1樓：花池蛙鳴
不會的。「仰臥起坐傷害子宮」的說法不科學。
但個人認為，做仰臥起坐減腹部贅肉，效果幾乎為零。真的~~~哪怕是你要中考那樣認真地做，也不能減。要減腹部贅肉，做瑜伽的效果才最好！
2樓：墮落が天ぁ使
這應該不是真的，不然學校怎麼還會考仰臥起坐。
3樓：
任何運動或者鍛鍊都是適可而止啦
正常範圍和強度的鍛鍊不會對身體產生危害的
要不然國家也不會提倡的
仰臥起坐在於長期的堅持
分組做比較好
比如一組15-20個
每天做2-3組
當然單純做仰臥起坐可能收效比較小
還是結合其他的鍛鍊
我覺得拉伸運動比較重要些
對了還有就是鍛鍊的時間安排
飯前飯後是不行的
4樓：翡翠心情
沒有聽到過做仰臥起坐傷害子宮這樣的說法.
不過要想仰臥起坐減腹部贅肉,一定要有耐心恆心,要能每天堅持下去.
我推薦每天早上起床坐30個,中午做30個,晚上睡覺之前做30個,堅持乙個月下來會有一定的效果的.
同時要注意飲食.9點之後不要吃東西了.吃完飯至少半個小時內不要馬上坐下躺下.
同時如果能配合其他的運動效果會更好.
仰臥起坐的好處
5樓：呼阿優
1、仰臥起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛鍊，最終達到塑型效果。最為常見的仰臥起坐方法是將身體處於仰臥狀態，膝部屈曲成90°左右，腳部平放於地面，借助外力使之固定，然後利用腹部肌肉坐立起來。
會鍛鍊鍛鍊者的腹肌，讓鍛鍊者能更好地控制自己的身體，因為腹肌屬於核心肌群，對於穩定身體有很重要的作用，而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使鍛鍊者在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。此外，仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。
2、仰臥起坐也能**，但需要每次慢起做150個以上才能燃燒脂肪，否則只能鍛鍊腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，長時間坐會對脊椎造成傷害。
3、仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力。
女生做仰臥起坐真的會子宮下垂嗎？
6樓：超紡壤莎
你好，子宮下垂一般跟懷孕生產有一定的關係，尤其是在生產之後過早的進行體力活動，一般是需要進行縮肛鍛鍊，進行盆底肌功能鍛鍊的，仰臥起坐可能沒有作用的，一般是不建議用腹壓的，建議你進行功能鍛鍊，觀察是否可以恢復，如果無法恢復或者是子宮脫垂的比較嚴重，建議您最好是進行手術**，平時注意下邊衛生，即便是在手術之後也進行功能鍛鍊。
7樓：樂不悶悶
不會。子宮下垂的原因主要是產傷，就是在生產的時候子宮旁的韌帶和維持盆腔底部張力的筋膜層撕裂才會發生。重要的輔助因素是長期的腹壓增高的情況，比如產後長期重體力勞動，長期便秘、慢性咳嗽等。
所以，像鍛鍊身體這樣的運動是不會造成子宮下垂的。
8樓：
你說你乙個女孩子 做這個幹什麼 多運動少坐就會有小蠻腰了
9樓：匿名使用者
不清楚，但想練腹肌別做仰臥起坐，確實傷身，且效果不好。
10樓：匿名使用者
你想知道就試試就知道了唄
11樓：歷史長河短**
老師每天教你一組瑜伽，仰臥的動作體式，防止子宮下垂，調理女性月經週期。
每天做仰臥起坐對子宮有好處嗎？
12樓：我是小兵王嘎
沒有影響，在平時多做仰臥起坐，能促進腹腔及盆腔內臟器的血液迴圈。起到一定的疾病防治的作用。
意見建議：但避免過度勞累。且不主張在經期，孕期做該項運動。
仰臥起坐對腰椎的傷害大不大，仰臥起坐會對腰有傷害嗎？
其實，仰臥起坐是乙個非常方便 實用的動作，它不需要專業的器械 過大的場地，只要堅持訓練，就能達到增強人體腹肌 提高人體軀幹穩定性的效果。同時，仰臥起坐還可以有效的促進體能 改善和提高機體的適應能力。另外，據相關實驗證明，仰臥起坐對產後婦女的非特異性下腰痛的恢復也具有一定的效果。但是，如果在做仰臥起坐...
仰臥起坐能減肚子上的脂肪嗎，請問仰臥起坐能減掉肚子上的脂肪嗎
我來告訴你 這方法是對的.但是鍛鍊要有技巧 做仰臥起坐與其快不如慢，做的多，而且回合數多有意識的在起來和下去的時候放慢速度，你會發現更累這樣才到達最好的鍛鍊標準 一天分時間段多做幾次，早晚是必須的 晚上效果要好很多 肌肉上面有厚厚的脂肪.這個不要著急，因為肌肉是靠脂肪鍛鏈形成的很瘦的人是很難練出一身...
仰臥起坐可以減掉肚子的贅肉嗎，做仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎？
不可以 原因是您希望減去腹部的贅肉故也可稱其為脂肪團.對於減脂做仰臥起坐是不夠的,因為仰臥起坐屬於無氧運動鍛鍊的是肌肉力量這只能加強腹肌卻不能減少腹部脂肪,脂肪的分解需要做有氧運動,有氧運動包括慢跑 跳繩 游泳等等而且要達到 的目的就必須每次持續時間在40分鐘以上。祝您 成功保持美麗身材。小腹 第一...
仰臥起坐會傷到腰部嗎，仰臥起坐會導致癱瘓嗎？
基本上只要是我們做的這個頻率比較好的情況下，肯定是不會傷到腰部的，所以我們還是應該有乙個比較好的比例，或者是有乙個好的習慣。人在做仰臥起坐的時候。如果掌握不好，是會傷到腰部的。仰臥起坐的話，一般是不會傷到腰部的，但是呢，也不是100 的說沒有這種可能性啊，而人性也是可能有傷害 做仰臥起坐不能說是對腰...
做仰臥起坐的技巧，做仰臥起坐的技巧
仰臥起坐的技巧主要在於呼吸上。呼吸技巧 做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時,身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成，因此，為了提高動作的質量，還必須注重技巧，即向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹 上體逐漸抬起，當上體抬起至腹...