1樓：哈嘍唄珍珍
多吃富含維生素c的食品，維生素c是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為乙個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
2樓：紅樓一夢今何在
年齡越大身體素質就越來越差，年輕的時候去體檢沒有什麼感覺，歲數大了，去體檢每次都心驚肉跳的。所以保養變得越來越重要。增強免疫力可以讓我們的身體在面對各種病毒感染時更加有抵抗能力。
我平時會給自己在辦公室備一些多種維生素，每天吃一粒，既可以增強體抗力，又可以延緩衰老。還有蜂蜜，這個蜂蜜其實作用還是很大的，但是盡量去買一些濃度純一些的，商場裡的蜂蜜一般口感都差一些，每天喝一點蜂蜜，這樣每天可以讓大便更加順暢。松花粉也是不錯的選擇，之前有喝過，雖然味道一般，有種很濃的松樹味道。
但是喝了一瓶之後，感覺整個人還是感覺不錯的。
還有就是蘋果非常好，人家常說一天乙個蘋果醫生遠離我，蘋果屬於中性，任何人吃都是不錯的。之前體檢檢查幽門螺旋桿菌超標，後來醫生給開了一堆的藥，我覺得吃完之後整個人都不好了，脾氣特別暴躁，後來我上網查了，可以吃大蒜，我上網專門買了紫皮的獨頭大蒜，這個大蒜據說殺菌能力特別好，我吃了感覺都辣舌頭，現在已經吃了有一段時間，我決定過乙個月去醫院複查一遍。這個大蒜我二姑父天天都吃，他現在七十歲，一根白頭髮都沒有。
我覺得成年人吃這個作為養生還是不錯的。還可以嘗試澳洲的螺旋藻片，我給我老公買了一瓶，這個是濃縮的，感覺特別好。
3樓：啊啊啊等
螺旋藻是營養豐富、均衡、易消化的天然食物。它含有豐富的蛋白質、氨基酸、多醣、不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和藻藍素等。能增強機體的防禦力、抵抗力，同時維持自身的生理平衡，可以食用湯臣螺旋藻咀嚼片
平時吃什麼可以提高免疫力
4樓：情感解憂站
1、含蛋白質多的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
蛋白質，抗體形成的「奠基者」。人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的**。蛋白質是形成抗體的基礎，缺乏蛋白質直接影響抗體合成，相當於打仗沒有刀槍。
2、含維生素多的食物，如獼猴桃，西紅柿等。
維生素c，抗體形成的「催化劑」。抗氧化物質維c能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力。含維c最豐富的食物就是新鮮果蔬。
3、含維生素a多的食物，如動物肝臟，魚肝油等。
維生素a，第一道防線的「守護神」。缺乏維a容易導致呼吸道黏膜上皮細胞萎縮，纖毛數量減少，人體對外防護的第一道防線就不給力，導致病菌侵入體內。維a在植物性食物中的含量與顏色有一定相關性，橙黃色和深綠色蔬果（胡蘿蔔、南瓜、菠菜等）提供的β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維a。
4、含鋅多的食物，如海產貝類和菌菇類。
鋅，調節免疫力的「好幫手」。鋅是人體內100餘種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。
5、含鐵多的食物，如動物血，紅肉等。
鐵，抗體形成的有力後盾。缺鐵可導致免疫細胞數量減少，進而影響抗體產生，導致免疫反應缺陷。可適當吃些「補鐵高手」。
5樓：健十**官方客服
增強免疫力平時可多吃以下食物：
1、深水魚
2、葡萄柚
葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
3、低脂牛奶
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
4､氨基酸
氨基酸是構成動物營養所需蛋白質的基本物質，一般是由肝臟合成，部分肝臟疾病患者，可以導致體內氨基酸合成障礙，需要外源性補充**。
5､蜂膠
蜂膠的主要功效成分是黃酮類化合物，黃酮是人體必需營養素之一研究證實：黃酮能調節免疫功能，增強巨噬細胞吞噬能力和自然殺傷細胞活性，增加抗體產量，增強體液免疫和細胞免疫功能，提高抗病力與自癒力。
6､氨糖
6樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅， 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1公升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
銀耳中含有的銀耳多醣，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
7樓：西洋參昌弘
提高免疫力，除了在飲食上注意，還有堅持體育鍛煉、提高免疫力，平時注意休息，不要熬夜。
1 多吃蛋白質類食物，如大豆、豆製品，牛奶，瘦肉等，以充分保證機體蛋白的充足，從而保護肝臟的正常機能，加快受損肝細胞的再生與修復功能。
2 多吃可提高免疫力的食物，如牛奶、山藥、獼猴桃、香菇、蜂蜜、豬肝等，這些食物有助提高免疫力的食物，以提高機體免疫及機體抗病能力。
3 多吃富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜以及雞蛋、瘦肉等，不但能保證人體營養均衡外，還可促進肝細胞的修復與再生。
4 多吃富含碳水化合物的食物，如小麥粉、大公尺、馬鈴薯、蕃薯以及各種豆類食品等，不但可提供能量，還有增強肝臟代謝、解毒能力，促進肝細胞的再生與修復的功能。
8樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
9樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
10樓：慧瑩養生情報
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。
今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。
11樓：熱門明星
食物,比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。
12樓：泉雅愛尾笛
光吃菜肯定不行，建議你加強蛋白質的攝入，同時注意鍛鍊身體，合理的良好的生活習慣等等，這些都很重要。
13樓：匿名使用者
提高免疫力，不是吃什麼，而且盡量豐富搭配食物，不要挑食，只吃某幾種。。這樣是不利於免疫力的提公升的。還有平時要多運動，養成運動的習慣是獲得乙個好身體的前提。
還有平時可以配合飲用亦舒堂姬松菇飲，它含有豐富的多醣提體化合物，可以提公升干擾素和白細胞介素的生產能夠，進而幫助提高免疫力的提公升。
14樓：雙秋柏
平時能提高免疫力的食物有很多，但是有很多是不能每天吃的，每天吃會膩，像核桃，蘑菇，紅蘿蔔等等，這些都是可以提高免疫力的，但是這些食物每天吃誰都受不了，可以吃西洋參，因為西洋參只要拿來泡水喝就可以了，我也每天用昌弘西洋參片泡水喝，早晚用3克泡水，對免疫力有很大幫助。
15樓：誰說小花是朵花
有色蔬菜水果，顏色越深約好。這樣花青素含量高，有利於身體健康
16樓：匿名使用者
可以提高免疫的食物有：香菇、蘑菇、牛奶、大蒜、牛初乳、銀耳、黑木耳、雞蛋、草菇、蘿蔔、西紅柿等，它們對提高免疫力有一定的幫助。此外，平時要多運動， 配合合理的飲食，可以提高我們的免疫力。
17樓：花已殘夜未央
富含蛋白質的食物，如全脂牛奶，雞蛋等等。最重要的是葷素搭配好。
18樓：彭權泉十字會
常吃海產品，如牡蠣、魚類，核桃也可以。
還有如果效果不佳，那你直接吃新稀寶，這個效果顯著。
19樓：匿名使用者
您好，提高免疫力的關鍵是由平常得到高質量的睡眠，合理的營養，適當的運動，良好的心態，配合均衡的營養整體配合才能起到最佳的效果。高質量的睡眠有助於肝臟解毒排毒,戒菸酒，怒傷肝。減少對肝臟損害，稀牌系列中的靈芝孢子粉膠囊對心神失養，夜睡不佳，經常失眠者等症狀，具有雙向調節人體功能平衡，調動機體內部活力，調節人體新陳代謝功能，提高機體免疫能力
20樓：康愛多
日常生活中，吃什麼可以幫助提高我們的機體免疫力呢？
21樓：健十**官方客服
以下食物，可以提高免疫力：
1.接骨木2.白蘑菇3.
巴西紫莓4.牡蠣5.西瓜6.
捲心菜7.杏仁8.葡萄柚9.
麥芽10.低脂酸11大蒜12.菠菜13.
茶14紅薯15 西蘭花
另外，也可以食用益生菌，因為益生菌是活性菌，在腸道內抑制有害菌的生長，有效防止感冒，提高身體免疫能力。
在「健十」mall搜尋「益生菌」可以找到產品值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
22樓：孔方兄文化
能提高免疫力的食品
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3、人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5、香菇：香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
23樓：曉楓是神
辣椒含有豐富的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族。每100克新鮮紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜首位。辣椒是人體獲得類胡蘿蔔素、葉黃素的最好**之一。
它們都是有效的抗氧化劑，可以促進呼吸道暢通，具有預防風寒感冒、流感的作用，但食用辣椒應適量，鮮辣椒每次不超過100克、乾辣椒每次不超過10克為宜。雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可增強人體對感冒、流感病毒的抵抗力，還能緩解鼻塞和喉嚨疼痛等症狀，這是因為雞湯能夠抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生。 人們多吃含維生素a、維生素b6、維生素c的食物，有助於提高人體免疫力。
**是人體抵抗細菌、病毒侵害的第一道屏障，維生素a在結締**組織過程中起重要作用。補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，多吃紅薯是獲得這種營養的最好途徑。每位成年人每天需要食用1000微克維生素a，肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等食物含維生素a較多，但過量食用也會對身體有害。
成年人每天需要2毫克維生素b6，相當於兩隻香蕉的含量，雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等食物含維生素b6較多。每人每天維生素c的最佳需要量為200至300毫克，最低不少於60毫克，花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等食物含維生素c較高，每天喝半杯新鮮的橙汁便可滿足人體對維生素c的最低需要量。 何計國表示，人體補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。人們連續兩周每天喝5杯紅茶，人體內會產生大量的抗病毒干擾素，總含量是不喝茶的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可有效幫助人體抵禦感冒。喝綠茶也具有同樣的效果。
吃什麼可以提高免疫力，吃什麼能夠提高免疫力？
免疫力是人體最好的防禦系統，正是因為免疫力的存在，在病毒入侵之後身體才有防禦能力，身體健康也得以保障，雖然大家也知道免疫力的重要性，但是對於具體免疫力的作用其實很多人並不是很了解。正是因為免疫力對身體發揮著如此巨大的作用，一旦免疫力下降身體就會出現一系列的反應，因此一定要積極預防這種情況發生。免疫力...
吃什麼藥可以增加免疫力，吃什麼食物增加免疫力
日常生活中我們可以看到一些人經常感冒，容易得病，現代醫學認為與免疫力低下有關。人體免疫力，主要取決於遺傳基因，但與環境也密切相關，其中飲食也是重要因素之一。人類免疫系統建設所需要的主要營養物質有 蛋白質 維生素及礦物質。因此我們在每日的膳食中要攝入充足的魚 肉 蛋 奶和大豆類食物以保證身體獲得足夠的...
提高免疫力多吃什麼，吃什麼可以增強免疫力？
吃哪些食物能提高免疫力？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與...
吃啥可以提高免疫力，吃什麼可以提高免疫力
吃什麼可以提高免疫力？增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除 異己 的生理反應。人體內執...
吃什麼魚可以提高免疫力，吃什麼能夠提高免疫力？
不同的魚類都可以增加免疫力。最增加免疫力的應該是鯽魚 吃魚的好處 1 吃魚減少心臟病危害。有研究顯示，每週吃幾次魚可明顯減少，因心臟病或其它相關疾病而導致突然死亡的危險，經常吃魚的人因心臟病發作而突然死亡的機率比其它人低81 經常吃富含 3脂肪酸魚的女性突然死亡冠狀心臟病的比例較低。2 吃魚降低膽固...