1樓：彭彭
之前我缺少維生素b引起的口腔潰瘍，醫生給我開了個維生素，感覺不怎麼管用，後來吃了福施福家的維生素效果還是挺明顯的。
維生素b的作用
2樓：匿名使用者
1、幫助改善記憶力
維生素b有讓人思路變清晰的效果，它還能夠幫助你提公升記憶力和免疫力以及改善記憶力衰退問題呢，所以，如果發現自己記憶力不是很給力，那麼，這樣的情況下不妨嘗試服用一些維生素b來幫助自己達到改善記憶力和增加腦部活力效果。
2、幫助消化
維生素b有乙個非常重要的作用就在於可以幫助人體達到調節糖代謝效果，在幫助胃腸蠕動和消化方面有明顯效果，所以，服用它能夠幫助你促進消化和增強食慾，也能夠讓身體當中殘留的不容易消化的成分可以順利的被排出體外。
3、改善牙科手術後的痛苦
有很多牙科病人在手術以後會有精神不好、容易疲勞等等問題，這是因為在牙齒上的神經系統都是非常敏感的，在手術以後會讓他們身體當中的維生素b被消耗掉，所以，在手術以後及時補充這種營養成分是可以在很大程度上幫助你緩解牙齒手術以後帶來的疼痛感的。
4、改善疲勞狀態
它也被稱為是一種精神性的維生素，其原因在於這種維生素在幫助人體神經組織正常化和改善精神狀態等等方面的影響都是積極正面的，而且，它還能夠讓你的精神情況得到改善，從根本上消除你的疲勞狀態。
擴充套件資料
過量補充維生素b的風險：
越來越多研究證實：某些維生素具有潛在致癌作用和其他嚴重不良反應，特別是某些特殊人群，如男性吸菸人群。研究人員發現長期、大劑量服用維生素b6或b12，可能事與願違（原來期望增強體魄和健康），特別是有吸菸嗜好的正常人患肺癌的發病率明顯增高。
該研究長期觀察結果發現：男性，每天服用20毫克（mg）維生素b6 或55毫克（mg）b12，相對於不服用該類維生素的正常人癌症發病率高出3倍之多！研究結果還提示人們維生素並非保健的萬靈妙藥，長期大量服用可能會誘發個人的致病基因突變或變異基因（腫瘤）而誘發疾病等。
另據著名梅奧醫學中心專家的研究顯示：維生素b6作為「維生素補充新增劑」，對於年齡在19-50歲的成年人來講，每天服用劑量在1.3毫克（mg）範圍內是安全的。
但長期並超量服用可能會誘發心率不齊、肌張力降低或哮喘發作加重等。此外，大劑量b6還會引起血壓降低。
3樓：熊淼渾依
維生素b族
包括維生素b1(
硫胺)、
維生素b2
(核黃素)、
維生素b
3(烟醯胺)維生素b5(泛酸)、
維生素b6
(吡哆醇
)、維生素b7(生物素)、
維生素b12
(氰鈷胺)、
葉酸等。
b族維生素
對於維護人體健康、預防及**多種疾病都有著重要的作用。
各種維生素b的作用：
1．維生素b1：被稱為精神性的
維生素，這是因為維生素b1對
神經組織
和精神狀態有良好的影響；維生素b1的缺乏容易引起各種
腳氣病、水腫。
2．維生素b2：如果缺乏，就會引起體內代謝紊亂，出現
口角炎、皮炎、舌炎、
脂溢性皮炎
、結膜炎
和角膜炎等。
3．維生素b6：缺乏容易引起
貧血症、
脂溢性**炎
、舌炎。此外，在經前若有腹痛及緊張感，服用b族維生素，特別是維生素b6，能夠穩定情緒，幫助睡眠，
使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。
4．維生素b12：對身體製造紅血球和保持
免疫系統
的功能也是必要的。維生素b12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的**。
5．烟醯胺(維生素b3)：能促進血液迴圈，降低血壓，
降低膽固醇和甘油
減輕胃腸障礙，減輕美尼爾綜合症的症狀等。並具有美白和活化**細胞的作用。
6．泛酸(維生素b5)：被稱為抗壓力的維生素，並對維持免疫系統的健康是至關重要的。
7．生物素(維生素b7)：脫髮、抑鬱、**病如
濕疹皮炎、
脂肪代謝障礙
等。8．葉酸：缺乏葉酸可防止口腔粘膜潰瘍，防止
貧血，增進**健康。葉酸
孕婦尤其重要，缺乏葉酸可導致
胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、
無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止
新生兒體重
過輕、早產以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。葉酸對嬰幼兒的神經細胞與
腦細胞發育有
促進作用
。如果要補充的話建議諮詢相關專業人士
4樓：時間煮雨我煮
維生素b有眾多的功用: 一: 維生素b可以促進、肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟: 對肝功能來說最重要的營養成分不只是蛋白質,維生素也不可或缺。
5樓：會飛的青春
適當的補充維生素b族對於我們加強**抵抗力，消除炎症，克制皮脂分泌都有很好的作用。缺少維生素b會導致易長面瘡、引發脂溢性皮炎、導致脫毛髮、頭皮屑增多等現象的發生，可以多吃葵花籽、糙公尺、魚、堅果、大豆等食物來攝取維生素b，日常飲食要平衡營養，身體內任何營養的缺失都會造成疾病的發生。
維生素b有什麼作用？
6樓：健十**官方客服
維生素b作用如下： 1、推動體內代謝不可缺少的物質2、能維持大腸正常血液迴圈，3、提高記憶力4、對緩解壓力有重要作用；
如果缺少維生素b，細胞功能將會降低，引起代謝障礙，此時會出現機體怠滯和食慾不振。
補充b族維生素，可減少肝臟的損傷以及舒緩情緒。
維生素b過量的***——過量服用造成壞血病維生素b如果服用過量，就會導致腹瀉或增加得腎結石的風險，還可發生壞血病，胃出血、貧血、痛風、並出現精神不振、牙齦紅腫出血、皮下出血，甚至胃腸道出血、泌尿道出血等症狀）、不孕症等。
每日補充 500mg-1g可補充人體所日所需。
多種維生素b族的作用是什麼？怎麼補充？
7樓：健十**官方客服
維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。維生素b族的好處有以下幾點:
1､是糖代謝的關鍵物質，因為身體的肌肉和神經所需的能量主要是由醣類提供，而vb充足，就可以緩解憂慮，緊張等症狀。
2､與糖，蛋白質等代謝有很密切的關係，比如維持上皮組織，眼睛都上皮組織的健康，如果缺乏維生素b族，則會有視力疲勞，角膜充血等症狀。
3､能夠促進脂肪代謝，緩解因為脂肪代謝不良引起的痘痘，痤瘡等症狀。
二：如何補充維生素b族：平時要多吃一些燕麥、小公尺、紅公尺、黑公尺、高粱、綠豆、烤紅薯、土豆等食物，可以補充維生素b
8樓：天使之內
多種維生素b族的作用是促進骨骼生長發育，可以通過蔬菜水果來補充維生素b。
9樓：
補充人體的微量維生素，作用很多，一般建議從食物中進行補充，實在不行再吃藥，是藥三分毒，懂了嗎？
10樓：哈哈欠為你違逆
維生素b1、維生素b2和菸酸本身在能量和物質代謝中發揮重要作用，對免疫力的維持作用不言而喻。
維生素b6可以刺激白細胞生成，同時促進鐵生成紅細胞，提高免疫力。葉酸可以促進細胞發育，促進紅細胞和白細胞發育，增強人體免疫力。
維生素b12可以促進維生素a在肝中的貯存，增加葉酸的利用率，從而促進紅細胞的發育和成熟。
11樓：快樂**醫生
維生素b的主要作用是參與身體的新陳代謝和能量代謝。如果缺少維生素b，會引起消化不良，腳氣病，食慾不振，口腔潰瘍，身體免疫力下降等等。
維生素b缺乏主要也是與個人的生活作息，和精神壓力有一定的關係。一些生活作息不規律，熬夜上火，挑食的人群，最容易導致b族維生素的缺乏。
平常多吃一些新鮮蔬菜水果，少喝碳酸飲料。
12樓：悠然大健康
維生素b是個大家族，囊括了維生素b1、b2、b6、b12、菸酸、泛酸、葉酸等，能幫助免疫調節，輔助免疫系統的正常運作。
缺乏b族維生素，不僅易得腳氣病，嘴巴長瘡、長潰瘍、爛嘴角、舌頭會有麻木感和刺痛感。
而且還會反應變遲鈍、食慾不振、身體浮腫、容易顫抖、容易出現炎症、**容易皸裂、貧血、腳抽筋等等。
補充方法：多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豬肉、牛奶、花生、扁豆、西藍花、糙公尺、燕麥、香蕉、青菜、菌菇、花菜、捲心菜等。
13樓：匿名使用者
湯臣倍健維生素b族包括維生素b1(硫胺)、維生素b2(核黃素)、維生素b3(烟醯胺)維生素b5泛酸)、維生素b6(吡哆醇)、維生素b7(生物素)、維生素b12(氰鈷胺)、葉酸等。b族維生素對於維護人體健康、預防及**多種疾病都有著重要的作用
14樓：儲緩傲北
想補充可以吃湯臣倍健牌子的，人體必需的8種維生素都含有。
維生素b有什麼作用?
15樓：小樂學姐
1．是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由醣類提供，所以最易受累。vb充足，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
2．和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。
當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是b2。
3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
16樓：健十**官方客服
維生素b作用如下：
1、推動體內代謝不可缺少的物質2、能維持大腸正常血液迴圈，3、提高記憶力4、對緩解壓力有重要作用；
如果缺少維生素b，細胞功能將會降低，引起代謝障礙，此時會出現機體怠滯和食慾不振。
補充b族維生素，可減少肝臟的損傷以及舒緩情緒。
每日補充 500mg-1g可補充人體所日所需。不可過多食物，否則出現***過量服用造成壞血病
維生素b如果服用過量，就會導致腹瀉或增加得腎結石的風險，還可發生壞血病，胃出血、貧血、痛風、並出現精神不振、牙齦紅腫出血、皮下出血，甚至胃腸道出血、泌尿道出血等症狀）、不孕症等。
17樓：程敬繩成龍
維生素b的作用有以下幾點，
第一，維生素b能夠預防中風，因為維生素b能夠積極參與協助人體內活性酶的分解，幫助抑制人身體內導致中風的物質——高半胱氨酸的產生，從而幫助預防中風。
第二，維生素b對於酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病有很好的修復作用。所以肝臟不好的可以通過攝入維生素b來修復。
第三，維生素b對於男性來說可以有效提高精子的活躍性，增強男性的生育能力。
維生素b的***：
1.維生素b1過量會出現頭暈，眼花，心律失常，浮腫，腹瀉，接觸性皮炎，支氣管哮喘，甚至是過敏性休克等。
2.維生素b2過量會導致腎小管堵塞，出現腎功能不全。菸酸過量會有**潮紅，瘙癢，發熱，心慌，噁心，嘔吐等症狀。維生素b6過量會使胎兒發育障礙。
3.葉酸過量會出現口苦，睡眠顛倒，焦慮不安等。維生素b12過量可以出現哮喘，濕疹，面部浮腫，心慌，類似心絞痛的症狀。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
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