1樓：匿名使用者
題主你是可以來看看葵花子營養分析的啦！
1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1等營養元素；
2. 其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益；
3. 葵花子含有豐富的維生素e，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用；
4. 葵花子中所含（細體茶來一杯，贅肉去無蹤）植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；
5. 葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。
所以，你還覺得會嗎？不會的啦！
2樓：匿名使用者
吃葵花籽獲得的能量和你吃葵花籽使用的能量差不多 所以不會長胖 不過有的體質是易胖體質就是俗說的喝水都會長胖。可以使用一些產品來控制。
3樓：孔珊珊
會呀。葵花籽油就是葵花籽提煉的哇
吃瓜子會長胖嗎
4樓：古方紅糖
葵花子(其他堅果也類似)含大量脂肪,每 100 克 炒熟的葵花子仁含脂肪52.8克,是小麥的40.6倍;每100克炒熟的葵花子仁含能量616 千卡,相當於68.
5克花生油.所以,過量食用葵花子或其他堅果很容易導致肥胖.
5樓：閒暇之餘美好時光
不會的，多吃堅果對大腦發育比較好，不會印象身材，想要多胖就吃高蛋白的，但是胖了並不是太好，所以保持美好身材才是關鍵，多運動，控制飲食才是正道。
6樓：喜晴中鴻遠
每一百克瓜子584卡，蘋果是52卡吃100克瓜子相當於吃500克蘋果，吃瓜子容易胖
7樓：忽悠他人才呆
6.卞藏本存前十回正文及33-80回回目，卞亦文於2006年在上海以19.8萬人民幣拍得。
吃葵花子或西瓜子會發胖嗎?
8樓：遊子逸
但是脂肪含量很bai高，但是由於攝du入量不zhi是很大，所以不至於引dao起發胖。
除了花生之外，各種瓜子都屬於油籽，包括葵花籽、西瓜子、南瓜子。還有一些用來榨油的種子，比如亞麻籽、棉籽、芝麻、紫蘇籽等，都可以用來榨油，只是其中只有芝麻作為日常食用，常常作為零食點心的配料來吃。
所謂油籽，就是一些油脂含量很高，可以用來榨油的種子。它們和堅果的區別，就是它們不長在樹上，而是長在地上。地上的種子可以分成兩類，一類用澱粉作為它們的儲備物質，比如各種糧食、澱粉豆類；另一類則以脂肪作為它們的儲備物質，比如大豆和油籽。
在種子萌發的時候，澱粉也好，脂肪也好，都用來作為種子發芽的能量。
各種瓜子所含能量都相當高，和花生、大杏仁、開心果處於同一檔次上。其中的脂肪含量在44-53%之間。葵花籽在各種瓜子中能量最高，而西瓜子略低一點。
瓜子中的蛋白質含量卻明顯高於堅果類，其中鐵、鋅的含量略高於堅果的水平。南瓜子特別富含鎂元素，鐵和鋅的含量也非常高，這是它深受西方一些營養學家青睞的原因之一。不過它的b族維生素含量並不算突出。
9樓：溫柔_澤跱鄋
不會，每天吃十分鐘葵花子或西瓜子有利於健康放心吃吧..!!
10樓：氣象天使丶
嗯，會發胖，葵花子或西瓜子熱量太高了
11樓：匠拘
似乎是上火 不會是發胖
吃葵瓜子會發胖嗎？？
12樓：艾莉的煩惱
會因為瓜子全是油,但是含ve較多會美容的.
吃瓜子是不是對**有影響
13樓：南昌市婧麒服飾****
瓜子屬於高脂肪食物，對於**影響是很大的。
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者
瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。
瓜子這樣如此高熱量的食物，如果**者一旦吃多了，會很容易長胖，所以平時別貪吃。
科學**注意事項
1、**期間盡可能做到不吃任何油炸食物和油膩食物。
2、餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶，不喝甜飲料，盡量不吃零食和甜點。若非不得已，拒絕任何酒類。
3、早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽。除水果和小杯酸奶之外，兩餐間不吃零食。
4、主食用更豐富的食材，盡量少吃白公尺白面做成的食物。最好晚餐以雜糧豆粥代飯。
5、每天吃1斤以上少油烹調的蔬菜，綠葉蔬菜多多益善。
6、炒菜時適當少放油，每餐都做一兩道美味的涼拌菜和蒸煮菜。
7、盡量不吃加了油的主食，如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯之類。如果一定要吃這類食物，則放在早餐食用。
8、雞蛋、牛奶、魚蝦、牛肉、雞肉、豆製品等都可以吃，避免蛋白質缺乏，但烹調盡量用清蒸、燉煮、白煮、滷製等方法，降低炒菜油的用量。
此外，由於**期間膳食中的營養素總量難免下降，還建議每天補充復合營養素。
14樓：加百列
**最好別吃，因為瓜子是一種高熱量的食物。
瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。
拓展資料：瓜的種子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。 又叫瓜子兒，俗名叫邊果。
它的種類較多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂**。海瓜子是一種海水特產，其特點是肉質鮮嫩、清爽可口。
白瓜子炒熟後可直接食用，也可加料製成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟後味道潤綿、脆香特異、其外觀褐色艷麗、籽仁飽滿，被譽為「瓜子之王」，是食用瓜籽中的上品。
常吃瓜子會長胖嗎
15樓：
吃很多瓜子會長胖。
跟大多數堅果、仁果類食物一樣，瓜子的脂肪含量也很高。以帶皮的炒葵花子為例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大約25克！而中國居民膳食指南推薦的每人每日食用油的攝入量不超過25—30克！
不論哪種瓜子脂肪含量相差不是很大。如果是南瓜子，每吃100克帶皮南瓜子的同時吃進去的脂肪大約是23克。如果吃的是100克帶皮的西瓜子，那麼攝入的脂肪大概是20克，比葵花子與南瓜子略微少一點。
16樓：迮軒花霞飛
不會的！
多吃以下幾種食物吧：
1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。
2.筍。低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
3.醃漬類蔬菜。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4.綠豆芽。含磷、鐵、大量水分，
可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。可治水腫、腳氣病，
且可改善關節。
6.菠蘿。具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
7.陳皮。幫助消化、排除胃氣之外，
還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊。烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。
9.薏仁。對水腫型肥胖有效。
荷葉茶:古代**秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、**的作用。
充分利用荷葉茶來**，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對**更有利。
第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了.
17樓：柯嵐傑
瓜子本身營養很高，其中維生素、蛋白質、油類含量都非常高，如果過量食用會造成身體肥胖，所以吃瓜子一定要適量，盡量少選用炒瓜子，瓜子吃多了可能會造成以下危害：
1、如果瓜子吃多了，可能會出現"瓜子牙"使牙齒出現小缺口，嚴重時部分牙本質暴露,出現牙髓病和根尖周病。
2、嗑瓜子的過程中會大量地帶走人們的唾液，而大量缺乏唾液對人體健康是有威脅的，有可能造成味覺遲鈍、食慾減退甚至引起胃痙攣。
3、如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現象以及其他的口腔疾病。
4、過量食用瓜子，空氣會不斷隨著咀嚼、吞嚥進入胃腸，引起腹部不適，影響食物的正常消化，導致消化不良等疾病。
18樓：中囡黃涵煦
不會！堅果類的東西對身體很好的尤其是瓜子吃了對社體很好！除了開心果，松子，腰果，夏威夷果和小核桃！這些都會胖！其他都不會！
19樓：邰懌何瑩然
準確地說會。因為裡面含有過多熱量和膽固醇，如果吃多了會導致發胖。建議胖人應該少吃，不胖也別吃太多。雖然瓜子有許多營養，但是再好的食物吃多了也不行。你說是不？
希望採納，謝謝
20樓：果琬凝葉碧
一定會長胖,50粒瓜子的熱量相當於一碗半公尺飯哦.
不只瓜子多吃會胖,一些同類乾果也會發胖,但是營養多多
21樓：銳濟羊舌鈞
不會，只會更漂亮。但是還是建議不要老吃，這個習慣不好。
22樓：沐凡廣笑笑
會，適當吃好的，有助美容，吃的過多就會胖，因為瓜子是可以榨油的
23樓：乘若蕊夷英
會，因為瓜子中含有大量油脂，若不信可以將剝好的瓜子放在一張白紙上，不一會那張白紙就油了
不過平常不要吃得太多還是不會增肥的~
24樓：家谷秋魯曠
不會，反而會對**有幫助。瓜子有助於消化的
25樓：匿名使用者
會的、100g 瓜子就是581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭
26樓：柴妙松傅震
瓜子分多種.僅就葵花子而言,吃多了會增肥的.
而且會加重肝臟的負擔.
男性更不能多吃.
會降低食慾,引起不健康的飲食啊!
27樓：禮赫符成蔭
會,少量可以,一次最好不要超過100克,水果也會,糖分多,也要控制量
28樓：匿名使用者
你好，瓜子是含油的，而且油量挺高的，但在適量的情況下不會長胖的。至於吃多少長胖要看你怎麼吃了，如果是葵瓜子的話可能每天吃半斤就會長胖，如果是西瓜子的話就好一點。另外炒過的和水煮的相比，炒過的更容易發胖，所以建議每天不要超過二兩，這樣就不容易長胖。
還有如果你是那種喝水都會胖的就最好不要吃。 對回答滿意的請採納為答案給分，謝謝。
吃瓜子會長胖嗎，晚上吃瓜子會長胖嗎？
不會的！多吃以下幾種食物吧 1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。2.筍。低脂 低糖 多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。3.醃漬類蔬菜。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。4.綠豆芽。含磷 鐵 大量水分，可防止脂肪在皮下形成。5.木瓜。可治水腫 腳氣...
吃瓜子會長胖嗎，常吃瓜子會長胖嗎
只能說瓜子裡含脂肪也蠻多的，葵花籽油 俗話說一兩瓜子一兩油 常吃瓜子會長胖嗎 吃很多瓜子會長胖。跟大多數堅果 仁果類食物一樣，瓜子的脂肪含量也很高。以帶皮的炒葵花子為例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大約25克！而中國居民膳食指南推薦的每人每日食用油的攝入量不超過25 30克...
吃瓜子是否會長胖，常吃瓜子會長胖嗎
飯後少量吃點瓜子可以幫助消化。葵花籽屬於高脂肪 高熱量食物,吃多很容易發胖。吃瓜子最容易長胖了,還有花生.我有親身體會.瓜子當休閒食品,這個問題很容易被忽視.注意就好了 哦 知道了 呵呵 常吃瓜子會長胖嗎 吃很多瓜子會長胖。跟大多數堅果 仁果類食物一樣，瓜子的脂肪含量也很高。以帶皮的炒葵花子為例，每...
吃瓜子會胖嗎，常吃瓜子會長胖嗎
吃瓜子胖的可能不是太大，不過吃多了咬肌會大的，也就是說臉會大的。以後不吃的。吃瓜子會胖嗎？瓜子是含油的！而且油量挺高的，但在適量的情況下是不會長胖的。至於吃多少會長胖要看你怎麼吃。如果是葵瓜子的話可能每天吃半斤就會長胖。如果是西瓜子的話就好一點。另外炒過的和水煮的相比炒過的更容易發胖。所以建議每天不...
吃瓜子會胖嗎，晚上吃瓜子會長胖嗎？
會的，瓜子油脂含量高，容易引起人體內脂肪的累積，同時當嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，還可能引起舌尖部腫痛 起血泡等現象以及其他的口腔疾病。另外，過量食用瓜子，空氣會不斷隨著咀嚼 吞嚥進入胃腸，引起腹部不適，影響食物的正常消化，導致消化不良等疾病。不過瓜子好處也不少，其中富含不飽和...