1樓：lac阿喵
中年人想提高免疫力靠吃的話應該就是蛋白粉和多種維生素，這兩種的營養元素和免疫力都有十分大的關係。
我們著重說說補充蛋白質這一塊，日常生活中除了保證合理地膳食之外，我們還可以額外喝蛋白粉來補充優質蛋白質營養元素，像湯臣倍健蛋白粉就值得推薦，是動植物雙蛋白配方，營養價值更高，而且補充效果更高效！
2樓：小扳手說車
中老年人吃以下食物和藥物可以增強免疫力：1、新鮮的水果和蔬菜，比如山藥、西紅柿、土豆、芥菜、葡萄、蘋果、獼猴桃等等。這些果蔬含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效提高老年人的免疫力，對於疾病的預防有一定的作用。
2、奶製品、雞蛋、蛋白粉等富含蛋白質的食物，也能夠有效增強老年人的免疫力。同時還能增強肌肉的力量，預防跌倒和骨折等意外的發生。3、蜂蜜、燕窩、蟲草、人參等補品，也是提高老年人免疫力比較好的食物。
4、藥物也能增強老年人的免疫力，比如金水寶、百令膠囊、六味地黃丸等等都適合老年人服用。
3樓：若魚與微笑刺客
提高免疫力可以多吃以下食物：1、雞蛋、瘦肉、魚蝦等食物含有豐富的蛋白質，明顯提高免疫力的作用。2、各種新鮮水果、蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質，既可增加營養，又可提高免疫功效。
3、各種堅果、粗糧等食物，含有豐富的微量元素、維生素及不飽和脂肪酸，對提高免疫力有明顯的幫助。同時，還可以口服玉屏風顆粒、百令膠囊、貞芪扶正顆粒等中成藥，以提高免疫力。平時注意多運動，多曬太陽，養成良好的生活習慣。
4樓：我的健康我掌握
我自己在吃蜂膠，感覺還有點效！大蒜精沒有反應！最有效的是提高體溫，鍛鍊身體最簡單！
對於中年人想提高自己的免疫力應該怎麼通過健康飲食來達到呢
多吃蛋白質 蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉 奶類 魚蝦類和豆類食物。喝茶美國科學家公布了乙個定量發現 茶葉中名為 茶氨酸 的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒 細菌以及真菌。補充維生素 維生素c能抑制膳食中有致...
吃什麼能夠提高免疫力，提高免疫力吃什麼好？
食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血...
吃什麼可以提高免疫力，吃什麼能夠提高免疫力？
免疫力是人體最好的防禦系統，正是因為免疫力的存在，在病毒入侵之後身體才有防禦能力，身體健康也得以保障，雖然大家也知道免疫力的重要性，但是對於具體免疫力的作用其實很多人並不是很了解。正是因為免疫力對身體發揮著如此巨大的作用，一旦免疫力下降身體就會出現一系列的反應，因此一定要積極預防這種情況發生。免疫力...
吃什麼食物提高免疫力，吃什麼食物提高免疫力和增強體質？
吃什麼可以提高免疫力？吃新鮮蔬菜水果以及部分維生素類藥物，都可以補充人體免疫力，具體包括以下幾種 一 蘋 香蕉等水果，水果中富含有豐富的維生素和氨基酸，進入人體後可以有效補充人體所需的營養物質，通過營養血液也可以增加人體神經的敏感性，促進人體內淋巴細胞的分泌。二 維生素類軟膠囊大多是脂溶性藥物，可增...
吃什麼能提高免疫力，提高免疫力吃什麼好？
吃 蛋白質粉 可增強免疫力。它是以大豆分離蛋白 乳清蛋白 大豆磷脂 以及植脂末為主料的保健品。萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛...