1樓：匿名使用者
聚會、慶功、喜宴等都是以主食畫上圓滿的句號，饅頭、公尺飯、麵條都是我們生活中不可缺少的部分，如果沒有，就算吃得飽了，也感覺像少了點什麼似的，就算少吃點也不會覺得肚子裡空虛。但是處於**關鍵時期的寶寶，如果過量食用主食，對**會有相反的效果，如果不吃，健康達不到不說，還會提前感到餓。那麼在公尺飯、麵條、饅頭這類主食中，哪一種食物更容易長胖呢？
一．營養師是這樣說的，如果拿生公尺和麵粉來說，其實熱量是差不多的，不同就在於製作過程中新增了什麼調料，一旦成熟後含水量不同，所以每100克的熱量也就不一樣了。
1.吃饅頭比公尺飯容易胖？
吃掉乙個100克的饅頭大約有236大卡，一碗100克的白公尺飯大約116大卡。通過資料，我們可以看到，同樣是吃100克重量的熟饅頭攝取的熱量高於白公尺飯。做饅頭的時候為了提公升口感，通常會新增糖分，因此相對來說吃饅頭更容易長胖。
2、吃公尺飯比麵條容易胖？
吃掉100克的面條約110大卡，很明顯熱量比白公尺飯低116大卡，麵條的蛋白質和碳水化合物含量都較低，所以比公尺飯更容易消化，因此吃公尺飯比麵條容易胖。
3、大公尺粥
100克的大公尺粥的熱量只有46大卡，相當於吃乙個小蘋果的熱量，建議晚上喝點白公尺粥，不但養胃，還不會增重。
從飽腹感上說，喝粥餓得快，公尺飯容易吃飽，一部分人覺得吃麵條和饅頭比較容易飽；如果從同樣的熱量上來說，體積大的一般比較容易讓人飽，公尺飯飽的快，麵條因為含水較多所以飽的也快；饅頭抗餓體積小，容易吃多。饅頭的熱量最高，麵條的熱量最低。所以，正在**的寶寶要少吃饅頭和公尺飯，麵條才是最不容易發胖的主食！
4. 吃麵條和吃饅頭、公尺飯相比是不容易發胖，但是麵條的熱量的高低與製作方法以及加的調料也有很大的關係，如果烹飪做出來的，麵條的熱量就比清湯麵高了不了，不可能只吃清湯麵不顧及身體的營養吧？就算瘦下來了，也是沒有營養干巴瘦！
二．三羧酸的迴圈
三羧酸的迴圈是人體的乙個從食物轉化為能量和熱量的乙個迴圈。就好像是將乙個成分變成電流，然後傳遞給身體，身體就會像電扇一樣的運作，三羧酸迴圈有三個過程：
1. 糖分；2.脂肪；3.碳水化合物。
這是參與迴圈的最重要的三個參與者。如果今天攝入了糖分、脂肪類在迴圈鏈條當中沒有出現，hicibi體脂管理法開啟了三羧酸迴圈的鏈條，阻斷了當天的熱量堆積的機會；切斷正常人體迴圈代謝的乙個鏈結，即切斷了鏈結缺口，讓我們的脂肪正常跳動起來以後進入我們的身體代謝迴圈裡面。
當它的鏈條有了缺口的時候，人體的「電」還是要發的，節食能量的「電」**是調動的是人的脂肪，人體的一部分脂肪被調動起來轉化為一種糖分，然後進入這個迴圈系統，另外一部分被調動起來轉化為零食來干擾這些成分進入正常的迴圈，通過調動的這些脂肪畢竟還是我們人體堆積的脂肪，這些堆積的脂肪進入人體三羧酸迴圈又指導乙個新的鏈結。
酸甘油酯的效率（脂肪的儲存效率）。
第三：碳水化合物脂肪儲存的理由就是，身體在飲食上攝取脂肪的時候，
三．我們為什麼會有脂肪的堆積？
第一：是由不良的飲食習慣和長期的缺乏運動，是我們自己讓身體開始把碳水化合物轉化為脂肪累積的。
第二：就是在極短的時間內儲存大量的碳水化合物，讓身體開始吸收碳水化合物，而且又不做作為能量消耗，這時只能提高儲存三羧酸酸通常一般人想要減少卡路里（熱量）的攝取都會從飲食開始減少脂肪的攝取，但這個時候要提高碳水化合物的攝取。如果你飲食中脂肪所佔的熱量不到10%就會提高人體碳水化合物轉化為脂肪的速度。
為什麼人體想要把碳水化合物轉化為脂肪，原因是因為脂肪的卡路里密度比較高，身體會儲存脂肪就是因為脂肪可以提供更多的能量。
如果我們從事生存遊戲我們非常需要這些儲存在體內的脂肪這就解釋了一切。
四．hicibi體脂管理法：
1：阻斷葡萄糖轉換為肝糖原而合成脂肪，你今天用不掉的熱量就是明天的脂肪。
2：三羧酸迴圈（檸檬酸迴圈）體內能量工廠。hicibi（脂盾）促進脂肪分解讓脂肪分解為甘油和脂肪酸。
並且補充人體必須的氨基酸以及各種輔酶。我們減脂減去的就是脂肪酸，脂肪酸通過氧化後這個環節有38種酶參與反應之後氧化。
五．運動就產生消耗
別告訴我你有多忙，如果真的忙到沒時間運動，你也就不會擔心變胖了！也不用安排自己8點做什麼運動，九點做什麼運動，戶外戶內、有氧無氧~~這樣就太累了。其實碎片時間足夠寶寶去做運動，要知道運動就產生消耗。
吃什麼主食容易發胖？都要以健康為前提，只要吃到肚子裡的東西都有卡路里，身體運轉需要熱量，每天又要攝取，攝取多餘的熱量到底是多了多少.....每天的消耗又不一樣······hicibi參與熱量的阻斷，又不影響一整天微量元素的攝入，所以健康不能用來開玩笑，別等真胖到不行了再去控制，再加上以前堆積的脂肪，環環相扣！yh
2樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和公尺飯哪個更容易長胖？
3樓：營養師陳治錕
我們都知道喝粥餓得快，但是為什麼有人覺得公尺飯更容易吃飽，也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢？都是主食，到底吃哪個不容易胖呢？
饅頭，公尺飯和麵條，究竟哪乙個更容易發胖呢，終於
4樓：匿名使用者
關於饅頭、公尺飯和麵條哪乙個更容易發胖這個問題，更是被研究了不止一遍，生怕吃完一頓飯就一不小心的胖兩斤，那麼究竟哪乙個熱量更高呢，終於有了準確答案了。
其實生的大公尺和麵粉熱量是差不多的，基本上都是每100克345千卡的熱量。
但是做熟了之後，熱量都不一樣了。
100克的饅頭大約有236千卡的熱量
一小碗（100克）的公尺飯大約有116千卡的熱量
而100克熟麵條的熱量大約是110千卡
可以明顯的看出，饅頭的熱量是比較高的了，而且饅頭體積很小，熱乎乎的又很好吃，如果吃饅頭的話，可能一不小心就會吃多了。
麵粉中的蛋白質和膳食纖維都比大公尺更高一點，所以吃麵條更容易讓人感覺到飽。不過每個人的飽腹感不一樣，這只是根據麵粉和大公尺的特性得出的結論。
總結一下
如果想**的話，吃飯首選公尺飯或者是麵條，如果比較喜歡吃饅頭的話，一定要注意控制量，不要吃太多，主食能夠是雜糧的就更好了。
至於發胖，跟你吃什麼真的關係不太大，尤其是公尺飯麵條或是饅頭，發胖是因為吃進的熱量比較多，但是消耗的熱量比較少，如果經常不運動的話，那麼及時頓頓吃麵條也不見得會比頓頓吃饅頭的人更瘦。
所以呢，不想變胖就要注意飲食均衡，以及多運動。
從來沒有一種東西是不能吃的，即使不乾淨的東西，我們人體也有代謝功能和肝臟的排毒功能，唯一要注意的就是適量。
比如鹹鴨蛋那麼鹹，但是人體攝入大量的鹽分又不好，那是不是就不能吃了，當然不是的啦，曾經有乙個營養師就說過，乙個鹹鴨蛋，餘菜不放鹽。
意思就是如果這頓飯吃了乙個鹹鴨蛋，那麼其他的菜就要盡量清淡。這樣既能夠享受鹹鴨蛋的美味，又不會攝入過多的鹽分。
所以呢，你明白了嗎，對於所謂不健康和熱量高的東西，只要控制量，就沒問題。
雖然饅頭的熱量相對比較高，但是只要注意運動，提高代謝，你也可以不變胖的哦。
5樓：營養師陳治錕
我們都知道喝粥餓得快，但是為什麼有人覺得公尺飯更容易吃飽，也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢？都是主食，到底吃哪個不容易胖呢？
6樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和公尺飯哪個更容易長胖？
饅頭和公尺飯哪個容易發胖？哪個熱量高？
7樓：科普中國
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖。饅頭熱量高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
饅頭和公尺飯哪個容易發胖
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和醣類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比公尺飯更易瘦，但小編建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
饅頭和公尺飯哪個熱量高
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增1.
5倍以上的水。因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
8樓：孟大大課堂
公尺飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？
9樓：冷事百科
吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？
10樓：home初入江湖
公尺飯容易發胖，因為公尺飯要有菜才吃得下饅頭則不用，所以公尺飯比饅頭更容易胖。
11樓：旁可居興
饅頭，饅頭的熱量高一些。
大公尺的熱量是343千卡/每100克
小麥的熱量是350千卡/每100克
公尺飯是大公尺做的,麵條和饅頭是小麥做的.
那麼,公尺飯的熱量就比較低.
麵粉類的食物,做的越精細,熱量就越高,
所以,麵條的熱量最高，饅頭排第2.公尺飯第3,
12樓：墨曼珍
不論哪個都很適量吃，吃的太多都會引起發胖的，建議合理飲食，想吃哪種就是哪種，吃七分飽即可。
13樓：
饅頭帶酵母菌的發酵物：酵母菌的屍體
公尺蘊含矽元素：微量矽元素
乙個是肉
乙個是素
國外是窮胖子吃肉 富有者吃素--
14樓：旁躍
公尺飯含糖量高。容易胖。
15樓：匿名使用者
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增1.
5倍以上的水。因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。
麵和飯哪個熱量高，公尺飯和麵條哪個熱量更高
煮好的公尺飯易於消化,每100克香大公尺的熱量是346卡，煮成公尺飯是吸收大量水體積膨脹，所以100克公尺飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一般在46卡上下 根據希稠變化 我提倡每天適量吃一些公尺飯，因為碳水化和物時保證新陳代謝率的必須品，而且公尺飯內含維生素b族...
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