1樓：小鐘養生
記憶力減退，老健忘，推動腳指縫100下，刺激小腦，預防痴呆！
2樓：成都西南**諮詢
臨床上出現記憶力衰退，在飲食方面需要加以調整的，應該多吃點綠豆芽，西紅柿西蘭花火龍果並且多吃點葵花子，開心果，核桃，花生，杏仁等堅果類的食物可以促進新陳代謝，有助於腦細胞的恢復。另外還應該睡前喝一杯牛奶，保證充足良好的睡眠，不要有太大的精神和思想顧慮，避免給自己太大的學習和工作壓力，多做戶外鍛鍊，勞逸結合才能夠有助於記憶力的提公升。
3樓：小魚
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因.長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因.這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的.
某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因. 神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力. 睡眠也與記憶有密切聯絡，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙.
由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘. 吸菸對人的大腦有損害，隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退.有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一.
導致痴呆症的乙個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足. 有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的訊號. 中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果.
所以，注意生活規律、勞逸結合、精神放鬆、遠離菸酒、加強體質鍛鍊、並積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施. 營養專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物.以下10種食品就對腦的活動十分有益，不妨經常食用.
1、牛奶. 牛奶是一種近乎完美的營養品.它含蛋白質和鈣相當豐富，尤其是腦所必需的氨基酸，在牛奶裡幾乎都有.
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質.此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等維生素.如果用腦過度而失眠時，睡前一杯牛奶有助入睡.
2、雞蛋. 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關.實驗證明，吃雞蛋的妙處在於:
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液後又會很快達到腦組織中，可增強記憶力.國外研究證實，每天能吃1、2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦、提高記憶大有好處. 3、魚類.
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚或海水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還有保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用. 4、花生. 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成.
實驗證實，常食花生可改善血管迴圈，增強記憶，延緩衰老，是名副其實的「長生果」. 5、生薑. 常吃生薑能使人開闊思路，因為生薑中含有薑辣素和揮發油，能夠使體內血液得到稀釋，血流更加通暢，這樣會給大腦提供更多的營養物質和氧氣，從而有助於激發人的想象力和創造力，腦力工作者常吃姜也可提高工作效率.
6、洋蔥. 洋蔥頭含抗血小板凝集物質，能夠稀釋血液，改善大腦的血液**，這對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，你每天只需吃半個洋蔥頭就能收到良好效果.經常吃洋蔥還能有效防治高血壓、高血脂等症.
7、胡蘿蔔. 胡蘿蔔中含有大量的以維生素a為主的多種維生素和無機鹽.所含豐富的維生素b族，是輔助谷氨酸和泛酸的重要物質，為改善腦的機能所不可缺少，被譽為「健腦佳蔬」.
常吃胡蘿蔔有助加快大腦的新陳代謝，能提高人的記憶力. 8、黃花菜. 又稱「金針菜」.
它所含有的蛋白質、鈣、鐵是菠菜的數倍，還含有較多維生素b1.近年研究證實，黃花菜是一種健腦菜，腦力勞動者和神經過度疲勞的人可適當多吃.同時，它還能顯著降低血清膽固醇含量.
這與古人所說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解鬱」不謀而合.不過，要注意的是:黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以乾品和煮熟吃為好.
9、菠菜. 菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜.由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1、b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一.
此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智的作用. 10、橘子. 橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害.
考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛，有醒腦促進記憶力作用.此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子. 合理飲食可以增強記憶,營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見.
1．多進食一些含有膽鹼的食物.人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此.補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一.
魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼. 2．補充卵磷脂.卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用.
蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食. 3．多食鹼性和富含維生素的食物.鹼性食物對改善大腦功能有一定作用.
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物.新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、士多啤梨、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素. 4．補充含鎂食品.
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質.豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂. 5．有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品.
胡桃仁 胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品.它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦神經有益，是神經衰弱健忘之人的輔助**劑.凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1~2個胡桃，也可經常用胡桃仁30克，同大公尺煮粥服食.
桑椹 桑椹具有補血強壯、鬆馳神經和安定神經的作用.《滇南本草》雲:「桑椹益腎臟而固精.
」臨床實踐證明，對神經衰弱引起的健忘失眠者均宜. 桂圓肉 桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用.《開寶本草》中說它能「歸脾而益智」.
《本草綱目》認為桂圓肉「開胃益脾，補虛長智」.從現代醫學研究發現，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素a、維生素b類物質，這些物質能營養神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能，改善甚至消除健忘並增強記憶力.所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經常食用.
可用桂圓肉、白糖各500克，拌勻，隔水燉至膏狀，即為桂圓膏，早、晚各吃10~15克.也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳公尺100克煮成稀粥食用. 柏子仁 明·李時珍稱柏子仁味甘而補，其氣清香.
「益脾胃，養心氣，益智寧神」.用於勞慾過度、心血虧損、健忘恍惚的古代名方「柏子養心丸」，就是以柏子仁為主藥.所以，凡健忘之人均宜食用.
蓮子 蓮子為滋補性食品.《神農本草經》將它列為上品，認為它能「補中、養神、益氣力、除百疾，久服輕身耐老.」宋《圖經百草》還記載:
「蓮子搗碎和公尺做粥飯食，輕身益氣，令人強健.」適宜健忘之人經常服用.可用蓮子煮粥，也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛後服食.
靈芝 中醫認為靈芝能養心安神、益氣補血、滋補強壯、健腦益智，適宜心脾兩虛、神經衰弱、健忘之人食用.一般可用靈芝3~6克，水煎服，每日服2次.也可將靈芝研為粉，每日2~3次，每次開水沖服1~1.
5克. 何首烏 何首烏能補腎、養血，並有強壯神經的作用.卵磷脂在動物中樞神經系統中，有著重要的作用，而何首烏中卵磷脂含量較多，這對大腦神經衰弱，頗為有益.
對健忘之人，宜經常用何首烏粉30克開水調服. 大棗 大棗能補氣血、健脾胃，適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用.現代醫學認為，大棗含有多種多量的維生素，特別是維生素p的含量更是百果之冠，故大棗被人稱為「天然的維生素丸」.
不僅如此，大棗還含有較多量的並為造血不可缺少的礦物質--鐵和磷.對於體質虛弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟後食用. 蜂蜜 蜂蜜是一種滋補強壯的營養劑，含有維生素b 1、維生素b 2、維生素b6、維生素d、維生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強記憶力、改善健忘的效果.
蜂王漿對神經衰弱健忘之人也頻適宜. 枸杞子 枸杞子能補腎健腦.民間多用於健忘症，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟，調味服食;或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食;或用枸杞子20克，紅棗6個，雞蛋2隻同煮，雞蛋熟後去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經衰弱健忘者食用.
冬蟲夏草 冬蟲夏草能補虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用.民間對於肺腎陰虛之人的記憶力減退、頭腦昏沉者，有用冬蟲夏草4~5枚，雞500克左右共燉.不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳.
俗話說藥補不如食補，但見效的快慢不僅是吃的問題，您還需多讀書、多動腦、與人多交流、多用左手做些小運動······才更有效！
4樓：美真養生
記憶力下降，健忘遲鈍，常吃3樣食物，滋養大腦，做事靈活！
記憶力差很健忘該怎麼補吃什麼好
5樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
記憶力下降是什麼原因引起的，記憶力下降，健忘是什麼原因引起的？
記憶力下降是現代人很普遍的現象，不管是中老年人還是青壯年都有這種經歷，往往剛剛發生的事情或者剛剛說過的話一轉眼就忘了，有些重要的物品收起來以後就再也找不到，令人十分的苦惱。其實記憶力下降也是乙個很複雜的現象，跟多種因素的影響都有很大的關係，因此也不能大意，一定要及時進行調理，以免時間長了情況越來越嚴...
請問記憶力下降吃什麼能補的快，記憶力下降，吃什麼能快速恢復？
1 玉公尺 玉公尺相信大家在生活當中很常見,玉公尺不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉公尺還可以健腦哦,對記憶力的提高 恢復起著一定的作用。2 菠菜 和玉公尺一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲...
孩子注意力不集中記憶力差吃什麼能讓記憶力增加
記憶力訓練的方法 觀察回想訓練法 許多記憶力的研究報告指出，習慣對身邊事物留心觀察的人，他們的記憶力通常會比一般人要強。這是因為當人們專心觀察外界事物時，注意力的集中可以加深對事物的印象，進而有效鞏固記憶，尤其是從事偵探 情報工作的人，由於平常要大量運用觀察力，細心留意外界的細微變化，他們的觀察力鍛...
導致記憶力下降的原因，記憶力下降是什麼原因導致的？
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足 缺少運動 缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮 憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的 暫時性的 可逆...
為什麼記憶力下降如何鍛鍊自己的記憶力
病情分析 你好，這記憶力減退我們分析可能是神經衰弱導致的，指導意見 1可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸配合吃些奧拉西坦更好，平時應該注意生活的規律性。2多吃維生素 多吃蔬菜水果，豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。喝一杯咖啡短時間內使大腦興奮，提高記憶力。少量飲酒。3提高記憶力保持良好的情緒，對新事物要保持濃厚...