1樓：中原半路
為的是打亂你正常的飲食時間，把你腸胃功能搞壞，還有就是為了餓你。
這樣就能起到**的作用，不然瘦不下來。瑜伽**就靠這個飲食要求來見效。
2樓：匿名使用者
1.你為什麼會胖？
一，能量的攝入大於需要，就會變胖。
我們通過食物獲取日常活動所需的能量，如果飲食攝入的能量超過了我們所需要的能量，多餘的部分就會變成脂肪儲存起來。
2．如何**？
二．能量的攝入小於需求，就會變瘦。
其實**就是減少體內的脂肪，只要進食獲得的能量小於我們需要的能量，就需要消耗體內脂肪供能，達到**的目的。
3.吃得少，不代表能量低。
0.5千克不同事物的能量對比
豬肉（肥）4035千卡××××××××××××××××××××
巧克力 2930千卡××××××××××××＊＊＊
花生公尺 2815千卡×××××××＊＊＊
雞蛋 720千卡××××××＊＊
豬肉（瘦） 715千卡＊＊
公尺飯 580千卡＊＊＊
大白菜 85千卡＊
萵筍 70千卡
三．同等重量的食物，提供的能量差異極大。
上面的這些食物重量相同，但提供的能量卻差別很大，所以說，只要選對食物，不用節食也能瘦哦！
4.**的好處
四，健康**所獲得的，不僅僅是健美的體魄，還能降低各種高危疾病的患病風險！（比如，心臟病、中風、膽囊疾病、脂肪肝、高血壓、糖尿病、蜂窩織炎、睡眠呼吸暫停症候群等等）
5.拒絕！不健康的**方式
三天蘋果**法 不要！！！ 過分節食 不要！！！
黃瓜**法 不要！！！ 蜂蜜**法 不要！！！
蛔蟲**法 更不能要！！！
五．不健康的**方法，危害身體。
過分節食，或者單一食物的**方法，減掉的體重大部分是水和肌肉，飲食恢復後必定會**，最重要的是，會造成營養素的缺乏，對身體的傷害遠遠超出你的想象！
找出肥胖原因
找到肥胖的原因是成功**的第一步；接下來我會問你幾個小問題，幫你找到你的肥胖原因，找到它！改正它！瘦下去！！！
記住：堅持是瘦下來的關鍵。
最後告訴你《6點鐘練習瑜伽是很好的時間段，人體在這時候開始以最好的姿態開始恢復一天的動力，在這個時間段將身體裡面不好的因素消化掉實在是你的福分。你也別說你是粗人，相由心生。瑜伽最重要的是修心，修內涵，如果只是以為的追求**或者其他表象的東西，到頭來你依然沒有多大變化。
你只是將你的腳放在了頭上，有什麼用？？瑜伽之所以這麼受歡迎，那是因為它有強大的理論基礎，希望感興趣瑜伽的人多看看，不要只去做動作。希望幫到你。
好書推薦《吠陀經典》《哈他之光》《瑜伽經》
為什麼練瑜伽前後不能喝水?
3樓：神久無敵
練瑜伽是各種柔韌動作，府內過飽或者有水，在做動作的時候會很難受，甚至會導致嘔吐，因此做瑜伽一般空腹為宜，做完瑜伽後身體器官都是高溫狀態，再由於是動作幅度比較大，許多器官歸為還需要一些時間這個時候飲水，會導致脾胃不舒服，甚至由於運動剛剛過，導致冷熱炸肺，所以做瑜伽前盡量不要吃飯或者飯後2個小時為宜，瑜伽後半個小時飲水為佳
4樓：約會島
這個問題把我也給問住了。
我是健身教練，但不是教瑜伽的，瑜伽教練也接觸的不少，很多還是我的好朋友，但是我從來沒有聽誰說是練習瑜伽前後不能喝水的。
健身過程中，不可以大口喝水，要分為多次數，少量飲水，而且最好是純淨水。少量，也是有量的，外國人來說這個量不能超過200ml每次。黃種人的量要更小一些，如果你自己練的話，建議每次一小口就可以了。
如果你的鍛鍊過程中，有私人教練指導的話，會更嚴格，他會每次只給你喝瓶蓋那麼一點點。
為什麼練完瑜伽不能吃東西不能洗澡不能喝水
5樓：匿名使用者
可以喝水，但是不要吃東西，身體新陳代謝被喚醒，這時候吃東西容易吸收比平時更高的熱量 不能洗澡是因為出汗後，毛孔開啟。這時候如果洗澡，就會吸入涼氣，容易感冒
練習瑜伽前可以喝水或者吃水果嗎?還是一點東西都不能吃?
6樓：白挺
練習瑜伽前後兩小時空腹，不要吃東西！但是如果你真的是很餓，可以前半小時吃一些流食性的東西，水果也是可以的。 更多的介紹可以去天竺瑜伽的主頁上看看。
麻煩採納，謝謝!
瑜伽後多久可以吃東西喝水 練習瑜伽前後注意事項
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