1樓：5569滅韓勢刎
孕期媽媽除正餐之外，可以適當的吃一點零食，增加營養的補充，例如葵花子、西瓜子、南瓜子等食物中的卵磷脂對胎兒大腦發育有幫助。孕婦還應多吃西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品。
2樓：牟盼凝
水果營養豐富、口感好，孕媽媽吃水果不但可以補充多種維生素和礦物質，還可以增加食慾、調節腸胃功能，還可以緩解孕吐。如蘋果中含有豐富的鋅，可以提高智力和記憶力；香蕉可以快速提供能量，幫助孕媽媽擊退疲勞。
3樓：珊二瑚
土豆，怎麼做都好吃的土豆
4樓：銘刻
首先來說糧食不能斷，可以少，但是一定不能斷，而且最好食用粗糧，如糙公尺，豆公尺、玉公尺等，它們含有的大量的維生素和蛋白質，可提高孕婦腸胃的消化能力。其次要多吃穀物，如花生、大豆、核頭等。它們含有大量的鐵和鈣，可易於消化，非常適合孕育食用。
5樓：小皓粉絲團
研究發現，多吃魚可以很好的預防孕婦早產，資料顯示孕婦每週吃一次與是不吃魚早產的比率為4倍，此外，吃魚有利胎兒發育，特別是腦部神經系統。
6樓：達
當然是要多吃新鮮水果了，水果的好處就不用說了，孕婦整個孕期都應該堅持吃水果。水果的品種很多，孕婦可以選擇的也很多。一般來說，每天400克左右的水果就可以滿足孕婦所需要的營養了。
7樓：c醬粉絲團
我們沿海地區的人基本都是都要吃魚的，魚的營養豐富，特別是dha保護和促進胎兒大腦發育的。而海產品中的海帶、紫菜、蝦皮都是富含優質鈣鐵鋅，非常適合孕婦食用。
孕婦不宜吃哪些食物，孕婦不宜吃的食物，都有哪些，有什麼危害？
比如蘆薈.山楂.螃蟹.人參.甲魚.桂圓.薏公尺.馬齒莧等，不過孕婦可以多吃多吃大棗，枸杞，核桃之類的乾果，大棗營養豐富 性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質 滋補神經 補血安神 補中益氣 養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的，因為孕婦...
孕期有哪些不宜吃的食物，孕期不能吃的食物有什麼啊
高糖高脂 每個人一天應吸收的糖分 脂肪等含量都是有標準要求的，如果長期過多或過少，都會對健康不利。尤其是孕婦如果長期過多攝入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都會造成血糖血脂過高，增加心臟負擔，使得胎兒發育障礙，增加胎兒畸形風險。農藥食物 我們都知道農藥有害，人體吸收農藥猶如毒藥無益。但是大多數蔬果都需...
孕婦可以多吃的食物有哪些，孕婦吃哪些食物比較好
適合孕婦吃的食物有 一 孕婦需要注意蛋白質充足攝取，可多吃些魚肉 瘦肉 奶類及其製品 豆類等，比如豆芽 豆干 豆腐泡等等。二 需要足量的脂肪，孕婦可適當增加富含脂類的食物，如花生仁 核桃仁 芝麻 板栗等堅果類食品和黃花菜 香菇 鵪鶉 鴨肉。三 攝入足夠的維生素，如維生素a b族維生素 維生素c 維生...
孕婦吃通陽的食物會怎樣，孕婦吃了禁忌食物會怎樣
一 高脂肪飲食 大量醫學研究資料證實，乳腺癌 卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，...
冬天必屯的食物，冬至都會吃哪些食物
1 冬季宜多吃的幾種食物 羊肉 羊肉性溫，能帶給人體許多熱量，所含鈣質 鐵質，也遠遠高於牛肉 豬肉。中醫認為，羊肉能助元陽 補精血 治肺虛 除勞損，是一種絕好的滋補強壯食品。據調查，羊很不容易患肺病，常吃羊肉 喝羊奶，對肺病頗有療效。至於氣管炎咳嗽 傷風咳嗽，只需喝羊肉湯即可減輕和痊癒。另外，羊肉對...