1樓：阿英姐的廚房
一日三餐怎麼吃才健康？看看專家是怎麼搭配一日三餐的
2樓：匿名使用者
早吃好,午吃飽,晚吃少
一日三餐營養搭配怎樣才算健康？
3樓：甘靜醫生
健康、養生、高血壓、冠心病、低鹽，3個飲食建議要知道，緩解高血壓、冠心病，讓你的身體越來越健康
4樓：匿名使用者
1.所謂「營養」只是個體消化吸收的結果之一，如果對乙個不能消化吸收的人來說，再有「營養」也無功效。
2.「一日三餐搭配問題」。建議：
不管傳統；打爛規矩；洋為中用；古為今用；沖垮習慣。只要適合你和你家人的胃，只要自己會做的都可以。就是最好的。
如果感覺食用後不舒服，就是不好的。記住：天天翻花樣，感覺最重要。
5樓：匿名使用者
根據自己的健康實際情況，結合本國食物金字塔來搭配一日三餐營養互補，這樣才算是健康的食譜。
6樓：匿名使用者
早：麵包牛奶
午餐：公尺飯、炒菜
晚餐：公尺飯、炒菜、湯
7樓：匿名使用者
只要符合自己的胃口，怎麼搭配都沒有關係。
一日三餐怎樣搭配最健康？
一日三餐如何搭配最營養
8樓：匿名使用者
一定要吃飯才是最重要的，不管哪頓飯。天天餓著肯定是不行滴。
9樓：匿名使用者
早上吃飽
中午吃好
晚上吃少
10樓：匿名使用者
最近我厭食，不知道吃啥，最好來個冰激凌。
11樓：愛澈才飛英
營養是要均衡bai，早餐吃好，（早du
餐要最有營養的純牛奶zhi加營養的dao
荷包蛋，外加土司面
內包）中午吃飽，（要營養全容面光吃肉是不行的，長身體多吃蔬菜，飯前一小時或者飯後三小時可以吃水果或者營養的零食，不能吃的太多，要適量）晚上吃少（吃些有助於笑話吸收的食物，適量食用）
12樓：後韋鏡幼荷
一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例
一天三餐最好怎麼搭配食物,營養又健康
一日三餐食譜，一日三餐健康食譜
1 早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。2 午餐 公尺飯 粳公尺200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉50克 植物油5克 料酒 澱粉 蛋清 味精 炒青菜 青菜200克 植物油5克，味精 鹽適量 3 晚餐 饅頭 麵粉150克 百合蝦 蝦仁50克 胡蘿蔔25克 柿子椒25克 植物油...
一日三餐健康食譜
三餐配餐營養標準 配製原則 1 食物多樣，糧穀為主，保證乳類 蛋類，增加蔬菜 水果。2 保證吃好早餐，吃飽午餐，吃少晚餐，三餐比為3 4 3。3 少吃零食，少飲用含糖及碳酸類飲料，控制食糖的攝入。4 每日飲奶和喝6 8杯水。3 全天用油均建議用色拉油25克。以下按一周為單位，尚蛙會員聯盟 為您推薦幾...
一日三餐怎麼吃才最健康，成年人一日三餐怎麼吃才算補充營養健康呢？
1.一日三餐這樣吃才最合理健康，你做到了麼？成年人一日三餐怎麼吃才算補充營養健康呢？健康飲食的原則 1合理搭配蛋白質 2 避免午夜進食 3 少吃多餐 4 按時進食 5 細嚼慢嚥 6 喝水 7 吃新鮮的水果蔬菜 8 吃天然食物 健康飲食的三餐的基本原則是 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。1 早餐吃一些低...
怎樣搭配飲食最健康，一日三餐怎樣搭配最健康？
雖說歲月無敵，但合理的生活方式確實可以放緩走向衰老的腳步。為了青春長在 容顏姣好，你不妨試一試 常吃香蕉 香蕉含有豐富的維他命a b c e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。喝杯牛奶 牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，...
一日三餐怎麼吃健康拜託各位大神，夏季一日三餐營養食譜有哪些 拜託各位了 3Q
早餐 一 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。肉末菜粥 粳公尺 糯公尺 肉末 菠菜 胡蘿蔔。豆沙包 麵粉 赤豆沙 果脯 豬油。芹菜豆腐乾 芹菜 豆腐乾絲 茭白絲 香菇。二 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥 燕麥片 火腿絲 胡蘿蔔末 香菜。菜肉包 麵粉 肉末 醃小白菜 豆腐乾 香菇。什錦泡菜 大白菜 榨菜 ...