1樓：田雪潔
1.經過長期鍛鍊和健身，面部的脂肪含量會降低，所以我們的面部特徵會更明顯，輪廓會更清晰突出。一種強壯有力氣質會散發出來。
4.在鍛鍊時增加一些力量練習有助於肌肉的生長，這樣肌肉就不容易流失。
5.經常鍛鍊並不會改變人的外貌，但對人的健康更好，因為他們一直堅持鍛鍊，所以人們比以前更健康，看起來更好，看起來更年輕。
6.經常鍛鍊也幫助緩解肩部和頸部的不適感，消除含胸駝背和改善氣質。
堅持鍛鍊，會對乙個人產生影響。俗話說，20歲之前，你的外表和你的基因有關；30歲之前，你的外表和你的生活狀態有關；50歲之前，你的外表和你的所有有關。由此我們知道，自己的生活習性和生活方式會對外貿產生影響。
2樓：dj林林
長期運動的人你會發現他身上都充滿活力，而且精神狀態都特別的好，**也很光澤，一看就是非常年輕的。
3樓：爹叫我閨女
運動會讓人的精神面貌變得更好，氣質更加開朗，人也會更加自信。這些變化都是無意之中發生的，會讓人看起來更有氣質。
4樓：花花就是我
長期運動對乙個人的外貌應該是有利的影響，因為會讓乙個人變得更加有自信，而且也會變得更瘦
5樓：天才人物我無敵
長期運動對乙個人的外貌也是有影響的，因為運動能夠使我們體內的脂肪得到充足的燃燒，達到**的效果，也能夠讓人的心態變得更加樂觀。
長期運動會對外貌有多大影響？
6樓：匿名使用者
運動型的人和不愛運動的人看上去完全不一樣。運動型的人看上去比較有活力，有青春朝氣。運動需要很好的堅持，不能三天打魚兩天曬網，否則的話就達不到運動效果，容易使人變得更加懶惰。
即便是乙個相貌平平的人，通過運動使她的肌膚，身形更加健美。這樣給人的整體感覺就會非常好。就會非常具有魅力。
長期運動，養成良好的生活習慣對外貌的影響還是非常大的。乙個臃腫的大胖子，因為運動變得凹凸有致，身材苗條。第一印象給人的感覺就會非常好。
肯定會變帥，變得有氣質了。
運動需要結合健康的飲食習慣。葷素搭配一定要合理。這樣才能夠使你的身體更加強壯。
永葆青春。那麼運動為什麼會對外貌產生影響呢？主要是因為運動排汗，對我們身體的排毒，**都能夠起到很好的作用。
增加身體抵抗力，不容易生病。看不到堆積的脂肪，給人的感覺就是不一樣。
通過力量練習可以增長肌肉。通過每天堅持適度運動，對身體各個關節都能夠起到很好的緩解疼痛的作用，避免了含胸貓腰。長期運動會因為我們擁有了良好的外在形象，而變得格外的自信。
7樓：隨性
我是學生，運動時間不長。但是也堅持了一年多一點，變化還是挺大的，首先我變帥了，其次我變高了，再然後力氣大了。但是健身之前一定要**，不然真的不好看。
8樓：喲吼
長期運動生活規律了身體健康了，身材超好，不像有些是病態瘦，那種風一吹就倒的感覺。
9樓：老司機哈哈哈
我國家一級運動員，練的拳擊，時常兩年半，原來身材細細長長，現在肌肉比較發達，也有肌肉腿上，面目沒有太大改變，就是運動挺治近視的，感覺現在眼睛比以前有神，現在不練了，留了乙個三七分，染了個銀髮
10樓：客心與人
小白臉能曬黑，能變薄，變瘦，能舒心，能開胃！最大的收穫:自律即自由！
11樓：杭合
事實證明，沒有什麼影響，除了肌肉多一點，看起來很man，對於長相沒有影響的，不過，好像也有一點影響，那就是你肯定比別人黑，除非你室內健身。
12樓：爽歪歪
長期運動堪比整容。相信很多人都拿自己胖的時候**和瘦的時候**做過對比，結果是：感覺就是兩個人。
13樓：小沃野
長期運動的過程，適量的話是對體質的一種提公升，能夠提高人的精力，尤其是每天運動會一天有精神，運動本身需要排汗，而排汗是一種排毒的過程，有助於美容，對形體也有一定的修飾作用。
運動過量對身體是有損傷的，有很多運動員老了以後都有不同程度的損傷。
所以每個人都要根據自己的情況定都行。
14樓：匿名使用者
運動比整容還有效，運動可以提公升整個人的精神面貌和氣質，整容只能整5關，精神面貌，身體形態改變不了，氣色也只有靠運動才是最有效的，運動比那些昂貴的奢侈護膚品更有用。
15樓：
這恰恰是你的優點，這樣才有動力去改變自己的缺點，發楊自己的優點
外貌,缺點\自卑
這恰恰是你的優點，這樣才有動力去改變自己的缺點，發楊自己的優點。
16樓：75年兔兔
對外貌沒有什麼影響，鍛鍊後鬆弛的**會緊緻一點，體型氣質會變好，精氣神足
17樓：張大佛爺麒麟
肯定是會有影響的，讓身體更加勻稱，最起碼不是肥肉和脂肪
18樓：行雲有晴
從去年10月開始健身，主要是騎動感單車，而且堅持跟兩個教練練習。這期間體重也有過**，但是始終沒放棄。終於從今年5月份開始發現，體型比之前更勻稱了，體重也漸漸輕了。
19樓：思八達三百笑
長期運動，在外貌上不會有太大的影響，但在身體上有帶來很大變化，讓你更強壯、身材更好好看、人更有精神。
20樓：我是老外我怕誰
兩者根本沒有關係好不好，尊容怎麼樣還是怎麼樣，健身千萬別太過分，所謂的健美大肌肉超級難看
21樓：灰布小仔崽
臉上那些多餘的肉肉應該會減少很多，臉型會更好看吧。
22樓：顏色不一樣的煙火
我是個不太喜歡運動的人，基本上下了班或者放了假就窩在家裡看看電視，玩玩手機，每次看到那些愛運動的人都特別羨慕，她們看起來特別有朝氣。
23樓：匿名使用者
瘦下來以後人生開掛，以前所有覺得你無足輕重的人都悄然變了態度。
24樓：丹紫桖
長期運動會對外貌有多大影響？長期的意義、是終身堅持運動。這些人群會隨著歲月、時間、年齡、不斷變化自己面貌、長期堅持運動人群、外貌、氣質、體型、要比不喜運動的人群、骨質、肌肉、健康、精神、強壯。
對外貌不會產生多大影響。認識如此。
25樓：j淺語花殤
對外貌沒有什麼影響，可能還會差一點，因為曬黑了，身材會好一點吧！
26樓：
長期運動會使人身體健康。**緊緻，身材有型。
請問長期運動會對外貌有改變嗎？
27樓：小樣大哥呀
會的，但長期運動的好處絕不僅僅如此。
1、排出體內毒素
運動的時候，我們的體溫會公升高幾度，這可以幫助我們殺死體內的細菌。當我們的身體在對抗細菌的時候，會發布蛋白質，製造更多的白血球。我們流汗的時候，也是身體排出毒素的時候。
在做有氧運動時，毒素會在我們呼氣時排出。
2、加強免疫力
運動能幫助肌肉收縮，推動血液和淋巴的流動。相對的，坐著不動，會使體內的迴圈減緩。
3、減少體內的脂肪
過多的脂肪除了對健康有害，還會儲存毒素。運動能夠啟動體內新陳代謝系統的運作，並消耗過多的卡路里。
4、強化心肺功能
人活著就是要動，我們的心臟也需要運動。若心臟的肌肉比較強壯，它的跳動就不會太快。雖然我們無法直接強化心臟、肺部、血管，但運動可以帶來同樣的效果。
不運動的人比運動的人，有兩倍罹患心臟疾病的可能。
5、促進新陳代謝
運動不只使你在運動時燃燒卡路里，它會使你在休息時也消耗卡路里。運動後十二個小時，新陳代謝的速率會加快。
6、增加體內紅血球的數量
更多的紅血球會為肌肉帶來更多的氧氣。
7、細胞裡會有更多的氧氣
運動的目的就是要為細胞帶來氧氣。因為如果細胞沒有氧氣，它們就會死去。乙個運動的人，其細胞較容易從血液獲得氧氣。
28樓：變啦
會有改變，長期的運動堅持下來，能讓自己的身材更立體，同時讓自己更自信，臉部線條變得剛毅，這些都會改變乙個人的氣質。
29樓：黑番子
1、長期運動健身，臉部脂肪也會減少，我們的五官也會更清晰，輪廓更明顯，一股硬漢的氣質油然而生。
2、長期運動健身，身體脂肪越來越少，體型越來越完美，穿什麼衣服都好看，如果有了八塊腹肌，那，哼哼哈哈，感覺帥呆了，就算穿上衣服自然遮擋不住腹肌的顯露。
3、長期運動健身，我們的心肺功能會更好，**也越來越好，睡眠也會變好，整個人的精神都會變好，做事情也會活力滿滿，沒有什麼事情能難得倒我。
堅持健身，主要是對我們的身體好，增強身體素質，而且人也會變得越來越自信，希望大家都能多多健身。只要堅持下去，你會發現乙個嶄新的自己。
長期運動對外貌的改變有多大？
30樓：風君侯
長期運動對外貌的改變是很大的。
一、長期運動人的精神狀態好，因為運動增強了體質，所以精力充沛，看起來神采奕奕。
二、長期運動的人，經過鍛鍊體型比較好，外形看起來勻稱強健。給人以美觀的感覺。
三、運動能夠加快人的血液迴圈，促進排汗和胃腸道蠕動，這些都是對人體沉積的毒素和垃圾起到排洩作用。因此，運動能讓**更細膩、更加美白。
31樓：迷途羔羊
對於長期運動對外貌的改變到底有多大，相信很多人對身邊有人從胖子因為運動瘦成瘦子之後有個很直觀的印象。要麼變帥、變美，要麼變得更有氣質了。所以說第一點長期運動並且保持健康飲食的話肯定是會比以前肥胖的時候更好看更帥更美的，而且也會擁有乙個更加強壯健康的身體。
長期運動改變的不僅是我們的身體方面，在心理方面也有很大改善作用，下面我們一起來看一下：
身體方面：
1.運動的時候肯定會經歷流汗，這就有利於我們身體進行排毒、**和降壓，保持身體健康，提高我們的身體免疫力和身體素質，讓我們不容易生病。
2.每天都保持有運動量，那麼脂肪就不容易堆積，所以保持乙個很好的形體。
3.增加一定的力量練習，有利於鍛鍊肌肉，使得該有的肌肉不會輕易流失。
4.長期運動的話還有利於緩解肩頸疼痛，改善含胸駝背從而提公升氣質。
心靈方面：
1.長期運動有利於充實我們的生活、豐盈我們的內在，讓我們有時間獨處，自省而不需要從外尋求虛幻短暫的快樂。
2.長期運動還讓我們養成自律，堅持的性格，不會為了娛樂消耗大量時間，追求該追求的夢想。
3.長期運動還有利於清掃心靈垃圾，給心充電，讓我們時刻保持愉快的心情，不被煩心事所困擾。
4.長期運動會讓我們擁有由內而外的自信，不需絞盡腦汁譁眾取寵，不會急切需要他人的認可，產生一種獨特的魅力。
總的來說，長期運動有利於我們在身體方面增長身體素質、保持良好形體和在心理方面維持愉快心情和增加本身自信，提高迷人氣質。而身體好了人精神了給人的感覺肯定就更好了，別人就會覺得你的外貌改變很大，變得更帥更有自信，更美麗。
32樓：珞珞瑜
我很高興你這麼問。
這個長期運動你知道對外貌的改變有效果，但是具體到什麼程度我可以大膽的告訴你。
睡前練瑜伽，修養身心，促進血液迴圈，大膽表現自我，有助於我自信得體的塑養這個算一種運動，也是我堅持了一年的運動習慣，所以自始至終我的身材都很恰到好處。
在早晨我們起完床之後，洗漱完畢我們去晨跑，在這個過程中我們吸入大量的新鮮空氣，讓腦部充分達到乙個最好的狀態，而且調動了自己的肢體協調性，促進身體的血液迴圈，乃至自己排出的大量汗水，你會減掉很多脂肪。整個人會感覺到神清氣爽，很飄逸，**也會特別的緊緻。
而其餘的時間，我們就需要做好自己的本職工作或者是學習。每天運動不在於是多，而在於你能夠定期的運動這種效果也不是一天兩天就能夠出來的，而是你長期運動。你會發現你外貌特別的精緻**狀態精神格外的好。
總而言之，這種喜悅感是運動帶給你的，這種滿足成就感也是運動帶給你的。所以長期運動是真的很值得花費這個時間和精力。
以上就是我的總結，希望能幫到你。
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