1樓：匿名使用者
仰臥起坐消耗多少卡路里
其實做仰臥起坐每次消耗的卡路里會因每次做的頻率，個人的體質具體情形等不同而有所不同。但是，一般來說，如果計算的話，乙個仰臥起坐消耗10卡路里，如果要健身，每天至少仰臥起坐五六十個。不過，做了之後最好放鬆一下肌肉，不然第二天容易痠痛。
靠仰臥起坐消耗熱量不靠譜
由此看來，做100個仰臥起坐實際消耗的熱量也就1000卡路里，靠仰臥起坐來消耗熱量實在是微乎其微、不靠譜。
如果你對卡路里沒什麼概念，那就打個比方吧，也就是說，你做100個仰臥起坐其實只要你吃口飯、掰一小點速食麵、吃一片甜麵包的乙個小角等等，上面的任意一樣吃的就可以把你辛苦乙個小時消耗的熱量全都補回來。
不要覺得驚訝，這就是事實。所以，如果你打算利用利用做仰臥起坐來消耗身體多餘的熱量，勸你還是打消這個念頭為好。
怎麼運動才能消耗熱量
仰臥起坐消的耗熱量微乎其微，而若想要有效的消耗身體中多餘的熱量，還是需要堅持進行有氧運動才行，只是要注意不可運動過度。
另外，想要更好的消耗熱量除了正式地進行有氧運動之外，還可以利用平時生活中的小動作來輔助消耗熱量，比如，利用爬樓梯代替坐電梯、多做些家務、平時伸伸腿、扭扭脖子等。
仰臥起坐只消耗熱量並不減脂
其實仰臥起坐不僅消耗熱量少，還並不能真正減脂。因為肥胖是多餘能量以脂肪形式儲存，**需要脂肪分解成脂肪酸進入血液，供全身運動時的能量消耗，而仰臥起坐並不是只以腹部脂肪為能量的，這樣消耗能量少，還易疲勞，不能持久。
所以，用區域性鍛鍊來減少區域性脂肪是行不通的，**運動以全身有氧運動為主。
不過，現在減脂流行採用的是大強度間歇性力量訓練（hiit）的方法,純有氧根本不太穩定，還會**哦。
2樓：0諾諾
其實做仰臥起坐每次消耗的卡路里會因每次做的頻率，個人的體質具體情形等不同而有所不同。但是，一般來說，如果計算的話，乙個仰臥起坐消耗10卡路里，如果要健身，每天至少仰臥起坐五六十個。不過，做了之後最好放鬆一下肌肉，不然第二天容易痠痛。
仰臥起坐可以消耗多少卡路里
3樓：羊合滕峻
一般來說，做乙個仰臥起坐能消耗10卡路里，做100個就可以消耗1000卡路里。但是這不能作為唯一的標準，只是乙個參考的資料，仰臥起坐每次消耗的卡路里會因每次做的頻率，個人的體質具體情形等不同而有所不同，消耗的熱量與人的體重是成正比的，而每個人的體重都是不一樣的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多。
4樓：
看你怎麼做了
不用別人幫忙肯定費的多
姿勢也重要 我做的時候是腿彎曲 後被不靠地的做 那樣最費勁了一般每坐100個就可以消耗1000卡路里
5樓：卓興富
一小時消耗：400--500卡
運動消耗的卡路里（每小時）：
游泳1036卡
騎腳踏車184卡
打網球352卡
爬樓梯480卡
跳有氧運動252卡
跳繩448卡
打拳450卡
跳舞300卡
慢走255卡
打高爾夫球186卡
快走555卡
慢跑655卡
打桌球300卡
快跑700卡
騎馬276卡
體能訓練300卡
滑雪354卡
健身操300卡
仰臥起坐432卡
一分鐘仰臥起大約消耗多少卡路里
6樓：匿名使用者
以每分鐘20次左右的頻率，每分鐘約消耗6－7卡的能量
7樓：302恆星的愛
要看你一分鐘能做多少個了，一般來說每坐100個可以消耗1000卡路里.
8樓：切切切
一分鐘消耗4到5卡路里左右
慢走 (一小時4公里) 255 卡
快走（一小時8公里） 555 卡
慢跑 (一小時9公里) 655 卡快跑 (一小時12公里） 700 卡單車 (一小時9公里) 245 卡單車 (一小時16公里) 415 卡單車 (一小時21公里) 655 卡有氧運動(輕度) 275 卡
有氧運動(中度) 350 卡
體能訓練 300 卡
仰臥起坐 432 卡
走步機(一小時6公里) 345 卡
爬樓梯 480 卡
爬樓梯1500級（不計時） 250 卡爬梯機 680 卡
游泳(一小時3公里) 550 卡
網球 425 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高爾夫球(走路自背球桿) 270 卡輪式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小時8公里)
600 卡
活動專案 消耗熱量
開 車 82 卡
工 作 76 卡
讀 書 88 卡
午 睡 48 卡
看電視 72 卡
看電影 66 卡
跳 舞 300 卡
健身操 300 卡
跳 繩 448 卡
打 拳 450 卡
泡 澡 168 卡
逛 街 110 卡
購 物 180 卡
打 掃 228 卡
洗衣服 114 卡
燙衣服 120 卡
洗 碗 136 卡
插 花 114 卡
鋸 木 400 卡
騎 馬 350 卡
溜 狗 130 卡
郊 遊 240 卡
三十個仰臥起坐能消耗多少熱量
連續做50個仰臥起坐可以消耗多少熱量
9樓：風不停息
連續做50個仰臥起坐可以消耗40的卡路里。
拓展材料：
仰臥起坐(sit-up)，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳麵，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。
練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。
30歲以下的女性，很多是出於防止**病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鐘60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對於那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。
10樓：先說好不等人
【拓展資料】
仰臥起坐是體能鍛鍊的乙個重要環節，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，如果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被採用的運動之一。
仰臥起坐是體能鍛鍊的乙個重要環節，但有些人誤解它有助於減除腹部的脂肪。事實上，運動中脂肪是最後消耗的物質，所以要想減掉脂肪，必須進行長時間的有氧運動。身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗，因此，鍛鍊相關部位及相鄰區域並不能燃燒掉這一區域的脂肪，而應該堅持全身有氧運動，以適度跑步或游泳為宜。
11樓：匿名使用者
你每天做一百個仰臥起坐,一百個俯臥撐,一百個深蹲起立，這樣每天堅持下來，有不錯的效果啊，
12樓：酒保帶人
消耗不了多少 甚至不起任何作用 建議每天晚上做最少做100個 這樣大約不到1個月時間 就會有明顯效果 不但可以**增加新陳代謝 還可以減少臉上的逗逗和毛孔 貴在堅持`
做三百個仰臥起坐能消耗多少卡路里?
13樓：嘟嘟
你提得這個問題誰也不能準確回答！ 做三百個仰臥起坐，多久做完？這關係到乙個勞動量係數的問題。
20分鐘做完和兩個小時做完，消耗的能量就不一樣。 你的理想體重是174－105＝69公斤。現在才62公斤，體重都不達標。
適當的增增體重吧，這樣對身體健康有利！
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1 俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。2 如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。3 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 3...
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a山巔之最 有一定的效果，但要堅持，還可以做另外的按摩等。腹部 操 一 揉擦腹部 練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈 然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二 體 兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩...