9樓：仲忠敏俏
不會長胖，但是一天不要超過2-3片。如果你的晚飯就吃這些，不會胖的。如果你的消夜吃這些，就會胖的。
吃全麥面最好選擇無糖的，每次食用不超過150g晚飯最好控制在七點之前，八點以後什麼也不能吃，最好連水也少喝。睡前三個小時不要吃東西，否則吃什麼都容易胖，喝水還會水腫呢。
10樓：戎楊氏彭癸
不會（如果不死吃），全麥麵包中主要是纖維素
11樓：胥懌宗欣躍
不會，這樣吃營養。但要識別
全麥，有些打著全麥的
招牌，其實是普通白面加
焦糖上色，全麥要有很多
麩皮碎片夾雜。你
早餐吃好，一天精力充沛。
12樓：匿名使用者
切片麵包屬於碳水化合物，吃多了容易胖的，不過可以間歇性的吃，吃兩天停一天，
不過適量的話，像一天一兩片的樣子，不會胖，因為人每天必需的碳水化合物要50~100g，
注意度即可，吃是可以吃的
13樓：戴飛雙梅蔚
想要**的話·吃第一·運動第二
吃低熱量的
低脂肪的···
14樓：字昆郯凌柏
絕對會，還不如吃點水果……
全麥就全麥，請不要再加花生醬之類的東西，花生醬熱量很高的，千萬不要去吃。全麥麵包每100克305卡路里
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素e以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，b族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。
15樓：匿名使用者
全面麵包可是很好的**產品。
不僅可以**飽腹，還可以有很多碳水化合物什麼的好的營養物質。
但是最好什麼東西都不要吃得太多，也不要光吃這個，都不營養。
要**還應該多吃水果，蔬菜。多喝水
晚上7點以後就不要進食了，這樣當然不會變胖啊。
16樓：匿名使用者
一般不會,很多人吃它**的
麵包吃了會長胖嗎？
17樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
18樓：安徽新東方怒海
高熱量食物吃多了不運動當然會讓人長胖啦，麵包也是一樣的 不過這個就要看 是什麼做的了 你可以自己去學習這個的啊 自己做有些高熱量食才是可以不放的啊
19樓：勾信巨娟
會,麥子有碳水化合物、蛋白質、脂肪三者同吃會發胖，少吃一種則不會。麵包是碳水化合物，如果怕胖，可以根據你的飲食習慣酌情加減。但要注意一天之中營養均衡哦！"
20樓：尚佳魯振國
如果吃的太多就會。因為有些面包含油脂很多，自然會長胖，還有一些麵包雖然含油脂不多，但是含碳水化合物很多，碳水化合物就是澱粉、蔗糖等醣類物質，當它們不能被全部消耗掉時，就很容易轉化成脂肪。
21樓：安徽新東方烹飪學校
有的會，有的不會，像全麥麵包，無油無糖，就很適合**的人吃
吃全麥麵包會胖嗎？
22樓：初培勝庚卯
全面麵包可是很好的**產品。
不僅可以**飽腹，還可以有很多碳水化合物什麼的好的營養物質。
但是最好什麼東西都不要吃得太多，也不要光吃這個，都不營養。
要**還應該多吃水果，蔬菜。多喝水
晚上7點以後就不要進食了，這樣當然不會變胖啊。
23樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
24樓：武玉蘭雪畫
不會長胖，但是一天不要超過2-3片。如果你的晚飯就吃這些，不會胖的。如果你的消夜吃這些，就會胖的。
吃全麥面最好選擇無糖的，每次食用不超過150g晚飯最好控制在七點之前，八點以後什麼也不能吃，最好連水也少喝。睡前三個小時不要吃東西，否則吃什麼都容易胖，喝水還會水腫呢。
吃麵包會長胖嗎？
25樓：涼風半夏
多吃麵包會長胖。麵包在製作過程中會新增糖、油脂、食鹽、雞蛋等等各種調料，多數都在300大卡/100克左右，屬於高熱量食物，吃2個飯碗大小的麵包，就相當於一頓正餐所需的全部熱量了，多吃的話是很容易長胖的。
同時有些麵包，比如有奶油、乳酪等，有的人也喜歡往麵包上塗抹黃油，如果這樣吃的話，是肯定會導致肥胖的。所以要想吃麵包不發胖，好選擇全麥麵包或者五穀麵包。
擴充套件資料
1、麵包也寫作麵包，一種用五穀（一般是麥類）磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。
2、從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮麵包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式「大列巴」都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。
3、孩子們喜歡的「吐司麵包」、「奶油麵包」和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。
參考資料
吃麵包容易長胖嗎？ 教你吃麵包不胖的吃法--人民網
26樓：王桂真營養師
麵包往往是高油高糖的結合體，有些人因為害怕肥胖也就不想再吃麵包。其實，並非所有的麵包都會引起肥胖。這種麵包，怎麼吃都不胖。
27樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
28樓：匿名使用者
早上吃沒關係，因為一頓好的早餐需要有足夠的蛋白質，脂肪和碳水化合物，這樣才不至於餓。但晚上最好不要吃。因為麵包的熱量很高。
含油也比較多。要**。堅持「早餐飽，午餐好，晚餐少」的原則。
少吃零食。睡覺之前三小時不要吃東西就好了。
29樓：他說y餘生安好
吃多了會胖，熱量較高
30樓：匿名使用者
不會，相信我，只要不超過3片一天
31樓：猴醚撕
暈、我喝水都能長胖。。
吃全麥麵包會發胖嗎？
32樓：你我悖道各蒼涼
這是不會的。
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果正在**，應該選擇標有「100%全麥」字樣的麵包。
但要避免類似「小麥粉」之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，它區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉）製作的一般麵包。
全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素e以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，b族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。
33樓：阿七教你瘦
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能**，自己看
34樓：虎竹青海妝
您好！全麥麵包每100g含有246大卡，一般麵包每100g含有312大卡，全麥麵包比一般麵包的能量稍微低一些的，如果吃多的話，還是很容易造成能量攝入過多的，所以全麥麵包不建議多吃的。每餐盡量保持食物的多樣性和食物不同營養素的互補作用！
吃全麥麵包是不是不發胖，吃全麥麵包會發胖嗎？
比較低脂。但是麵包烤製過程需要加入黃油啊，糖啊等等，所以不是零脂肪的。熬夜的時候肚子餓我會選擇全麥麵包。比起普通麵包是不易發胖的,但吃多了還是.會有風險的拉 是碳水化合物來的，吃多了一樣會胖的 不過因為富含膳食纖維，所以不易造成脂肪堆積。另外買的時候要注意上面註明的配料成分，要真正的是全麥烘焙的才是...
吃全麥麵包就不會發胖嗎？吃全麥麵包會胖嗎，會嗎
吃全麥麵包是不易發胖的，真正的全麥麵包是健康食品。全麥麵包 與一般的白麵包相比，含有豐富粗纖維 維生素e以及鋅 鉀等礦物質，在國外很流行。時下，這種全麥型健康麵包在國內也受青睞，特別適合做早餐。全麥麵包 選用優質小麥顆粒經過粗加工，烘製而成的，只有這樣製作方法才能稱為 全麥麵包 這種麵包的外觀呈淺褐...
吃全麥麵包吃多少都不會胖嗎，吃全麥麵包會發胖嗎
全 麥的食物其實是很健康的，而且生活中常吃還是很有好處的。常見的就是全麥麵包，其實也是很好的。不過要買好的全麥食物。麵包1 吃全麥麵包 嗎 其實是 的，但是要找到健康低脂的全麥麵包。全麥麵包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通麵包。2 全麥麵包一天吃多少片 女性...
吃冰糖會長胖嗎，吃公尺粉會長胖嗎？
冰糖的成份是蔗糖,只要是糖,吃得太多都會發胖。糖在人們的日常膳食中是必不可少的調味品之一，最常用的包括白糖 冰糖 紅糖幾種。它們都是從甘蔗和甜菜中提取的，都屬於蔗糖的範疇。白糖性平，純度較高 紅糖性溫，雜誌較多 冰糖則是糖的結晶。適當食用白糖有助於提高機體對鈣的吸收 但過多就會妨礙鈣的吸收。冰糖養陰...
吃果凍會長胖嗎，吃辣條會長胖嗎
我也是很喜歡吃果凍,但是少吃一點，不會有什麼事情的。我們有共同的愛好,相信少吃一定不會有事的,哈哈 其實它含的糖份並不多，很多時候用的都是甜味劑，或者是阿斯巴甜，不會發胖。而且它富含卡拉膠，不但具有飽腹感，還具有潤腸作用。所以，放心吃吧，沒問題。吃果凍不會導致長胖，因為果凍的熱量很低。果凍 熱量 7...