1樓：最紳士的痞子灬
1、體育鍛煉，改善了骨的血液迴圈，加強了骨的新陳代謝，使骨徑增粗，骨質增厚，骨質的排列規則、整齊，骨骼更結實，骨質更堅固，隨著骨形態結構的良好變化，骨的抗折、抗彎、抗壓縮等方面的能力就有較大提高。
2、體育鍛煉可以使肌肉體積增大。舉重、健美等力量性專案運動員的肌肉塊明顯大於一般正常人，這說明體育鍛煉對肌肉體積的影響非常明顯，一般只要進行力量訓練就可以使肌肉體積增大，而且練什麼肌肉，什麼肌肉的體積就增大。
3、人體開始劇烈運動時，要靠骨骼肌的快速收縮來提供動力的，而肌肉運動的伸縮是要消耗能量的，這些能量是靠體內葡萄糖和氧氣來製造產生的，食物提供糖分，呼吸獲得氧氣，血液將糖分和氧氣通過迴圈輸送到肌肉組織中供肌肉伸縮運動來消耗，所以當人體劇烈運動時，就需要大量的能量**，呼吸和心跳就不得不加快執行。
4、由於體育鍛煉時肌肉活動加強，肌肉需要更多的血液**，以補充消耗的氧氣和營養物質，同時運輸出更多的二氧化碳和代謝產物，心臟的工作負荷加大，致使心率加快，血液流量加大，全身血迴圈得到改善。心肌也得到鍛鍊，心臟收縮力增強，心跳次數減少。
5、體育鍛煉可使大腦獲得充足的營養。構成大腦的主要單位是大腦細胞，人腦中有140億腦細胞，腦細胞有著接受刺激，傳遞資訊的機能，腦細胞好象是計算機的零部件，計算機工作需要電源，人腦的工作也必須有充足的營養和氧氣供給，而充足的氧氣和營養供給又同人體健康狀況有直接關係。
6、調節情緒，陶冶情操。在從事繁重的學習後，參加輕鬆活潑的體育活動，如練習韻律體操和舞蹈，在優美的**旋律中進行活動，歡快的情緒油然而生。當學生受到挫折和壓抑時，通過體育鍛煉可以使不良情緒得到發洩和轉移。
體育鍛煉對青少年有什麼好處
2樓：浦上青楓一寂
一、體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括：體育鍛煉能：
1、使關節囊和韌帶增厚
2、加強身體柔韌性
3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯
4、增強心臟輸血功能
5、增大心輸出量
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
缺乏運動的影響
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
3樓：谷文戰雁芙
當體育鍛煉，血液迴圈加快，肌肉和骨骼得到更多的營養。因此，肌纖維變粗，體積也隨之增加，增加靈活性，耐力和肌肉的活動能力相應提高。經過長期的鍛鍊，韌帶更強大，更靈活的關節。
骨細胞增殖，促進骨骼生長，加速鈣化，使更堅實的骨骼。
經常參加體育鍛煉，以增加他們的肌肉質量，可達體重（一般佔體重的35-40％）的50％，主要是促進肌肉纖維變得粗壯。運動可以保留氧氣在肌肉中肌紅蛋白含量的作用增加，使肌肉能適應艱苦的工作。鍛鍊，肌肉需要的氧氣和營養物質的激增，迫使很多肌肉毛細血管開放，開放的毛細血管休息超過15-30倍。
也導致增加肌肉毛細血管的數目。良好的血液**，由於肌肉，肌肉變得粘稠。
通過x線攝片可以看出，年輕運動員股骨皮質增厚比一般的年輕人為0.5-3mm;和鬆質骨小梁排列整齊也比大多數人，根據骨骼的力量勞動和運動方向在熊市規則排列，從而使骨骼能夠承受更大的壓力。因為血液**到骨運動時顯著改善，使得在骨組織正在取得骨以獲得更多的營養物質，使得在加速骨的過程中取得的進展;骨的應力跑跳等活動，還骨對骨生長促進作用的機械刺激。
此外，戶外活動，接觸陽光產生維生素d，促進骨骼生長良好。
體組合物可分為兩種瘦體重和身體脂肪的組合物，它等於瘦體重和身體脂肪。在瘦體重，肌肉的比例和最大的份額。有規律的體育鍛煉可以增加瘦體重，身體脂肪減少。
4樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
5樓：恭芸芸黎弘
如今的青少年學習壓力也比較重,適當的鍛鍊不僅能增強體質也能放鬆心情,更好的去學習。
經常的鍛鍊可以有意想不到的效果出現哦!
體育鍛煉對青少年有什麼好處？
6樓：浦上青楓一寂
一、體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括：體育鍛煉能：
1、使關節囊和韌帶增厚
2、加強身體柔韌性
3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯
4、增強心臟輸血功能
5、增大心輸出量
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
缺乏運動的影響
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
7樓：辣辣
1，骨骼肌肉發育
經常參加體育鍛煉的青少年，其身高、體重、胸圍的增長幅度一般高於鍛鍊較少的青少年。經常從事體育鍛煉，能促進青少年骨骼生長、骨密度增加，並使骨骼承受外力的能力增強。健康的青少年骨骼上附著的肌肉多，成年後力量更大；不鍛鍊的則骨骼纖細，骨密度低，纖細的骨骼無法附著足夠量的肌肉，因此成年後力量偏弱。
由此帶來的結果就是：不鍛鍊的青少年骨密度較低，發生骨折風險更大，成年後發生骨質疏鬆症的可能性跟高。
骨骼的正常發育離不開鍛鍊，關節的正常發育更是依賴於運動對關節囊、軟骨、韌帶的刺激。鍛鍊不足的個體，關節囊發育差，易脫臼；韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學的骨骼鍛鍊對於個體的骨骼與肌肉發育是非常重要的。
2，心肺功能增強
心肺功能主要是由心血管系統和呼吸系統的結合而成，其對人體的重要性不言而喻。作為最重要的身體機能指標，個體心肺功能的強弱一直為健康從業人員所重視。
體育鍛煉使得心臟肌肉幫浦血更有力，血管彈性更好，給全身供血能力更強，使全身組織器官能獲得充足的氧氣和養分，及時排除廢物，使整個內環境更為健康清潔。合理的體育鍛煉是保持心血管機能強而有力的必由之路，有規律的體育鍛煉，能提高心臟的幫浦血功能和耐受能力，保證血管的強韌和彈性，由此顯著降低心臟病、動脈硬化等高危疾病的發病風險。
體育鍛煉同樣有利於肺組織的生長發育，從而增加肺活量，提高人體的最大攝氧量，使血液能夠結合的氧氣更多，保證身體各器官尤其是大腦的供氧，使個體在運動和工作、學習中表現出更高的效率和更強的耐受力，其強弱程度，是乙個人工作活動能力的重要體現。
3，腦神經機能發育
青少年時期，是人的大腦神經發育最快速的時期。人出生時，大腦擁有巨大的學習潛力，但隨著年齡增長逐漸消退。只有在青少年時期經常使用到的能力，成年後才得以提公升和保留；而在青少年時期沒有得到培養的能力，成年後可能要花費數倍的精力才能重新習得。
而在青少年時期沒有進行大量運動模式儲備的人，在遇到新異活動的時候，就需要大腦臨時對所有涉及的肌群、關節、肢體進行指揮，效率必然低得多，而且缺乏協調性，需要較長時間才能對該任務完成學習，且難以完成「自動化分配」的目標。
各種運動模式在大腦形成得越多，今後從事其他體育活動就越容易。一些基本的運動模式，如跑、跳、投、轉身、攀爬等，皆稱為基本運動技能。所有運動幾乎都是由大大小小不同的基本運動技能所組合而成。
因此基本運動技能掌握越多，各種運動專案學習起來就越容易上手，在進行運動專案時反應就越快。
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