1樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提公升身體的抵抗力。
2樓：匿名使用者
晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的，建議早兩個小時吃。
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可**便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。
蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無***。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
吃蘋果要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗：如果乙個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔裡的細菌殺死99%。
因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的.
3樓：唯我生意興隆
不會，蘋果熱量不高的，而且含有纖維素，促進腸胃蠕動的。
4樓：唯美_沫兒
不會，最好每天早上乙個蘋果堅持吃可以滋潤**
5樓：農安禎
晚上吃蘋果幫助消化有助**
6樓：匿名使用者
會**，但不要吃太多，對胃不好
7樓：熱情的我
不會的放心，我每天都會吃乙個睡覺
8樓：tb曾經滄海
會睡覺前最好不要吃東西！因為胃需要休息！這樣對胃不好！
晚上只吃乙個蘋果，會長胖嗎？
9樓：溫柔的張秀霞
晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的乙個小時之內。這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。
但如果你是熬夜的話，就另當別論了，因為長時間的熬夜，人體需要大量的營養成分來進行填補，而一兩個蘋果，就是這個時候最好的選擇。
1、美白潤膚
蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素c，有助於清除機體組織器官中的毒素，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使**保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。
2、減脂**
蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是飢餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃乙個蘋果代替晚餐，兩周可以看到意想不到的**效果。
3、安神催眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預防抑鬱的良藥，其香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，會使人精神鬆弛，催人入眠。
4、降低血脂
蘋果中含有豐富的蘋果多酚，可顯著性降低血清中甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的含量，血脂偏高者可以堅持每天吃1~2個蘋果，會有降血脂的效果。
1、清潔口腔
蘋果中的單寧酸有助於防止牙周病和分解汙漬，讓牙齒恢復亮白，粗纖維能掃走口腔裡的食物殘渣、費力咀嚼的動作能刺激唾液分泌，達到天然的清潔效果。
2、增強消化
蘋果中所含的有機酸可以促進胃酸分泌，加快胃腸的蠕動速度。含有的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動，加速結腸和全部胃腸道的運轉，從而促進食物消化。
3、增強記憶
蘋果含有豐富鋅元素，能促進大腦發育、增強記憶力，此外，蘋果可以提供適量的抗氧化劑，促進乙醯膽鹼的產生，有助於神經細胞相互傳遞資訊，對記憶力很有幫助。吃蘋果能增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。
4、消除疲勞
蘋果中含有大量的檸檬酸、蘋果酸及果糖。檸檬酸和蘋果酸能夠分解疲勞物質乳酸，在感覺到疲勞的時候可以適量的吃點蘋果，有著很好地預防疲勞和恢復活力的作用。
10樓：期待唯一
想明確告訴你，吃蘋果是不會發胖的，反而能起到**的作用！但是如果您晚上什麼也不吃，只吃蘋果是不行的！因為不吃飯的話，胃會受到損傷！
假想突然不吃飯，第二天有暴飲，會怎樣？另外不吃晚飯，反而會起到增肥的作用！建議吃晚飯後，乙個小時後吃個蘋果，這樣蘋果裡的果酸可起到**的用處！
記得吃完蘋果三十分鐘內盡量不要喝水，因為喝水會使肚子發漲！呵呵，休息身體咯！
11樓：520單相思
晚上吃蘋果不易消化，影響休息容易做夢，而且含糖量高，有利於長胖的
12樓：紫綠愛
1.不會；
2.吃蘋果是不會發胖的，反而能起到**的作用，但是如果晚上什麼也不吃，只吃蘋果是不行的，因為不吃飯的話，胃會受到損傷，假想突然不吃飯，第二天會有暴飲，另外不吃晚飯，反而會起到增肥的作用，建議吃晚飯後，乙個小時後吃1個蘋果，這樣蘋果裡的果酸可以起到**的用處，記得吃完蘋果三十分鐘內盡量不要喝水，因為喝水會使肚子發脹。
13樓：京王牛排
不會，蘋果沒有脂肪，但空腹吃對胃不太好。
14樓：啊杜
晚上十點半後吃乙個蘋果不會長胖！
15樓：幸福de小麻雀
不會胖的 但是睡覺三個小時之前盡量不要吃東西，
16樓：夏ㄖ微笑
應該不會，但這樣美白牙齒。。
晚上9點後吃蘋果會長胖麼?
17樓：野子
不會的。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。
擴充套件資料
蘋果（學名：malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
18樓：匿名使用者
不會的!!你多心了!
蘋果原產於歐洲、中亞西亞和土耳其一帶，十九世紀傳入我國。
「一天乙個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3週後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
所以，對於老年痴呆症和帕金森症候群患者來說，蘋果是最好的食品。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
至於吃蘋果是否要削皮，那是見仁見智的看法，不削皮，有可能吃下
農藥，削皮呢，蘋果最營養的部分就是皮，而且大部分的纖維也在皮
19樓：匿名使用者
不會的,半個小時之後睡覺就可以.希望你越來越苗條~
晚上吃水果會長胖嗎？
20樓：建之愚衍
吃太多是會長胖的。
原因：首先水果含有豐富的糖份，乙個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖!
水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖。
晚上吃蘋果會怎樣，蘋果，晚上吃蘋果好嗎
慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。所以睡前吃乙個蘋果效果最好。至於一天吃多少個，可沒聽專家說過蘋果吃多了有害。所以只要你不覺得腹漲而你還想吃那就隨便吃。所謂早上是金 中午是銀 晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大...
巧克力真的會增肥嗎，吃巧克力會發胖嗎
一般黑巧克力是具有一定的 作用 它裡面含有豐富的黃銅素,能夠軟化心腦血管,促進新陳代謝,以起到身體更快速地代謝脂肪的作用 而白巧克力呢,它本身含有的脂肪就比較多,糖分含量也很高,就不利於 了 巧克力有很多種，要知道哪種巧克力對人體更有益，先要了解一下巧克力中什麼物質對人體有好處。最新的研究結果顯示，...
吃山藥粥可以增肥嗎，多吃山藥會胖嗎
中醫講。脾主肌。想胖想瘦都和脾有關係，中醫的脾和西醫的胰腺 小腸功能差不多。這些功能好了 能把脂肪代謝掉，讓它發揮正常作用，這樣就會讓瘦的胖了 胖的瘦了。而且 不傷身，反而讓你的身體強壯了。山藥 可增肥的 又可以 雙向調節。因山藥有益氣養陰，補脾肺腎的作用，所以它不僅藥用，人們還經常用於食療。如與糯...
晚上吃拉麵會不會容易肥，為什麼，晚上吃麵食會不會發胖啊？
1全部會發胖,因為麵食都是澱粉,而且晚上人體處於休息狀態,不容易消耗你吃進去的熱量。不論冬天夏天，晚上吃東西總是不太好的，要少吃，吃點容易消化的，不油膩的。我以前就只是中午吃拉麵，還胖了不少。你晚上吃肯定容易胖的，所有的麵食都最好別在晚上吃。想 就晚上只吃水果，水果也要少吃。或者喝點粥也不會胖。絕對...
晚上吃蘋果為什麼會沒營養
晚上吃蘋果時蘋果會在胃中轉化為一些有毒物質當然沒營養啊，希望對你有幫助 不是晚上吃蘋果沒營養，是睡前兩小時最好不要吃水果。因為你休息了可胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。沒有晚上吃東西會沒有營養的說法。只是睡前不宜吃東西。基本上水果是在兩餐之中...