1樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
早上吃什麼東西最有營養
2樓：鳳付友香庚
你好。早上吃麵包,雞蛋，配上牛奶是最有營養的。希望採納.
3樓：智連枝冼雨
答：早餐要在早上7點半前吃，早餐要吃得清淡，饅頭、麵包、燕麥片、蛋、
蘋果、蔬菜對身體健康有好處。望採納。
早晨起來吃什麼最有營養？
4樓：桂安卉勢葉
我認為早上吃點清淡的事務比較好,最好是吃粥,因為人經過一晚上的休息,胃會分泌大量的酸性物資,吃點粥可以中和一下酸性
而且早上吃粥也可以讓身體經可能得到大量的吸收粥的營養,所以我認為吃粥比較好,另外喝牛奶也是一種不錯的選擇哦~~
早上吃什麼最有營養啊？
5樓：泰覓夏仇良
早上多喝一些骨頭湯及麵包，因為要保持一上午的精力充沛就要吃包又要吃好，骨頭湯含有多種營養成分，尤其含鈣較多，而麵包能讓骨頭湯在胃中停留久些，從而能讓腸胃更好的吸收。
6樓：晏浩涆檀博
一杯奶，乙個雞蛋或一塊饅頭，有條件的話在吃點青菜。
7樓：榮驪婧殷蕾
早晚一杯牛奶能補充你一天所需的蛋白質。糖和脂肪只要你吃飽了就能滿足，只要你不是素食者或全肉食者。
維生素就的看素菜和水果了。
因此，早上：：：：一杯牛奶，乙個雞蛋，乙個蘋果（水果之王了，維生素超豐富，也可以是哦葡萄，蘋果要新鮮的好，放久了維生素含量就低很多了），在就加幾個自己喜歡的（麵包，乳酪……）補充點能量的，一上午的消耗能量不多。
早餐吃什麼是最有營養的呢？
8樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
9樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
10樓：free葉子籍
俗話說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐是人體經過一夜的新陳代謝後的第一次補充營養的時候，所以早餐的重要性就更加的不言而喻。
當然現在許多年輕人選擇不吃早餐我覺得這個做法是錯的，如此重要的早餐，怎麼可不吃呢，我們不僅要吃，而且要吃好。
在我們老家很講究早餐的吃法，我們老家有這麼一句話早上皮包水晚上水包皮。早餐文化是很重要的在我們那邊人眼中，早上必須要有干絲，湯包，熱茶當然現在也會選擇豆漿等熱飲代替，然後再聽一曲評書或其他民間藝術，早餐簡直是一種享受啊。我們泰州人是很講究早餐吃法，去過得人都知道我們那裡早餐文化很豐富，就算你不吃蟹黃湯包，那魚湯面、黃橋燒餅總有一款適合你。
有時候自己也會熬一鍋粥，蒸點包子當然超市買的，然後一杯牛奶度過，我很少吃麵包，我覺得中國人嘛還是要有點中國特色的早餐，太洋的東西暫時我還沒學的來，可能以後孩子會愛吃，那麼我也會給他做的。
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，希望年輕人從吃早餐開始慢慢學會如何健康的生活。
11樓：
早餐可以選擇穀類，豆類，奶類的食品。我一般早上都會喝一杯牛奶家兩個雞蛋，這樣可以保證早餐的營養。
12樓：弘醬的小紅帽
一般而言早餐選擇易消化的營養的為主，不要選擇肉類，清粥，豆漿，雞蛋，麵包，麥片最好。少吃油炸，高熱食品。
13樓：雪冰冰
早餐要吃一些易於消化，清淡的東西，雞蛋，豆漿，麵包都是不錯的選擇。總之早餐一定要吃好，半睜著哦們乙個上午精力的充沛。
14樓：何日君願悅妾心
人們常說早餐要吃好，而這個食物就是指有營養的食物，如雞蛋.牛奶.小公尺粥.豆漿這幾類的食物。
15樓：
麵包，牛奶雞蛋等蛋白質食物，早上應該吃些營養的東西，不要太油膩的，不要吃太多。
16樓：派大星的元芳
早上最少吃乙個雞蛋，也要喝粥，，不能空腹。雞蛋是必須的，它提供了人們半天的營養。
17樓：shine小糖果
早餐要吃蛋白質豐富的食物對身體才好，比如牛奶、雞蛋等，一般乙個雞蛋一杯牛奶。
18樓：
早上要多吃一點有營養的東西，比如說雞蛋，牛奶，雞蛋最好是白水煮雞蛋，雞蛋的營養價值比較高些，可以搭配穀類食物，例如豆漿，八寶粥之類的，還可以再加一些碳水化合物。
19樓：匿名使用者
可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，在早晨的時候可以可以吃一些牛奶和雞蛋，並且可以吃一些麵包，這樣搭配營養又健康，可以給我們一上午的工作提供更多的能量，增強我們的飽腹感。
每天早上吃什麼最有營養，早上早餐吃什麼最有營養？
來個簡單的早餐烘蛋吧 那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？清淡一些的食物 像小公尺粥一類的 就可以哦 就是不能吃的太飽,牛奶燕麥片，可以加蜂蜜。高蛋白低脂肪，營養不長胖！有豐富的維生素和礦物 早餐要吃熱。吃 熱食 才能保護 胃氣 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指 胃 這個器官而已，其中包...
夏天吃什麼最有營養，夏天吃什麼菜最有營養
絲瓜，西瓜都可以預防中暑 西瓜.西紅柿 夏天吃什麼菜最有營養 主食 一般以公尺飯和麵食為主。早晚可喝點清淡爽口 容易消化的牛奶 豆漿 綠豆粥等。但甘溫滯氣的糯公尺 土豆和紅薯等不宜多吃。肉食 可選擇滋陰補氣 營養豐富的肉食。如瘦豬肉 牛肉 甲魚 鯽魚 墨魚 泥鰍和鴨子等。而那些食性偏溫的羊肉 雞肉 ...
早餐吃什麼最有營養，早餐吃什麼最有營養呢？
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？吃粥,玉公尺,粉,麵包,餃子等多元化 早餐吃什麼最有營養 那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？1 穀類包括公尺 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。2 ...
懷孕了,吃什麼最有營養 懷孕要吃什麼最有營養
只要是天然食物都營養，如水果蔬菜等非人工合成食物。建議你多吃核桃。不要吃山楂，巧克力，咖啡等。注意不要過量補充營養，不然易造成胎兒先天性肥胖，將來還可能導致性早熟。多曬太陽，注意補充葉酸，適量補鈣。保持好心情對孕婦和寶寶都是有益的。祝你健康。專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的...
月子吃什麼菜最有營養，月子餐吃什麼菜有營養
產婦生完孩子，生血較多，需要及時補充含鐵的物質，比如豬血 瘦肉 菠菜 肝臟等等。有利於補鈣的食物，雞蛋 豆製品 牛奶 豬蹄 鯽魚等促進食慾和下奶的食物。新鮮的蔬菜水果，可以補充維生素，有利於排便。還有最基本的小公尺紅糖粥，補氣養胃。對於剖腹產的產婦與順產的稍有不同，那就是需要補充排氣的食物，蘿蔔湯 ...