1樓：匿名使用者
從飲食調理體質，就有助維持腎功能正常運作！中西醫師陳至奐醫師表示，依照中醫理論，除了以形補形之外，建議也可選擇溫補的食材，如羊肉、花椒、大蒜、韭菜、鱔魚、肉桂等，都可達到滋補之效唷！
1.肉類：羊肉、鱔魚、鰻魚等皆屬溫補食材，有助改善氣虛、增強體力；而若想以鴨肉補虛、健脾者，建議可搭配溫熱香料或藥材燉煮。
2.蔬食類：如韭菜、地瓜、山藥、栗子、黑豆等，有助補中益氣、強健脾腎、活血之效。
3.水果類：如桑椹、黑李、紅葡萄等，有滋肝益腎、補血之效。
4.香料類：如花椒、大蒜、枸杞、肉桂等，有助溫補脾腎、促進血液迴圈順暢。
5.堅果類：如腰果、核桃、黑芝麻等，有滋補腎氣、補腦養血、促進迴圈代謝之效。
此外，陳至奐醫師也提醒，不只有男性需要補腎，上述食材也適用於女性！若女性腎氣不足則常見**蠟黃、氣色委靡、力虛疲乏等狀況，症狀輕微者可採食補方式調理身體，不僅可提公升免疫力，氣色、體力也會更好喔！
2樓：
從中醫學角度，補腎補精強腎固精的藥食主要有金櫻子、豬小肚、菟絲子、芡實、山茱萸、蓮子等。可製作成金櫻子粥、金櫻子燉豬小肚、芡實煮老鴨、山茱萸粥等藥膳食用。
金櫻子、豬小肚、菟絲子、芡實、山茱萸、蓮子等藥食有益腎澀精止遺的功效，對於腎虛失藏、精關不固之遺精滑洩；或腎虛不攝、膀胱失約之遺尿、尿頻等病症有**作用。
1. 金櫻子：性平味酸澀，歸腎、膀胱、大腸經，有固精縮尿止帶、澀腸止瀉之效，為收澀良藥。
2. 豬小肚：即豬膀胱，其味甘鹹，性平，專入膀胱經，有固澀補腎、縮尿止遺之功效。豬小肚可與金櫻子一同燉煮，縮尿止遺之功更強，同時兼有固精、止帶、止瀉之效。
3. 菟絲子：性平，味辛、甘，歸肝、腎、脾經，有補益肝腎，固精縮尿，安胎，明目，止瀉的功效。
4. 芡實：味甘澀而性平，歸脾、腎經，功效益腎固精、健脾除濕、止瀉止帶，是益腎健脾的強身之品。
5. 山茱萸：酸澀溫潤，入肝、腎經，能收斂元氣、振作精神，固澀下焦，為肝腎虧虛、下元不固之要藥，是補益肝腎、收斂固澀最常用的藥物之一。
6. 蓮子：味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經，能補脾，止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。
3樓：待續
補精補腎的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分，還要多吃含鋅量高的食物，牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生公尺、豬肉可以達到補精補腎的效果。
4樓：跟我好看
生蠔也叫牡蠣，從現代醫學上來講，生蠔當中的營養成分非常高，含有大量的鋅元素，這對於男性來說是很重要的一點，因為鋅元素是構成精子的重要組成成分，所以鋅元素能夠幫助提高精子活力和數量，有助於改善性功能，有補腎的功效。
5樓：下飯且八碗
補精的食物是可以多吃些補腎的
補精吃什麼食物，又是什麼好的調理方法呢？
6樓：匿名使用者
男人吃什麼壯陽？為了提高生育能力，男性可以食用一些壯陽食物，比如富含核酸、鋅元素、維生素e、維生素b、蛋白質等營養成分的食物。生活中壯陽食物主要有以下這幾種。
1、核酸食物：科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。
肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的l-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素b和維生素e，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的**。南瓜子、小麥、玉公尺、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆
補腎補精食物，都是怎麼調理精子的？
7樓：萌萌的愛新覺羅
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。
牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素a、菸酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供乙個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、薑蔥、蒜片和澱粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
8樓：原從杉
調理精子可服用補腎、溫陽中藥提高精子活力。日常生活應加強體育鍛煉，如游泳、跑步、仰臥起坐等。建議患者應保持良好心態，避免唉聲嘆氣，心情舒暢精力才會更加旺盛。
飲食方面應多食用公雞、羊肉、狗肉、牛肉等高熱量食物，也可用鴿子煲湯，盡量避免食用冬瓜、苦瓜等偏涼性食物，做到上述幾方面可有助於將精子質量調理好。
什麼食物補精養腎，吃什麼好呢？
9樓：重新整理了哦
有補精功效的食物有很多，比如雞蛋，具有補腎益氣的作用；其次就是牡蠣，富含鉀、鈣、鈉、鎂、鋅等微量元素，具有壯陽的作用；蔬菜類的話，韭菜也是不錯的選擇。
10樓：書玄童
山藥和鹿茸，甲魚，蟲草這些食物都有補精養腎的功效，但是不能長期吃，要適量搭配。
11樓：丹鴻朗
山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效，腎臟功能受損的患在平時的飲食過程中，應少吃柿子，黃瓜，西瓜，辣椒，洋蔥
12樓：板依醬
多吃黑色食物有助於腎臟健康
比如黑豆，黑公尺，黑花生
也可以多吃枸杞
韭菜也對腎臟健康有益
13樓：睡不醒的佩琪
常常大家說的一句話就是人到中年，保溫杯裡泡枸杞 。我覺得可以用紅棗，枸杞，蓮子什麼的煲湯會 起到這個以補精養腎的作用 。
14樓：巢皖清
黑色食物補精養腎，比如說黑公尺，還有海參，枸杞，山藥，腰子，以及一些藥性的食物如鹿茸，牛鞭等都是可以補精養腎。
15樓：
有很多食物都可以有補腎的效果的，在生活中應該多吃一些蛋白質含量比較高的，以及鋅和硒的食物，能能夠補腎養精，改善活力，也可以多吃一些海鮮的，這一類的食物就富含有這種微量元素。有很多的中藥也可以改善身體的情況，也可以使用一些補益腎氣的中成藥進行口服。
16樓：
食物補精養腎的就是黑色，食物就是補腎的，你比如說海參啊或者是一些黑瓜子啊，這些黑色食品都是補腎的，比如黑公尺呀也可以吃一些，還有就是一些藥性的東西。
17樓：小飛鴿
補精補腎的話。枸杞平常可以泡茶喝。平常的話可以多多吃點黑色的食物，比如黑公尺，桑椹，瑪咖什麼的保健品也可以多吃點。
我覺得還有最重要的一點就是可以多鍛鍊鍛鍊。
18樓：歡欣
是黑色食物，例如黑豆，黑芝麻。黑公尺 。喝水的時候放點兒枸杞子
19樓：jq左
常見的補精養腎的食物有
1：山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效。
2：干貝，又被稱之為江珧柱，具有補腎滋陰的功效。
3：鱸魚具有補脾胃的功效。
4：栗子除了補脾健胃的功能外，更有補腎壯腰的功效。
另外，腎臟功能受損的患者，在平時的飲食過程中，應少吃柿子，黃瓜，西瓜，辣椒，洋蔥，菊花等等。另外，患者在平時生活中還不宜飲用酒品與抽菸。
20樓：崇名殊
我認為你經常吃些韭菜，秋葵等蔬菜之類的食物。
21樓：
補腎的食物大多都是深顏色的，比如說黑豆，黑公尺，枸杞等等
22樓：兔哥迷
常見的補腎益精食物有以下幾種： 1、牡蠣，富含蛋白質、脂肪和各種礦物質。 補腎澀精，對盜汗、心悸等虛症有較好的**作用。
2、韭菜，具有補腎陽功能，韭菜含有蛋白質、胡蘿蔔素和維生素c，以及鈣、磷、鐵等礦物質，對男性功能減退有很好的效果。3、枸杞，具有滋陰補腎、強身健體、抗衰老等功效。4、黑色食品具有補腎作用，如黑芝麻、黑豆、桑椹、黑公尺、黑木耳等。
23樓：a樂途
你的採納 是我回答的動力。
24樓：c小宅女燕子
您好，具有補精養腎效果的食品，有羊肉、牛肉、蝦、牛奶、韭菜、山藥、枸杞、黑芝麻、黑豆、鹿茸、生蠔、鴿子等。使用這些食品調理身體的人，需要注意，如果身體健康，不建議盲目的吃太多補腎的食品，尤其是具有壯陽效果的，例如韭菜、鹿茸等。如果腎臟功能正常，盲目的吃太多這種食品或者藥品進行身體的調理，可能會打破腎臟的陰陽平衡，出現腎陰虛等症狀。
食用保健品或者營養品進行身體調理時，需要注意避免一次性吃太多。
25樓：春暖花開
在日常的飲食中，有補腎作用的食物有很多，比如核桃、羊肉、板栗、腰果、黑豆、黑公尺、韭菜、蝦仁、枸杞、牡蠣、黑木耳、芡實、烏雞、海馬、海參、泥鰍、干貝、鱸魚、甲魚等。中醫理論認為「以形補形，以色補色」，黑色入腎，許多黑色的食物有補腎作用，如黑木耳，黑豆，黑公尺，黑芝麻，桑葚，桂圓等，也可以適當多吃豬腰子、羊腎、牛鞭等，但是老年人需注意動物內臟的攝入量。中醫理論中，腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，結合自身情況有針對性地進補食物，是更好的補腎方法。
什麼食物可以補精補腎，吃什麼好呢
你的採納 是我回答的動力。回答日常生活中補腎的食物有很多，在補腎的時候，我們需要先辨別證型。腎虛可以分為腎陽虛和腎陰虛。常見的枸杞，圓肉，核桃對於腎陽虛和腎陰虛的患者都是可以食用的。腎陰虛的患者可以選擇桑葚，黑芝麻，甲魚，干貝，鱸魚等食物。腎陽虛的患者可以選擇肉桂，核桃，狗肉，羊肉，魚肉等食物。除了...
吃啥補腎補精，吃什麼調理的，吃什麼補精補腎？ 吃什麼有好處呢？
吃剩古今，這個是吃什麼調理的呢？我覺得什麼東西都應該多多的，進來後就可以讓自己嗯，我這很好的。在日常生活中建議可以多吃一些高質量蛋白質的食物，有助於補精，比較常用的食物包括牛奶，雞蛋，魚肉等等。另外建議可以多吃一些蔬菜水果，包括比較常見的菠菜，芹菜，生菜，還有蘋果，梨，香蕉等食物。吃啥補腎補精，吃什...
男人吃什麼食物補腎又補精，男人吃什麼補精子 八種補腎補精的食物
飛花落雲 中醫上說腎就是精氣儲存地，六味地黃丸，可以試試 留點小鬍鬚 1.只要能及時地的處理，慢慢地就可恢復自己的能力。2.一定要注意自己的行為，把自己的雙手解放出來吧，不要總是擼擼。3.我以前也是因為時間短，但是我當時怕自己的命根子沒有了，妻離子散的，所我自己是下定了決心要要弄好。之後其實走了很多...
備孕期間，什麼食物補腎又補精，男人吃什麼蔬菜補腎又補精？需要準備些什麼才可以？
一 牡蠣牡蠣在我們當地稱為海蠣，它是一種海產品，含有很豐富的微量元素，可以滋陰潛陽，對補腎有很好的效果。在我國就有南方牡蠣這樣的說法，可見牡蠣的營養成分是很高的，牡蠣裡面含有豐富的蛋白質，脂肪，以及多種的礦物質元素，而且牡蠣的含鋅量是非常高的，一般我們每天吃2 3個的牡蠣，就可以補充我們一天所需的鋅...
什麼東西吃了補精啊，什麼水果吃了補腎補精嗎
吃點康爸爸哦，補充鋅 硒 維生素c 維生素e，蠻受大眾歡迎的。什麼水果吃了補腎補精嗎 補腎補精的有以下水果 1 荔枝 荔枝中含豐富的蛋白質，維生素，醣類，檸檬酸，果膠等 荔枝中的糖分可以補充人體所需能量，維生素c和蛋白質能增強免疫力，此外維生素還可以促進微細血管的血液迴圈，男性多吃荔枝可以補益氣血，...