1樓：指線
適合孕婦吃的食物有：
一、孕婦需要注意蛋白質充足攝取，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。
二、需要足量的脂肪，孕婦可適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉。
三、攝入足夠的維生素，如維生素a、b族維生素、維生素c、維生素d、鈣、鐵、鋅等，所以還要多吃新鮮的水果和蔬菜類。
四、注意補鈣，同時需要補充維生素d，以促進鈣的吸收，對於缺乏曬太陽的孕婦更應該注意。但是孕婦不宜吃山楂、醃製的菜和菠菜。菠菜當中含鐵比較少，還含有一定的草酸，能夠影響鈣質的吸收，所以少吃菠菜。
2樓：九千島嶼乀
孕婦懷孕期間可以多吃富含有營養以及有助於消化的食物，比如蘿蔔，蘿蔔含有維生素c、k，有助於腸胃消化、殺菌等作用。
3樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
孕婦在懷孕期間應該多吃一些優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，注意營養均衡。平時可以多吃一些堅果，核桃，牛奶，豆製品，蛋類，牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉，油菜，菠菜，油麥菜，香蕉，蘋果，橘子，榴蓮，櫻桃，大棗等。在懷孕四個月左右要進行補充鈣質，可以口服孕婦專用的鈣。
也要多曬太陽，促進鈣的吸收，或者補充維生素d。
4樓：
孕婦可以多吃的食物，有新鮮的蔬菜水果，牛奶，像肉類堅果這些東西都只能適當吃，不能多吃，多吃了容易長胖，對孕婦來說其實也不好
5樓：匿名使用者
孕婦可以多吃新鮮的青菜水果。
比如蘋果。香蕉。葡萄。
西蘭花。
羊肉湯。燉排骨。土豆絲。小油菜。
6樓：bacardi貓
孕婦要吃的食品，可以按照專業醫生給的食譜！
7樓：自由行走的靈魂
孕婦可以多吃一些膳食纖維，補充各種微量元素的水果蔬菜，不吃油膩，煎炸燒烤人食品，補充各種乾果
8樓：劉徐利平欣宸
孕婦可以多吃點龍蝦，排骨，豬腳，牛肉等等
孕婦吃哪些食物比較好
9樓：珈藍利珠
孕婦吃哪些食物比較好？通常情況下，孕婦在懷孕期間應該多吃一些富含優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，注意營養均衡。平時可以多吃一些堅果，核桃，牛奶，豆製品，蛋類，牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉，油菜，菠菜，油麥菜，香蕉，蘋果，橘子，榴蓮，櫻桃，大棗等。
在懷孕四個月左右要進行補充鈣質，可以在專業醫生的指導下口服孕婦專用的鈣，也要多曬太陽，促進鈣的吸收，或者補充維生素d。
此外，建議孕婦在孕期注意多休息，不要做劇烈運動和重體力勞動，避免過度勞累。注意腹部保暖，避免受寒，注意飲食清淡營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持作息規律，定期在醫生的指導下進行產檢。
10樓：磁碟雲
女性懷孕以後，在整個孕期中間，要有胎兒的營養，然後自身的營養也要跟上，就是說，食用的食物必須要保證胎兒和母體的營養，保證母嬰的健康，我們在這個階段，要吃的食物，有以下幾點：
第乙個就是要保證充足的蛋白質的食物，盡量選擇一些含有優質蛋白的食物，比如說牛奶，雞蛋，魚，蝦這些富含蛋白質的食物；
第二個就是在孕中、晚期的時候，因為胎兒對鈣的吸收是比較多的，所以，這個時候除了補充鈣以外，我們也需要食用一些就是富含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，然後魚、蝦這些；
第三個的話，我們要補充充足的維生素，葉酸以及其他的一些維生素，這個時候綠葉蔬菜，還有水果，這些都必須要補充。只是說如果在中期的時候，我們進行了乙個糖尿病的篩查，那麼在水果方面的話，我們就要注意，就是在醫生的指導下，富含糖分，然後公升糖指數比較高的水果，我們就盡量少吃；
第四個的話就是生長發育是離不開鐵的，如果這個時候鐵不夠的話，我們媽媽和寶寶都會有貧血的症狀，所以我們要補充一些含鐵豐富的食物，比如說動物的內臟，蛋黃，然後綠葉蔬菜，瘦肉等，這些食物都是含鐵比較豐富的。所以，對於食物，我們必須要保證寶寶和媽媽的營養，還有寶寶的生長發育。
11樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
孕婦的補品有哪些食物
12樓：煙雨重樓繞
1、牛奶。
牛奶，葉酸含量：20（微克/100毫公升），不僅含有高量的鈣質，葉酸也是其中重要的營養成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫公升的牛奶兩杯，才足以應付一天所需。
2、雞蛋。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
內的葉酸主要存於蛋黃中，由於平時忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補充的範圍內，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一**。
3、獼猴桃。
獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有「天然葉酸大戶」之美譽。孕婦在孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
4、青大豆。
富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，富含蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素a、維生素c和維生素k，以及維生素b的主要**食物之一。
5、石榴。
是一種漿果，其營養豐富，維生素c比蘋果、梨高1~2倍。原產中國西域，漢代傳出中原。石榴成熟後，全身都可用，果皮可入藥，果實可食用或壓汁。
研究發現，石榴含大量的有機酸、醣類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。
13樓：江淮一楠
孕婦營養品有哪些：
推薦一：
1、阿膠：如今市面上的阿膠非常多，由於營養價值豐富而受到人們的喜愛。對於孕婦來說，阿膠含有豐富的蛋白質，能給孕婦補充一定的營養成分，同時還有安胎的功效，對於先兆流產的孕婦還有一定的保胎功效。
2、蜂蜜：很多孕媽媽容易出現便秘的情況，這時候若是吃些蜂蜜，不僅能通便，還能提高食慾，同時提高對抗疾病的能力，對胎兒也有一定的保健作用。
3、蓮子：蓮子一直是作為非常好的補品使用的，當然，它也是不錯的孕婦補品。蓮子粥對體虛乏力、睡眠不好的孕婦，能起到安神、補氣的作用。同時，蓮子與大棗一起煮還有補血的功效。
4、燕窩：燕窩也是傳統的孕婦補品之一。燉燕窩非常適合孕婦食用，因為燕窩中含有豐富的營養成分，而且容易被人體吸收，同時對胎兒也有一定的好處。
需要注意的是，孕婦吃的補品，適合不適合，也不是絕對的，而且根據懷孕時間段的不同，補品也可以大不相同。有些補品可能適合懷孕早期，而有的適合晚期，所以要辯證的來看。比如體質虛汗的孕婦最好不要吃燕窩，腸胃不好的孕婦最好不要吃阿膠，另外蜂王漿也不可過量食用，容易引起流產。
5、補充葉酸的食物：比如豬肝、紅棗、空心菜、油菜、核桃、菠菜、娃娃菜、芥蘭等。孕婦要補充葉酸是必須的，但很多媽媽不想吃葉酸片，就可以選擇這些食物來補充。
6、防孕吐的食物：比如番茄、櫻桃、葡萄、柚子、柑橘、蘋果等酸味食物，這些食物不僅能緩解孕媽媽孕吐的情況，而且有助於腸道中鐵質的吸收，對孕婦和胎兒都有益處。
7、補鈣食物：蝦皮、芝麻、牛奶、乳酪、洋蔥、燕麥、豆腐、骨頭湯、大白菜、捲心菜等也是不錯的孕婦補品，它們的含鈣量較高，而且熱量較低，適合孕媽媽多吃一些。
8、營養水果：香蕉、柚子、蘋果、火龍果、檸檬、葡萄、士多啤梨、藍莓等水果也是非常好的孕婦補品，這些水果營養豐富，能補充孕婦所需的營養素，有利於優生優育。
14樓：快樂**醫生
孕期胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，需要足夠的養分，特別是維他命b群及葉酸、維生素和礦物質等。
孕期飲食應該是少量多餐，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響。
在懷孕期間可補充貝安蘆筍營養補充品，它主要成分是由木糖醇、蘆筍、大麥苗、小麥苗、鈍頂螺旋藻、西蘭花、菠菜、大豆、青梅、百合、獼猴桃、無花果、檸檬、葡萄、芥菜、南瓜等營養成分組成，每日一片，即可滿足日常所需。
孕婦可以吃哪些食物
15樓：紫晴聊養生
孕婦不能吃哪些食物？
16樓：絲瓜香椿
孕婦可以吃魚肉，羊肉，牛肉不能吃螃蟹
17樓：匿名使用者
孕婦應該吃新鮮的蔬菜，應季水果，多吃些含有蛋白，增強抵抗力的食物，比如多喝牛奶，多吃瘦肉，雞蛋，少吃寒性東西，比如螃蟹，柿子，山楂
孕婦能吃哪些食物
18樓：胥月扈卉
五穀雜糧都要攝取啊，均衡膳食嘛！
但是不要吃西瓜、山楂、桂圓，因為那些容易動胎氣，不要吃呀！
其他的就是多吃蔬菜水果，保證生個健康的寶寶！
19樓：紫晴聊養生
孕婦不能吃哪些食物？
20樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
哪些食物孕婦可以吃？哪些食物孕婦不可以吃？
21樓：初回
懷孕初期不能吃甲魚：固然它具有滋陽害腎的功能，但非甲魚性味淡熱，無滅較弱的通血絡、集瘀塊做用，因此有必定墮胎之利，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更弱；懷孕初期不能吃薏公尺：是一種藥食同流之物，西醫認為其質滑利。
藥理實考證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可匆匆使子宮收伸，因此有誘發淌產的能夠。
22樓：隗鶴真
其實孕婦沒有嚴格意義上的不能吃哪些東西。每一樣食物的危害量對每個孕婦的所能承受的量是不一樣的。就拿螃蟹來說，有的人吃一口螃蟹就會流產，有的人吃幾隻都沒事。
有的人打個噴嚏孩子都能流掉，有的人摔幾個跟頭孩子都沒事。只能說對於孕婦來說，吃什麼東西都要小心，不要過量。按時產檢，適量運動，飲食合理規律，基本沒有什麼需要特別注意忌口的食物。
當然，醃製類，燻烤類，口味特別中的食物還是要適量，不可多食。孕婦還是要以健康飲食為主。
23樓：沉夜孤星
避免飲用花草藥茶，花草藥茶對寶寶的發育幾乎沒有什麼幫助，裡面有可能會摻入農藥等不明因素，包括那些被商家宣稱為孕婦專用的產品。懷孕初期不能吃螃蟹：它滋味陳好，但其性寒冷，有活血祛瘀之過，新對孕婦不本，尤其是蟹爪，由於有顯著的墮胎作用。
24樓：婷婷生日粗卡
不吃未煮熟的肉類、禽類、蛋類。孕期食物細菌中毒的風險會增加，你的反應會比沒懷孕時更嚴重，並且食物中毒也會影響腹中的寶寶。確保肉類、禽類食品完全煮熟。
避免直接食用冷藏過的肉製品。煮雞蛋時確保蛋白蛋黃凝固。生雞蛋可能被有害細菌汙染，所以也盡量不吃生的或半熟的雞蛋。
25樓：匿名使用者
最安全的選擇是孕期完全遠離酒精。要知道度數的酒精飲品對孕婦來說都是不安全的。如果你在發現懷孕疏忽了喝了酒，不要胡亂猜測，在孕期產檢中一定及時的和醫生進行溝通。
過多的酒精攝入會造成許多嚴重的併發症，如臉部畸形、心臟發育不全、心智發育延遲等，即使適度飲酒也可能影響胎兒腦部發育。
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