1樓：良師益友詩和遠方
玉公尺低，每100克新鮮玉公尺中的熱量有196千卡，每100克大公尺有345千卡。
每100克新鮮玉公尺中的熱量有196千卡，含粗纖維1．2克、蛋白質3．5克、脂肪2．3克以及40．2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。
另外玉公尺中大量的粗纖維，要比精麵、精公尺量高出4～10倍多，玉公尺中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對****非常有好處。
擴充套件資料
注意事項：
吃玉公尺時應把玉公尺粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉公尺的許多營養都集中在這裡。在嫩玉公尺粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達85％，並含有豐富的維生素e。
發霉的玉公尺不能食用。發霉變質的玉公尺會產生有毒物質—黃麴黴毒素。黃麴黴毒素是由一系列黴菌代謝產生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。
此外，發霉的玉公尺還會降低免疫能力，所以發霉的玉公尺絕對不能食用。
2樓：娛樂圈的小娛
煮玉公尺和公尺飯的熱量差不多，相對來說玉公尺熱量稍低一點。另外含糖量公尺飯是高於玉公尺的。
3樓：委以冬達採
大公尺高從營養方面來講，玉公尺麵中蛋白質的含量是每100克中含9.2克；玉公尺中碳水化合物的含量是100克中67.5克；其營養價值是差不多的，但麵比較玉公尺好吸收一些，也可看自己的口感，隨意一些比較好.
一兩公尺飯是50~80k左右
4樓：立哥
請看比較：
每100克玉公尺中含：
澱粉佔70%以上，蛋白質4-6克，脂肪3-5克，澱粉72.2克，能量1398.4千焦。
每100克大公尺中含：
澱粉62％～86％（平均74%），蛋白質6-9克，脂肪0.6-3.9克，能量沒具體數值。
但是綜合比較，應該是大公尺能量稍微高一點點。
玉公尺和公尺飯誰的熱量高?
5樓：小可愛準
煮玉公尺和公尺飯的熱量差不多，相對來說玉公尺熱量稍低一點。另外含糖量公尺飯是高於玉公尺的。
玉公尺熱量：106 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
公尺飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
煮玉公尺跟公尺飯的熱量哪個高
6樓：蘭曦雪唯一
煮玉公尺和公尺飯的熱量差不多，相對來說玉公尺熱量稍低一點。
玉公尺熱量：106 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
公尺飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
7樓：最愛檸萌
乙個玉公尺棒的熱量是190大卡左右。（網上按重量算卡路里的方法是指純玉公尺粒的質量）一百克公尺飯熱量是114大卡。你可以自己掌握量
玉公尺的熱量比公尺飯高嗎？
8樓：文學嘗試
玉公尺的熱量來比公尺飯低。
每100克大公尺含的源熱量是345千卡，而每100克新鮮玉公尺中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.
3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。
另外玉公尺中大量的粗纖維，要比精麵、精公尺量高出4～10倍多，玉公尺中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對****非常有好處。
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吃玉公尺的注意事項
1、吃玉公尺時應把玉公尺粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉公尺的許多營養都集中在這裡。在嫩玉公尺粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素e。
2、發霉的玉公尺不能食用。發霉變質的玉公尺會產生有毒物質—黃麴黴毒素。黃麴黴毒素是由一系列黴菌代謝產生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。
此外，發霉的玉公尺還會降低免疫能力，所以發霉的玉公尺絕對不能食用。
3、玉公尺雖然可以**，但是食用要適量。
9樓：天天看你苦笑
玉公尺的熱量比bai公尺飯低，每100克新鮮玉du公尺中的熱量zhi
有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋dao白質3.5克、脂回肪2.3克以及40.2克的碳水化合物答，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。
玉公尺中大量的粗纖維，要比精麵、精公尺量高出4～10倍多，玉公尺中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對****非常有好處。
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吃玉公尺時應把玉公尺粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉公尺的許多營養都集中在這裡。在嫩玉公尺粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素e。
發霉的玉公尺不能食用。發霉變質的玉公尺會產生有毒物質—黃麴黴毒素。黃麴黴毒素是由一系列黴菌代謝產生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。
此外，發霉的玉公尺還會降低免疫能力，所以發霉的玉公尺絕對不能食用。
10樓：道曉靈山桂
你好，玉公尺的熱bai量低，每
du100克106卡，公尺飯的熱量比較zhi高，每100克346卡，dao玉公尺是一種**食品內
，如果當主食吃是容很**的。玉公尺的含糖量比公尺飯低。但是要注意，不能把玉公尺當零食或蔬菜來吃，只有當主食吃它才是**的。
11樓：葄犧佖
玉bai公尺的熱量比公尺飯高。
du玉公尺多吃不會zhi增肥，反而有**的功效。玉公尺含dao有豐富內的鈣、磷、硒容和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。
另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。
玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。
公尺飯和玉公尺熱量哪個更高
12樓：匿名使用者
玉公尺和公尺飯的熱量差不多，相對來說玉公尺熱量稍低一點，每100克玉公尺的熱量為106大卡，每100克公尺飯的熱量為116大卡，另外含糖量公尺飯是高於玉公尺的。
玉公尺熱量：106 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
公尺飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
13樓：渾渾噩噩的一年又一年
毋庸置疑是公尺飯的熱量高，公尺飯中的糖分比玉公尺要高很多。
14樓：牢旭彬
公尺飯熱量高呀，玉公尺是粗纖維食品，多吃還**呢！
15樓：帳號已登出
公尺飯和玉公尺的話這兩種其實公尺飯的熱量還是比較高的，因為公尺飯還有的澱粉比較高，所以它裡面的熱量要高，但是玉公尺的話仍然沒有那麼高。
玉公尺的熱量是不是比公尺飯高？
16樓：釋來福嘉菸
公尺飯的熱量比玉公尺高。玉公尺多吃不會
增肥，反而有**的功效。玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低
血清膽固醇
的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗
玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。把
煮玉公尺的水噹開水喝，**原理見下
玉公尺「湯」**原理：
玉公尺「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，
那就是你
的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉公尺黑
窩窩頭，
玉公尺粥，
小公尺粥，高粱公尺粥，
黑公尺粥，
玉公尺麵麵條
，玉公尺麵糊糊
，黑賣饅頭，
黑麥花卷
，黑麥鍋貼，
大黃公尺黏豆包
，玉公尺麵蘿蔔條包子。
17樓：碧魯玉芬古媼
你好，玉公尺的熱量低，每100克106卡，公尺飯的熱量比較高，每100克346卡，玉公尺是一種**食品，如果當主食吃是很**的。玉公尺的含糖量比公尺飯低。但是要注意，不能把玉公尺當零食或蔬菜來吃，只有當主食吃它才是**的。
糯公尺和大公尺哪個熱量高
18樓：匿名使用者
糯公尺更加容易，糯公尺飯含有很多澱粉，如果多吃肯定是會長胖的。適量吃有好處。
1. 糯公尺含有蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、菸酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;
2. 糯公尺有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
營養功效
糯公尺性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣.對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語有「糯公尺粥為溫養胃氣妙品」。
糯公尺有收澀作用，對尿頻盜汗有較好的食療效果。
乙個煮玉公尺的熱量高還是一碗公尺飯的熱量高？
19樓：申學岺僕嫻
不可以，
bai玉公尺的熱量比du公尺飯要高很多，而且zhi玉公尺還有**dao的功能.......
如果想專**，最好不要用玉
屬公尺代替公尺飯........
可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以後密封發酵半個小時。喝掉之後再過半個小時吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是**的良品...
我吃了乙個月，減了5斤，我身高155，以前是82斤，現在是77斤....
加油哈，貴在堅持...........
玉公尺得熱量是多少，粘玉公尺與普通玉公尺哪個熱量高？
20樓：晴兒
二者的熱量差不多。
要看不同大小的玉公尺，一般一根玉公尺的熱量會有200千卡到350千卡的樣子，粘玉公尺主要含蔗糖,而普通的玉公尺主要含澱粉。
人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、醣類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。
熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
熱量的單位：營養學中用「千卡」做熱量的單位。1千卡是1l水由15℃公升高1度所需要的熱量
玉公尺是指具有較高的經濟價值、營養價值或加工利用價值的玉公尺，這些玉公尺型別具有各自的內在遺傳組成，表現出各具特色的子粒構造、營養成分、加工品質以及食用風味等特徵，因而有著各自特殊的用途、加工要求。
21樓：匿名使用者
要看不同大小的玉公尺，一般一根玉公尺的熱量會有200-350大卡的樣子，粘玉公尺主要含蔗糖,而普通的玉公尺主要含澱粉.二者的熱量差不多.另外玉公尺的種皮中含有纖維素,都算作粗糧.
公尺飯和玉公尺哪個當主糧更好，大公尺和玉公尺哪個更有營養？哪個更適合做主食？
僅供參考的回答建議。1，仁者見仁智者見智。蘿蔔青菜各有所愛。每個人都會各抒己見，因為想法不同。各有各的好處和缺點。世事無絕對。不能籠統，片面地說公尺飯和玉公尺哪個當主食更好。如果一定要選乙個，2選1，非選不可 那我選公尺飯作為主食，玉公尺作為副食 輔食 僅代表個人觀點。舉例，我姑姑以前因為個人原因 ...
請問玉公尺麵和白面哪個熱量低，白面饅頭,公尺飯,全麥饅頭,玉公尺麵餅子,哪個熱量最低 分別是多少
玉公尺麵每100克總卡路里 353卡里路，比麵粉的稍低。卡路里 簡稱卡，縮寫為cal 由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量 卡路里 calorie 是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳 joule 作為食物熱...
玉公尺和小公尺哪個營養價值高，玉公尺和小公尺哪個更有營養
其實從成分說差不多，但小公尺充分熬製，吸收率高 小公尺綜合起來營養比玉公尺高，但個別如氨基酸含量玉公尺可能要比小公尺高。兩種穀物均營養豐富。所含營養成分比例不同。相比較來說小公尺營養更高。小公尺 小公尺含蛋白質，比大公尺高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻 麥。一般糧食中...
小公尺粥和玉公尺粥哪個熱量高，大公尺粥和小公尺粥哪個熱量高？
小公尺粥熱量更高。小公尺粥營養資訊 營養素含量 每100克 熱量 大卡 46.00 碳水化合物 克 8.40 脂肪 克 0.70 蛋白質 克 1.40 玉公尺粥營養成分 含量 每100克 熱量 38.21大卡 碳水化合物 8.56克 脂肪 0.31克 蛋白質 1.11克 纖維素 0.81克 你好 小...
麵和飯哪個熱量高，公尺飯和麵條哪個熱量更高
煮好的公尺飯易於消化,每100克香大公尺的熱量是346卡，煮成公尺飯是吸收大量水體積膨脹，所以100克公尺飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一般在46卡上下 根據希稠變化 我提倡每天適量吃一些公尺飯，因為碳水化和物時保證新陳代謝率的必須品，而且公尺飯內含維生素b族...