1樓：匿名使用者
喝豆奶更利於防止心血管疾病
與牛奶相比，同等質量豆奶的蛋白質含量與牛奶相近，但維生素b1的含量只有牛奶的1/3；尼克酸、維生素a、維生素c的含量則為零；鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收；鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，含有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉更容易防止心血管疾病的道理。
老年人應該常喝牛奶
雖然喝豆奶比喝牛奶更容易防止心血管疾病，如果完全用豆奶代替牛奶，老年人所需要的鈣、維生素a、d、b2、c以及尼克酸等營養素就會減少。目前，許多中老年人患有骨質疏鬆症，這是由於骨質缺少鈣造成的，而牛奶是補充鈣質的良好**。牛奶中含有高質量的蛋白質和多種維生素、礦物質，都是保持健康所需要的。
因此，老年人還是應該常喝牛奶。
中年人常喝豆奶好處多
牛奶含有大量的乳糖。患有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人，對乳糖的耐受性較差，常喝牛奶容易引起腹瀉。所以他們就不宜多喝牛奶，而應常喝豆奶。
奶粉營養不如牛奶
奶粉是牛奶經過加工後製成的乾燥食品，由於其儲存的優點，受到許多消費者的歡迎。但牛奶在乾燥過程中，有一些營養素被破壞。因此，奶粉的營養不如牛奶。
2樓：匿名使用者
高鈣的牛奶阿！！！這時候要補鈣阿！！！！
3樓：匿名使用者
含鋅鈣的~~補充營養~！
4樓：匿名使用者
沒有應該不應該·
喝了不會有壞處的
中年人喝什麼牛奶對身體好
5樓：重慶中研**病白癜風
牛奶對人身體有好處很多人都知道，但是對人體有那些好處？對於中年人喝牛奶的好處？
其實牛奶中含有大量的鈣，碘、鋅，還對睡眠是有幫助的，對於中年人來說，在這個時候最好是每天睡前都喝一瓶牛奶，不僅可以幫助睡眠，在隨著年齡的增長，鈣的流失，是需要補充的，在老年時，骨質疏鬆就會有很大的改善。
但是和牛奶也有一些禁忌：比如說，在吃藥、補充維c前後二小時是不能和牛奶的，會影響人體對營養的吸收，降低藥效，降低牛奶的營養。
6樓：
中年人平時要注意補鈣,對骨骼有好處,一般可以喝些純牛奶,對補充蛋白質和鈣有好處。
7樓：匿名使用者
中年人應該著重補鈣了，隨著年紀越來越大鈣質的流失會造成骨質疏鬆
8樓：封頁
喝牛奶只是補充些蛋白質和微量元素到我們身體內。
中老年人由於體質逐漸減弱，所以不光要喝牛奶，同時應該適當補充高鈣片，每天多飲水來保健身體。
9樓：
中年人可以喝些加鈣牛奶，因為隨著年齡的增長，體內的鈣會越級越少。當然其他的微量元素等也需要補充，以食為補，多吃瓜果蔬菜，粗糧，均衡營養，避免暴飲暴食。
10樓：匿名使用者
中年正是身體健康疲勞期，一般的牛奶並不適合了，加鈣純牛奶+酸奶才是最佳選擇！
11樓：匿名使用者
我覺得中年人最適合喝的就是駝奶，可以**很多種疾病，而且對身體的好處也很多，建議從哈薩克農民購買，祝身體健康~
12樓：小哈哈哈諾諾
純牛奶！我爸媽就在喝！睡眠好！傍晚可以喝一點酸奶！對身體好的！
13樓：
金典，因為含很多蛋白質
14樓：不萊梅不下雨
分情況，看人群。一般中年人適合喝補鈣的牛奶
15樓：張
補充牛奶中的微量元素。
曾強免疫力。
提高睡眠質量。
對**還可以起到保養作用。
16樓：聽風起雲落
呃，我知道的！下面是答案！
豆漿不僅便宜，對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康，豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化，牛奶中脂肪都可促使動脈硬化，豆漿中較多的鐵質，又易吸收利用，也宜於兒童及缺鐵性貧血患者飲用。
此外，大豆血糖指數為15％，而牛奶為30％，這對肥胖者和血糖高的人來說，選擇豆漿更安全。
齊國力教授說：
牛奶好還是豆漿好？
聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70％不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40％的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？豆漿裡含的是寡糖，它100％吸收。
牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。其中特別是異黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌，所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。
有人停牛奶改喝豆漿了。這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，又適當加點豆漿
17樓：他啊仙
我個人覺得喝牛奶應該喝高鈣低脂的
18樓：
最好是喝蜂蜜：
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單醣，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為「老人的牛奶」。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功 效，且無任何***。
19樓：apparition碩
1、全脂牛奶
現在很多人聽到牛奶中的脂肪都會微皺眉頭，對全脂牛奶一味牴觸，覺得喝了全脂牛奶會導致發胖。實際上牛奶的香醇氣息和濃厚口感均來自於奶中的脂肪含量，而且牛奶中的維生素a、d、e、k也都存在於脂肪當中。脂肪中的共軛亞油酸(cla)、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。
有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素a、d、e、k等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。
2、脫脂奶
中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由於一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。
而乳脂肪只是讓乳品較香濃，所以喝低脂或脫脂奶時，會感覺較稀、不香醇，口感上肯定沒有全脂奶好。推薦老年人攝取脫脂奶，主要是要限制能量的攝入。因為國外很多人把牛奶當飲料般飲用，可導致牛奶過多攝取，從而使脂肪攝入增加，導致能量過剩。
對於膳食中比較忌憚脂肪、膽固醇的人群，可以選擇脫脂牛奶。例如，某些高血脂或動脈硬化等病症患者，由於其自身在脂肪代謝、膽固醇代謝等方面已經出現了一些問題，選擇飲用脫脂牛奶，既可以補充牛奶蛋白質和鈣，又可以控制脂肪和膽固醇的攝入。需要控制熱量攝入的人群，例如體重超重和過度肥胖者，也可以選擇脫脂牛奶。
3、低脂奶
研究發現，每天至少攝入一次低脂肪牛奶或者牛奶製品的人，與心臟病有關的腎功能削弱危險可降低37%。此外，牛奶中所含的蛋白質、維生素d和鎂，對心臟有益。科學家研究發現每天至少飲用4杯低脂牛奶，能夠降低心臟病發生的危險性。
有關專家說，並不是所有的奶製品都對心臟健康有益。那些脂肪含量較高的奶製品，如全奶，將會增加人體中的膽固醇。有益的奶製品是指那些脂肪含量在2%以下的產品，而全奶中脂肪含量大約為4%。
另外，每天飲用4杯奶製品的人發生肥胖的可能性平均降低40%~60%。
20樓：郭丙偉
您好，目前市場上**的牛奶種模擬較多，一般分為純牛奶、強化牛奶、發酵乳以及乳飲料等幾種。作為中年人，乳飲料是營養價值很低的，推薦飲用純牛奶或者強化乳如強化了鈣質的牛奶，如果您對於乳糖不耐受或者腸道菌群衰弱的話，您就選擇發酵乳比較合適。
21樓：豔茹廢墟
老年人應該常喝牛奶
雖然喝豆奶比喝牛奶更容易防止心血管疾病，如果完全用豆奶代替牛奶，老年人所需要的鈣、維生素a、d、b2、c以及尼克酸等營養素就會減少。目前，許多中老年人患有骨質疏鬆症，這是由於骨質缺少鈣造成的，而牛奶是補充鈣質的良好**。牛奶中含有高質量的蛋白質和多種維生素、礦物質，都是保持健康所需要的。
因此，老年人還是應該常喝牛奶。
中年人常喝豆奶好處多
牛奶含有大量的乳糖。患有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人，對乳糖的耐受性較差，常喝牛奶容易引起腹瀉。所以他們就不宜多喝牛奶，而應常喝豆奶。
喝豆奶更利於防止心血管疾病
與牛奶相比，同等質量豆奶的蛋白質含量與牛奶相近，但維生素b1的含量只有牛奶的1/3；尼克酸、維生素a、維生素c的含量則為零；鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收；鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，含有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉更容易防止心血管疾病的道理。
奶粉營養不如牛奶
奶粉是牛奶經過加工後製成的乾燥食品，由於其儲存的優點，受到許多消費者的歡迎。但牛奶在乾燥過程中，有一些營養素被破壞。因此，奶粉的營養不如牛奶。
早晚最好都要飲用。還要看個體的差異和腸胃吸收功能的。另外，還要注意多多的曬曬太陽。
適量的運動運動。最好是高鈣低脂的牛奶。如果乳糖不耐受（就是喝牛奶容易拉肚子），那就建議喝酸奶了。
酸奶容易消化吸收，但是不能加熱。睡前喝杯溫牛奶很有助於睡眠的。另外，建議可以早上一杯豆奶，睡前一杯溫牛奶。
植物蛋白和動物蛋白都是要補充的，不光是補鈣的問題。
22樓：百合花的樂園
牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
23樓：
對於中年人平時要注意補鈣，對骨骼有好處，一般可以喝些純牛奶，對補充蛋白質和鈣有好處。同時對於肥胖的人，可以適當喝些脫脂牛奶，也對補充鈣是有好處的。對於有乳糖不耐受的人，可以適當喝些酸奶，對補鈣也有好處。
平時適當喝些牛奶，對身體有好處
24樓：
喝牛奶只是補充些蛋白質和微量元素到我們身體內。
指導意見：
中老年人由於體質逐漸減弱，所以不光要喝牛奶，同時應該適當補充高鈣片，每天多飲水來保健身體。
25樓：一切盡在圖中
我平時也愛喝牛奶，我喝的是喝伊利喝特侖蘇，覺得對身體還不錯呢
中老年人喝什麼牛奶比較好?
26樓：匿名使用者
1、全脂牛奶脂肪中的共軛亞油酸(cla)、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素a、d、e、k等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。
2、脫脂奶中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由於一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。
專家說，很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發，對於老年人來說，應該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。
這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以「雪中送炭」，既可改變機體鈣入不敷出的狀態，又不必動用骨骼中的鈣；既可維持血鈣平衡，骨骼也不會脫鈣，有利於防止骨質疏鬆和骨折。
中年人晚上可以喝牛奶嗎，中年人什麼時間喝牛奶最好
可以的 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情...
中年人吃什麼補腦，中年人吃什麼鈣片
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