1樓：宇文桂蘭貳煙
這個說來話長了，要想健康就要從細小的環節上做起，比如早睡早起，不要吃熱的喝冷的東西、等等…自己體會吧！
2樓：陸玉蘭孛鵑
主要是均衡的營養
一天喝水至少2000毫公升
五穀雜糧類
300-500克左右
蔬菜800克
因為現在的蔬菜沒有以前的蔬菜有營養
水果100-200克
魚肉禽蛋100-200克
豆.奶製品
100-200克
鹽低於6克
油低於25克
就可以了
記的多喝水
水是最便宜的美容品了
最好喝山泉水
水也是最好的藥物了
3樓：2022新鮮牛奶
各種食物都要吃不要偏食，當然油炸燒烤醃製少吃。多吃新鮮的東西，那樣你的身體也會很「新鮮」
4樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上乙個半月看看
如何健康飲食？
5樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？
6樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上乙個半月看看
怎麼吃才比較健康？
7樓：匿名使用者
飲食要多樣化，均衡營養，碳水化合物，蛋白質，脂肪類，多種維生素等都要食用，最好不要單吃素
健康飲食如何搭配，飲食如何搭配更健康？
繼續吃，體脂率長了，再吃上乙個半月看看 健康的飲食要葷素搭配 做到平衡膳食，要從每人每戶餐桌飲食合理搭配做起，也就是要吃多樣化食物。人體必需營養素有近50種，缺一不可，沒有一種天然食物能滿足人體所需的全部營養素，因此，膳食必須由多種食物組成。兩千年前我國 黃帝內經 素問 中提出 五穀為養，五果為助，...
怎樣飲食才算是安全的呢，怎樣飲食才算健康飲食？
自己種 自己做 自己吃 不生產剩餘的生活用品 自給自足 餓死吃特供的 怎樣飲食才算健康飲食？天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？個人建議 1 注意飲食 素食為主，避免吃到轉基因食品和微波爐食品。2 最好餓的時候才進食。3 晚上不吃或少吃。4 注意營養均衡。多吃素食少吃肉，注意量的把握就好了。早睡早起...
怎樣飲食更健康，怎樣安排飲食，才是最健康的？
三餐都要有營養，這樣身體才更健康，三餐按時吃好，在三餐之間還可加餐，比如吃一些乾酪片 堅果 塗抹花生醬或奶油 煉乳等的麵包以及一些肉類。一日三餐必不可少，早餐需要喚醒你的身體機能，得有碳水 維生素 蛋白質，可以吃乙個水煮蛋 乙個蘋果再加乙個適中大小的紅薯，才能維持一天所需的 午餐要吃飽，可以根據自己...
到底該怎樣吃才健康，怎樣吃才健康？（一天飲食）
飲食的關鍵就是規律，而且必須要適應自己。樓主要仔細研究自己是很麼體質，然後根據自己的體質選擇合適的飲食習慣和飲食規律。東西都是好東西，關鍵看是不適合自己。例如蔬菜，每天的攝取量達到需求量就好了，誒有必要再多吃而影響主食的攝取。又例如胃不好又上火就可以不吃西瓜而選擇喝點菊花茶什麼的。總之要適合自己。你...
什麼叫健康飲食，健康飲食是什麼？
1.綠葉蔬菜 綜合綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖 肉 蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉 青菜 油菜葉 菠菜 芥藍 大白菜 胡蘿蔔 菜花 甘藍等。2.粗糧 常吃紅薯 土豆 玉公尺 蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中...